Vápnik počas tehotenstva

Vápenec počas tehotenstva zohráva rozhodujúcu úlohu. Preto by mal byť jeho obsah v tele vyvážený. Dosť stopového prvku pomáha znížiť riziko potratu a predčasného pôrodu, reguluje krvný tlak a znižuje riziko eklampsia, neguje strata krvi počas pôrodu, eliminuje tieto nepríjemné javy, ako sú kŕče nôh, lámanie nechtov, padanie vlasov, citlivosť zubov, a oveľa viac.

Rast a vývoj dieťaťa vyžaduje obrovské množstvo vápnika u matky a ak to nestačí, telo začne čerpať stopový prvok s vlastnými zdrojmi, a to kostí a zubov (po tom všetkom, že obsahuje 98% voľného vápnika). To zase vedie k smutným dôsledkom. Budúca matka začína rozvíjať osteoporózu, rozpadáva zuby, vlasy vypadávajú. V tomto článku vám všetko povieme o nedostatku vápnika počas tehotenstva, diagnostike hypokalciémie a tiež o vápnikových prípravkoch počas tehotenstva.

[1], [2],

Riziková skupina ľudí s nedostatkom vápnika počas tehotenstva

Všetci (alebo takmer všetci) používame mliečne výrobky, a preto správne veríme, že s prítomnosťou vápnika v tele sme všetci v poriadku. V skutočnosti je všetko trochu komplikovanejšie. Existuje určitý počet jedincov, ktorí sú predisponovaní k nedostatku vápnika počas tehotenstva. Patria medzi ne:

• ženy štíhlej postavy so svetlou farbou vlasov (podľa výskumu sú častejšie trpia nedostatkom vápnika počas tehotenstva);
• ženy, ktoré majú dlhú stravu (nedostatočnosť používania výrobkov obsahujúcich vápnik nepriaznivo ovplyvňuje jej hladinu);
• ženy, ktoré konzumujú veľa výrobkov z múky, otruby, sýtené nápoje, kávu, kakao, ako aj tučné a slané potraviny (to všetko prispieva k nižšej absorpcii vápnika telom);
• ženy, ktoré trpia neznášanlivosťou laktózy (mliečny cukor) - v dôsledku nedostatku konzumácie mliečnych výrobkov a následne vápnika;
• ženy, ktoré používajú niektoré hormonálne antikoncepčné prostriedky (znižujú absorpciu tohto stopového prvku do krvi);
• ženy s ochoreniami štítnej žľazy, a to so zvýšenou funkciou produkcie hormónov stimulujúcich štítnu žľazu;
• ženy so sedavým životným štýlom (pre dobrú absorpciu vápnika je potrebná fyzická aktivita);
• ženy pracujúce v kanceláriách (tento mikronutrient je lepšie absorbovaný pri vystavení ultrafialovému žiareniu);
• ženy, ktoré trpia škodlivými návykmi (fajčenie a alkohol majú nepriaznivý vplyv nielen na zdravie vo všeobecnosti, ale tiež narúšajú metabolizmus).

Tiež vysoká telesná teplota (s katarálnymi ochoreniami) a silné fyzické zaťaženie prispievajú k "vymytiu" vápnika.

Príznaky nedostatku a nadbytku vápnika počas tehotenstva

Často sa všetky tehotné ženy sťažujú na rovnaké príznaky, ktoré im dávajú veľa nepríjemností. Ale nie všetky ženy to spájajú s nedostatkom vápnika v tele. Najčastejšie sa všetko odpisuje na pozíciu a ospravedlnenie "všetky tehotné ženy". Dostatočné množstvo vápnika v matke je veľmi dôležité, a preto dávame pod najčastejšie príznaky nedostatku vápnika počas tehotenstva:

• svalové kŕče;
• bolesť kostí, osteoporóza;
• všeobecná slabosť, únava;
• porušenie zrážania krvi, krvácanie ďasien;
• urolitiáza;
• citlivosť zubnej skloviny;
• strata vlasov, krehké nechty, zuby;
• nespavosť, nervozita.

Ak máte počas tehotenstva aspoň dva príznaky nedostatku vápnika, je to signál, že musíte povedať svojmu lekárovi o vašich obavách.

Treba tiež pripomenúť, že je nebezpečné nielen kvôli nedostatku vápnika počas tehotenstva, ale aj kvôli nadmernému množstvu vápnika. Nadbytok vápnika môže viesť k predčasnému uzatvoreniu fetálnej fontanely, nadmernej tvrdosti kostí lebky, čo môže viesť k poraneniu pôrodu. Existuje tiež predpoklad, že nadbytok tohto stopového prvku môže viesť k jeho ukladaniu do placenty, čo zasa zhorší prítok živín do dieťaťa.

Prípravky vápnika počas tehotenstva

Na liečbu hypokalcémie a osteoporózy lekár predpisuje príjem vápnika počas tehotenstva. Na trhu existuje neuveriteľná paleta liečiv obsahujúcich tento stopový prvok, najčastejšie je však určenie glukonátu vápenatého a príprava vápnika D3. Aký je rozdiel medzi týmito liekmi?

Glukonát vápenatý obsahuje len stopový prvok, zasa Calcium D3 obsahuje mikroelement + vitamín D, ktorý sa aktívne podieľa na asimilácii vápnika.

Funkcie aplikácie glukonátu vápenatého v priebehu tehotenstva je konzumovať rovno pred jedlom alebo po 1,5-2 hodiny po podaní s pohár mlieka, pretože tento liek agresívne pôsobí na sliznicu tráviaceho traktu. Dávkovanie je zvyčajne 2-3 tablety denne (jedna tableta obsahuje 500 mg vápnika).

Vápnik D3 počas tehotenstva sa môže užívať bez ohľadu na príjem potravy. Môže byť žuvaný aj prehltnutý a je úplne bezpečný pre gastrointestinálny trakt, má príjemnú chuť. Dávka je tiež 2-3 tablety denne (jedna tableta obsahuje 500 mg vápnika).

Ďalšou populárnou drogou je kalceín. Jeho funkcia je prítomnosť nielen voľného vápnika, ale aj látky, ktoré podporujú jej absorpciu úspechu, a to holikaltsiferol (50ME), meď (0,5 mg), zinok (2 mg), mangánu (5 mg) a bóru (50 mcg). Odporúčaná dávka je 2-3 tablety denne (jedna tableta obsahuje 250 mg vápnika).

Môžete tiež užívať komplexné vitamíny pre tehotné ženy vrátane vápnika, aby ste predišli vzniku hypokalcémie. Zároveň však prísne zabezpečiť, aby denná dávka spotrebovaného vápnika nepresiahla odporúčanú dávku (1200 - 1500 mg). Príkladom takýchto liekov môže byť:

• Elevit Pronatal (obsahuje 125 mg vápnika), vymenujte jednu kapsulu denne 15 minút po jedle;
• Vitrum Pronatal (obsahuje 200 mg vápnika), vymenujte jednu kapsulu denne po jedle;
• Multitabs Prenatal (obsahuje 160 mg vápnika), vymenujte jednu kapsulu denne počas jedla alebo po jedle;
• Materna (obsahuje 250 mg vápnika) vymenujte jednu tabletu denne po jedle.

Prípravky vápnika počas tehotenstva by mali predpisovať iba lekár! Samoliečenie môže viesť k negatívnym následkom nielen pre vás, ale aj pre vaše dieťa.

Diagnóza nedostatku vápnika počas tehotenstva

Po prečítaní všetkých vyššie uvedených skutočností sa pravdepodobne pýtate na otázku: "Ak je vápnik taký dôležitý pre naše telo, prečo nie je jeho kontrola na úrovni počas celého tehotenstva?". Odpoveď na túto otázku je veľmi jednoduchá. V skutočnosti sa diagnóza hypo- alebo hyperkalcémie znižuje na zvyčajnú biochemickú analýzu krvi, ktorú vykonávajú všetky tehotné ženy. Ak lekár spozoruje abnormality, potom menuje prípravky vápnika.

Norma vápnika v tehotenstve v krvi je 2,15-2,50 mmol / l

Ak sa pacient obáva bolesti kostí, lekár môže predpísať ultrazvuk (denzitometria). Pomocou tejto metódy je možné skôr diagnostikovať vývoj osteoporózy, dlho pred ireverzibilnými procesmi v kostnom tkanive.

[3], [4], [5], [6], [7], [8],

Zdroje vápnika počas tehotenstva

Odporúčaný denný príjem vápnika počas tehotenstva je 1000-1200 mg. Na porovnanie, priemerný dospelý potrebuje len 800-1000 mg. Nižšie uvádzame produkty, ktorých koncentrácia vápnika je maximálna.

• tvrdé syrové odrody (do 1000 mg na 100 g výrobku)
• nízkotučné jogurt (450 mg na 100 g)
• Orechy (170 mg na 100 g)
• tvaroh (150 mg na 100 g)
• Mlieko (120 mg na 100 gramov)
• špenát (106 mg na 100 g)

Ukázalo sa, že na zabezpečenie dennej dávky vápnika počas tehotenstva stačí jesť dva sendviče so syrom, pohár mlieka a 100-150 g tvarohu. Nie je to tak ťažké.

Ak patríte k ľuďom, ktorí trpia neznášanlivosťou laktózy, potom môžete naplniť nedostatok vápnika jesennou kapustou, brokolicou, petržlenovou vňnou, sójovými bobuľkami, semenami.

Pri plánovaní vašej stravy nezabudnite, že kyslé potraviny (sorrel, solenie) rozpúšťajú vápenaté soli a veľké množstvo tuku zabraňuje ich vstrebávaniu.