Ako estradiol ovplyvňuje naše telo?

Výskum potvrdzuje, že estrogénový hormón estradiol pomáha posilňovať srdcové svaly a srdcu pracovať aktívnejšie. Aké ďalšie svalové skupiny a orgány estradiol ovplyvňuje a ako to ovplyvňuje naše pohyby a hmotnosť?

[ 1 ], [ 2 ]

Ako estradiol ovplyvňuje funkcie tela?

Estradiol (pri normálnych hladinách v tele) ovplyvňuje nielen kardiovaskulárny systém, ale aj hladké svaly. Tieto svaly sú súčasťou močového mechúra a čriev. To znamená, že práca týchto orgánov závisí aj od množstva estradiolu v krvi.

Tento hormón riadi aj prácu kostrových svalov. Zlepšuje našu pohyblivosť, zvyšuje pevnosť kostného tkaniva. Výskum v športových centrách ukazuje, že ak si žena počas menopauzy kontroluje hladinu estradiolu v krvi, bude mať silnejšiu kostru a nebude náchylná na zlomeniny.

Ako estradiol ovplyvňuje funkciu svalov?

Vďaka estradiolu sa zlepšuje sila svalovej kontrakcie, a to robí ženy atletickejšími a fit. Ak estradiol ovplyvňuje silu kontrakcie, potom ovplyvňuje aj schopnosť rýchlejšie sa uvoľniť.

To umožňuje žene pokojnejšie sa vyrovnať so stresovými situáciami, odolávať stresu. To znamená, že sa znižuje únava a zvyšuje sa pracovná kapacita. Pri aktívnom vplyve estradiolu sa hmotnosť nezvyšuje, zostáva normálna.

Výsledky štúdie vplyvu estradiolu na svalovú prácu ukázali ohromujúce výsledky. Vedci z Amerického inštitútu štátu Colorado zistili, že sila stisku ruky u tých žien, ktoré si počas menopauzy dopĺňali zásoby estradiolu, bola vyššia ako u žien, ktoré hormóny neužívali.

Estrogény a šport

A ak sa estradiol užíva v kombinácii s cvičením, účinok je ešte väčší. Najsilnejšie výsledky v štúdii sa zistili u žien, ktoré užívali hormonálnu substitučnú liečbu a cvičili na posilňovacích strojoch.

Vedci Kyllonen a Jensen, ktorí v rôznych časoch vykonávali experimenty s hormónmi, zistili, že užívanie estrogénov v kombinácii s aeróbnym cvičením zlepšuje postavu, zvyšuje svalovú hmotu a znižuje množstvo tuku v páse a bokoch.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Estrogény a hmotnosť

Je pravda, že hmotnosť neskákala doľava ani doprava a zostala nezmenená. Vedci zistili prečo. Tukové tkanivo je 6-krát ľahšie ako svalové tkanivo. A keď je v tele menej tuku a viac svalového tkaniva, dochádza k substitúcii. A hmotnosť zostáva na rovnakej úrovni.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Čo ešte ovplyvňuje estrogén?

Okrem toho, že svaly silnejú, zvyšuje sa sila a znižuje sa únava. Okrem toho sa však posilňuje aj kostné tkanivo. Tento účinok sa však pozoruje iba v prípade kombinácie fyzickej aktivity a hormonálnej terapie. Keď žena počas športovania neužíva hormóny, kostné tkanivo sa posilňuje oveľa pomalšie.

Zvláštnosťou štúdie je, že ženy náchylné na obezitu majú z hormonálnej terapie väčší úžitok. Faktom je, že tie ženy, ktoré majú viac svalového tkaniva a tuku, majú aktívnejší metabolizmus hormónov.

Vysvetľuje sa to jednoducho: čím viac tukového a svalového tkaniva, tým viac estrogénov obsahujú. To znamená, že metabolizmus estrogénov je aktívnejší. Navyše, kosti a svaly žien náchylných na obezitu sú silnejšie ako u ich štíhlych rovesníčok. Po hormonálnej terapii však obézne ženy majú tendenciu priberať na váhe alebo ju jednoducho neschudnúť a zostávajú v rovnakej váhovej kategórii.

Estrogény a menštruačný cyklus

Hormóny počas menštruácie môžu ovplyvniť aj hmotnosť a pohyby tela, ako aj svalovú silu. A ich schopnosť sťahovať sa. Dokazuje to výskum Dr. Phillipsa z roku 1993. Skupina pacientok vo veku 20 až 30 rokov počas ovulácie zaznamenala niekoľkonásobné zvýšenie svalovej sily.

Vysvetlime si: počas ovulácie sa hladina hormónu estradiolu v tele výrazne zvyšuje, pacientky majú šancu posilniť svoje telo. Ak sa v tomto období venujete aj športu, objem svalov sa výrazne zvyšuje a množstvo tukového tkaniva sa znižuje.

Čo sa týka samotného obdobia menštruácie, teda času, keď žena krváca, hormón progesterón potláča hladinu estradiolu. A vtedy sa stráca svalová sila, žena sa cíti slabá, môže mať náhle zmeny nálad, zvýšenú únavu.

Experimenty Dr. Sauera z roku 1996 ukázali, že takáto únava a zmeny v sile kontrakcií sa pozorovali najmä v oblasti stehien a predlaktí. Navyše, ani hormonálna terapia v tomto prípade nepriniesla žiadne zvláštne výsledky. Príroda poskytla ženám toto časové obdobie na odpočinok, a nie na aktívnu činnosť.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Vlastnosti účinku estradiolu

Výskum ukazuje, že keď hladina hormónu estradiolu v tele klesne, svalového tkaniva je menej. To znamená, že žena vyzerá chudšie a jej pokožka je ochabnutejšia. Keď sa však hladina estradiolu v krvi obnoví, svalová hmota sa tiež vráti do normálu. Rovnako ako hmotnosť.

Vedecký výskum tiež ukázal, že estradiol má priamy vplyv na svaly. Vďaka jeho prítomnosti sú svaly chránené pred účinkami voľných radikálov (látok spôsobujúcich starnutie). To je obzvlášť cenné počas období aktívnej fyzickej aktivity (plávanie, aerobik, fitness, beh).

Vedci dospeli k záveru, že keď strácame estradiol, svaly sú náchylnejšie na rozpad a ochabnutie. Navyše sa nedokážu ani zotaviť, kým sa hladina estradiolu neobnoví.

Vedzte: aby sa svaly normálne vyvíjali, potrebujú viac kalórií ako iné tkanivá. Keď stratíme svalovú hmotu, tuky sa už nespaľovajú tak efektívne a človek môže pribrať. Aby boli svaly dobré, silné a tuky sa spaľovali aktívnejšie, je dôležité užívať správne hormóny a cvičiť.

Aká je vaša hladina estrogénu v tele, najmä estradiolu, sa dá určiť pomocou hormonálnych testov. Včas navštívte endokrinológa a buďte zdraví! Ako estrogény ovplyvňujú metabolizmus?

Štúdie účinkov estrogénov na telo ukazujú, že počas menopauzy dochádza v tele k nezvratným zmenám. A estrogény pomáhajú zlepšiť mnohé procesy vrátane aktivácie metabolizmu. Ako sa to deje?

[ 16 ], [ 17 ]

Draslík sa stráca počas menopauzy

Toto dokázal výskum amerických vedcov v roku 1991. Keď žena vstúpi do menopauzy, hladina draslíka v tele sa výrazne zníži a tieto straty sú nezvratné. Prečo sa draslík znižuje? Pretože sa stráca hladina estradiolu, hormónu zo skupiny estrogénov. A kvôli tomu je produkcia draslíka potlačená.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Vplyv estradiolu na vývoj svalov a kostí

Z tohto dôvodu sa svaly môžu vyvíjať zle, stať sa ochabnutými a ochabnutými. Okrem toho, ak chcete doplniť zásoby užitočných látok v tele, kvôli nízkej hladine estradiolu sa budú zle vstrebávať. Ide o látky ako horčík, draslík a zinok, ktoré sú nevyhnutné pre fungovanie vnútorných orgánov.

Estradiol pomáha týmto látkam vstrebávať a jeho absencia alebo malé dávky – naopak. Bez draslíka, horčíka a zinku bude metabolizmus tela pomalý, spomalený a následne sa budú hromadiť tuky. Zlý metabolizmus tiež spomaľuje pevnosť a hustotu kostného tkaniva a negatívne ovplyvňuje aj prácu a vývoj svalov.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Vplyv estradiolu na hladinu cholesterolu

Cholesterol môže byť zlý a dobrý. Prvý má na telo negatívny vplyv, druhý - pozitívny. Ak je hladina estradiolu v krvi vysoká, potom sa zvyšuje aj hladina dobrého cholesterolu a znižuje sa hladina zlého cholesterolu. A naopak: nízka hladina estradiolu vyvoláva aktivitu zlého cholesterolu a v dôsledku toho rôzne ochorenia.

Výskum ukazuje, že lekári pozorujú zlý cholesterol u pacientov trpiacich obezitou. Preto je potrebné raz ročne kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi a podstúpiť hormonálne testy. To vám umožní včas doplniť hladinu estradiolu a normalizovať fungovanie celého tela.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Účinok estradiolu na krvný obraz

Keď v krvi nie je dostatok estradiolu, zvyšuje sa hladina tukov v krvných bunkách, najmä u obéznych žien. V dôsledku toho sú tieto ženy vystavené väčšiemu riziku vzniku cukrovky, pretože sa im zvyšuje aj hladina cukru v krvi.

Dobrá, normálna hladina estradiolu v krvi znižuje hladinu tukov v krvi, ako aj tvorbu trombov. Ak zvýšite hladinu estradiolu na normálnu úroveň, vyhnete sa riziku kardiovaskulárnych ochorení.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Estradiol a zdravý spánok

Všimli ste si, že niekedy zle spíte a ani tabletky na spanie vám veľmi nepomôžu? Za tento nepríjemný a vyčerpávajúci stav môžu byť hormóny. Ak v krvi nie je dostatok estradiolu – pohlavného hormónu zo skupiny estrogénov – človek nemôže v spánku úplne odpočívať. Z tohto dôvodu sa výrazne spomaľuje aj jeho rast.

Telo produkuje viac progesterónu a tento hormón má schopnosť potlačiť produkciu rastových hormónov. Ale čo s tým má spoločné nadváha?

Ide o to, že rastový hormón priamo ovplyvňuje rast svalov a to, či sa hromadí prebytočné tukové tkanivo. Ak je v tele dostatok rastového hormónu, nebudú žiadne problémy s rastom a elasticitou svalov.

U žien s nadváhou je produkcia rastového hormónu v tele pomalá. Preto sa tukové tkanivo hromadí a svalové tkanivo sa nerozvíja. Naopak, stráca sa, svaly sa potom stávajú ochabnutými a nepoddajnými.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

Menopauza a rastový hormón

Keď žena začína obdobie pred menopauzou, jej hormonálne pozadie sa dramaticky mení. V tele je menej estradiolu, čo znižuje hladinu rastového hormónu. A potom vzniká zaujímavá situácia: bez ohľadu na to, koľko cvičíte a akú záťaž si dávate, svalová hmota nerastie.

Kosti zostanú stále slabé a svaly ochabnuté. To znamená, že šport bez potrebných hormónov neprinesie žiadne výsledky.

Podľa niektorých informácií testosterón zvyšuje svalovú hmotu u oboch pohlaví. V skutočnosti však normálnu funkciu svalov môže podporovať aj ženský hormón estradiol. Vďaka nemu sa svalová hmota zvyšuje a prebytočný tuk sa spaľuje. To za predpokladu, že cvičíte.

Okrem toho sa vďaka estradiolu zlepšuje fungovanie celého tela, nielen jeho jednotlivých funkcií.

Zvyšujte hladinu hormónov včas a zostaňte zdraví. Ako estradiol ovplyvňuje vašu náladu?

Aby sme sa uistili, že nás chuť do jedla toľko netrápi a máme možnosť spaľovať tuky, snažíme sa zvýšiť množstvo serotonínu v tele. Prečo a ako môžu hormóny ovplyvniť našu náladu? Najmä hormóny zo skupiny estrogénov.

Serotonín a naša hmotnosť

Vedecký výskum, ktorý trval viac ako tri desaťročia, priniesol zaujímavé výsledky. Znížená hladina serotonínu v ľudskej krvi vedie k nadváhe. Okrem toho nedostatok serotonínu vedie k zníženej nálade, plačlivosti, podráždenosti a neschopnosti sústrediť sa. A človek so zníženou hladinou serotonínu začne silne pociťovať najmenšiu bolesť. Môže mať problémy s tráviacim traktom, vstrebávaním a trávením potravy.

Mení sa aj psychika: môžu sa objaviť obsedantné myšlienky, narušený je spánok, nálada môže byť taká zlá, že človek nič nechce.

Prečo vznikajú takéto podmienky?

Každý rok sa môže hladina serotonínu u človeka znižovať. Ak si ju samozrejme nesledujete a neužívate potrebné hormóny podľa odporúčaní lekára. Pokles hladiny serotonínu je tiež vyvolaný neustálym stresom, nedostatkom spánku, nesprávnou stravou, neustálou konzumáciou alkoholu, nekontrolovaným užívaním liekov, najmä trankvilizérov.

Lieky proti alergii, ktoré človek užíva neustále a vo vysokých dávkach, môžu tiež znížiť produkciu serotonínu. Fajčenie má rovnaký negatívny vplyv na produkciu serotonínu. Fajčiari trpia výkyvmi nálad častejšie ako ostatní ľudia.

Rizikové skupiny

Ženy vo veku 45 až 49 rokov sú ohrozené medzi obeťami hormonálnej nerovnováhy. U tejto kategórie žien sa nadváha a depresívne stavy spôsobené hormonálnymi zmenami môžu prejaviť obzvlášť zreteľne. Ich hladiny estradiolu klesajú oveľa nižšie ako predtým.

V premenopauze ženy zažívajú dramatické zmeny nálady a pohody. Ťažko sa ovládajú. Ženy priznávajú, že sa cítia ako na horskej dráhe, a to je desivé.

Ako sa mení ženské telo počas menopauzy?

Len si pomyslite: ženské telo môže počas tohto obdobia pribrať a jej pocity sa môžu meniť. Žena môže cítiť teplo aj zimu. Jej nálada sa môže tiež meniť z pocitu hlbokého šťastia na rovnako silnú depresiu.

Je dôležité nepremeškať tento moment a určite sa poradiť s lekárom o hormonálnej substitučnej liečbe.

Ako hormóny ovplyvňujú funkciu mozgu?

Ak je v tele dostatok estradiolu, môže to ovplyvniť činnosť iných hormónov, ktoré mozog produkuje. To priamo ovplyvňuje zmeny nálady. Estradiol teda ovplyvňuje endorfíny, hormóny vazopresín, oxytocín a vazopresín.

To zvyšuje chuť do jedla a zároveň spomaľuje metabolizmus. A žena nevyhnutne priberá na váhe. Okrem toho, v dôsledku aktívneho účinku hormónov na mozgové centrá, je narušený mechanizmus, ktorý umožňuje kontrolovať chuť do jedla.

Žena si už nedokáže regulovať svoju hmotnosť. To ju desí a dráždi. Stačí si však kontrolovať hladinu hormónov absolvovaním hormonálnych testov.

Estradiol a endorfíny

Tieto hormóny majú obzvlášť silný vplyv na telo tehotných žien. Najviac zo všetkého - v posledných týždňoch. Vtedy je v tele nastávajúcej matky pomerne veľa endorfínov, ako aj estradiolu, viac ako je normálne.

To je dobré, pretože chuť do jedla už nie je taká brutálna, keďže endorfíny majú tú vlastnosť, že ju znižujú.

Ale keď žena rodí, hladina endorfínov v krvi výrazne klesá. To znamená, že nálada ženy môže výrazne klesnúť – až na kritickú úroveň. Preto sa u žien tak často vyskytuje popôrodná depresia.

Všetko je to o hormónoch, nie o životných problémoch. Tento stav sa dá prirovnať k vysadeniu drog. Žena bola najprv šťastná a potom jej tento zdroj odobrali – množstvo endorfínov prudko kleslo.

Žena samozrejme reaguje plačlivosťou, záchvatmi agresie, potom apatiou, trpí návalmi horúčavy, starosťami a trpí žalúdočnými nevoľnosťami.

To končí nielen duševnými poruchami, ale aj fyzickými zmenami. Pre ženu je veľmi ťažké schudnúť, pokiaľ nedoplní nedostatok endorfínov. To sa dá dosiahnuť užívaním hormónov predpísaných lekárom v kombinácii s cvičením.

Včas navštívte gynekológa a endokrinológa a buďte zdraví.

[ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]