Larisa Dolina Kefírová diéta

Keď Larisa Dolina chudla na svojej super diéte, všetky ženy v krajine ju s nadšením sledovali. A muži, samozrejme, tiež – ale pravdepodobne s iným cieľom. Diéta Larisy Doliny je účinný systém na chudnutie, ktorý vám chceme predstaviť.

Údolná diéta - Podstata

Dodržiavajte stravovací plán 6-krát denne v určenom čase. Nevypite viac ako pol litra tekutiny denne (výnimkou je 6. deň diéty). Cukor a soľ sú v Dolinovej diéte tabu.

Trvanie: 7 dní

Výsledok: od 3 do 8 kilogramov za týždeň

Vlastnosti stravy Larisy Doliny

Aby bola diéta účinná a ľahko ste schudli, nemeňte poradie produktov v strave. Kefír by sa mal piť po iných jedlách, potom sa lepšie strávia a vstrebajú.

Keď ukončíte diétu Valley, nezabudnite, že musíte jesť ľahké jedlá bez vyprážaných a mastných jedál aspoň týždeň, aby ste telo nepreťažili ťažkým jedlom.

Menu pre údolnú diétu

• 1. deň diéty

400 g pečených zemiakov

0,5 litra kefíru s obsahom tuku maximálne 1%

• 2. deň diéty

400 g tvarohu s 0 % obsahom tuku

0,5 litra kefíru s obsahom tuku maximálne 1%

• 3. deň diéty

400 g čerstvého ovocia

0,5 litra kefíru s obsahom tuku maximálne 1%

• 4. deň diéty

400 g vareného kuracieho mäsa (prsia)

0,5 litra kefíru s obsahom tuku maximálne 1%

• 5. deň diéty

400 g čerstvého ovocia

0,5 litra kefíru s obsahom tuku maximálne 1%

• 6. deň diéty

Jeden a pol litra neperlivej minerálnej vody 0,5 litra kefíru s obsahom tuku maximálne 1%

• 7. deň diéty

400 g čerstvého ovocia

0,5 litra kefíru s obsahom tuku maximálne 1%

Larisina diéta - nevýhody

Podľa recenzií je Dolinova diéta veľmi dobrá na chudnutie, ale je dosť ťažké sa jej držať. Toto je jedna z významných nevýhod.

Ďalšou nevýhodou diéty je podľa tých, ktorí schudnú, odmietnutie soli. Tento produkt sa v našich životoch tak pevne zakorenil, že pre mnohých ľudí (najmä žien) je mimoriadne ťažké ho zo svojho jedálnička vylúčiť.

Dolinina diéta má ešte jednu nevýhodu - jedenie podľa hodín. Tento rozvrh nemôžete porušiť. Nie všetci ľudia však môžu jesť striktne v určitých intervaloch, ak sú v práci a nie doma. Preto môže byť Dolinina diéta pre kancelárskych pracovníkov neprijateľná.

Dolinina kefírová diéta je výživový systém, ktorý si môžete vychutnať iba po konzultácii s odborníkom na výživu (rovnako ako akúkoľvek inú diétu). Každý, kto má gastrointestinálne ochorenia, by si mal byť dobre vedomý toho, že takáto diéta môže spôsobiť exacerbácie. Preto, ak lekár odporučí vzdať sa kefírovej diéty, mali by ste tak urobiť.

Recenzie kefírovej diéty od Doliny

• Oksana

Bolo pre mňa dosť ťažké držať sa takejto diéty, pretože sedieť na kefíre celých 6 dní – to si vyžaduje veľkú silu vôle. Tie isté jedlá deň čo deň – to je ťažké aj pre tých, ktorí už vyskúšali niekoľko diét.

Aj keď musím priznať, že výsledky diéty nesklamali – schudla som 4,5 kg.

• Tatiana

Počas diéty Larisy Dolinovej bolo pre mňa ťažké vylúčiť soľ zo stravy. Na toto korenie som si zvykla. A ak sa druhé jedlá stále dajú jesť bez soli, tak polievky a boršč sú nemožné.

Štvrtý deň diéty bol pre mňa obzvlášť ťažký, pretože odporúčala varené kuracie prsia, ktoré sa nedajú ničím zapiť. Po jedení mäsa ma trápil pocit smädu.

Je pravda, že výsledok stojí za to - podarilo sa mi schudnúť 6 kg za týždeň.

• Valentína

Prešla som si všetkými útrapami Dolinovej diéty a môžem s istotou povedať: Schudla som veľmi dobre, za týždeň som schudla 5 kilogramov nadváhy. Teraz vyzerám oveľa štíhlejšie a neľutujem žiadne nepríjemnosti, ktoré diéta spôsobila.

Schudnite ľahko s našimi tipmi a diétou Larisy Doliny!