Lekársky expert článku
Nové publikácie
Kefírová diéta: s akými produktmi ju nemožno kombinovať?
Posledná kontrola: 04.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Kefírová diéta je veľmi dobrá pre gastrointestinálny trakt. Je to skvelý spôsob, ako uvoľniť telo a schudnúť. Kefír by sa však nemal kombinovať so všetkými produktmi.
[ 1 ]
Aké potraviny kefír nemá rád v diéte?
Hrozno
Mango
Uhorky
Huby
Pri kefírovej diéte je lepšie nepoužívať ovocie, ktoré nerastie vo vašom regióne. Telo ho strávi horšie ako „domorodé“.
Aké potraviny sa hodia ku kefíru?
Jablká
Hrušky
Ríbezľa
Malina
Takmer všetka zelenina
Jednoduché menu pre kefírovú diétu
Raňajky
Müsli s pridaným kefírom. Alebo ich zapite kefírom
Večera
Šalát z čerstvého zeleniny s varenou rybou
Večera
Jablko
Kefír (1 pohár)
Alternatívou k rybám (aby kefírová diéta nebola nudná) sú morské plody. Môžu to byť krevety, homáre, mušle. Ale iba na obed! Večeru a raňajky s morskými plodmi by ste nemali plánovať.
Čo by malo byť vylúčené z jedálnička počas kefírovej diéty?
Korenie vrátane soli, cukru, korenia.
Cukrovinky, najmä s množstvom margarínu, masla a krémov v zložení. Faktom je, že pečivo v kombinácii s fermentovanými mliečnymi výrobkami môže spôsobiť aktívne fermentačné procesy v gastrointestinálnom trakte, a preto je nežiaduce.
Takže počas kefírovej diéty vylúčte zo svojho jedálnička vysokokalorické sladké sušienky, koláče a pečivo.
Nápoje počas kefírovej diéty
Odborníci na výživu odporúčajú počas kefírovej diéty alebo dní pôstu s tvarohom a kefírom vzdať sa sýtených sladkých vôd. Ale piť môžete a mali by ste. Pre zdravie a chudnutie si vyberte nesladené čaje a kávu – opäť nesladené.
Môžete piť aj neperlivú minerálnu vodu.
[ 2 ]
Užitočné rady o kefíre
Tento produkt nemá rád kombinácie. Je lepšie ho užívať samostatne ako normalizátor všetkých telesných systémov, ako pomocník pri očiste a ako sedatívum pre nervový systém. A samozrejme, ako vynikajúci prostriedok na chudnutie.
Recenzie kefírovej diéty
Recenzie na kefírovú diétu sú najpozitívnejšie. Nie je vhodná len pre ľudí, ktorí nenávidia fermentované mliečne výrobky. A tiež pre tých, ktorí majú gastrointestinálne ochorenia.
- Ľudia, ktorí milujú kefír a tvaroh, môžu bezpečne naplánovať kefírovú diétu. Podľa recenzií kefír pomáha rýchlo schudnúť.
- Takmer žiadny pocit hladu nie je, pretože kefír ho dobre zasýti.
- Kefírová diéta podporuje pocit ľahšieho stravovania v celom tele a po nej nevzniká pocit prejedania sa.
- Kefírová diéta dokonale čistí telo. Kefírová diéta je chutná a zdravá.
Prajeme vám ľahké chudnutie a zlepšenie zdravia s našimi radami.