Kefirova diéta: s akými produktmi sa nedá kombinovať?
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Kefírová diéta je veľmi dobrá pre gastrointestinálny trakt. Dokáže dokonale vyložiť telo a schudnúť. A ešte kefír stojí za to kombinovať nie so všetkými produktmi.
[1]
Aké potraviny nemajú v stravovaní kefír?
Hrozno
Mango
Uhorky
Huby
Pri stravovaní v režime kefír je lepšie nepoužívať ovocie, ktoré vo vašej oblasti nerastú. Organizmus ich bude asimilovať horšie ako "príbuzní".
Ktoré výrobky sú dobre kombinované s kefírmi?
Jablká
Hrušky
Ríbezle
Malina
Prakticky všetka zelenina
Jednoduché menu pre stravu v režime kefír
Raňajky
Músli s prídavkom jogurtu. Alebo ich pijte kefírmi
Obed
Čerstvý zeleninový šalát s varenými rybami
Večera
Jablko
Kefír (1 pohár)
Alternatíva pre ryby (kefírová diéta nebola nudná) - morské plody. Môžu to byť krevety, homáre, slávky. Ale len na večeru! Večera a raňajky s morskými plodmi by sa nemali plánovať.
Čo by malo byť vylúčené z menu počas stravy s kefírmi?
Korenie, vrátane soli, cukru, korenia.
Cukrovinky, najmä s množstvom margarínu, masla a krémov v kompozícii. Faktom je, že pečenie v kombinácii s fermentovanými mliečnymi výrobkami môže spôsobiť aktívne fermentačné procesy v gastrointestinálnom trakte, a preto je nežiaduce.
Tak vyradiť z diéty pre čas kefír diétu vysoko kalorické sladké cookies, koláče a koláče.
Nápoje počas stravy s kefírmi
Odborníci na výživu odporúčajú, aby sa v priebehu dní vylodenia kefíru alebo dní vykládky kefír vylúčili sýtená voda sýtená oxidom uhličitým. Ale môžete a mali by ste piť. Vyberte si na zdravie a chudnutie čaj bez cukru a kávy - znovu nesladený.
Môžete tiež piť minerálnu vodu bez plynu.
[2]
Užitočné rady kefír
Tento produkt nemá rád kombinácie. Je lepšie ho brať samostatne a ako normalizátor práce všetkých telesných systémov a ako pomocník pri čistení a ako sedatívum pre nervový systém. A samozrejme, ako vynikajúci nástroj na zníženie telesnej hmotnosti.
Recenzie o stravovaní kefír
Recenzie o diéte na jogurte sú najpozitívnejšie. Nie je vhodný len pre ľudí, ktorí nenávidia fermentované mliečne výrobky. A dokonca aj tí, ktorí majú choroby tráviaceho traktu.
- Ľudia, ktorí milujú jogurt a tvaroh, môžu bezpečne naplánovať stravu na kefír. Podľa recenzií o nej, kefír rýchlo klesá na váhe.
- Pocity hladu sú takmer žiadne, pretože kefír to uspokojuje.
- Kefírová diéta prispieva k ľahšiemu pocitu v tele po tom, čo nie je pocit prejedania.
- Kefírová diéta perfektne čistí telo. Diéta na kefír - je to chutné a užitočné.
Jednoduchá strata hmotnosti a zotavenie s našou radou.