^

Protasov diétne recepty

, Lekársky editor
Posledná kontrola: 20.11.2021
Fact-checked
х

Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.

Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.

Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.

Tí, ktorí si vybrali Protasovskú diétu pre seba , sa nevyhnutne budú chcieť zoznámiť s receptami, na ktorých môžete pripraviť tieto alebo iné jedlá na chudnutie. Predstavíme vám ich.

Protasov diétne recepty

Recepty na Protasovskú diétu

  • Šalát zo zeleniny a zeleniny
  • Paradajky - 250 g
  • Uhorka - 1 kus
  • Reďkovka - 1 ks (stredne)
  • Bow - 1 vtip
  • Petržlenový list - 1 polievková lyžica (mal by byť jemne nakrájaná)
  • Kôpor - 2 lyžice (mali by byť jemne nasekané)
  • 1 vajcia varené v pohode
  • Soľ, korenie podľa chuti
  • Ocot - 1 lyžica

Toto všetko nakrájame, premiešame, vodou s ocotom a jedzme s potešením. Takýto šalát nasýti telo prírodnými vitamínmi a dodá vitalitu.

Protasovova diéta: Šalát z ružičkového kelu a mrkvy

Berieme bruskalové klíčky, moju a rozrežeme.

Mrkva tri na veľkom strúhadle

Pridajte zelený hrášok

Pridajte soľ, korenie

Pridajte do zmesi 1 fľašu jogurtu bez škrobu

Všetky zložky sú zmiešané a zjednotené s potešením

Protasovova diéta: mrkvový šalát s cesnakom

  • Surová mrkva (450 g)
  • Cesnak - 2 plátky
  • Kukuričné konzervy - 350 g
  • Šalát (niekoľko listov)
  • Citrónová šťava polovica citróna
  • Soľ, korenie (čierna zem - pár hrášku)
  • Zázvor - 1 čajová lyžička jemne nakrájaného koreňa

Keď urobíte tento šalát, pripravte si naň malú panvicu alebo ponožku s vekom. To umožní dať tam strúhanú mrkvu, cesnak, bylinky a koreniny, zavrieť veko a správne potriasť, aby sa všetky zložky miešali. A potom zdobte šalát s bylinkami a mletým zázvorom za neobvyklý pach a chuť.

Tento šalát má jednu zvláštnosť: pred použitím ju nechajte stáť v chladničke po dobu pol hodiny. A potom sa môžete páčiť sami a hosťami.

Protasovova strava: reďkovkový šalát s uhorkami

  • Reďkovka - 1 kus
  • Uhorka (2 kusy)
  • Šťava polovica citróna
  • Jar jogurtu
  • Zelená cibuľa (2 kusy)
  • kôpor

Prísady nakrájame jemne, vylejeme jogurt, premiešame, nechajte variť 10 minút a rád jesť. Pre chudnutie vynikajúci vitamín podporovateľ!

Protasovova diéta: Paradajkové sendviče

Syr tvrdý

Cesnak (3-4 kliny)

Šťava polovica citróna

Kôpru a petržlenu

Jemne nakrájajte kôpru a petržlen, premiešajte s cesnakom a citrónovou šťavou a rezané paradajky v kruhoch. Na plátkoch paradajok položte výslednú zmes - budete mať veľmi pekné sendviče. A čo je najdôležitejšie, neobvykle chutné!

Aký je Protasovov pokrm?

  1. Po prvé, má veľa zeleniny, čo vám umožňuje nasýtiť telo vitamínmi
  2. Vo strave Protasov neobmedzené množstvo jedla, ak to zapadá do normy kalórií a tuku na deň
  3. Ste veľmi rýchlo a efektívne schudnúť, najmä od 4. - 5. Týždňa straty hmotnosti
  4. Jedlá pre Protasovov stravu sú jednoduché a lacné
  5. Hmotnosť, ktorú ste získali v dôsledku stravy Protasova, je normálne dlhá a stabilná.

Ľahko, s pôžitkom a účinne strácate hmotnosť s Protasovovou stravou a našim portálom.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.