Vaječný variant diéty Maggi: recenzie a výsledky

Jedlo je nevyhnutné pre všetky živé bytosti, vrátane ľudí, na udržanie fyziologických procesov vitálnej činnosti. Mala by byť vyvážená a obsahovať tuky, bielkoviny, sacharidy, vitamíny, minerály a dostatok tekutín. Maggi diéta kladie dôraz na prevahu bielkovín a má 2 varianty: tvaroh a vajíčko. Ktorý je lepší? Uprednostňujte produkt, ktorý sa vám páči viac a nespôsobuje odmietnutie, pretože bude v ponuke stravy po dlhú dobu. Zamerajme sa na vajíčkovú diétu Maggi.

Indikácia

Maggi diéta je vhodná pre zdravých aj chorých (nie všetkých) ľudí s vysokým indexom telesnej hmotnosti. Okrem tesnosti a krásy postavy bude užitočné pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému vrátane hypertenzie, cukrovky, uvoľní zaťaženie kĺbov, zlepší pečeň, obličky, pankreas, celkové zdravie.

Všeobecné informácie Diéty s vajíčkami Maggi

Diéta Maggi nie je založená na počítaní kalórií, ale je navrhnutá tak, aby spúšťala metabolické procesy v tele, vedúce k spaľovaniu tukov a odstraňovaniu toxínov prostredníctvom prevahy bielkovín a sacharidov. Diéta Maggi nie je založená na počítaní kalórií, ale je určená na naštartovanie metabolických procesov v tele, vedúcich k spaľovaniu tukov a odstraňovaniu toxínov za pomoci prevahy bielkovín a minima sacharidov v jedle.

Existujú prísne pravidlá organizácie výživy, ktoré nemožno porušiť, pretože sa nedosiahne požadovaný výsledok. Tu sú základné zásady stravovania:

• piť veľa tekutín;
• nezamieňajte obedové a večerné menu;
• nenahrádzať niektoré potraviny inými;
• neprerušovať, ale držať sa plánu.

Maggi vajíčková diéta na týždeň

Týždeň je obdobie, ktoré neodstráni priveľa kilogramov navyše, ale dá predstavu o postoji a schopnostiach vášho tela k bielkovinovým potravinám, napovie vám, či ísť ďalej. V tabuľke je podrobný jedálny lístok na každý deň, vajcia sa varia na tvrdo (ak nie je uvedené inak), chudé mäso a ryby sa varia diétne.

Dni 1. Týždňa	Raňajky	Obed	Večera
Prvý	2 vajcia, polovicu grapefruitu alebo pomaranča	Akékoľvek množstvo ovocia	Mäso
Po druhé	- "-	Kura	2 vajcia, čerstvá zelenina, toast, grapefruit
Po tretie	- "-	Toast, nízkotučný syr, čerstvá paradajka	Mäso
Štvrtý	- "-	Čerstvé ovocie	Mäso, zelenina
Po piate	- "-	2 vajcia uvarené namäkko, varená zelenina	Ryby, šalát z čerstvej zeleniny
Šiesty	- "-	Ovocie	Zelenina, mäso
Sedem	- "-	Kuracie mäso, paradajky, grapefruit.	Varená zelenina

Diéta s vajíčkami Maggi na 2 týždne

Kto vyskúšal takúto diétu a je pripravený pokračovať druhý týždeň diéty Maggi, bude mať takúto diétu:

Dni 2. Týždňa	Raňajky	Obed	Večera
Prvý	2 vajcia, polovicu grapefruitu alebo pomaranča	Mäso, uhorka, paradajka, šalát zo sladkej papriky	Grapefruit, 2 vajíčka uvarené namäkko, šalát z čerstvej zeleniny
Po druhé	- "-	- "-	2 vajíčka uvarené namäkko, grapefruit
Po tretie	- "-	Mäso, kyslé uhorky	- "-
Štvrtý	- "-	Zelenina na pare, 2 vajíčka uvarené namäkko, nízkotučný syr	2 vajcia
Po piate	- "-	Ryby	2 vajíčka uvarené namäkko
Šiesty	- "-	Mäso, paradajka, pomaranč.	Ovocný šalát
Sedem	- "-	Kuracie mäso, paradajky, grapefruit.	Dusená zelenina, mäso, grapefruit

Diéta s vajíčkami Maggi počas 4 týždňov

Ak sa cítite dobre, diéta pokračuje.

Dni v týždni 3	Raňajky	Obed	Večera
Prvý	Akékoľvek ovocie	Ovocie	Ovocie
Po druhé	Surová alebo varená zelenina	Surová alebo varená zelenina	Surová alebo varená zelenina
Po tretie	Akékoľvek ovocie	Akékoľvek ovocie	Akékoľvek ovocie
Štvrtý	Ryby neobmedzene, surové ovocie a zelenina	Ryby neobmedzene, surové ovocie a zelenina	Ryby neobmedzene, surové ovocie a zelenina
Po piate	Varené alebo pečené mäso, varená zelenina	Varené alebo pečené mäso, varená zelenina	Varené alebo pečené mäso, varená zelenina
Šiesty	Akékoľvek ovocie	Akékoľvek ovocie	Akékoľvek ovocie
Sedem	- "-	- "-	- "-

V 4. Týždni už diéta nie je taká prísna a obmedzená, pripravuje človeka na návrat k normálnemu jedlu. Všetky uvedené produkty každého dňa stravy sú rovnomerne rozdelené do 3 jedál.

• Pondelok: kuracie mäso (200g), konzervovaný tuniak (100g), toast, 4 stredné paradajky a uhorky, grapefruit.
• Utorok: chudé mäso (200g), 3 paradajky, 4 uhorky, toast, pomaranč, jablko.
• Streda: 50g tvarohu a nízkotučného syra, 2 ks hrianok, po 2 uhorky a paradajka, citrusy ľubovoľné.
• Štvrtok: kúsok kuracieho mäsa, grapefruit, 3 paradajky, uhorka, toast.
• Piatok: tvaroh (200g), pomaranč, šalát z čerstvej zeleniny.
• Sobota: kuracie mäso (200 g), syr (50 g), toast, po 2 paradajky a uhorka, grapefruit.
• Nedeľa: tvaroh (50g), tuniak (100g), varená zelenina, čerstvá uhorka a paradajka.

Pri veľkom hlade je dovolené jesť šalátové listy alebo čerstvé uhorky, ale nie skôr ako 2 hodiny po hlavnom jedle.

Diéta s vajcom a srvátkou Maggi

Ak sa rozhodnete pre Maggi diétu na chudnutie, musíte dať prednosť jednému z dvoch produktov, ktoré tvoria jej základ. Stáva sa, že zo zdravotných dôvodov, ako je nárast cholesterolu, alergie alebo iné dôvody, nie je možné pokračovať vo vaječnej diéte, potom môžete prejsť na jej tvarohovú verziu, pričom 2 vajcia nahradíte 200 g tvarohu.

Recepty na vaječnú variantu diéty Maggi

Každý vie, ako uvariť vajcia natvrdo alebo namäkko. Akými receptami si však spestriť jedálniček, aby sa z vášho jedálnička nestalo príliš veľké utrpenie? Tu je niekoľko tipov:

• Kuracie filé sa odreže od stredu v opačných smeroch, ale nie úplne. Mäsové pláty sa rozložia a získa sa pevná vrstva. Je šľahaný, solený, posypaný korením. Na to sa položia krúžky cibule, paradajok, strúhaného syra (ak je v tento deň v ponuke), zabalia sa do rolky a potom sa pečú;
• Všetka možná zelenina (baklažán, cuketa, cibuľa, mrkva, paradajka, kôpor, biely a karfiol, zelený hrášok) sa nakrája, osolí, udusí;
• čerstvá ryba sa položí na alobal, na cibuľku, paradajky, krúžky baklažánu, zabalí a pečie v rúre.

Čo môže a čo nemôže?

Zoznam čerstvého ovocia užitočného pre túto diétu zahŕňa: jablká, hrušky, kivi, melón, melón, citrusové plody. Na zeleninové šaláty, okrem uhoriek a paradajok, môžete použiť listový šalát, kapustu, zeleninu. Dusená, varená alebo pečená akákoľvek zelenina okrem zemiakov.

Toast len ​​z obilného chleba. Mäso sa používa z chudých odrôd okrem baranieho. Kuracie mäso je varené bez kože.

Hojné pitie môže organizovať nielen obyčajná voda, ale aj minerálna voda, zelený čaj, odvar z šípok, užitočné bylinky.

Banány, hrozno, datle, figy, zemiaky a zelenina by nemali byť zaradené do jedálnička. Ryža a iné obilniny, hrach, šošovica, sladké sušené ovocie, huby, med, cukrovinky, alkohol sú zakázané.

Kontraindikácie

Diéta s vajíčkami Maggi je kontraindikovaná u ľudí s chronickými ochoreniami akéhokoľvek orgánu, najmä gastrointestinálneho traktu (gastritída, kolitída, vred, pankreatitída, dysbakterióza). Nie je vhodný ani pre starších ľudí.

Možné riziká

Akákoľvek bielkovinová diéta veľmi zaťažuje obličky, takže existuje riziko ochorenia orgánu. Zníženie hladiny glukózy v krvi môže poškodiť náš mozog, vyprovokovať rozvoj kardiovaskulárnych ochorení, tvorbu krvných zrazenín v cievach. Možné komplikácie existujúcich chronických patológií: exacerbácia pankreatitídy, gastritída, peptický vred.

Nevyvážená výživa vedie k nedostatku vitamínov a minerálov v tele, a to spôsobuje zvýšenú únavu, poruchy spánku.

Svedectvá a výsledky tých, ktorí schudli

Ľudia, ktorí túto diétu vydržali, potvrdzujú, že za mesiac sa naozaj dá schudnúť 10-12 kg. Nie je to také jednoduché, ako sa zdá, pretože jesť vajíčka každý deň nie je jednoduché ani pre ich milencov.

Predovšetkým je prijateľný pre tých, ktorí nepotrebujú každý deň stáť v kuchyni, aby nakŕmili svojich rodinných príslušníkov. Jedlá samotnej diéty sú jednoduché a nekomplikované, nevyžadujú veľa úsilia a peňazí - to je ďalšia z jeho výhod.

Mnohí lamentujú nad monotónnosťou, trvaním, pocitmi únavy a častou podráždenosťou v dôsledku nedostatku sacharidov.

Recenzie lekárov

Lekári sa domnievajú, že akákoľvek diéta je pre telo stresom s nepredvídateľnými následkami. Naliehajú na vyšetrenie a konzultáciu skôr, ako sa rozhodnú pre diétu.