Diéta Maggi: recenzie a výsledky

Tvorcovia diéty Maggi zabezpečili, že je vyvážená, a prirodzene sa zbavil ďalších libier. Je založená na citrusových plodoch ako zdroja vitamínov a vajíčok ako dodávateľa bielkovín a ďalších potrebných komponentov. Výrobky sú vybrané tak, aby stimulovali chemické spracovanie tuku a uhľohydráty sa dodávajú v minimálnom množstve. Tí, ktorí testovali systém na seba, si všimnite zápisy z hmotnosti: strata hmotnosti 10-20 kg za mesiac!

Indikácia

Proteínové diéty, Maggi, sú okrem iného určené na chudnutie. Toto je hlavná estetická motivácia osoby, ktorá sa rozhodla prijať tento alebo ten výživový systém. Existujú aj lekárske náznaky na vymenovanie, ktoré súvisia so stavom zdravotného stavu: nadváha má mimoriadne nepriaznivý vplyv na telo, vedie k metabolickým poruchám a najrôznejším patológiám - srdca, kĺbov, iných orgánov.

Túžba byť zdravá a štíhla povzbudzuje ľudí, aby prevzali kontrolu nad svojou výživou, aby zmenili svoj život k lepšiemu. Maggi Diet je pripravená pomôcť všetkým toto rozhodnutie uvedomiť si.

Všeobecné informácie Maggi diéty

Maggi Diet Food sa vyberie podľa procesov, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele. Používa sa nízkokalorická strava a výrobky sa kombinujú tak, aby prírodné chemické reakcie spálili svoje vlastné tuky a v čase odstraňovali odpad. Toto je podstata stravy, kalórie denne vďaka tomu sa nemusí počítať vôbec.

• Odroda potravín vám pomáha necítiť hlad, nepoškodiť vaše telo, nestrácať čas neustálym počítaním, vážením a hľadaním exotických potravín alebo receptov.

Existujú jemnosti, ktoré sú vedomosti, ktoré pomáhajú úspechu obdobia stravovania. Tu sú:

• Začnite diétu v pondelok.
• Vyberte si čas bez sviatkov a dôležitých udalostí.
• Pre ženy začnite posledný deň ich obdobia.
• Pre tých, ktorí majú sladký zub, osladte nápoje s prírodnými náhradami.
• Dokončite jedlo do 18:00.
• Ovládajte nálady a emócie.
• Zaznamenajte váženie údajov a ďalšie informácie v denníku.
• Vypite veľa vody.
• Neurušujte diétu, sledujte vybraný režim (týždeň, dva alebo 4) až do dokončenia.
• V budúcnosti sa neprehnite, prejdite na frakčnú stravu zdravého jedla.
• Aplikujte systém nie viac ako raz ročne.

Bielkovina Maggi

Existujú legendy o mene diéty Maggi. Podľa jednej verzie bola vyvinutá pre Margaret Thatcher; Podľa iného je to meno autor, lekárska výživa, ktorá je dobre známa v biochemických reakciách a procesoch.

Strava je navrhnutá tak, aby samotné telo začalo spaľovať obchody s tukmi.

Existujú dve varianty: classic Egg a cheage Syr, v ktorom sú vajcia úplne alebo čiastočne nahradené chapovým syrom. Používajú ho tí, ktorí nemôžu stáť vajcia alebo sú na nich alergickí.

• 1 vajcia zodpovedá 100g tvarovanej hmotnosti.

Strava bielkovín sa kombinuje s aktivitou, turistikou, množstvom spánku a odpočinku. Po skončení diéty sa žalúdok zmenšuje, takže sýtosť pochádza z menšieho množstva jedla. Výhodou je, že počas tejto doby existuje korekcia vkusu a návykov: menšia túžba po sladkostiach a tukoch.

Aby ste si udržali výsledky, mali by ste systém ukončiť postupne, aby ste nepreťažovali svoje telo. Jedzte rovnaké jedlo ako predtým, do ktorého ste si vyvinuli zvyk. Predstavte zakázané jedlo za málo. Zoberme si spravidla jesť frakčné porcie, často a v malom množstve. Bude to kľúč k zdraviu a postavenej postave.

Strava na syr Maggi

Výber diéty Maggi, prvá vec, ktorú chcete vedieť, je, ktorá z týchto dvoch možností je lepšia? Podstata obidvoch typov je rovnaká: odmietnutie diéty s obsahom uhľohydrátov a spustenia s pomocou maximálneho ľahko stráviteľného proteínov, procesov rozdelenia vlastných lipidov. Najprv sa konzumuje glykogén, potom sa spotrebujú obchody s tukmi. Vajcia alebo syr chaty sa vyberajú, pretože oba produkty sú bohaté na zlúčeniny bielkovín.

Maggi tvaroh je vhodná pre tých, ktorí nejedia vajcia kvôli alergickým reakciám. Výmena sa uskutoční v ekvivalente: Jedno vajcia sa rovná 100 g syra. Ostatné produkty diéty zostávajú nezmenené.

• Hlavné princípy systému - jasné dodržiavanie ponuky, pitie veľkého množstva vody a jesť čerstvé ovocie, sýtosť bez prejedania.

Bolo vyvinutých niekoľko variantov diéty na syr v chate: pre 1 týždeň, 2 týždne, 3 týždne, 4 týždne. V každom prípade nemôžete jesť sladkosti a mastné potraviny, vrátane tvarohu. Môžete piť svoj obľúbený čaj a kávu, tiež bez cukru. Za zákazom alkoholu, vývarov, konzervovaných potravín, obilnín, cestovín, ovocia - hrozna, banány, figy, dátumy.

• Ak začnete s týždennou stravou, musíte sa pripraviť na skutočnosť, že úspech je nemožný bez toho, aby ste sledovali všetky podmienky. Potraviny - Podľa ponuky 6 jedál, pitie 2L, fyzická aktivita, večera dve až tri hodiny pred spaním.
• 2 týždne - skrátená verzia klasického Maggi. Raňajky pozostávajú z 200-g časti chaty a zvyšku jedál - podľa ponuky konkrétneho dňa.
• Pre tých, ktorým sa podarilo trvať dva týždne a chcú maximalizovať výsledky, je naplánovaných ďalších 14 dní s vlastnými zvláštnosťami.

Pochybovatelia by mali vedieť, že z veľkej škály potravín umožnilo Maggi, pripravte veľa jedál, ktoré nie sú nižšie vkusu podľa obvyklých. Je to tak, že budú obsahovať menej ako obvykle, mastné a sladké prísady a viac bielkovín. Čo je v našom prípade hnacou silou.

Diéta vajíčka Maggi

28 vajíčok týždenne by malo jesť človek, ktorý si vybral klasickú diétu Maggi. Nie pre nič, nazýva sa vajce. Jedná sa o systém diéty s nízkym obsahom uhľohydrátov, ktorého účinnosť je vysvetlená biochemickými procesmi, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele.

Vajcia Maggi Diet vyžaduje jasnú implementáciu mnohých odporúčaní:

• Vajcia na tvrdé varené;
• Jedlá sú naparované, varené vo vode alebo dusené;
• Zelenina nie je oblečená majonézou alebo olejom;
• Mäso, mleté mäso sa používa bez tuku;
• Horúce nápoje sú sladené Stevia;
• Bez ohľadu na to, kedy začnete, ponuka je na pondelok;
• Občerstvenie - čerstvá alebo varená zelenina bez škrobu;
• Žiadne sladkosti alebo tuk;
• Na vitaminizáciu pridajte zelene do šalátov, toastov a druhých jedál;
• Voda - asi 2 litre denne.

Strava funguje, pretože telo získava veľa bielkovín a málo uhľohydrátov. To ho núti fungovať inak. Spúšťa sa proces rozkladu mastných kyselín. Aj keď sa na trávenie vajec používa veľa energie, človek sa cíti nasýtený. A ak pridáte grapefruit alebo iné citrusy, zvyšuje sa pocit sýtosti. Vaječný karotén spolu s aktívnymi zložkami grapefruitu aktívne stimuluje chudnutie.

Z dvoch variantov diéty - počas 2 a 4 týždňov majú obe výhody. Čím dlhšie je ťažšie, ale je efektívnejší a posledný týždeň sa ľahšie toletuje, pretože nevyžaduje rigidný režim. Pre ľudí, ktorí nie sú tak vytrvalí, sa ponúka kratšia verzia, ale mali by ste byť pripravení znížiť váhu, nie tak radikálne.

Maggi Chicken Diet

Variant vajec sa pomerne primerane nazýva Maggi Chicken Diet, pretože strava zahŕňa nielen vajcia, ale aj výživové hydinové mäso. Podstatou systému je maximum proteínu a minimum uhľohydrátov. Hlavná požiadavka - bezpodmienečné splnenie stravy.

• Pri začatí diéty sa oboznámte s denným menu, tabuľkami povolených a zakázaných potravín. Odporúča sa ich vytlačiť a zavesiť ich na výrazné miesto, aby ste zakaždým nemuseli hľadať potrebné informácie na internete.

Strava navrhuje tri jedlá denne, najlepšie súčasne. Občerstvenie je povolené - vo forme surovej zeleniny (šalátové listy, mrkva, uhorka). Večera by sa mala jesť najneskôr tri hodiny pred spaním. Je dôležité veľa piť, dokonca až 3 litre. Metóda varenia - dusenie, suchá panvica, multivarka, rúra. Fyzická aktivita je povinná!

Štyri týždne diéty sú ako druh odrazových mostíkov, na ktorých sa dostanú na cieľ.

• Prvý týždeň je reštrukturalizácia tela; Prebytočná tekutina je eliminovaná.
• Druhá si zvykne na „jesť nový spôsob“.
• Tretia je „šoková terapia“; radikálne zmeny v strave.
• Štvrté sedem dní je vyhodnotenie výsledku.

Zakázané výrobky zahŕňajú konzervované potraviny, sladkosti, mlieko, strukoviny, huby, kalorické ovocie, všetky tuky, alkohol. Vyprážané, údené, solené jedlá sú zakázané.

Maggi pohánka diéta

Pohánka je nevyhnutnosťou v strave všetkých vekových skupín, od detí po starších ľudí. Existujú spôsoby, ako schudnúť s pohánkou ako hlavnou súčasťou, a fanúšikovia tejto kaše môžu pri ich potešení schudnúť, čo kombinuje príjemné a užitočné.

Na rozdiel od mono-diétov, ako je napríklad pohánka, strava Maggi nezahŕňa obilninové prílohy a kašu. Maggiho priority sú vajcia alebo syr. Jediná vec, ktorá spája pohánka s produktmi diéty Maggi, je skutočnosť, že táto obilnina je tiež bohatá na bielkoviny a uhľohydráty trvá dlhšie, kým sa strávi ako iné populárne obilniny.

Výhody pohánky sú rozmanité:

• Obsahuje jedinečnú sadu aminokyselín;
• Má nízky glykemický index, čo znamená, že znižuje hladinu cukru;
• Bohaté na vitamíny a minerály;
• Zlepšuje trávenie;
• Posilňuje krvné cievy.

Pohánka je dusená špeciálnym spôsobom a do hotovej misky sa nič nepridáva: žiadne korenie, žiadne sladkosti, žiadne pečivo na olej z mlieka. Jediným spôsobom, ako vylepšiť chuť, je pečenie pohánky pred varením. A ak nemôžete vydržať monotónnosť, pridajte trochu sušeného ovocia.

Pohánka Monodiet je veľmi monotónna, z tohto dôvodu je ťažké znášať celý týždeň, a ešte viac-dva. Táto metóda sľubuje stratu hmotnosti až 7 kg, ale nemali by ste pokračovať: predĺžené dodržiavanie takejto stravy je plné poškodenia tela.

Maggi Rice Diet

Ryžová kaša je v našom jedálnom lístku od detstva a napriek množstvu uhľohydrátov, ktorých mnohí sa boja, je užitočným produktom. Hlavná vec je jesť správne. A potom sa stáva zdrojom energie, mikroelementov, dokonca aj vitamínov. A hoci ryža nie je zahrnutá v súbore produktov diéty Maggi, ale môže tiež očistiť telo toxínov a podporovať chudnutie.

• Pokiaľ ide o to, či je takáto kombinácia možná, to znamená variant diéty ryže Maggi, výživa stále mlčia. Rice má svoje vlastné úlohy a celkom sa s nimi vyrovná.

Vykladacie dni, trojdňové čistenie, sedemdňová ryža a dvojtýždňová diéta-fanúšikovia produktu majú dostatok možností na chudnutie pomocou svojho obľúbeného produktu. A hoci ryžové monodieti sú veľmi nevýrazní a monotónni, účinok je príjemný: a chudnutie a čistenie od zastaranej vody a škodlivých solí. Obzvlášť vysoká účinnosť nevyčistila zrno hnedastej farby.

Okrem ryže obsahuje sedemdňové menu kefir, varené cukety, jablko alebo hrušku, orechy, šalátové listy. Nie každý deň, ale zakaždým jedna vec.

• Niektorí sledovatelia nazývajú takéto menu „rozmanité a nečarujúce“, ale ja by som s nimi hádal.

Okrem toho sa na udržanie stabilnej hmotnosti a potom sa neodporúča vrátiť sa k chutnému, ale nezdravému jedlu, sladkostiach a veľkých porciách akýchkoľvek jedál. V opačnom prípade bude predchádzajúce úsilie plytvať.

Maggi skrátená strava alebo Maggi Express Diet

Jednou z odrôd diéty Maggi je dvojtýždňová strava. Zo skráteného termínu sa podstata nemení: systém funguje vďaka jedinečnej kombinácii výrobkov, ktoré spúšťajú prirodzené spaľovanie tuku a čistenie tela toxínov. Skrátená strava Maggi pomáha rýchlejšie schudnúť, ale na menšej hmote. Táto možnosť je vhodná, ak potrebujete schudnúť do určitého dátumu alebo dovolenky.

Maggi Express Diet je bielkovinová strava s extrémnym minimom zložiek uhľohydrátov. Po dobu 14 dní môžete stratiť až 10 kg a výsledok trvá dlho. Výraznou črtou dvojtýždňového kurzu je, že ponuka prvých siedmich dní sa opakuje počas nasledujúcich 7 dní.

• Každé ráno začína s 2 vajcami a grapefruitom.
• Na obed jedzte vajcia, grilované filé, varené kuracie mäso, šaláty čerstvej zeleniny alebo ovocia, ryby, dusený špenát.
• Večera sa skladá z steakov, vajíčok, toastov, tvarohového syra, grapefruitu.
• Časti sú samostatne určené (pokiaľ nie je uvedené inak).
• Nesladený čaj, káva sa podľa potreby opije.
• Voda - v neobmedzenom množstve.

Predtým, ako sa pustíte do takejto diéty, by ste sa mali poradiť s lekárom, najmä pre ľudí, ktorí užívajú lieky na hypertenziu. A to nie je zbytočné zaistenie, ale skutočná obozretnosť, pretože diétne menu nie je vhodné pri liečbe vysokého krvného tlaku.

Maggi bez mäsa pre vegetariánov

Atraktívnou črtou diéty Maggi je to, že vám umožňuje jesť takmer všetky potraviny a prakticky netrpia podvýživou. Je možné kombinovať tendenciu schudnúť s pocitom pohodlia vďaka špeciálnej strave, ktorá podporuje spaľovanie lipidov a odstránenie produktov rozkladu vrátane toxických. Je možné odstrániť niektoré úplne nemilované výrobky, ale ich nahradenie imaginárnymi analógmi nie je povolené.

• Vyvstáva rozumná otázka: Je možné odstrániť mäso? Je diéta Maggi k dispozícii pre vegetariánov?

Odpoveď sklame ľudí, ktorí zásadne nepoužívajú výrobky živočíšneho pôvodu. Ak sa vzdáte syra, vajcia, vajcia, mäsové výrobky, nebude to strava Maggi bez mäsa, ale úplne iný systém výživy.

Vegetariánstvo však má niekoľko foriem. Napríklad Lacto-životo-vegetariáni jedia mliečne a vaječné potraviny, takže obe možnosti diéty sú pre nich vhodné.

• Mnoho svetových celebrít uprednostňuje vegetariánske jedlo a napriek určitým nevýhodám tohto spôsobu stravovania, pocitu a vyzerajú skvele.

Prakticky vegetariánske menu je tretí týždeň klasického Maggi s zeleninové dni a ovocné monodiety. Pre mnohých je to najťažšie, ale pravdepodobne nie pre ľudí, ktorí uprednostňujú tento druh jedla vo svojej každodennej strave. Ovocie, s výnimkou veľmi sladkých, sa konzumujú čerstvé, zelenina sa varí vo vode alebo sa naparuje. V tomto prípade sa zachováva maximum užitočných komponentov.

Porcia v diéte Maggi

Jednou z položiek, ktoré uľahčujú dodržiavanie predpisov, je časť v strave Maggi. V tom zmysle, že jeho veľkosť je takmer nikdy obmedzená. To znamená, že riediaci človek môže jesť do obsahu srdca, ale iba s povoleným jedlom.

• Keď je načrtnuté množstvo jedla, mali by ste sa ho držať a pamätať na to, že nemôžete zmeniť porcie, ako aj potraviny.

Štandardná hmotnosť hlavného produktu druhých jedál v stravovacích zariadeniach sa pohybuje od 100 do 200 g. V vaječnej diéte Maggi sa denné 2 vajcia môžu považovať za porciu.

Ak je v ponuke uvedená konkrétna zelenina, konzumujú sa spolu ako šalát alebo jednotlivo. Slovo „ovocie“ znamená jeden druh na jedlo. Ovocie sa zmieša iba vtedy, keď je uvedený „ovocný šalát“. Tieto a ďalšie jedlá sa dajú ľahko pripraviť a nevyžadujú stáť v kachle po dlhú dobu alebo hľadať zámorské prísady.

• Ani tekuté porcie nie sú regulované. Odporúča sa piť viac, až 3 litre denne - kvalitná voda bez plynu, tradičné nápoje bez cukru, bylinné čaje.

Samostatná čiara v podmienkach varuje pred pitím alkoholu, dokonca aj v minimálnych porciách, ako aj fajčenia. Tí, ktorí sa nemôžu vzdať zlých návykov, by mali hľadať iný spôsob, ako schudnúť.

Podrobné menu pre každý deň

Ako už bolo spomenuté, strava Maggi ponúka dve verzie - na vajciach a na chate. V prvom prípade sú hlavným produktom kuracie vajcia v druhom - mäkkom syre kyslej mlieka. V opačnom prípade podrobné menu pre každý deň nemá žiadne rozdiely.

Obe odrody sú bielkovinami, nízkym obsahom uhľohydrátov a môžu trvať od týždňa do 4. Sľubujú stratu hmotnosti 10 kg za pouhých 14 dní a dvakrát za mesiac.

• Ponuky sú lákavé a, čo je dôležité, celkom skutočné. V každom prípade kontroly potvrdzujú údaje o tomto poradí.

Táto technika je založená na skutočnosti, že spôsobuje reakcie, ktoré rozkladajú tukové usadeniny a eliminujú uvoľnené toxíny. Táto metóda je navrhnutá tak, aby vyvolala reakcie, ktoré rozkladajú mastné ložiská a eliminujú uvoľnené toxíny.

• Je zvláštne, že niektorí autori považujú menu Maggi za skromné a obmedzené.

Zatiaľ čo v ňom sú každý deň kuracie a iné štíhle mäso, beztukové tvarohy, ryby, rôzne zeleninu, citrusy a iné nie príliš sladké ovocie! Obedové a večerné menu prvého týždňa sa skladá z nich, obmedzené iba na raňajky, počas ktorých jete vajíčko alebo dve, ako aj pol citrusu.

Druhý a tretí týždň sú trochu prísnejšie a posledný týždeň je opäť rozmanitý. Aj keď v záujme pravdy by sa malo poznamenať, že odporúčané porcie sú pomerne malé a strava je úplne bez obzvlášť škodlivých vyprážaných jedál, ktoré, bohužiaľ, sa takmer všetkým páči.

Správne menu pre týždeň

Je trochu smiešne čítať, že Maggiho strava má niečo spoločné s notoricky známymi kockymi bouillon. Ktoré v tvare nie sú vždy kocky, ale rovnobežky. Je ťažké si predstaviť, čo môžu mať výživové vlastnosti umelé príchuť obsahujúce „kuracie prášok“, regulátory a arómy.

• Z užitočných v inzerovanom na obscénne výrobky, bez ktorých by sa zdalo a polievka sa nedá variť, - okrem suchej petržlenu.

Plátky na diéty sú vytvorené a naplánované cez deň, takže tí, ktorí chcú schudnúť, nemusia vymýšľať koleso; Stačí vytlačiť hotové správne menu na týždeň (v tabuľke) a zavesiť ho na viditeľné miesto. Napríklad pripevnite magnet k chladničke, ako niektoré rodiny robia s poznámkami a receptami.

• Moderné verzie klasickej výživy, založené výlučne na vajciach a grapefruite, výrazne rozšírili zoznam povolených výrobkov. Objavila sa verzia syra v chate.

Preto nie je možné zavolať jednu alebo druhú ponuku jediná správna. Je zrejmé, že je to ten, ktorý dal požadovaný výsledok konkrétnej osobe. V závislosti od individuálnych charakteristík je tento výsledok 7-10 a až 20 kg.

Maggi Diet za hodinu

Je známe, že účinnosť stravy Maggi závisí od prísneho dodržiavania jej pravidiel. Najmä jesť každý deň v rovnakom čase, správne varte, veľa pite, nebuďte leniví, aby ste boli fyzicky aktívni. Stručne povedané, urobte z diéty spôsob života, v ktorej zohrávajú dôležitú úlohu hodiny stravovania.

• Ak naplánujete diétu Maggi podľa hodín, potom jedlo ráno a obed bude v štandardných hodinách.

Slims vyberie, kedy jesť raňajky a robí to súčasne každý deň. Nemôžete napríklad jesť raňajky o siedmej hodine v pracovných dňoch a o desať hodín cez víkendy v areáli, v ktorom chcete spať.

Večera je presnejšie označená: do 18:00. Neskorší čas je povolený, ale najneskôr do troch hodín pred spaním. Telo si tak zvykne na jedenie v určitých hodinách, čo podporuje trávenie. Hlavnou vecou nie je zmeniť vybraný čas a nezmeniť riad.

Nemôžete zmeniť nielen hodiny, ale aj dni v týždni, podľa určeného plánu stravovania. Ak je z nejakého dôvodu režim zlomený a strava zlyhá, nemôžete pokračovať: musíte začať znova odznova.

• Mali by ste piť veľa vody na udržanie funkcie obličiek. Je optimálne piť pohár vody každú hodinu. Káva, čaj môže byť kedykoľvek opitý.

Tento spôsob chudnutia nevyžaduje, aby ste trávili celé hodiny a dni v telocvičniach a bazénoch. Ale mierne cvičenie je nielen vítané, ale aj povinné. Prechádzky, cvičenie, ľahké cvičenia - to sú faktory, ktoré prispievajú k strave.

Maggi strava v tehotenstve

Aj keď sa strava Maggi nazýva vajcia, má však dostatok ďalších užitočných výrobkov. Lean Meat, ovocie, zeleninové skupiny - všetko je k dispozícii pre osobu, ktorá chce schudnúť do mesiaca zaručená, ale bez toho, aby zažila nesnesiteľný hlad.

• Väčšina stravy nie je dobrá pre tehotné ženy a je zrejmé, prečo. Maggi strava v tehotenstve nie je zakázaná, najmä ak budúca matka získala viac kíl viac, ako je potrebné.

Výživa výživy plus ľahké cvičenie môže pomôcť schudnúť a udržať v budúcnosti tvar. Prvým prikázaním tehotnej ženy je však konzultovať so svojím gynekológom vo všetkom.

Základom stravy sú vajcia, chata syr, mäso bez tuku. Zelenina takmer všetky okrem zemiakov, ovocia - kiwi, ananás, melón, slivka, jablká, melóny, grapefruity, marhule, mandarínky, broskyne. Vypite veľa vody bez obmedzenia seba, čaj a káva (bez smotany, mlieka, cukru) sú povolené. Kuracie mäso sa čistí z pokožky, varené alebo dusené. Časti akéhokoľvek jedla nie sú obmedzené.

Každé týždenné menu má určité rozdiely. V prvej polovici termínu sú raňajky vajcia s citrusmi (grapefruit alebo oranžová). Počas tretieho týždňa prevládajú zeleninové ovocie. V poslednom týždni sa spotrebuje minimálne vajcia.

Pre tehotnú ženu môže byť ťažké dodržiavať prísny rozvrh výživy. Malo by sa však pamätať na to, že pri akomkoľvek zlyhaní bude musieť stravu zastaviť a potom, ak pretrvávajúca túžba, začnite znova novým spôsobom. Aby sa predišlo stresu, stojí za zváženie, či je lepšie odložiť kurz na neskôr.

Maggi strava pre mužov

Prečo je pre mužov samostatná strava Maggi? Pretože menu berie do úvahy hormonálne a fyziologické vlastnosti tela, ktoré sa líšia u mužov a žien. Diétový režim je navrhnutý štyri týždne. To stačí na to, aby ste sa zbavili nadbytku a normalizovalo sa metabolizmus.

Strava Maggi v mužskej verzii zahŕňa tri štandardné jedlá.

• Ráno by telo malo byť nasýtené a napájané. Na tento účel v ponuke obsahuje rôzne kazdy ako produkt bohatý na vlákno.
• Tradičné prvé a druhé kurzy sú pripravené na obed. Ľahké zeleninové a rybie polievky, dusené alebo varené mäso, najlepšie výživa alebo ryby s prílohami, sú presne to, čo potrebujete.
• Večera je tiež ľahká - nízkotučné fermentované mliečne výrobky, ovocie, bobule. Časti by mali byť malé, aby nepreťažovali žalúdok.

Strava je prísna, ale je tu dobrá správa: Maggi vás núti ísť napoly, pozerá sa dlho do chladničky a dôkladne počítať kalórie. A to je veľmi rád pre ľudí, ktorí neradi tvrdo obmedzujú svoje túžby.

Muži sa uchýlia k diéte na rovnaký účel ako ženy: schudnúť. Množstvo stratenej hmotnosti priamo závisí od počiatočnej hmotnosti: čím viac „je niečo, čo treba stratiť“, tým viac sa stratí. Výsledok je zrýchlený, ak dôkladne odmietnete nezdravé návyky, pohybujte sa viac a po skončení stravy naďalej jesť mierne, správne pripravené jedlá.

Recepty

Fotografie potravín odporúčaných v diéte Maggi sú príjemné pre oko a vylepšujú vašu chuť do jedla. Farebná zelenina, mäsové rolky, šaláty, syr, ryby, polievky, dusené mäso, kuracie prsia - používa sa celá škála potravín a riadu. Ponúkajú sa aj recepty na prípravu stravovacích jedál. Na nápoje nemôžete zabudnúť, pretože strava vyžaduje veľa tekutiny: 2-3 litre denne. Voda, čaj, káva, polievky, smoothies - Zdroje príjmu takéhoto nevyhnutnej súčasti pre telo.

Tu je niekoľko zaujímavých receptov:

1. Kuracie muffiny: Zmiešajte nakrájané prsia s cibuľou a bielkovinami, soľ, vložené do foriem, pečte 20 minút v rúre.
2. Kastról: 2 biely zbitý škoricou, nakrájanou oranžovou farbou, nalejte všetko spolu s vajíčkom a pečte, kým nebude pripravený.
3. Maggi Rolls: Baste Chickens Cuils, posypte korením, cesnakom, rolujte sa, vložte do vnútri kúsok červenej paradajky a korenia. Pečieme asi 20 minút.
4. Vajce s oranžovou farbou: Odrežte varené vajcia, vyberte žĺtky a zmiešajte ich s pomarančovou buničinou (použite mixér). Túto zmes naplňte polovice vaječných bielych.
5. Kebab pstruhov: plátky filé, striekanie s citrónovou šťavou, závit na špajle. Pečieme v rúre na stojane. Nalejte vodu na podnos tak, aby tuk kvapka do vody a nespáli na spodnej časti rúry.

Výhody

Hlavnou výhodou diéty Maggi je chudnutie. Existuje priama korelácia: čím viac človek váži, tým vyššia je šanca na stratu ďalších kilogramov. Priemerné ukazovatele diéty Maggi sú nasledujúce: mínus 3-5 kg týždenne, mínus 8-12 kg-počas celého obdobia.

Systém je tiež dôležitý, pretože pomáha človeku uvedomiť si dôležitosť zdravého stravovania, bez excesov a zneužívania chutných, ale zbytočných pre jedlo. A možno si vezmite niekoľko odporúčaní ako základ pre dennú výživu po ukončení diétneho kurzu.

Výhody z Maggi Diet

Rovnováha je jedným z hlavných plusov diéty Maggi. Ale nie jediný. Na podporu myšlienky, že je dôležité hladovať, ale jesť správne, autori diéty Maggi zdôrazňujú svoje plusy a výhody, konkrétne:

• Výživa;
• Účinnosť;
• Rozpočtovanie;
• Známe menu, žiadne exotické ingrediencie;
• Vhodný pre obe pohlavia všetkých vekových skupín;
• Neobťažuje sa s počítaním kalórií;
• Umožňuje veľa potravín, zdravé nápoje;
• Nenúti vás brať multivitamíny;
• Trvalo koriguje stravovacie návyky zdravším smerom;
• Výsledky sú odolné, pokiaľ sú podmienky splnené.

Aktívne rozdelenie tukových komponentov je podporované diétou s veľkým množstvom lipidov a minimom uhľohydrátov. To odstraňuje jedy, toxíny, prebytočnú tekutinu. Systém prerušuje chemické reakcie tak, aby hmotnosť zmizla bez podvýživy a neznesiteľných pocitov hladu. Pre mnohých ľudí je dôležité, aby strava nezakazovala čaj a kávu, soľ a korenie.

Ako zmizne váha?

Špecialisti jasne vysvetľujú, ako chudnutie s rôznymi stravami. Zvyčajne je všetko jednoduché: konzumujte menej, utrácajte viac. Potom telo zapne svoje rezervy a využíva energiu z tukových skladov.

Diéta Maggi funguje trochu inak, podľa druhého mena - chemickej stravy. Výrobky sa kombinujú takým spôsobom, aby aktivovali prírodné chemické procesy. Všetko je premyslené, takže komponenty nemožno navzájom nahradiť. Ak misa nie je podľa vášho vkusu, vynechajte ho, ale nehľadajte pochybné „analógy“.

Aby váha skutočne odišla, pravidlá sa prísne dodržiavajú. Nemôžeš:

• Prejedať sa;
• Vymeniť jedlo, obed a večeru;
• Nejedzte cukor, zosilňovače príchutí, umelé príchute;
• Nepridávajte maslo ani iné tuky;
• Ak dôjde k zrúteniu, nepokračujte v strave.

Z toho, čo môžeme, zdôrazníme nasledujúce:

• Vypite veľa nesladeného čaju a kávy;
• Používajte náhrady cukru;
• Veľa vody vrátane diétnych sódov;
• Pravidelne sa zvážte, po rannej hygienickej rutine;
• Používajte prírodné korenie, cibuľu, cesnak;
• Varte s vodou, nie vývarom;
• Ak produkt nie je dávkovaný, môže sa jesť bez obmedzenia;
• Tvrdý hlad so zeleninou, dve hodiny po jedle.

Podľa pozorovaní tí, ktorí mierne cvičia a vedú aktívny životný štýl, ale nepreháňajú ho, schudnite rýchlejšie. Aby ste udržali všetko na ceste, ľahké cvičenie.

Čo môže a čo nemôže?

Pri akejkoľvek metóde diéty je prvá otázka, ktorá by sa mala objasniť, čo sa dá a nemožno jesť? Zoznam produktov v týchto bodoch okamžite pomôže určiť, či je táto strava vhodná pre nás. Koniec koncov, nemôžem uveriť, že môžete stratiť až 10 alebo viac libier za mesiac, takmer bez hladovania a netrpenia monodietom. Strava Maggi je presne tou správnou možnosťou.

• Po tejto strave by ste mali veľa piť - voda, káva, čaj bez prísad. Mliečne výrobky, ovocná a zeleninová skupina (s výnimkou zakázaných typov), sú povolené chudé ryby, mäso.

Na schudnutie je potrebné úplne sa vzdať cukru, tukov, soli, sladkého ovocia, kukurice a iných obilnín, konzervovaného jedla, jahniat. Obzvlášť škodlivé sú sladké sódy a alkoholické výrobky. O koláčoch a kalorických pečiva by sa malo zabudnúť, sladké ovocie na chvíľu na výmenu povoleného. Je dôležité, aby ste sa nikdy prejedali.

Naozaj by ste chceli schudnúť, aby sa psychologicky prispôsobili jasnému dodržiavaniu režimu a všetkým podmienkam výživy. Odpustky, dokonca malé, plné zlyhania, čo je veľmi nežiaduce. Pretože druhýkrát začatie môže byť zložitejší ako prvý. Presnosť je kľúčom k úspechu.

Zelenina

Systém chudnutia známy ako strava Maggi zahŕňa rôzne potraviny. Toto nie je mono-diét alebo neustála podvýživa. Je to kompletná strava vrátane všetkých skupín potravín vrátane zeleniny. Zelenina sa konzumuje čerstvá v šalátoch, varená, dusená a grilovaná. Nie sú povolené iba kyslé, solené a konzervované výrobky.

• Niektoré recenzie to kritizujú, akoby Maggi nemala dostatok zeleniny, najmä listovú zeleninu.

Pri pohľade na tabuľku ponuky prvého týždňa vidíme, že zelenina v nej tvorí minimálne 7 pozícií. To isté sa pozoruje v druhom sedemdňovom období. Tretím týždňom je všetko ovocie a zelenina. Napríklad v utorok všetky tri jedlá pozostávajú z čerstvej alebo varenej zeleniny. V poslednom týždni sú uhorky, paradajky, paprika, mrkva, kapusta prítomné každý deň a nielen na obed.

• Výnimka - zemiaky, ako vysoký škrob, t. J. Sacharid, ktorý sa nezmestí do výživy. Kukurica a strukoviny sú tiež nežiaduce.

Vykonanie stravy je uľahčené skutočnosťou, že z zeleniny a iných ingrediencií nie je potrebné pripravovať niektoré zložité jedlá, ktoré si vyžadujú veľa času a úsilia. Prírodné korenie, soľ, cesnak dávajú chuť a chuť, vyvolávajú chuť do jedla a zlepšujú trávenie. Hlavnou vecou je brať zeleninové jedlo striktne v stanovenom čase.

Ovocie

Mnoho ľudí je prekvapených výživovým obmedzením zeleniny alebo ovocia. Vyzerá to, že neexistuje nič také ovocie, pretože sú chutné, zdravé a nízkokalorické. Je ťažké argumentovať proti tomu, ak hovoríme o zdravom človeku a normálnej strave. V skutočnosti nie je všetko také jednoduché a výživové systémy výživy zohľadňujú predovšetkým veľa nuancií - obsah sladkých komponentov.

• Maggi Diet, ako strava s nízkym obsahom uhľohydrátov, rozdeľuje ovocie na povolené a zakázané. Banán, avokádo, figy, mango, dátum, hrozno sú zakázané.

Dokonca aj taký výnimočne zdravý produkt, ako je sušené ovocie, je tiež na tomto zozname. To je vysvetlené skutočnosťou, že sušenie znižuje objem ovocia a množstvo šťavy, ale kalórie a cukor zostávajú nezmenené. Dokonca aj kúsok sušeného ovocia sa môže rovnať celé čerstvé ovocie, ale nebude schopný nijakým spôsobom nasýtiť. Výnimkou sú slivky, ktoré sa dajú pridať na konci druhého týždňa (aby sa uľahčilo defekáciu).

• Najdôležitejšie ovocie sú grapefruit a oranžová. Strava zahŕňa jablká, marhule, broskyňa, mandarínky, hrušky.

Ak sa hovorí, že v akomkoľvek množstve, musí to byť jeden druh uvedeného ovocia. Tretí pondelok, sobota a nedeľa sa preto odporúča jesť iba ovocie bez obmedzenia množstva.

Prečo preferencia pre citrusy? Nielen kvôli obsahu s nízkym obsahom kalórií. Skutočnosť, že grapefruit potláča chuť do jedla: ak pred jedlom jete polovicu ovocia, potrebujete menej jedla na sýtosť. A ak jete celý, môžete počkať na ďalšie jedlo. Čerstvé citrusy v spaní satiaty a relaxujú, propaguje odpočinok. Grapefruits tiež fermentuje tuky a čistia črevá.

Čo nahradiť vajcia?

Nie každý môže stáť, aby jesť vajcia každý deň a toľko dní za sebou. Preto otázka, či a čo nahradiť vajcia, pravdepodobne vznikla okamžite, keď sa strava Maggi získala na popularite. Odpoveď sa našla rýchlo: pretože aktívnou zložkou tejto metódy je bielkovina, výživa ponúkali veľmi populárny produkt obsahujúci túto živinu vo veľkých množstvách - tvarohový syr.

• O výhodách syra chaty sa dnes veľa napísalo, ale ešte predtým, že naše ženy v domácnosti dávajú a dajú mu kredit po storočia. Varreniki a syrové koláče, suflá a tvarohové koláče, kastróly a dezerty sú o tom.

Aj Maggi ponúka nielen syr vo svojej najčistejšej podobe, ale aj chutné syrové jedlá, ktoré si zaslúžia slovo „pochúťka“. Toto je zďaleka jediné prispôsobenie, ktoré umožňujú prísne pravidlá systému.

Ale pre všetku jeho užitočnosť je produkt nejednoznačný. Áno, poskytuje telu vápnik a proteín, poskytuje sýtosť, podporuje chudnutie. Existuje však „ale“, čo potvrdzuje, že plusy sú vždy vyvážené mínusmi.

• Kutar obsahuje cukrovú laktózu, ktorá nie je tolerovaná časťou ľudí.

Mliečne výrobky u týchto pacientov vedú k tráviacim poruchám, hnačkám, opuchu. A potom sa chválený syr chata stáva nežiaducim produktom a osoba, ktorá chce schudnúť, musí buď zastaviť pri vajciach, alebo hľadať alternatívne diéty.

Čo občerstviť?

Je nepravdepodobné, že by nadbytočná váha odišla v požadovanom množstve, ak počas diéty Maggi občas občerstvime - keď chceme a s čímkoľvek. Mnoho publikácií tvrdí, že občerstvenie nie je vôbec povolené. Nič menej autorov nespomínajú občerstvenie, ale stručne pomenovanie iba potravín vhodných pre túto stravu: uhorka, zelený šalát, mrkva.

• Otázka občerstvenia nevznikne náhodou. Stáva sa, že dlhé prestávky medzi jedlami spôsobujú veľké nepohodlie.

Mnoho ľudí sa cíti hladných, keď nie sú zvyknutí na diétu a obmedzovanie príliš veľkého výživného jedla. Ak sa Hunger cíti veľmi akútne, môže mať občerstvenie. V opačnom prípade existuje skutočná hrozba zlyhania stravy. Preto sa občerstvenie môže nazvať menšie zlo, ktoré často vyberajú ľudia v rôznych situáciách.

• Objasnite, kedy a na čo občerstviť? Maggi odporúča niečo ľahké a veľmi zdravé.

Jedna mrkva alebo čerstvá uhorka, 150 g listov kapusty - vyberte podľa chuti a túžby. Výrobky by mali byť čerstvé, konzervované alebo nakladané a obsahujú prebytočnú soľ. Jedinou podmienkou je, že môžete občerstviť nie skôr dve hodiny po hlavnom jedle.

Slimmers by si mal pamätať, že dokonca aj menšie odchýlky od odporúčaní vylučujú predchádzajúce úsilie. Hmotnosť sa môže zastaviť alebo znížiť na minimum, pre ktoré sa nestojí za to začať postupy.

Výživa tiež zdôrazňujú neprípustnosť alkoholu, dokonca aj ľahkého bieleho vína. Vysvetľujú takú prísnosť skutočnosťou, že pri diétnych obmedzeniach môže malé množstvo alkoholu spôsobiť veľkú škodu.

Aké vitamíny by som mal vziať na diétu Maggi?

Princíp väčšiny stravy je znížiť počet kalórií z potravín. Pre telo, zvyknuté na veľa potravín, je to stres a začína využívať svoje vlastné zdroje, doteraz uložené v rezerve. Existuje však nevýhoda: spolu so znížením množstva a obsahu kalórií v potravinách môže prísť nedostatok vitamínu. A potom by ste sa mali opýtať svojho lekára na to, aké vitamíny pijú na diéte Maggi?

Vyvážená strava Maggi nie je v tomto zmysle hrozbou. Zahŕňa dostatočné množstvo rastlinných výrobkov obsahujúcich celé súpravy vitamínov.

• Dôležitosť týchto komponentov pre životne dôležitú aktivitu tela je znázornená názvom „vit-amín“, ktorého kľúčová súčasť sa prekladá ako „život“.

Citrus je nasýtený vitamínom C, B4, mrkvou, marhuľami - A, kapustou - D, paradajkami - E, cesnakom - K, jablká - B. Malo by sa pamätať na to, že vitamín C je zničený tepelným spracovaním, takže najlepším dodávateľom vitamínov je čerstvá produkcia.

• Ryby, mäso, syr chaty sú tiež obohatené o vitamíny a minerály.

Preto by sa nemalo báť nedostatku jednotlivých vitamínov. Za predpokladu, že pred začiatkom stravy dostala osoba dosť z týchto látok. Biflavonoidy, antioxidanty, vitamíny rozpustné v tukoch - všetky tieto jedinečné látky vstupujú do tela s potravinami vrátane výživy. Ak je ešte nedostatok, pomôže vám všetky multivitamíny z lekárne.

Kontraindikácie

Hlavná kontraindikácia je spojená s možnosťou alergií na vajcia, citrusy alebo iné výrobky, ako aj s ich neznášanlivosťou tela. Ďalšími dôvodmi na odmietnutie strava Maggi sú tehotenstvo, dojčenie, hypertenzia, zlyhanie obličiek a pečene, akútne patológie GI. Sotva sa oplatí uplatniť metódu na ľudí v pokročilom veku.

Možné riziká

Aj keď sa strava Maggi považuje za dosť vyváženú, ale „skreslenie“ smerom k bielkovinám je zrejmé. Z tohto dôvodu existuje preťaženie pečene, obličiek a dehydratácie tela. Z tohto dôvodu existujú riziká spojené s stravou.

Aby sa predišlo dehydratácii a zápche, telo by malo dostávať veľa tekutín, dokonca aj v neprítomnosti smädu. Odporúča sa čistá voda a zelený čaj - celkom až 3 litre.

Minusy, škody na strave Maggi

Keď už hovoríme o minusoch, poškodení diéty Maggi, prvá vec, ktorá príde na myseľ, je potreba presného splnenia stravy. Je to veľmi nepohodlné pre ľudí, ktorí nemajú príležitosť plne sa zapojiť do seba, doma alebo iných pohodlných podmienok. Títo ľudia je, samozrejme, málo, pretože väčšina z nich je nútená kombinovať stravu Maggi s každodennou extrakciou denného chleba.

Niektorí ľudia sú znepokojení, či nie je škodlivé jesť toľko vajec, pretože výživa nás presvedčila, že tento produkt by mal byť vždy obmedzený. Ukazuje sa, že ak nezneužívate tuky, vajcia vo veľkom množstve nie sú škodlivé. Ďalšou vecou je, že sa nudia a potom sa pohybuje bohatá spotreba.

• Mínus možno nazvať skutočnosť, že vajcia aj citrusové plody sú plné alergických prejavov. A ak má človek takú tendenciu, táto strava pre neho nie je vhodná.

Niekedy človek, ktorý sedí na diéte, cíti hladný, chodí bez nálady, z akéhokoľvek dôvodu je podráždený. Trvanie je tiež nevýhodou stravy. Sotva sa nikomu páči skutočnosť, že v prípade rozpadu je potrebné začať odznova.

Maggi, rovnako ako iné diéty, nie je povolená pre tehotné ženy, ako aj pre pacientov s rôznymi patológiami vnútorných orgánov.

Komplikácie po postupe

Exacerbácia chronických patológií gastrointestinálneho traktu, poruchy obličiek - najzávažnejšie z možných komplikácií. Nedostatok uhľohydrátov v strave Maggi môže vyvolať letargiu, ospalosť, podráždenosť, bolesti hlavy.

Dlhodobé dodržiavanie diéty zvyšuje cholesterol, robí z krvných ciev krehké, čo zle ovplyvňuje pokožku. Existujú ťažkosti s defekáciou, ktoré je plné vývoja hemoroidov.

• Je dôležité piť toľko, koľko sa odporúča, aj keď nemusíte byť smädní. V opačnom prípade je dehydratácia rizikom. Na to často zabudnú ľudia, pre ktorých sa vzhľad prichádza na prvé miesto, a zdá sa, že zdravie má sekundárny význam.

„Sedenie“ na akejkoľvek strave je potrebné vopred preskúmať. Ak ste zdraví, môžete schudnúť, ale ak máte problémy s vnútornými orgánmi, existuje vysoké riziko zhoršenia problémov a získania nemocničnej postele namiesto krásnej postavy.

Čo robiť, ak sa váha stala váhou?

Prijatím diéty Maggi, každý očakáva rýchle a nezvratné výsledky. Zníženie motivácií na váhe a zdvíha vašu náladu. Oba varianty stravy, vajíčok a chaty, nakoniec poskytujú rovnaké výsledky, ale chudnutie sa líši podľa týždňa.

• Prvých sedem dní sa zvyčajne teší: každý deň sa človek stáva štíhlejším o jeden alebo dva kilogramy. V priemere dáva týždeň 5 kg.

To ponecháva prebytočnú tekutinu, tuky zostanú v súčasnosti vo svojich skladoch. Navonok sa tento proces prejavuje skutočnosťou, že núti štíhlejšie, aby častejšie hľadal záchod.

Od piateho dňa začína tuk odchádzať, ale hmotnosť klesá nie tak intenzívne ako v prvých dňoch: až 300 g. Minimálne zisky sa pozorujú v treťom siedmich dňoch, keď sú vonkajšie vylepšenia už viditeľné: utiahnutie pokožky, čím sa zmenšuje veľkosť. Ale stabilizácia hmotnosti sa nepohybuje, panika začína: Čo robiť, ak sa váha stane?

• Keď prichádza fáza nazývaná náhorná plošina, odborníci odporúčajú nevyhovovať panike.

Hmotnosť sa môže dokonca mierne zvýšiť, ale to nie je dôvod na panike alebo rozčúlenie. Po prejdení náhornej plošiny sa hmotnosť opäť začne znižovať. Existuje určitá adaptácia tela na novú váhu a potom prebytok prebytku pokračuje.

Pri optimálnom priechode sa odporúča začať akúkoľvek diétu v prvej fáze cyklu, to znamená po ďalšom menštruácii: výsledok bude viditeľný takmer okamžite. Ostatné fázy nie sú také priaznivé. Okrem toho ďalšie faktory ovplyvňujú hmotnosť: biorhytmy, črevná funkcia, tendencia k plnosti atď.

Maggi Diet Crash

Systém vyžaduje takmer fanatickú presnosť vo všetkom, od potravín, až po metódy prípravy, až po časy spotreby.

• Počas diéty Maggi môžete túžiť po sladkostiach.

Sladka zahŕňa nielen cukríky a koláče, ale aj sušené ovocie a banány. Výživa vysvetľujú túžbu dlhou stravou s nízkym obsahom uhľohydrátov, čo vedie k určitým zmenám v metabolizme. Takéto porušenie režimu sa nazýva rozpad.

• Rozklad diéty Maggi sa tiež vyskytuje na mastných potravinách.

Toto je kritický stav, bez ohľadu na obdobie, pre ktoré štíhla režim zlomil. Neexistuje nič, čo by opravilo poruchu: prerušená metóda nemožno pokračovať „z tohto miesta“, musíte byť trpezliví a začať znova.

Časté močenie na diéte Maggi

Slimmers by mal byť varovaný pred častým močením na strave Maggi. V tejto chvíli je lepšie byť doma alebo na inom pohodlnom mieste, aby sa nepanikala pri hľadaní verejnej toalety. Dôvod je banálny: Počas diéty Maggi je prvá vec, ktorú musíte urobiť, odstrániť prebytočnú tekutinu.

Pretože tekutina vychádza cez obličky, proces je sprevádzaný aktívnym chudnutím. V tomto prípade osoba necíti bolesť. Takéto krátkodobé zvýšenie frekvencie by sa nemalo považovať za príčinu poplachu, ale ako variant normy.

• Potom sa hmota začne znižovať v dôsledku rozpadu tukov a močenie sa normalizuje. Existujú tiež fyziologické príčiny: spojené s nadmerným pitím, jedením melónu, konzumáciou iných diuretických výrobkov.

Časté močenie však môže tiež signalizovať zdravotné problémy. Toto sa nazýva hyperaktívny močový mechúr, keď sú naliehavé sprevádzané inkontinenciou.

Ak príznaky pretrvávajú a nesúvisia s stravou, je potrebné vyšetriť možné patológie genitourinárneho systému. Rodinný lekár nariadi testy a ak sa to považuje za potrebné, pošle vás urológovi, gynekológovi, endokrinológovi alebo inému špecialistovi.

Vyjdenie diéty Maggi

Vplyv diéty Maggi na telo má individuálny charakter a chudnutie tiež nie je rovnaké u každého. V každom prípade je potrebné vychádzať z stravy postupne, aby sa telo podrobilo ďalšiemu stresu. Oprava a správny výstup z diéty Maggi pomôže dosiahnuť nasledujúce:

• Opraviť hmotnosť a nedovoliť, aby sa spadnuté libry vrátili po skončení diéty.
• Na chvíľu naďalej schudnite.

Bez ohľadu na individuálne charakteristiky boli vyvinuté univerzálne princípy, ktoré môžu pomôcť pri dosahovaní úspechu. Počas východu by strava mala obsahovať rovnaké výživné výrobky ako predtým: syr chaty, vajcia, pomaranče, grapefruity. Odporúča sa jesť v noci a nespotrebúva sa uhľohydráty po 12 hodinách.

Aj keď sa obmedzenia po diéte zdvíhajú, je vhodné vyvinúť zdravé návyky:

• Nezvyšovať časti do bodu prejedania;
• Nepremerujte sa v sladkostiach;
• Piť vodu, ako ste predtým;
• Menej mastných vývarov, menej mastných obväzov;
• Praktizovanie skorej večere;
• Vylúčiť uhorky, vyprážané potraviny;
• Jedzte sezónne ovocie denne;
• Pokračujte v joggingu, chôdzi, gymnastických cvičeniach.

Potraviny by sa malo naparovať alebo variť a pri pohodlnejšom východe sa odporúča nahradiť ingrediencie menej škodlivými. Napríklad medzi množstvom čokoládových výrobkov si vyberte čierne odrody, menej kalórií a s vysokým obsahom kakaa. Namiesto cukru použite med a nahradte cukrovinky sušeným ovocím, marshmallows, marshmallows.

Opakovanie, najmä z prvých a posledných stravovacích týždňov, pomáha konečne konsolidovať výsledok.

Týždň 5, usporadúvanie diéty Maggi

Aby sme si boli istí výsledkom, mala by byť 4-týždňová strava Maggi pevne stanovená. Preto hovorte o piatej siedmich dňoch, nie menej dôležitých ako predchádzajúce. Menu posledného týždňa sa nelíši od ostatných a pozostáva z citrusových ovocia, vajíčok, mäsa, zeleniny, rýb, ovocia, tvarohu. Vylúčené sú sladkosti, obilniny, pekárenské výrobky. Verzie syrov vajíčok a chaty obsahujú rovnaké prísady a vyžadujú, aby boli všetky podmienky splnené.

5-týždňová fixácia Maggi Diet opakuje prvý alebo druhý týždeň. Jeho úlohou je konsolidovať výsledok a pripraviť telo na postupný prechod na normálnu stravu. Mimochodom, odporúča sa a prípravný týždeň, vykladanie, aby sa telo rýchlejšie prispôsobilo zmenám stravovania.

• Denné raňajky v piatom týždni sa skladajú z 2 vajec, pol grapefruitu a porcie prírodnej kávy.

Na obed sa navrhuje jesť niektoré rovnaké ovocie, varené mäso, zeleninový šalát a tvrdý syr, ovocie rovnakého druhu, vajcia, ryby alebo mäso so zeleninou. Varte v viacnásobnomokare alebo varte na sporáku.

Deň 5 večera je chudé mäso, vajcia, šaláty, kuracie filé, ryby, zelenina z multicookeru. Polovica grapefruitu dopĺňa obed v utorok a nedeľu, ako aj piatkovú večeru.

Motivujúcim začiatkom prísnych pokynov metodiky je rekordný úbytok hmotnosti, ktorý dosahuje 20 kg pre celý kurz.

Ako jesť po diéte Maggi?

Ľudia, ktorí úspešne prekonali obmedzenia výživy, sa vždy stretávajú s otázkou, ako jesť po strave Maggi. Dokonca aj počas prípravy na začiatok diéty Maggi sa riediaci človek dozvie, že na konci je potrebné konsolidovať a správne sa z nej dostať. Počas tohto obdobia by malo byť rovnaké jedlo zahrnuté do stravy ako predtým a stravovací režim by mal byť rovnaký.

• Nejedzte v noci, neprekonajte sa uhľohydrátov a nezabudnite piť.

Po dobu 28 dní výživy výživy sa trávenie prispôsobuje potravinám, ktoré obohacuje výživové zložky, čistí črevo, obnovuje užitočnú mikroflóru. Aby sa nevytvorilo náhle zaťaženie tráviaceho systému, kalorický obsah potravín by sa mal postupne zvyšovať. Prejedanie je neprípustné, dokonca jednorazové.

• Osobitnú starostlivosť by mali venovať tí, ktorí stratili 15 kg alebo viac. Vyvážený, nekalorický, ľahko stráviteľný-jedná sa o tri piliere diéty po Diet.

V opačnom prípade sa hmota vracia rýchlejšie ako inokedy. Korenia, farebné sódy, živočíšne tuky, vyprážané a slané potraviny, alkoholické výrobky - všetky tieto škodlivé výrobky sú nežiaduce nielen v prvých týždňoch, ale aj vo všetkých nasledujúcich životoch.

Najlepšie je použiť samostatné menu pre piaty týždeň od začiatku stravy. Dajte si denne raňajky s citrusmi a dvoma vajcami, zjedzte omelety alebo vajcia rôznych prípravkov na obed, posledný deň - kurča so zeleninou, večere s rybami, kuracím mäsom, králičím filé so zeleninovými prílohami.

Spätná väzba a výsledky

Bielkovinová strava Maggi sľubuje, že sa zbaví priemerne 8-12 kg as jasným splnením všetkých podmienok - a ďalších. Strata hmotnosti je sprevádzaná zlepšením pohody a nálady, ľahkosti v tele, ráznosť, zotavenie metabolizmu. Jednotlivé rozdiely sa však vždy spúšťajú, takže recenzie a výsledky sú nejednoznačné. A nie vždy silné chudnutie je bezpečné.

Zhoda informácií sa týka mnohých bodov, počnúc menom. Napríklad odborníci pochybujú o tom, že výživový systém je spojený s menom britského predsedu vlády, nevedia tiež o výživovom pracovníkovi s takýmto menom.

• Tvrdí sa, že anglicky hovoriaci segment internetu o tejto strave úplne mlčí.

Píšu tiež, že maximálny výsledok je od 5 do 9 kg, nie sľúbený 15-20. Väčšina riedidiel je však s týmto výsledkom celkom spokojná.

Okrem príťažlivých príspevkov internet píše, že Maggi, rovnako ako iné bielkovinové stravy, je zastaraný systém, ktorý sa pre moderných ľudí neodporúča kvôli svojmu nebezpečenstvu. A tiež preto, že sa hmotnosť vráti okamžite, keď sa obnoví predchádzajúca strava.

Výsledky podľa týždňa

Články poskytujú rôzne čísla chudnutia u tých, ktorí prešli všetkými štádiami diéty Maggi. Maximum je 20 kg (dokonca píšu asi 28 kg!). Vysoké osobné záznamy sú pozorované u veľmi obéznych ľudí a minimálne - u tých, ktorí potrebujú svoju váhu trochu upraviť, aby sa ich postava dostala k ideálu.

Pomocou skrátených verzií môžete získať týždeň mínus 3 za dve - až 5 kg. Ale všetko je veľmi individuálne a čísla sa môžu výrazne líšiť od priemeru.

• Výsledky po týždňoch sa tiež líšia, čo je vysvetlené zvláštnosťami biochemických procesov v každej fáze. Podmienečne sa nazývajú štádiá chudnutia.

Pripomeňme, že ponúkané jedlo stimuluje biochemické reakcie, ktoré sa vyskytujú v tele, a podporujú spaľovanie prebytočného tuku. Chudnutie je spojené s ich intenzitou, najmä s vysokou v prvom týždni. V týchto dňoch dochádza k reštrukturalizácii orgánov a systémov, prebytočných listov tekutiny, vďaka čomu sa pozoruje úbytok hmotnosti.

Počas druhých siedmich dní sa miera zníženia hmotnosti spomaľuje. Telo si na to zvykne, v strave je obzvlášť veľa vajíčok. V tretej fáze je strava sprísnená. Štíhle sa ponúka na nezávislé zostavenie diéty zo zoznamu výrobkov, v ktorých prevláda zelenina a ovocie. Na konci štvrtého týždňa sumarizujte výsledky a na konsolidáciu získaného výsledku sa v nasledujúcich dňoch podobá výžive.

Čo možno nahradiť za diétu Maggi?

Myšlienky, čo nahradiť diétu Maggi, môžu vzniknúť u ľudí, ktorí sú ťažko tolerovať akékoľvek obmedzenia a monotónne jedlo, v tomto prípade - chata syr alebo vajcia, ktoré sa musia konzumovať denne, celkom desiatky. Aj keď nie sú obmedzené diétou Maggi: strava zahŕňa mäso, zeleninu a rybie skupiny výrobkov a dezerty vo forme ovocia. Stačí jesť nie všetky po sebe idúce odrody mäsa, rýb, ovocia, ale selektívne; Metóda prípravy je mimoriadne dôležitá.

• Častejšie je to otázka nahradenia určitých výrobkov, ktoré sú povinné pre stravu Maggi: mäso na kuracie mäso, grapefruit pre pomarančové, kuracie vajcia pre prepelice vajcia. Alebo vymeňte nepokojnú ingredienciu alebo vymeňte obed a večerné menu.

Pri rozhodovaní o tom by ste si mali uvedomiť, že výživa sa vytvára nielen pre zábavu, podľa autorovej vkusu, ale berúc do úvahy interakciu komponentov a spoločný účinok na telo. Všetky výrobky sú naplánované podľa dní a prakticky podľa hodín a akékoľvek odchýlky od plánu nie sú vítané.

• Jedinou autorizovanou substitúciou sú vajcia pre chata, teda dve možnosti výživy.

Celkovo ponúka Maggi optimálnu náhradu: nezdravá strava - pre miernu, vyváženú, usporiadanú stravu v kombinácii s aktívnym časom voľného času a zdravým spánkom. Medzi alternatívy k Maggi patrí Paleodiet a Dukan Diet.

Účinnosť stravy

Niektorí ľudia považujú diétu Maggi za veľmi prísnu, iní trvajú na jej výhodách v porovnaní s inými systémami. Ale obaja tvrdia, že strava je účinná v závislosti od jednotlivých údajov.

Ak vyhodnotíme účinnosť strateným kilogramom, sľúbené a skutočné čísla sa mnohokrát líšia: od 5 do 6 do 20 kg. Autori vysvetľujú rozdiel podľa individuálnych charakteristík a presnosti (alebo ich nedostatku) pri plnení podmienok.

• Systém pracuje na princípe rozkladania obchodov s tukmi. Zložky sú vybrané na stimuláciu a urýchlenie tohto procesu.

Výhodou je, že riediaci človek nie je príliš obmedzený na jedlo, pretože má k dispozícii plnú sadu tradičných potravinárskych výrobkov. A tak, bez toho, aby sa odmietol takmer čokoľvek, človek aktívne vrhá nadmernú váhu.

• Účinnosť sa zvyšuje, ak je diétny režim kombinovaný s miernou fyzickou aktivitou, primeraným pitím, spánkom a odpočinkom.

Zlou správou je, že aj tie najúčinnejšie režimy prinášajú dočasné výsledky. Ak sa potom vrátite k rovnakej starej, nie príliš správnej strave, libry sa ľahko objavia na rovnakých miestach ako predtým. Aby ste si udržali výsledky a číslo, musíte buď pravidelne opakovať stravu, alebo sa neustále držať zdravej výživy.

2 Opakované kolá diéty Maggi

Internet ukazuje zažltnutý list s anglickým textom, akoby to bol archívny originál z roku 1979 z Mayo Clinic. Stručne popisuje stravovací systém vytvorený, akoby na základe poradia Margaret Thatcherovej, neskôr nazývanej strava Maggi.

• Pôvodná metodika bola pôvodne navrhnutá na dvojtýždňové obdobie a iba v priebehu času sa objavili variácie - dlhšie aj kratšie -.

Tajomstvo chudnutia spočíva v tom, že je to kombinácia citrusových plodov s proteínmi, ktoré spúšťa reakcie, ktoré spaľujú tuk, odstraňujú jedy a čistia celé telo. A to potvrdzujú ľudia, ktorí zažili systém na sebe.

• Ale to je polovica bitky. Otázka znie, ako dlho trvá výsledok a či stojí za námahu.

Je to potrebné a je možné vykonať 2 opakované kolá diéty Maggi? Niektorí autori sú toho názoru, že opakovania nie sú potrebné, pretože výsledok trvá dostatočne dlho.

Ak opakujete, existuje výber-v skrátenej verzii: prvý a posledný týždň alebo všetky 4 týždne alebo podľa schémy 1-1-4-4. Opaky sa vykonávajú po prestávke, ktoré je potrebné, aby telo odpočívalo z stresu. Všeobecne sa táto metóda nepoužíva viac ako raz ročne.

Ako udržujete diétu Maggi?

Otázka, ako vydržať diétu Maggi, vzniká z nejakého dôvodu. Kto skutočne chce dosiahnuť výsledky, musí jesť podľa prísnych pravidiel, a to nie je možné pre každého. Hlavné pravidlá diéty Maggi:

1. Nemeňte menu, nenahrádzajte niektoré potraviny pre ostatných.
2. Pite 2 až 3 litre vody denne.
3. Pri úderoch hladu urobte občerstvenie.
4. Ak prerušíte diétu Maggi, budete musieť začať znova.
5. Jedzte zeleninu bez tukov alebo mäsových vývarov.
6. Dostatok spánku a odpočinku.
7. Rozmazajte sa svojimi obľúbenými zábavami a odkloníte svoju pozornosť od posadnutých myšlienok o nezdravom jedle.
8. Urobte si čas na miernu fyzickú aktivitu alebo chôdzu.

Ľudia majú radi legendy a legendárne osobnosti, ktoré chcú zdediť. Strava Maggi je spojená s menom britskej ženy, ktorej meno zostúpilo v histórii a nezaujme mýtum, ale so skutočnými výsledkami. Chudnite bez hladovania - to je podstata systému „Maggi“. Ale krásna legenda o diéte nie je prekážkou: môže ju vyskúšať každý, kto sa usiluje o krásnu postavu a nemá zdravotné kontraindikácie.