Výhody a nevýhody účinných diét na chudnutie

Všetci ľudia chcú vyzerať krásne a atraktívne a vy nie ste výnimkou. Vyberajme si metódy chudnutia múdro. Spoločne si vymenujeme výhody a nevýhody diét.

[ 1 ], [ 2 ]

Výhody a nevýhody exotickej diéty - grapefruit

Grapefruit sa často prirovnáva k ananásu. Údajne tieto dve romantické plody skrývajú vlastnosti, ktoré uľahčujú chudnutie. Je to pravda? Poprední svetoví odborníci na výživu tento fakt už dlho dokážu vyvrátiť, no diéta sa stala populárnou a je čas vám o nej povedať.

Existujú rôzne metódy na chudnutie, ale teraz si ukážeme jednu z nich. Je to celkom jednoduché. Vždy, keď si sadnete k stolu, musíte si do jedla pridať šťavu z polovice grapefruitu.

Pravdepodobne ste si už mysleli, že také množstvo grapefruitovej šťavy by nemalo ovplyvniť vašu celkovú telesnú hmotnosť, nieto ešte viesť k chudnutiu. Myslíte si, že citrónová šťava namiesto kyseliny citrónovej vám pomôže schudnúť?

Princíp tejto diéty je rovnaký ako u ostatných. Zníženie kalorického obsahu jedla, obmedzené, malé porcie a prísna kontrola nad tým, čo môžete jesť a čo nie.

Grapefruity hrajú v tejto diéte mystickú úlohu. Jedzte grapefruity a chudnite, to je celá pointa.

Farebná diéta a jej výhody a nevýhody

Táto diéta je brilantným ovocím ľudskej fantázie. Pre každý deň diéty sa vyberá určitá farba produktov. V stredu si môžete vybrať zelenú alebo v nedeľu červenú. Pochybujeme, že z takejto kreativity schudnete nadbytočné kilogramy, ale dokážete rozveseliť a potešiť svojich blízkych.

Hlavnou nevýhodou takejto stravy je jej nevyváženosť. Taktiež podľa podmienok stravovania nemôžete konzumovať živočíšne tuky.

Zhrňme si to

Nechcem ťa rozrušiť, ale nič nie je nekonečné. Aj diéty majú tendenciu končiť. Stratené kilogramy sa vrátia na svoje miesto a zostane len príjemná spomienka na to, aké štíhle bolo tvoje telo, keď si chudla.

Ak chcete efektívne schudnúť, upravte všetko ako celok. Nikto vás nenúti cvičiť. Ale ak úplne a natrvalo zmeníte svoj jedálniček, budete mať väčšiu šancu rozlúčiť sa s tými kilogramami tuku.

Toto je lepšie ako zbytočne sa snažiť držať populárne diéty a byť šťastný v intervaloch od diéty k diéte.

Či sú diéty výhodami alebo nevýhodami, nikto nepovie, ale treba sa rozvíjať a začať by ste mali u seba.

Frakčná výživa. „Výhody“ a „nevýhody“

Frakčná výživa je najvhodnejšia pre ľudí, ktorí už dosiahli vek 30 rokov.

Hlavným prvkom takejto diéty je konzumácia malých porcií jedla a vylúčenie nezdravých produktov. Jedzte málo, ale 5-6 krát denne, aby telo nebolo preťažené veľkým príjmom potravy a nehromadilo ju.

Jedzte iba prírodné potraviny. Je zakázané dopriať si múku, príliš mastné, príliš korenené jedlá, sladkú vodu, vyprážané a obaľované výrobky a sladkosti v akejkoľvek forme.

Pozitíva frakčnej výživy 1. Pozitívom je veľmi premyslený spôsob výživy, ktorý ideálne zodpovedá názorom lekárov na to, čo je najlepšie jesť. 2. Nebudete šialene hladní, pocit hladu vás zväčša nebude trápiť. To znamená, že sa nebudete prejedať.

Nevýhody frakčnej výživy

Ak vám váš rozvrh a hustota práce neumožňujú pravidelne jesť a dať si len jednu polhodinovú prestávku – jedzte na pracovisku, je normálne, že človek je. Nikto nezrušil desiatu.

Nespoliehajte sa na mágiu a nebeskú blahosklonnosť. Váš démon chuti do jedla vás opustí pomaly. Ale s usilovnosťou a úsilím môžete schudnúť 0,5 kilogramu za týždeň.

Výhody a nevýhody diét nájdete všade, ako vo všetkom inom. Majme sa radi a nebuďme skeptickí k svojej váhe a vzhľadu. Majme dobrú náladu!