Naplánujte si správnu stravu

Aký by mal byť podľa vás rozvrh správnej stravy? Čo by ste mali robiť, aby ste efektívne schudli? O tom vám hneď teraz povieme.

Zlaté pravidlá plánu na chudnutie

Uistite sa, že máte raňajky do dvoch hodín od prebudenia. Prekvapte svoje telo ráno. Večeru si pripravte a zjedzte podľa svojho rozvrhu, najneskôr však 3 hodiny pred spaním.

Po jedle si nerobte prestávky na gauči, v kresle, na stoličke ani v posteli. Po jedle si pol hodiny neľahnite ani nesadnite.

Šport? Na čo je potom jedlo?

Počas prvého mesiaca účinnej diéty sa rozlúčte s aktívnym športovaním v akejkoľvek forme. Jediné, čo musíte robiť, je jesť. Len jedzte a nezaťažujte sa aerobikom, behom, plávaním a inými športmi. Jedenie je predsa oveľa príjemnejšie ako potenie sa na rozpálených športoviskách a preťažovanie sa v posilňovniach.

Hryzieme a žujeme – brúsime si ostrie zubov

Je čas spomenúť si, prečo majú ľudia zuby. Zuby sú potrebné na voľné a sústredené spracovanie potravy. Počas diéty by zuby mali fungovať ako mlátička, bez akýchkoľvek obmedzení. Ale hlavná vec v tejto veci je sústredenie. Neponáhľajte sa všetko rýchlo zjesť, neponáhľate sa predsa na rande, však? S jedlom je to rovnaké.

Prísť na rande skoro je rovnako neúčinné ako rýchlo skonzumovať jedlo, ktoré by pri pomalom žuvaní prinieslo veľa potešenia. Toto je jeden z hlavných bodov našej úžasnej diéty, správna výživa.

Niekoľko dôležitých tipov pre tých, ktorí chudnú

Ďalšia rada, ktorá dozrela z pozorovania iných ľudí. Prosím, neprehĺtajte jedlo po kusoch, naozaj to „zapne“ váš žalúdok v čase, keď by si ho mal len užívať.

Nechoďte spať hneď po jedle – je to zlé znamenie. V tomto prípade nie je jedlo správne spracované a vôbec „nepoteší“ gastrointestinálny trakt.

Skráťte si čas jedením lahodného sušeného ovocia alebo sa oddajte mimoriadne vzrušujúcemu procesu jedenia banánov. Je to zaujímavá aktivita, ktorá vám pomôže zabudnúť, že vôbec držíte diétu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ako správne žuť maškrty?

Ak ste niekde mimo domu - jedzte ovocie, doma sa popasujte s pár vlašskými orechmi. Ovocie je navyše vynikajúcou náhradou za neprirodzené čokoládové tyčinky, do ktorých sú pridané neprirodzené ingrediencie.

Visí hruška – je čas ju zjesť. Hrušky sú vynikajúcim zdrojom vitamínov, ktoré nabijú pozitívnou energiou ľudí, ktorí chcú rýchlo a efektívne schudnúť. Hrušky vám pomôžu cítiť sa sýti a šťastní na dlhú dobu. Všetko, čo potrebujete pre šťastie, sú hrušky. Hrušky, ovocie a všetky produkty, ktoré boli uvedené v zozname povolených diét.

Napriek tomu, že si môžete z efektívnej diéty urobiť veľmi vzrušujúcu a zábavnú, pamätajte na jednu vec - neprejedajte sa, všetko by malo byť s mierou.

Čo radia jogíni?

Keď jogíni počujú o našej diéte, radia zjesť naraz toľko jedla, koľko sa vám zmestí do dlaní, zložených k sebe. Ale dlane každého sú iné, však? Skvelou možnosťou by bolo použiť na odmeranie jedla vlastné alebo väčšie dlane niekoho iného.

Je to ako taniere určitej veľkosti a oveľa skôr to zjednodušilo primitívne metódy delenia jedla. Ak správne vypočítate porcie, bude sa vám zdať, že na tanieri je veľa jedla a mozog si po zvyknutí nebude vyžadovať viac. Veď máte plný tanier, takže budete mať spôsob, ako si krátiť diétny voľný čas.

Dobrú chuť! Chudnite s chuťou!