^

Vyloženie dní na tvaroh a kefír: rýchlo schudnúť!

, Lekársky editor
Posledná kontrola: 20.10.2021
Fact-checked
х

Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.

Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.

Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.

Ak si z času na čas zaobstaráte si voľné dni na tvaroh a kefír, môžete schudnúť nielen rýchlo, ale aj chutné. Navyše, nasýtené telo s užitočným vápnikom.

Ako sa vypúšťať do tvarohu?

Esencia: tvaroh v kombinácii s kefírom pomáha zrýchľovať metabolizmus a potom sa všetky potraviny strávia a trápia rýchlejšie. Sme tiež chudnúť rýchlejšie. Čas na prvý deň na tvaroh a kefír - až 600 gramov tvarohu s nulovým obsahom tuku v 6 jedlách každé 2 hodiny.

Ak chcete zaobstarať len deň kefír na vyloženie a stratu hmotnosti, potom piť kefír denne na 1,5 litra. Rozdeliť na 6 porcií.

Ak chcete zaobstarať iba deň zvyčajne na vykládku a znížiť hmotnosť, jesť celý deň na 600 gramov tvarohu s nulovým obsahom tuku.

Ak chcete zaistiť vyloženie a chudnutie denne, použite 600-800 ml kefír a 300 g tvarohu. Rozdeliť tieto ošetrenia na 6 častí s rozdielom 2 hodiny.

Môžete piť vodu v intervaloch medzi výživa, ale nie skôr ako 30 minút pred alebo po jedle.

Trvanie: od 1 do 3 dní

Výsledok: 1-2 kg hmotnosti za deň

Chutná a účinná strata hmotnosti pre tých, ktorí milujú kyslé mliečne výrobky!

Kefírová diéta po dobu 5 dní

Spodná línia: prísne v určitom čase, keď budete jesť a piť - je veľmi dôležitá pre stratu hmotnosti. Prvé jedlo o 7.00 hod., Posledné - o 21.00 hod.

Trvanie: 5 dní, ako naznačuje názov

Výsledok: Strata hmotnosti 5 až 6 kg

Režim pre stravu v režime kefír na 5 dní

Raňajky - 07.00 - 1 šálka zeleného čaju bez prídavku cukru

2. Raňajky - 09.00 - mrkva drvená na strednom strúhadle (2 kusy) s kukuricou, olivovým alebo slnečnicovým olejom

3. Raňajky - 11.00 - varené hovädzie mäso (200 g) alebo varené kurča - rovnaké porcie

Obed - 13.00 - 1 zelené jablko Snack - 15.00 - 1 varené vajce prudko

Snack - 17.00 - 1 zelené jablko

Večera - 19:00 - sušené slivky (10 kusov)

Pred spaním - 21,00 - 250 g kefíru s nízkym alebo nulovým obsahom tuku

Ľahko uvoľnite hmotnosť, vyložte svoje telo, nasypte ho vápnikom a vylepšujte črevnú mikroflóru so stravou z kefír-tvaroh! Nechajte to ísť vo vašej prospech a slúži vynikajúcu službu v uzdravení a radosti zo života.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.