Cvičenia na predstavivosť

„Logické myslenie vás môže doviesť z bodu A do bodu B, ale predstavivosť vás môže doviesť kamkoľvek chcete“ – to sú slová A. Einsteina.

Žiadna tvorivá činnosť nie je možná bez predstavivosti – zrkadlového obrazu reality, ktorý je sprevádzaný tvorbou nových myšlienok a obrazov. V modernom svete výrazne vzrástol záujem o pokusy o rozvoj tvorivej predstavivosti a aktiváciu myšlienkových procesov. Na stimuláciu schopnosti predstavivosti sa rozvíja veda, ktorá môže v praxi využiť špeciálne cvičenia na rozvoj predstavivosti, ktoré nielen rozširujú naše vedomie, ale prispievajú aj k rozvoju individuality, kreativity a v konečnom dôsledku aj osobnosti.

Predstavivosť je mimoriadne dôležitá pre každého sebaúctyhodného človeka. Pomáha nám stanoviť si určité životné ciele, plánovať a snívať, tvoriť. Takmer všetky kultúrne hodnoty známe ľudstvu sú výsledkom tvorivej činnosti a fantázie spisovateľov, umelcov, básnikov a sochárov.

Vďaka schopnosti predstavivosti sa ľudia dokážu presunúť do minulosti aj o mnoho rokov dopredu, vymýšľať nové kroky a robiť premyslené rozhodnutia, predstavovať si výsledky svojho budúceho života a aktivít. Mentálnym ponorením sa do určitých okolností sú ľudia schopní zbaviť sa vnútorného napätia, relaxovať. Je dokázané, že človek s výrazne rozvinutou predstavivosťou a obdarený potrebnými vedomosťami dokáže ovládať svoje dýchacie procesy, srdcovú frekvenciu a teplotu. Mimochodom, neschopnosť ovládať svoju predstavivosť môže tiež vyvolať vznik určitých ochorení: často ide o tráviace poruchy alebo srdcové problémy.

Dnes však nebudeme hovoriť o tomto, ale o tom, ako si môžete rozvíjať svoju produktívnu formu predstavivosti, naučiť sa vytvárať nové, exkluzívne a kreatívne produkty. Zvážime, ako prinútiť svoj mozog transformovať a zjednotiť častice niečoho známeho do neštandardnej a na prvý pohľad nekompatibilnej kombinácie.

Cvičenia na rozvoj kreatívnej predstavivosti

Existuje mnoho techník, ktoré kreatívni ľudia používajú na dosiahnutie väčšieho úspechu vo svojej práci. Príroda nám dala fantáziu, ale nie každý vie, ako ju používať: je však veľmi potrebná, najmä pre tých, ktorí sa snažia realizovať v nejakej kreatívnej oblasti.

Ako deti sme si často museli niečo predstavovať alebo fantazírovať: dialo sa to, keď nám mama čítala rozprávku, keď sme formovali figúrky z plastelíny, kreslili alebo sa hrali s bábikami. Čo sa s nami stalo teraz? Je možné opäť prebudiť svoju fantáziu, rozvinúť tvorivý potenciál?

Samozrejme, môžete. Navyše je to potrebné a dokonca veľmi užitočné. Vďaka jednoduchým cvičeniam sa pokúsime stimulovať zrod nových myšlienok v našom mozgu, rozšíriť rozsah myslenia.

• Cvičenie I. Nájdite si očami nejaký predmet, ktorý by bol približne vo výške vášho pohľadu, dva alebo tri metre od vás. Môže to byť šálka, ceruzka, zápisník alebo váza s kvetmi. So zatvorenými očami si predstavte, že ste v prázdnom, svetlom a presvetlenom priestore: predstavujte si to päť minút. Potom náhle otvorte oči a päť minút sa pozerajte na vybraný predmet. Za žiadnych okolností na predmet nemyslite; váš pohľad by mal prechádzať cez predmet. Potom znova zatvorte oči a predstavte si vybraný predmet obklopený svetlým a presvetleným priestorom päť minút. Toto cvičenie by sa malo opakovať až osemkrát v pokojnom prostredí bez nadmerného napätia.
• Cvičenie II. Večer, keď už ležíte v posteli, zatvorte oči a predstavte si tmavé písmeno na jasnom bielom pozadí. Nenechajte písmeno zmiznúť z vašej fantázie 2-3 minúty, aj keď sa vytrvalo snaží odísť. Nasledujúci večer si predstavte ďalšie písmeno rovnakým spôsobom. Uistite sa, že písmeno prestane od vás odchádzať a je čo najjasnejšie zafixované v mozgu. Keď sa naučíte zafixovať obraz, skúste to isté robiť nie s písmenami, ale so slovami. Vďaka tomuto cvičeniu sa môžete naučiť sústrediť svoju pozornosť a rozšíriť hranice svojej fantázie.
• Cvičenie III. Zatvorte oči a predstavte si malý žltý štvorec. Sústreďte sa naň. Predstavte si, že štvorec sa zrazu začne zväčšovať, zväčšovať do nekonečných rozmerov a celý priestor okolo neho sa zafarbí na žlto. Nabudúce si predstavte to isté, ale s inou farbou. Keď sa vám toto cvičenie zdá príliš jednoduché, začnite si predstavovať, že jedna farba štvorca sa premaľuje na inú, na tretiu. Potom sa vráťte k pôvodnej farbe.
• Cvičenie IV. Predstavte si pred sebou veľké a šťavnaté jablko. Začnite ho točiť doľava alebo doprava, podľa toho, čo je pre vás pohodlnejšie. Predstavte si, že vám vyletelo z mozgu a ďalej lieta po byte. Mentálne zastavte let jablka a položte si ho pred oči. Predstavte si, že ste červík a skúste sa dostať dovnútra jablka, preskúmajte ho zvnútra, precíťte sa v ňom. Pozrite sa na seba zvonku pohľadom červíka: môžete skúmať nielen svoje telo, ale aj prostredie okolo vás, steny, interiér. Pamätajte však, že by to mal byť pohľad zvonku. Ovládajte sa. Ak v určitom okamihu máte pocit, že nemáte situáciu pod kontrolou, okamžite otvorte oči.
• Cvičenie V. Pohľadom nájdite akýkoľvek predmet nachádzajúci sa vo vašej blízkosti. Zatvorte oči, spomeňte si a predstavte si obrázok, ktorý ste práve videli. Znova otvorte oči a porovnajte, či sa obrázky zhodujú. Striedavo zatvárajte a otvárajte oči a uistite sa, že imaginárne a skutočné predmety sú si čo najviac podobné.
• Cvičenie VI. Naučili ste sa predstavovať si predmety so zatvorenými očami. Teraz je čas to urobiť bez toho, aby ste oči zavreli. Napríklad si predstavte, že vedľa vášho počítača leží úplne nový mobilný telefón, po ktorom ste si tak túžili. Pamätajte, predstavujte si to s otvorenými očami.
• Cvičenie VII. Rád cestuješ? Výborne. Teraz to urobíme v duchu. Skús najprv v duchu ísť do vedľajšej miestnosti. Potom choď von, nasadni do auta alebo na bicykel, choď do prírody, k rieke, zaplávaj si atď.

Pri predstavovaní si akýchkoľvek obrázkov to robte s radosťou. Môžete si zapnúť ľahkú hudbu. Je žiaduce, aby vás v tejto chvíli nikto nerozptyľoval.

Áno, a nepreháňajte to: nadmerná predstavivosť vás môže natoľko ponoriť do sveta ilúzií, že spoločenské a každodenné problémy riskujú, že pre vás ustúpia do úzadia.

Cvičenia na rozvoj predstavivosti spisovateľa

Vizualizáciou predmetov rozvíjame svoju tvorivú predstavivosť, pretože pre spisovateľa je veľmi dôležité predstaviť si svoje postavy, ich osudy a ďalší vývoj udalostí.

Ak sa chcete venovať písaniu, ale pochybujete o jasnosti svojej predstavivosti, nebojte sa: na svete neexistujú ľudia, ktorí by nemali predstavivosť. Áno, existujú ľudia, ktorí jednoducho nepoužívajú dar, ktorý im dal príroda, a časom vybledne, ale nie sú beznádejní: s určitým úsilím sa predstavivosť stále dá obnoviť. Na to potrebujete v prvom rade túžbu, silu vôle a znalosť vhodných cvičení.

• Zatvorte oči a spomeňte si na nejaký interiérový predmet vo vašej izbe. Bez toho, aby ste otvorili oči, skúste pomenovať charakteristické vlastnosti tohto predmetu. Keď je všetko uvedené, môžete otvoriť oči a bez toho, aby ste sa pozerali na vybraný predmet, skúste si všetky jeho vlastnosti zapísať na papier.
• Spomeňte si na štvorverší, ktoré poznáte. Použite jeho posledný verš ako prvý a skúste napísať vlastnú báseň.
• Skúste napísať krátku esej o mieste, kde najradšej relaxujete.
• Napíšte článok v rozsahu 400 znakov o mieste, o ktorom by ste snívali o živote.
• Opíšte frázy, ktoré by ste povedali nečakanému hosťovi, ktorý prišiel v nevhodný čas (napríklad v noci).
• Napíšte krátky príbeh, ktorý začína vetou: „Jedného dňa som mal príležitosť... ale nevyužil som ju.“
• Napíšte správu svojmu minulému životu. Napríklad, napíšte si správu, keď ste mali povedzme 7 rokov.
• Napíš krátky popis svojej obľúbenej detskej hračky.
• Čo bolo pre teba v živote najťažšie? Opíš to.
• Čo bolo pre teba jednoduchšie, než si očakával/a? Opíš to.
• Napíš príbeh o ľavej topánke.
• Napíšte humorný príbeh o dni vo vašom živote, ktorý ste podľa vás kedysi premárnili.
• Napíšte krátky článok, ktorý začína slovami: „Keby som dostal možnosť zmeniť jednu vec, začal by som s…“
• Napíš si certifikát, v ktorom uvedieš, že si najlenivejší človek na svete.
• Vymysli si vlastný príbeh o Červenej čiapočke.
• Predstavte si, že ste neviditeľná osoba. Opíšte svoje činy a reakcie ľudí okolo vás.
• Identifikujte niekoľko svojich fóbií a napíšte o tej najdôležitejšej.
• V krátkom článku sa pokúste opísať počasie vonku.
• Opíšte v 250 slovách, čo by ste robili, keby práve teraz vonku pršalo.
• Vymyslite príbeh o tom, čo by ste uvarili na večeru svojmu najhoršiemu nepriateľovi.
• Je medzi tvojimi známymi niekto, kto je veľmi pyšný? Opíš jeho správanie.
• Pozrite sa z okna a pohľadom nájdite neznámeho okoloidúceho. Napíšte 150 slov, ktoré opíšu jeho vzhľad, povolanie, koníček, vymyslite mu meno.
• Napíšte si zoznam päťdesiatich vecí, ktoré by ste za žiadnych okolností nikdy neurobili.
• Predstavte si, že ste vianočný stromček a práve vás zrezali. Opíšte svoje pocity.
• Vymyslite príbeh, ktorý by mal obsahovať nasledujúce slová: stavebný inžinier, šéf, stavenisko, obed.
• Vymyslite monológ v mene nedávno zakúpených drahých hodiniek, ktoré boli omylom vyhodené do koša.
• Vytvorte si zoznam pätnástich dôvodov, prečo sa potrebujete učiť angličtinu.
• Vytvorte zoznam desiatich dôvodov, prečo by bolo pre učiteľa prospešné zmeniť povolanie.
• Premýšľajte o siedmich frázach, ktoré by ste nechceli povedať niekomu, koho práve prepustili.
• Napíšte text nahnevaného verejného prejavu pozostávajúceho zo siedmich krátkych odsekov začínajúcich slovami: „ako hrach o stenu“.
• Vymysli krátky príbeh s použitím slov: kňaz, peniaze, pivnica, čajník.
• Napíšte článok na tému: „Celý svet uctieva falošné modly.“
• Popíšte sedem dôvodov, prečo by bohatý človek mohol opustiť svoju vlasť.
• Vytvorte monológ pre osamelý brezový strom, ktorý prežil v spálenom lese.
• Vytvorte si zoznam najpresvedčivejších výhovoriek nečestnej osoby.
• Vymyslite novinový príbeh s použitím slov: hloh, sklo, trávnik, okuliare.
• Napíšte si zoznam desiatich vecí, za ktoré by ste obetovali posledných 10 dolárov.
• Doplňte požiadavku piatimi možnosťami: „Prosím, neubližujte…, pretože…“.
• Vymyslite poučný príbeh s použitím slov: rodina, fotografia, balík, chlieb.
• Vymenujte sedem vecí, za ktoré sa možno hanbíte.
• Napíšte príbeh vo forme monológu o koláči, ktorý sa dal piecť do rúry.
• Predstavte si, že prídete do práce a dvere do vašej kancelárie sú zabednené. Popíšte desať najodvážnejších dôvodov, prečo sa to mohlo stať.
• Vymyslite podrobný návod, ako naučiť moľu pravidlá cestnej premávky.

Všetky úlohy by mali byť vyplnené písomne, pričom každej by sa malo venovať čo najmenej času (rozvíja sa tým spontánne myslenie).

Takéto cvičenia trénujú predstavivosť a všetko ostatné, čo je pri písaní potrebné (rozvoj vlastného štýlu, kompozície, konštrukcie deja), si vyžaduje štúdium na profesionálnej úrovni.

Ak stále máte pocit, že vaša predstavivosť nestačí na tvorivú činnosť, nebojte sa: neustále cvičenia na rozvoj vašej fantázie vám skôr či neskôr umožnia dosiahnuť novú, vyššiu úroveň.

[ 1 ]