7 spôsobov, ako prestať fajčiť

Mnoho ľudí, dokonca s veľkou túžbou, nemôže prestať fajčiť. Niektorí šťastní sa vyrovnávajú so zlým zvykom sami, ak im chýba vôľa, ale väčšina si však vyžaduje postup liečby.

Fajčiari počuli o nebezpečenstve fajčenia a vedeli, že škodlivý zvyk môže vyvolať vývoj rakovinového nádoru, ale tieto vedomosti zvyčajne končí.

Systematické fajčenia - je jednou z hlavných príčin ochorenia ciev, ktoré sú zúžené nikotínu, čo vedie k rozvoju aterosklerózy a obliterative endarteritida tepny nohy a chodidlá.

Zničenie ciev (zúženie) vedie k tomu, že krv začína v končatine zle prúdiť, čo môže viesť ku vzniku gangrény. Počet fajčení srdcového tepu človeka dosahuje 15 - 20 tisíc denne, pretože každá cigareta fajčí zvyšuje rýchlosť o 15-20 úderov za minútu.

Substitučná liečba nikotínmi

V súčasnosti sú k dispozícii rôzne formy náhradnej terapie nikotínmi: inhalátory, tablety, žuvačky, náplasti, nosové spreje a sublingválne tablety. Účinnosť substitučnej terapie je spojená s poklesom chuti na fajčenie a iných symptómov, ktoré sprevádzajú odmietanie cigariet.

Nikotínová substitučná liečba je dočasný spôsob liečby závislosti od tabaku a nie je používaný ako dlhodobá náhrada. Programy poradenstva, starostlivosti alebo skupinovej terapie môžu zlepšiť účinnosť substitučnej liečby nikotínmi.

Počas používania nikotínových náhrad je fajčenie prísne zakázané. Fajčenie v kombinácii s náhradami nikotínu môže zároveň zvýšiť hladinu nikotínu v krvi na toxickú úroveň.

Nikotínová substitučná liečba môže negatívne ovplyvniť ľudí s určitými ochoreniami, ako sú srdcové choroby, krvný obeh a tehotné ženy. Pred začatím akejkoľvek substitučnej liečby nikotínom sa poraďte s lekárom.

Nikotínové náplasti

Omietky sa predávajú v lekárňach, ale je lepšie konzultovať s lekárom skôr, než ich použijete. Ľahko sa používajú a predávajú v rôznych dávkach nikotínu. Sádra sa vymieňa každých 24 hodín a vloží sa na chrbát, ramená alebo ruky.

Žuvačka na báze nikotínu

Žuvačka z nikotínu sa dá kúpiť aj v lekárni. Žuvačka obsahuje malé množstvo nikotínu, ktorý sa absorbuje do sliznice úst. Žuvačka dodáva nikotín do krvného obehu rýchlejšie ako pomôcka na pásku. Káva, čaj a kyslé nápoje narúšajú absorpciu nikotínu, takže po nápojoch nepoužívajte žuvačku po dobu 15 minút. Vedľajšie účinky žuvačky nikotínu - tráviace ťažkosti, vredy v ústach, škytavka a podráždenie v krku.

Nikotínové inhalátory

Nikotínové inhalátory sú naplnené nikotínovými kazetami. Inhalátory sú dostupné iba na lekársky predpis. Dávkovanie nikotínu je individuálne, pretože ľudia používajú inhalátor podľa potreby. Okrem výmeny nikotínu inhalátor uspokojuje ešte jeden zvyk fajčiarov - priniesť cigaretu do úst. Vedľajšie účinky zahŕňajú podráždenie hrdla a ústnej dutiny kvôli častému používaniu inhalátora.

Nicotine lízanky

Pastilky existujú v dvoch dávkach, 2 a 4 mg. Nikotínové tablety sa užívajú do 12 týždňov a počas tohto obdobia sa dávka postupne znižuje. Nikotínové cukrovinky majú rovnaký účinok ako žuvačka, ale z nich sa uvoľňuje asi o 25% viac nikotínu v porovnaní so žuvačkou.

Hypnózy

Niektorí fajčiari používajú hypnózu ako pomocný nástroj na odvykanie od fajčenia. Hypnoterapia používa metódy ako riadenie predstavivosti, meditácie a relaxácie. Hypnoteherapeuti na podvedomej úrovni sa snažia presvedčiť osobu, aby prestala fajčiť, aby prerušila emocionálne spojenie s cigaretami. Keď je pacient v uvoľnenom stave, hypnotherapist motivuje odmietnutie fajčiť.

Akupunktúra

Ihly sú umiestnené v určitých oblastiach tela, ktoré zohrávajú úlohu v špecifickom zdravotnom probléme. Predpokladá sa, že akupunktúra spôsobuje uvoľňovanie endorfínov a zníženie príznakov ukončenia liečby.

[1], [2], [3]

Bupropión

Ide o relatívne nový nástroj v boji proti fajčeniu. Bupropion zvyšuje účinok určitých neurotransmiterov v mozgu, najmä dopamínu, ktorý hrá dôležitú úlohu pri liečbe závislosti od nikotínu. Táto liek pomáha zmäkčovať a kontrolovať túžbu po nikotíne.

[4], [5], [6],