Exotické ovocie a ich výhody
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Existuje plody, o ktorých mnohí ani nepočuli, a preto nevedia, aké môžu byť prínosy pre zdravie.
Marakujja
Vášeň ovocie majú vysoký obsah vlákniny, draslíka a vitamíny C a A. Okrem toho obsahuje veľmi málo kalórií - jeden plod v celkovej výške 16, pretože to nie je na škodu teraz mučenky tým, ktorí sledujú postavu. Maracuyu musí byť nakrájaný na polovicu a odobrať semená. Používa sa v ovocných šalátoch, ako aj pri varení rýb a mäsa.
Karamboly
Toto chutné ovocie má citrusovo-jablkovú chuť a je bohaté na vitamín C. 100 gramov karamboly obsahuje 40 kalórií. Avšak ľudia, ktorí majú obličkové kamene, sa neodporúča jesť karambolu z dôvodu vysokého obsahu kyseliny šťaveľovej v nej. Carambola očistiť a odstrániť osivo nie je potrebné, je použitý celok.
[Asai
Veľmi zaujímavé bobule, pretože to vyzerá ako čučoriedka a chuť čokolády. Acai bobule sú veľmi užitočné pre telo - obsahujú mastné kyseliny a antokyany - prírodné antioxidanty. Môžete jesť čerstvé bobule a pripraviť zdravé džúsy.
Mango
Mango sa spotrebuje v čerstvej, mrazenej a sušenej forme. Mango ovocie je sladké a bohaté na vlákninu, rovnako ako vitamíny A, C, B, E a D. Z manga musíte odstrániť kameň a vyčistiť ho trochu.
Papája
Papája je obzvlášť užitočná pre tých, ktorí majú tráviace problémy. Pomáha štiepiť proteíny vďaka obsahu enzýmu papaín. Je to zdroj kyseliny listovej, vitamínu C a draslíka. Papája nakrájajte na dve polovice a vyčistite kosti a potom nakrájajte na plátky.
Guava
Toto zelené ovocie je oválne alebo okrúhle tvarované na chuť ako hruška a jahoda. Okrem nádhernej chuti je guava užitočná aj pre zdravie. Obsahuje draslík, vlákninu, vitamíny C a A, ako aj fosfor. Z guavy sa získajú krásne dezerty a džemy.
Pythaghia alebo drak ovocie
Na 100 gramov ovocia je len 50 kalórií a veľa zábavy. Toto ovocie je veľmi príjemné na chuť a môže uhasiť vašu smäd, aby sa obnovila v horúcom dni. Okrem toho je Pitahaya skladom užitočných látok: vitamínov B a C, železa, fosforu a draslíka. Toto ovocie sa odporúča ľuďom so žalúdočnými ochoreniami, endokrinnými poruchami a cukrovkou. Pitahaya musí byť olúpané a semená môžu byť konzumované bezpečne, sú jedlé.