Nové publikácie
Exotické ovocie a jeho výhody
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Existujú ovocie, o ktorom mnohí ľudia nikdy ani nepočuli, a preto nevedia, aké zdravé môže byť.
Mučenka
Mučenka obsahuje veľa vlákniny, draslíka a vitamínov C a A. Okrem toho obsahuje veľmi málo kalórií – v jednom ovocí ich je len 16, takže to nezabráni tým, ktorí si dávajú pozor na svoju postavu, aby si ju vychutnali. Mučenku by ste mali prekrojiť na polovicu a odstrániť semienka. Používa sa do ovocných šalátov, ako aj pri príprave rýb a mäsa.
Karambola
Toto lahodné ovocie má citrusovo-jablkovú chuť a je bohaté na vitamín C. 100 gramov karamboly obsahuje 40 kalórií. Ľuďom s obličkovými kameňmi sa však karambola neodporúča kvôli vysokému obsahu kyseliny šťaveľovej. Karambolu nie je potrebné šúpať ani odstraňovať jadierka, konzumuje sa celá.
[ Acai
Veľmi zaujímavé bobule, pretože vyzerajú ako čučoriedky a chutia ako čokoláda. Acai bobule sú pre telo veľmi prospešné – obsahujú mastné kyseliny a antokyány – prírodné antioxidanty. Bobule sa dajú jesť čerstvé alebo sa z nich dajú pripraviť zdravé šťavy.
Mango
Mango sa konzumuje čerstvé, mrazené aj sušené. Plody manga sú sladké a bohaté na vlákninu, ako aj na vitamíny A, C, B, E a D. Mango je potrebné odkôstkovať a mierne ošúpať.
Papája
Papája je obzvlášť užitočná pre tých, ktorí majú problémy s trávením. Vďaka enzýmu papaín pomáha tráviť bielkoviny. Je zdrojom kyseliny listovej, vitamínu C a draslíka. Papája sa prekrojí na dve polovice, vyčistia sa semienka a potom sa nakrája na plátky.
Guava
Toto zelené ovocie, oválneho alebo okrúhleho tvaru, chutí ako hruška a jahoda. Okrem svojej vynikajúcej chuti je guava prospešná pre zdravie. Obsahuje draslík, vlákninu, vitamíny C a A a fosfor. Z guavy sa vyrábajú vynikajúce dezerty a džemy.
Pitahaya alebo dračie ovocie
Na 100 gramov ovocia je iba 50 kalórií a more potešenia. Toto ovocie má veľmi príjemnú chuť a dokáže uhasiť smäd a osviežiť vás v horúcom dni. Okrem toho je pitahaya zásobárňou užitočných látok: vitamínov B a C, železa, fosforu a draslíka. Toto ovocie sa odporúča ľuďom so žalúdočnými chorobami, endokrinnými poruchami a cukrovkou. Pitahaya sa musí olúpať a semienka sa dajú bezpečne jesť, sú jedlé.