Nové publikácie
Imunitný systém funguje ako hodinky, len s niekoľkými pravidlami
Posledná kontrola: 02.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Náš život nestojí na mieste. Neustále sa mení, zmeny nálad, choroby, stres, zlé návyky – to všetko a oveľa viac má priamy vzťah k ľudskému telu.
Izraelskí vedci si už mnoho rokov lámu hlavu nad tým, ako nájsť spôsoby, ako efektívne a rýchlo obnoviť imunitný systém. Na výskum boli pozvaní ľudia, ktorí podstúpili lekárske vyšetrenie. Výsledky experimentov boli početné, no vedcom sa predsa len podarilo identifikovať niekoľko pravidiel, ktoré sú pre naše telo obzvlášť dôležité.
Aby sa telo napravilo, je potrebné pochopiť, že imunitný systém je živý mechanizmus, všetky jeho biologické odchýlky sú spočiatku spojené so zlyhaním nervového systému. Je potrebné sa upokojiť, usporiadať si myšlienky a pocity. Vyhýbajte sa stresovým situáciám, snažte sa byť menej závislí od emócií a pocitov.
Venujte sa akémukoľvek druhu športu, ktorý je pre vás najvhodnejší. Nie je zlé naučiť sa otužovať telo. Človek sa musí naučiť vnímať zmeny poveternostných podmienok ako neoddeliteľnú súčasť svojho života. Zmeny teplôt sa postupne stanú zvykom. Môžete začať jednoduchým polievaním tela studenou vodou a postupne znižovať teplotu vody. Takže časom ľudia prechádzajú na kontrastnú sprchu, striedajúc studenú s horúcou vodou.
Trávte viac času vonku, kde čerstvý vzduch preniká do všetkých buniek tela a nasýti ich kyslíkom, ktorý je potrebný pre zdravé fungovanie ľudského tela. Navyše, aktívny životný štýl vždy vedie k zdraviu. V závislosti od ročného obdobia môžete ísť plávať, cvičiť vonku.
Príroda, slnko, voda priamo ovplyvňujú imunitný systém. Tieto faktory sú neoddeliteľnou súčasťou človeka počas celého života.
Nezabudnite na šport. Môžete si vybrať akýkoľvek druh podľa svojho vkusu a možností, lyžovanie, cyklistika, korčuľovanie. Len turistika, beh. Všetky tieto druhy tréningu sú prirodzené. Možno pre niekoho bude potrebné zmeniť celý život, ale zdravie za to stojí. Hlavné je nestále stáť na mieste, ale zamerať sa na zlepšenie zdravia tela.
Pri tréningu tela fyzickými cvičeniami, otužovaním nezabúdajte na nervový systém, usporiadajte si myšlienky. Pochopte svoje problémy, snažte sa ich vyriešiť sami prirodzenou cestou. Ak si s nimi neviete poradiť, lekárska pomoc nie je výnimkou a potom nechajte telo bojovať samo a nasmerujte svoje myšlienky správnym smerom.
Vedci dokázali, že sexuálne vzťahy zohrávajú dôležitú úlohu pri posilňovaní imunitného systému. Pravidelný sex je užitočný pre zmenu fyziológie ženy. Kvalitný sex omladzuje telo a posilňuje imunitný systém.
Nezabúdajte na zdravý spánok, ktorý trvá 7-9 hodín. Počas spánku nielen telo odpočíva, ale aj mozog čiastočne dostáva energiu na pohyb vpred. Čím zdravší je spánok, tým lepšie mozog funguje a zlepšuje sa pamäť človeka. Počas života ľudia nachytávajú vírusy a baktérie, ktoré si imunitný systém pamätá. Spánok zohráva úlohu filtrovania nahromadených informácií o vírusoch a baktériách, k oslabeniu informácií dochádza na vrchole hlbokého spánku, medzi 23:00 a 4:00. Musíte si zaspať pred 23:00.
V tomto čase bunky zhromažďujú kombinované informácie o vírusoch a bojujú proti nim, čo vedie k adekvátnej imunitnej odpovedi.
Stačí pár pravidiel na zlepšenie vášho zdravia a mnohé choroby zmiznú, zlepší sa vám nálada, kvalita vášho života bude vysoká a váš imunitný systém bude fungovať ako hodinky.