Multivitamínové prípravky môžu byť nebezpečné

Multivitamínové tablety, ktoré sú dostupné v hojnom množstve v každej lekárni, môžu poškodiť ľudské zdravie. Paradoxne, k tomuto záveru dospeli dánski vedci.

Ak si človek potrebuje zlepšiť zdravie a podporiť imunitu, tak vo väčšine prípadov ide do lekárne po vitamínové prípravky. Ide o takzvané umelé vitamíny, ktoré by mali mať iba prospešné vlastnosti.

Vedci však dospeli k úplne iným záverom. Ide o to, že ľudské telo nedokáže absorbovať väčšinu synteticky vytvorených vitamínov – ukazuje sa, že tie telo prechodne opúšťajú bez toho, aby priniesli čo i len kvapku úžitku. Prírodné vitamíny s ich prirodzenými proteínovými štruktúrami sú iná vec. Takéto štruktúry pomáhajú vitamínom vstrebávať sa čo najlepším spôsobom.

Syntetické vitamíny sa v najlepšom prípade vylučujú z tela bez toho, aby priniesli akýkoľvek úžitok. V najhoršom prípade sa hromadia v tkanivách a tekutinách, čo môže časom spôsobiť rôzne ochorenia.

Odborníci dôrazne radia: na urýchlenie regenerácie a posilnenie obranyschopnosti tela je potrebné jesť veľa zeleniny, zeleniny, ovocia a bobúľ. Iba takéto vitamíny prinesú nepochybné zdravotné výhody.

Predtým tento záver vedcov existoval iba ako hypotéza, ale v posledných rokoch sa uskutočnili rôzne štúdie, ktoré túto teóriu potvrdili. Napríklad výskumníci z Univerzity v Glasgowe šírili informácie, že multivitamínové tablety sa vyznačujú nesprávne zvoleným dávkovaním. To znamená, že množstvo niektorých vitamínov v takýchto prípravkoch je spočiatku nadhodnotené. Priemerné odporúčané množstvo kyseliny askorbovej denne pre dospelého človeka môže byť teda približne 40 mg a čo sa týka tokoferolu, muži potrebujú konzumovať 4 mg denne a ženy - 3 mg. Zároveň akýkoľvek vitamínový komplex obsahuje neprimerane veľkú dávku týchto vitamínov.

Po porovnávacej analýze všetkých predtým vykonaných štúdií vedci dospeli k záveru, že užívanie multivitamínov nedokáže zabrániť vzniku nádorov ani infarktov a, žiaľ, nemôže prispieť k vyliečeniu týchto ochorení. Preto sú pre človeka, ktorý sa zdravo stravuje, multivitamíny absolútne zbytočné a nepotrebné tabletky.

Mnohí lekári sa domnievajú, že užívanie vitamínových tabliet je opodstatnené iba vtedy, keď je v strave človeka chronicky nedostatok určitých látok alebo keď je narušené vstrebávanie vitamínov. Napríklad obyvatelia ďalekého severu môžu mať chronický nedostatok kyseliny askorbovej a tehotné ženy často trpia nedostatkom vitamínu E.

Ľudstvo v súčasnosti zažíva skutočný vitamínový „boom“. Ľudia sú nadšení pre zdravý životný štýl, správnu výživu a fyzickú aktivitu. A to je skvelé. Pokiaľ však ide o výhody dodatočného príjmu multivitamínových tabliet, táto otázka zostáva dlho otvorená.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]