Najzdravší energetický nápoj bol vyhlásený

Odborníci na výživu zverejnili zoznam najzdravších energetických nápojov. Mnohých tento zoznam prekvapí, pretože na prvom mieste v tomto rebríčku je... obyčajná pitná voda.

Energetické nápoje sú dnes obľúbené medzi mnohými ľuďmi, najmä medzi tínedžermi a ľuďmi vo veku 20 až 30 rokov. Súčasné životné tempo núti ľudí hľadať nové spôsoby, ako sa povzbudiť. Káva nepomôže každému a pre extrakt z citrónovej trávy musíte bežať do lekárne. Ale energetický nápoj je iný príbeh: zvýši váš výkon v priebehu niekoľkých minút a nehanbíte sa s ním objaviť „na verejnosti“, keďže plechovky sýtených energetických nápojov zvyčajne vyzerajú štýlovo a moderne.

Samozrejme, reklama tu zohráva významnú úlohu: väčšina tínedžerov si je istá, že pitie energetických nápojov je „cool“ – či už v práci alebo v škole, alebo na párty alebo v klube. Mnohí však vedia, že takéto nápoje spôsobujú viac škody ako úžitku.

Pocit sviežosti po konzumácii energetického nápoja je dočasný účinok, ktorý potom nahrádza zvýšená únava, podráždenosť, poruchy spánku a srdcovej činnosti. A čím častejšie človek pije takéto nápoje, tým viac škodí svojmu telu.

Vedci medzitým analyzovali všetky druhy nápojov a dospeli k záveru, že žiadny iný nápoj nepovzbudzuje lepšie ako obyčajná pitná voda. A výhody vody sú nepopierateľné. Pitie vody je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí aktívne cvičia a vedú aktívny životný štýl.

Pre rýchlejšie zotavenie a zvýšenie telesného tonusu sa odporúča pridať do čistej vody trochu citrónovej šťavy a medu. Ak máte problémy s tráviacim traktom, stačí piť len vodu s medom.

Odborníci sú si istí, že energetické nápoje, ktoré sú dnes populárne, spôsobujú oveľa viac škody ako úžitku. Častá konzumácia energetických nápojov môže spôsobiť problémy s nervovým systémom, nadváhu, zubný kaz a poškodenie tráviaceho systému a obličiek.

Čo sa týka bežnej vody, môže ju piť každý bez výnimky – deti aj dospelí. Studená voda vypitá na lačný žalúdok zrýchľuje metabolické procesy, nabíja energiou a zaháňa spánok.

Voda s pridanou citrónovou šťavou je skvelým tonikom, zlepšuje funkciu pečene a kardiovaskulárneho systému. Kyselina askorbová, ktorá je obsiahnutá v citrónovej šťave, pôsobí ako antioxidant a stimulant, zvyšuje imunitu a normalizuje metabolizmus.

Ľahko osolená voda sa dá použiť aj ako energetický nápoj – najmä ak potrebujete normalizovať hladinu glukózy v krvi. Hlavné však nie je preháňať to s pridávaním soli – naozaj by jej malo byť trochu.

Voda samozrejme nebude účinkovať tak rýchlo ako energetický nápoj v plechovke. Jej účinok však bude intenzívnejší, dlhšie trvajúci a – čo je dôležité – oveľa bezpečnejší.