Sny o nočných morách môžu byť niekedy užitočné

Lekári na celom svete odporúčajú dopriať si plný a zdravý nočný spánok, pretože kvalitný odpočinok nás môže ochrániť pred chronickým stresom a kardiovaskulárnymi patológiami. Pre niektorých ľudí je však takýto odpočinok nemožný kvôli častým nočným morám, po ktorých sa pravidelne budia uprostred noci a nemôžu ani zaspať. Väčšina z nás verí, že nočné mory neprinášajú nič dobré. Tím amerických a švajčiarskych vedcov však zistil, že aj takéto sny majú svoje výhody.

Dve štúdie zistili, že negatívne emocionálne výbuchy v snoch sú špecifickým tréningom tela na skutočné problémy.

Veda sa už mnoho rokov venuje štúdiu charakteristík ľudského spánku. Najnovšia štúdia sa zamerala na identifikáciu vplyvu nočných môr na funkciu ľudského mozgu. Cieľ sa podarilo dosiahnuť: výskumníci dokázali určiť úlohu takýchto snov v mozgovej aktivite.

O niečo skôr sa uskutočnil experiment, do ktorého bolo zapojených 18 dobrovoľníkov. Boli pripojení k viac ako 250 špeciálnym elektródam pripojeným k elektroencefalografu, ktorý im umožňoval merať elektrickú mozgovú aktivitu. Počas práce dobrovoľníci zaspali a po prebudení vyjadrili svoje sny a hodnotili stupeň nočnej úzkosti.

Vedci následne porovnali získané ukazovatele mozgovej aktivity a úroveň úzkosti účastníkov, čo im umožnilo urobiť veľmi zaujímavý objav. Zistilo sa, že počas nočných môr sú stimulované určité oblasti mozgu nazývané „insula“ a „cingulate gyrus“. Insula je zodpovedná za emocionálne a vedomé formovanie a cingulate gyrus určuje určité pohyby tela v prípade nebezpečenstva. Navyše, tieto oblasti mozgu sú zodpovedné za tieto reakcie nielen počas spánku, ale aj v bdelom stave.

Po prvom experimente vedci začali s druhým: účastníci boli požiadaní, aby si viedli denník a zaznamenávali podrobnosti o svojich snoch a charakteristiky svojho emocionálneho stavu. Subjekty si takéto denníky viedli týždeň, po ktorom im bola ukázaná séria fotografií a videí s prvkami násilia a inými šokujúcimi a nepríjemnými scénami. Elektroencefalografia ukázala, že účastníci, ktorí pravidelne mávali nočné mory, reagovali na zobrazené zábery pokojnejšie.

Výsledkom bolo, že odborníci dospeli k nasledujúcim záverom: nočné mory trénujú a otužujú nervový systém, čo následne umožňuje ľuďom menej bolestivo reagovať na skutočné stresové situácie. Možno tento záver pomôže pri vývoji nových metód liečby úzkostných porúch.

Výsledky experimentov môžu navyše slúžiť ako základ pre nový výskum. Nočné mory napokon ľuďom bránia spať a často vedú k nespavosti, ktorá má skôr či neskôr negatívny vplyv na zdravie.

Pôvodný článok je uvedený na stránke