Ak trpíte nespavosťou alebo vás trápi bolesť, ktorá vám bráni v pokojnom a pokojnom spánku, alebo ak spánok neprichádza kvôli stresu, môžete si bezpečne vziať podložku na jogu a zacvičiť si. Výskum vedcov ukazuje, že táto indická duchovná a fyzická prax má priaznivý vplyv na pohodu človeka a zbavuje ho nespavosti. Tieto cvičenia nevyžadujú špeciálny tréning a strečing s gymnastami. Sú veľmi jednoduché, ale celkom účinné.
