Príčiny chrápania a boja s ním
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Chrápanie - vec nepríjemná a niekedy nebezpečná. Okrem toho chrápanie zabraňuje odpočinku z blízkych ľudí, pretože pre úplný odpočinok človek potrebuje tri veci - pohodlné lôžko, tmavú, vetranú miestnosť a ticho, ku ktorým sú práve ľudia chrápania zbavení.
Štatistiky ukazujú, že viac ako 50% žien a 70% chrápaných mužov vo veku 30 rokov.
Všetci sa zhodnú, že nie je ľahké zaspať, keď spíte v rovnakej miestnosti s chrápaním. Čo len domácnosť nerobí správne spať: tlačia chrápanie a húpať a uši sa uviaznu a konečne sa vzdávajú, keď sú porazení a spajú v inej miestnosti.
Samozrejme, je nemožné obviňovať chrápanie ľudí za to, že nedávajú normálny spánok. Ale bohužiaľ, sexuálny život mnohých párov trpí neznesiteľnými zvukmi chrápania a niektoré rodiny sa kvôli tomu dokonca rozpadnú.
Podľa lekárov je hlavným dôvodom chrápania slabé svaly mäkkého patra. Chrápanie sa vyskytuje, keď prúdy vzduchu prechádzajúce zúženým dýchacím traktom spôsobujú "bitie" mäkkých štruktúr hltanu proti sebe.
Okrem nepohodlie spôsobené blízkymi ľuďmi, chrápanie samo netrpia menej, pretože chrápanie - to je prvým príznakom závažného ochorenia - spánková apnoe, to znamená, prestať dýchať na krátku dobu počas spánku. Tiež človek zažíva hladovanie kyslíka - hypoxiu, keď prístup vzduchu do pľúc blokuje uvoľnené oblohy. Z tohto dôvodu sa mozog prebúdza a naliehavo vyzýva svaly hrdla na napätie, ktoré sa po chvíli uvoľnia a všetko sa opakuje v kruhu.
To všetko vedie k únose, nepozornosti a problémom v rodine. ILive vám povie, aký môže byť dôvod na chrápanie a ako sa tento problém zbaviť.
Nadváha
Plní ľudia často čelia problému chrápania kvôli tomu, že tukové tkanivo zasahuje do nasávania vzduchu. S odstránením nadmernej hmotnosti zmizne samotný problém.
[1]
Alkohol a fajčenie
Dôvodom na chrápanie môžu byť tieto dva faktory. Z nikotínu, ktorý postihuje hrtan, sa svaly oslabujú. Pretože ak je vaše zdravie tak drahé , prestanete fajčiť, a ak pijete alkohol, potom to urobte aspoň dve hodiny pred spaním.
Ochorenia dýchacích ciest a alergie
Závratný nos môže spôsobiť chrápanie, preto je najlepšie používať nosné spreje na odstránenie príčiny chrápania a v tomto prípade je to nádcha.
Spať na svojej strane?
Ak máte milovaného, ktorý utrpí, musíte sa pokúsiť zmeniť svoju pozíciu a otočiť sa späť dozadu, aby ste zabránili chrápanie. Nie je to však spôsob, ako bojovať proti tejto chorobe. Spánok na zadnej strane je najpriaznivejšou pozíciou chrápania, v ktorej sa celé telo človeka uvoľňuje. V každom prípade nadmerná hmotnosť a zlý fyzický tvar sú nepriateľmi, s ktorými sa dá bojovať.
Suchý vzduch
Nezabudnite vysať posteľ pred spaním, pretože jedným z dôvodov chrápania môže byť suchý vzduch.
Alternatívna medicína
Alternatívni liečitelia odporúčajú nasledovný recept na zbavenie sa chrápania - v pohári kapustovej šťavy miešajte lyžicu medu a piť predtým, než idete do postele. Ale predtým, než sa to podarí, je najlepšie konzultovať s lekárom, pretože akákoľvek samovoľná liečba je nebezpečná.
Návšteva lekára
Dokonca aj v prípade, že sa rozhodnete pokračovať v strave a prestať fajčiť, aby ste sa zbavili nepríjemného chrápania, nezanedbajte návštevu lekára.