Lekársky expert článku
Nové publikácie
Ženy, ktoré cvičia počas tehotenstva, majú inteligentné deti
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Odborníci z Kanady zistili, že 20 minút cvičenia trikrát týždenne pomáha intelektuálnemu vývoju dieťaťa v maternici, navyše dieťa, ktorého matka cvičila počas tehotenstva, nebude mať sklony k obezite.
Štúdie vykonané v tejto oblasti potvrdili teóriu. Experimentu sa zúčastnili dobrovoľníčky, ktoré boli v druhom alebo treťom trimestri tehotenstva. Niektoré zo žien viedli aktívny životný štýl a pravidelne sa počas týždňa venovali fyzickým cvičeniam. V druhej skupine boli ženy menej aktívne a uprednostňovali viac odpočinku.
Vedci použili elektroencefalografiu na vyhodnotenie mozgovej aktivity u detí vo veku 8 až 12 dní. Ukázalo sa, že deti, ktorých matky aktívne cvičili, mali rozvinutejšiu a aktívnejšiu mozgovú aktivitu.
Vedci sa domnievajú, že to uľahčuje zvýšený obsah kyslíka, ktorý sa dostáva do tela matky počas fyzickej námahy. Sedavý spôsob života počas tehotenstva môže viesť ku komplikáciám počas pôrodu. „Aktívne tehotenstvo“ pomáha telu ľahšie znášať polohu a v budúcnosti uľahčí pôrod a proces zotavenia po pôrode bude rýchlejší.
Ak tehotenstvo prebieha normálne, potom je pre ženu nevyhnutná mierna fyzická aktivita. Výhody fyzického cvičenia pre tehotné ženy už boli diskutované viackrát. Cvičenia pomáhajú posilňovať svaly a zlepšujú krvný obeh. Špeciálne cvičenia pomôžu nastaviť správne dýchanie, žena sa naučí dýchacie techniky, ktoré môžu byť užitočné počas pôrodu. Počas cvičení sa žena tiež naučí napínať niektoré svaly a zároveň oslabovať iné - to je dôležité pre budúci pôrod.
Dnes existuje mnoho komplexov špeciálne navrhnutých pre tehotné ženy, ktoré zohľadňujú gestačný vek. Takéto cvičenia pripravujú telo nastávajúcej matky na veľkú záťaž, ktorej bude vystavené počas pôrodu. Proces pôrodu je náročný a vyčerpávajúci a pravidelný tréning počas celého tehotenstva pomôže zvládnuť ho oveľa ľahšie.
Prítomnosť chronických ochorení u nastávajúcej matky (vrodené srdcové chyby, cukrovka, hypertenzia, ochorenie štítnej žľazy, nadváha, ochorenia pohybového aparátu) nie je absolútnou kontraindikáciou fyzickej aktivity. V tomto prípade sa môžete poradiť s lekárom, ktorý sleduje priebeh tehotenstva, a zvoliť optimálnu sadu cvičení. Zvyčajne sa v takomto prípade odporúča vykonávať aerobik, vodný aerobik, chôdzu miernym tempom, gymnastiku, ktoré nie sú príliš náročné na telo. Je vhodné, aby žena cvičila pod dohľadom inštruktora, ktorý bude koordinovať cvičenia s ohľadom na celkový stav ženy.
Kanadskí špecialisti sa nezastavia na dosiahnutej úrovni. Vo svojich najbližších plánoch plánujú uskutočniť sériu štúdií v oblasti rozvoja motorických, vizuálnych a jazykových schopností detí v závislosti od životného štýlu ich matiek počas tehotenstva.
[