U žien, ktoré sa počas tehotenstva venujú fyzickej kultúre, chytrým deťom
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Odborníci z Kanady zistili, že 20 minút cvičenia trikrát týždenne pomáha intelektuálnemu rozvoju dieťaťa v maternici a okrem toho dieťa, ktorého matka sa počas tehotenstva venuje telesnej výchove, nebude obézna.
Vykonané výskumy v tejto oblasti potvrdili teóriu. Experiment zahŕňal ženy dobrovoľníkov, ktorí boli v druhom alebo treťom trimestri tehotenstva. Niektoré ženy viedli aktívny životný štýl a pravidelne počas týždňa vykonávali fyzické cvičenia. V druhej skupine boli ženy menej aktívne, preferovali si viac odpočinku.
Vedci pomocou elektroencefalografie hodnotili aktivitu mozgovej aktivity u detí, ktorých vek bol 8 - 12 dní. Ako sa ukázalo, deti, ktorých matky boli aktívne zapojené do cvičení, mali viac rozvinutú a aktívnu mozgovú aktivitu.
Vedci sa domnievajú, že to prispieva k zvýšenému obsahu kyslíka, ktorý vstupuje do tela matky počas cvičenia. Sedavý životný štýl počas tehotenstva môže viesť k komplikáciám práce. "Aktívne tehotenstvo" pomáha telu ľahšie prenášať situáciu a v budúcnosti uľahčí narodenie a proces obnovy po pôrode bude rýchlejší.
Ak je tehotenstvo normálne, potom je pre ženu nevyhnutné mierne fyzické zaťaženie. Výhody telesných cvičení pre tehotné ženy boli spomenuté mnohokrát. Triedy pomáhajú posilňovať svaly, zlepšujú krvný obeh. Špeciálne cvičenia pomáhajú pri vytváraní správneho dýchania, žena vyvíja dýchacie techniky, ktoré sa môžu dostať do praxe počas pôrodu. Aj počas cvičení sa žena naučí napínať jeden sval, pričom oslabuje ostatných - je to dôležité pre budúcu prácu.
K dnešnému dňu existuje veľa komplexov špeciálne navrhnutých pre tehotné ženy, berúc do úvahy obdobie tehotenstva. Takéto cvičenia pripravujú organizmus očakávanej matky na ťažké bremeno, ktorému bude počas pôrodu vystavený. Generický proces je ťažký a vyčerpávajúci a pravidelné tréningy počas celého tehotenstva vám pomôžu zvládnuť to oveľa jednoduchšie.
Prítomnosť budúcej matky chronických ochorení (vrodené srdcové choroby, cukrovka, vysoký krvný tlak, ochorenia štítnej žľazy, obezita, choroby pohybového systému) nie je absolútnou kontraindikáciou pre telesné cvičenie. V tomto prípade môžete konzultovať v priebehu tehotenstva monitorovanie lekára a vybrať si optimálny súbor cvičení. Zvyčajne sa odporúča, aby ste nevykonávali príliš tvrdo pre aerobiku tela, aqua aerobiku, chôdzu miernym tempom, gymnastiku. Žena by mala byť prednostne pod dohľadom inštruktora, ktorý bude koordinovať cvičenia so zreteľom na celkový stav ženy.
Kanadskí špecialisti nemajú v úmysle prestať na dosiahnutú úroveň. V ich bezprostrednom pláne vykonať sériu štúdií vývoja motorických, vizuálnych, jazykových schopností detí v závislosti od životného štýlu ich matky počas tehotenstva.
[