Nové publikácie
Vitamíny nie sú pre telo vždy prospešné
Posledná kontrola: 01.07.2025

Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
V dnešnej dobe si veľa ľudí nie je istí prírodnými zdrojmi užitočných látok, a preto sa čoraz častejšie obracajú na špecialistov, aby určili vitamíny alebo minerály potrebné pre telo. Tabletované alebo rozpustné vitamínové komplexy sa stávajú čoraz populárnejšími.
Nedávne štúdie európskych vedcov dokázali, že užívanie niektorých vitamínov v príliš vysokej koncentrácii môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie ľudského tela. Lekári sa domnievajú, že priveľa vitamínu C alebo E môže viesť k zhoršeniu celkového zdravotného stavu a dokonca k skráteniu priemernej dĺžky života. Vitamín C, rovnako ako vitamín E, sú pre človeka nevyhnutné, ale prekročenie koncentrácie môže byť nebezpečné.
Vitamín C, nazývaný aj kyselina askorbová, je organická zlúčenina, ktorá je jednou z najdôležitejších látok pre ľudský život. Normálne fungovanie kostí a spojivového tkaniva, ako aj neutralizácia superoxidových radikálov, závisia od vitamínu C. Detoxikácia pečene a žlčových ciest je nemožná bez kyseliny askorbovej v ľudskej strave. Ľudské telo si nedokáže vitamín C samo vyrobiť, ale jeho denná potreba je približne 40 miligramov. Mnohé vitamínové prípravky obsahujú kyselinu askorbovú, problémom však je, že požadované dávkovanie sa často niekoľkonásobne prekračuje.
Vitamín E sa niekedy nazýva vitamínom, ktorý dokáže dodať mladosť a krásu. Toto porovnanie s najväčšou pravdepodobnosťou vzniklo po tom, čo sa dozvedeli o regeneračných funkciách vitamínu E. Denná potreba dospelého človeka je asi 3-4 miligramy, ale vo vitamínových komplexoch je dávkovanie často prekročené desiatkykrát.
Vedci zo Škótska niekoľko mesiacov vykonávali výskum, ktorého výsledky ukázali, že príliš koncentrované vitamínové prípravky môžu byť škodlivé pre zdravie. Experimenty sa uskutočnili na malých hlodavcoch, ktorým sa dva mesiace denne podávalo veľké množstvo vitamínu E a C. Na prekvapenie odborníkov vitamíny, ktoré by mali chrániť živý organizmus pred chorobami, posilňovať imunitný systém a zabezpečovať dobré zdravie, vo veľkých dávkach viedli k úmrtiu. Vedcom sa podarilo zistiť, že prekročenie dennej normy vyššie uvedených vitamínov negatívne ovplyvňuje celkové zdravie a priemernú dĺžku života. Údaje získané po experimente ukázali, že dĺžka života hlodavcov, ktoré konzumovali priveľa vitamínov, sa skrátila o 25 – 30 %.
Vedúci predstavitelia štúdie tvrdia, že ak sa konzumuje malé množstvo uznávaných prospešných látok, účinok bude očakávaný: vitamíny C a E sa podieľajú na detoxikácii ľudského tela, posilňujú imunitný systém, čo je v podmienkach modernej ekológie nevyhnutné, a majú pozitívny vplyv na neutralizáciu voľných radikálov. Vitamíny môžu poškodiť zdravie iba vtedy, ak sa konzumujú v príliš koncentrovanej forme.