Nové publikácie
Prínosy a škodlivosť opaľovania
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Je leto, slnko svieti a to znamená, že je čas hovoriť o opaľovaní. Slnečné lúče predsa nasýtia naše telo energiou a vitamínom D, ktorý je mimoriadne dôležitý pre zdravie a krásu.
Opálená pokožka samozrejme vyzerá oveľa atraktívnejšie ako bledá, avšak ani v tomto prípade by sa krása nemala obetovať kvôli zdraviu. Opaľovanie je koniec koncov pre našu pokožku stresom a nadmerné vystavenie ultrafialovému žiareniu jej môže spôsobiť značné poškodenie, dokonca až do tej miery, že vyvolá rozvoj rakoviny kože.
Existuje všeobecný názor, že keď sa vyhrievame na slnku, naše telo dostáva nielen škodlivé ultrafialové žiarenie, ale aj neškodné. To však zďaleka nie je pravda. Poďme si podrobnejšie povedať o typoch ultrafialového žiarenia a zároveň o opaľovacích krémoch, ktoré možno do istej miery použiť na ochranu pred negatívnymi účinkami tohto žiarenia.
Je známe, že existujú tri typy lúčov: UVC, UVA a UVB.
Začnime s UVC lúčmi. Zatiaľ sa nemusíme obávať ich vplyvu na našu pokožku – tieto krátke vlny, filtrované atmosférou, nedosahujú zemský povrch.
Ďalej sú tu UVA lúče. Tieto lúče, z ktorých 95 % dosahuje Zem, sú v našich životoch prítomné každý deň - od úsvitu do súmraku, v ktoromkoľvek ročnom období, za každého počasia a v akomkoľvek klimatickom pásme našej planéty. Nemenej škodlivé pre naše zdravie sú aj UVA lúče, pretože sa považujú za zdroj voľných radikálov.
Teraz o ochrane pred UVA lúčmi. Bohužiaľ, hlavným problémom veľkej väčšiny moderných opaľovacích krémov je, že chránia iba pred jedným typom lúčov. Preto sa na ochranu pred UVB lúčmi používajú SPF filtre.
Na záver niečo o UVB lúčoch. 95 % týchto lúčov absorbuje ozónová vrstva a oblaky na ceste k zemskému povrchu – k nám sa dostane iba 5 percent. UVB lúče teda škodia nielen našej pokožke, ale aj okolitému prostrediu. Najväčšia aktivita týchto lúčov sa pozoruje od 10:00 do 16:00. Dôsledkom dlhodobého vystavenia sa UVB lúčom na našej pokožke sú spálenie od slnka, ako aj riziko abnormálnych bunkových mutácií, ktoré môžu viesť k rakovine kože. Opaľovacie krémy určené na ochranu pred UVB lúčmi majú IPD a PPD filtre.
[