Nové publikácie
Vzdanie sa gadgetov na niekoľko dní zvýši duševnú výkonnosť
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
V modernom svete sa elektronické zariadenia stali neoddeliteľnou súčasťou ľudského života. Teraz má takmer každá domácnosť notebooky, počítače a tablety a nové modely mobilných telefónov sa objavujú ako huby po daždi, stačí len mať čas ich sledovať. Nemožno polemizovať s tým, že všetky tieto vychytávky a zariadenia uľahčujú a spríjemňujú ľudský život. Väčšina ľudí však pravdepodobne bude súhlasiť s tým, že takéto užitočné a potrebné elektronické zariadenia napriek tomu odcudzili ľudí od prírody a deti od zábavy s rovesníkmi na dvore. Internet nás často vťahuje do svojich sietí a my zabúdame na čas.
Výsledky výskumu vedcov boli publikované vo vedeckom časopise „PLoS ONE“.
Vedci z Univerzity v Utahu tvrdia, že ak si dáte pauzu od počítača, necháte telefón, elektronické čítačky a všetky možné vychytávky doma a strávite nejaký čas vonku, môžete zvýšiť svoj intelektuálny potenciál.
Prečítajte si tiež:
- Tablety a mobilné telefóny spôsobujú poruchy spánku
- 10 vychytávok a aplikácií, ktoré vám zlepšia spánok
Výskumníci zistili, že ľudia, ktorí strávili štyri až šesť dní v prírode a boli zbavení elektronických zariadení, dosahovali lepšie výsledky v kreatívnych úlohách.
Štúdie sa zúčastnilo 54 dospelých Američanov (priemerný vek 28 rokov), ktorí strávili šesť dní v prírodnom prostredí, turistikou, bez akýchkoľvek elektronických zariadení.
Pred experimentom 24 ľudí odpovedalo na 10 otázok špeciálneho testu, ktorý bol vyvinutý v 60. rokoch dvadsiateho storočia a slúžil na určenie úrovne tvorivého potenciálu človeka, ako aj schopnosti efektívne a rýchlo zvládať stres a nepríjemné situácie. V priemere dosiahli 4,14 bodu. Zvyšní účastníci experimentu absolvovali rovnaký test, ale po návrate, a preukázali výrazné zlepšenie - poskytli o 50 % viac správnych odpovedí a dosiahli priemerne 6,08 bodu.
Odborníci tvrdia, že prechádzky na čerstvom vzduchu nie sú len príjemnou zábavou, ale aj príležitosťou na „prevetranie mozgu“. Ľudia, ktorí zriedka trávia čas v prírode, neustále sedia pri počítačových monitoroch a sú neoddeliteľní od ostatných výdobytkov modernej technológie, sa časom čoraz ťažšie sústredia a strácajú schopnosť generovať nové nápady.
„Ukázali sme, ako veľmi môže aj štvordňová prechádzka zlepšiť ľudské kognitívne schopnosti. Prestávka od elektronických zariadení zvyšuje kreativitu a zlepšuje ľudské kognitívne schopnosti,“ hovoria vedci. „Naša štúdia poskytuje ďalšie dôkazy o tom, že interakcia s prírodou má skutočné a hmatateľné výhody pre kreatívne riešenie problémov.“
Vedci odporúčajú tráviť viac času vonku a užívať si prírodu v realite, než si ničiť fyzické a duševné zdravie celodenným sedením pred monitormi a čoraz častejšie sa ponárať do virtuálneho sveta internetu.