Čo mám robiť, aby som bol dobrý otec?

Možno, hneď po narodení dieťaťa, človek nie je istý tým, čo to znamená a čo rolu jeho otca bude znamenať. S najväčšou pravdepodobnosťou, zatiaľ čo manžel sa stará o dieťa, človek nevie, čo môže a mal urobiť. Našou radou je zapojiť sa! Mali by ste okamžite prevziať zodpovednosť za rôzne aspekty starostlivosti o vaše dieťa. Akonáhle začnete, rýchlo sa stanete "profesionálom".

Možno, že človek nevie, čo môže urobiť mladý otec. Môže robiť všetko okrem toho, ako dojčiť dieťa. Môže dokonca pomôcť mladému matku vyjadriť materské mlieko; a potom môže dieťa nakŕmiť z fľaše. Takisto sa človek môže prebudiť v noci, aby priniesol dieťa svojej matke. Medzi ďalšie veci, ktoré človek dokáže robiť, patrí umývanie dieťaťa, príprava dieťaťa na posteľ, hojenie a odloženie drobkov, zmenu plienok a inú pomoc matky.

Štúdie ukázali, že v našej dobe otcovia trávia viac času so svojimi deťmi ako predtým. V roku 1990 otcovia dali deťom len 43% svojho času, ale teraz tento percentuálny podiel je v pracovných dňoch 65% a cez víkendy 87%. Väčšina tohto času sa venuje rôznym povinnostiam pri starostlivosti, ktoré môžu priniesť otcom bližšie k dieťaťu. Tiež to pomôže otcovi, aby sa cítil ako skutočný rodič.

Čo stojí za to byť dobrý otec?

Ten muž sa stal otcom. Napriek tomu, že sa zmenil, zostal rovnaký. Len mal ďalšiu úžasnú lekciu.

Byť otcom vyžaduje veľkú zodpovednosť a človek chcieť robiť túto prácu dobre. Táto rola - pre dobro, a aj keď sa rast ich vlastné deti, a keď budú mať vlastné deti (ťažko si predstaviť, že to niekedy stane s novorodenca ležala na rukách), človek by stále byť otcom. Vedieť, ako začať a ako pokračovať počas mnohých rokov, poskytujúca väčšiu pomoc podmienená. Tie by nemali zaujať pozíciu "počkáme a uvidíme" - musíme okamžite konať! To je najlepší tréning na rovnaký počas tejto štúdie budú oba mužov aj jeho dieťa.

Človek by sa nemal báť požiadať o radu alebo požiadať o pomoc, ak ju potrebuje. Nikto sa nestane znalcom hneď - dokonca aj jeho manželkou! A výzva na radu nie je žiadnym spôsobom ponižovaná. V skutočnosti je človek rešpektovaný, pretože našiel odvahu požiadať o pomoc.

Muž by mal hovoriť s ostatnými rodičmi, najmä s ostatnými otcami, o svojich pochybnostiach. Mnohí z nich mali rovnaké skúsenosti. Ich riešenie niektorých problémov, ktoré môže človek obávať, mu môže pomôcť, aby sa nebál a nebol podráždený. Jeho narastajúci pocit porozumenia posilní vzťah medzi mužom a jeho dieťaťom.

Spojenie s dieťaťom

Ženy 9 mesiacov súvisia s dieťaťom pred jeho narodením. Niektorí vedci sa domnievajú, že človek môže taktiež cítiť toto spojenie pred narodením. Hovorili sme o tom v kapitole 5. Aj napriek tomu, že tento vzťah je veľmi dôležitý pre matku a dieťa, je rovnako dôležité, aby ho cítil človek. Umožní mu fyzicky a emocionálne kontaktovať svoje dieťa. Zvyčajne sa to nestane okamžite, nie je to jednorázová udalosť. Komunikácia je jednou z najdôležitejších vecí, ktorou si človek uvedomuje, že je to jeho dieťa.

Mladý otec bude mať čas na pocit tohto vzťahu s novorodencom. On môže pokračovať čoskoro po narodení dieťaťa. Na posilnenie tohto vzťahu je dôležité tráviť čas sám s dieťaťom, vziať mu do rúk a pozrieť sa do jeho očí. Vyhľadávanie dieťaťa pri zachovaní kontaktu s očami tiež posilňuje toto spojenie. Dojčatá dobre reagujú na ľudský hlas, aby ste posilnili toto spojenie, môžete mu spievať a rozprávať sa s ním.

Ako vytvoriť odkaz

Existujú rôzne techniky, pomocou ktorých môže človek cítiť spojenie medzi ním a jeho dieťaťom. Niektoré z nich sú popísané nižšie. Muž by mal vyskúšať tých, o ktorých verí, že mu pomôžu. Nebojte sa, že to vyzerá hlúpo - iba vy a vaše dieťa o tom vedia!

Otec by mal ležať na posteli na jeho boku a dať dieťa tvár na seba, aj na jeho boku. Mal by byť pritiahnutý bližšie k nemu, aby pocítil jeho dych na tvári. S ním môžete hovoriť alebo spievať s ním, a tiež ho vytlačiť.

Vezmite dieťa tak, aby jeho hlava bola pod bradou svojho otca (uistite sa, že jeho brada je oholená, aby nedošlo k pichaniu dieťaťa). Otec sa môže pohnúť zo strany na stranu, rozprávať s dieťaťom alebo spievať s ním. Dieťa bude cítiť dych otca pri jeho výdychu.

Otec môže dať dieťa na brucho pozdĺž jeho ruky a podporiť jeho hlavu a bradu. V takom prípade by mali nožičky nohy visieť po stranách otca. Môžete ho držať v tejto pozícii alebo sedieť s ním na stoličke. Ak sa otec pohybuje, mal by byť chránená hlavica dieťaťa.

Otec môže ležať so svojím dieťaťom na posteli, zložiť košeľu a dať ju na hruď (nahé alebo v plienkach). Toto je jeden z odporúčaných postojov pre vytvorenie spojenia medzi dieťaťom a rodičmi. Hlava dieťaťa by sa mala otáčať tak, aby počul srdce jeho otca. Môžete spolu relaxovať a užívať si intimitu.

Dieťa môže byť držané po celý deň, vziať si s ním na výlety, nosiť "klokan" na hrudi. Ak dieťa počuje hlas jeho otca, inhaluje jeho individuálny zápach a je blízko k nemu, pomôže im to, aby sa dostali bližšie.

Keď je dieťa staršie, môžete s ním udržiavať úzky kontakt, držať ho v náručí a / alebo ho hojdať. Fyzický kontakt so synom ho nebude robiť menej mužný, keď vyrastie. Zverejňovanie pocitov dieťaťa je pre neho skvelým darom.

Skvelý spôsob, ako vytvoriť spojenie s dieťaťom, je splniť povinnosti rodičov (kŕmiť ho, zmeniť plienky a dať ho do postele). To je normálne, keď sa otec učí, aby sa otáčal, umyť a obliekať dieťa! Ak bude otec pomôcť jeho žene, keď bude môcť, vzťah medzi ním a dieťaťom bude silnejší a budú sa navzájom lepšie poznať.

POZITÍVNE VLASTNOSTI KOMUNIKÁCIE. Existuje mnoho pozitívnych aspektov pre otca aj pre jeho dieťa, keď sa cítia navzájom prepojení. Dieťa bude s otcom dobre. To je tiež užitočné pre telesné zdravie otca. Štúdie ukázali, že spoločná relaxácia s dieťaťom znižuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak otca. Komunikácia je užitočná pre oboch!

Čo by mal urobiť otec?

Existuje veľa spôsobov, ako prevziať otcovstvo, keď sa narodí dieťa. Človek by mal čítať literatúru o starostlivosti o dieťa, napríklad našu knihu "Prvý rok detského týždňa týždenne" a ďalšie knihy a články týkajúce sa tých aspektov, že je otcom, o ktorom človek môže mať otázky. Mali by ste tiež praktizovať to, čo ste sa naučili. Je dobré byť informovaný, ale ak človek tieto znalosti neuplatňuje v praxi, nepomôže ani manžela ani jeho dieťa.

Mnoho mužov má mylné presvedčenie, že žena inštruktívne vie, ako sa starať o dieťa. V niektorých prípadoch je to tak, v iných prípadoch žena nemôže mať poňatie o starostlivosti o novorodenca. Nemalo by sa uvažovať o tom, že matka, ktorá mala prvé dieťa, sa s ňou narodí lepšie, ako otec. Muž by mal byť rovnako aktívny ako ona.

Nižšie je zoznam toho, čo s nami zdieľali mnohí mladí otcovia a povedali, že im to pomohlo cítiť sa ako otcovia. Muž by mal čítať, diskutovať so svojou ženou a skontrolovať, či mu pomôže s jeho rodinou.

Muž by mal tráviť čas so svojou ženou a ich dieťaťom. Nehádajte sa do práce, aby ste sa dostali z domu. Žena aj dieťa potrebujú mužskú pozornosť a čas.

Človek by mal pochopiť, že každý z rodičov prináša svoju vlastnú situáciu. Rozhodnite sa, kto môže robiť čo a zdieľať zodpovednosť.

Človek by mal robiť tak, aby jeho žena mala čas pre seba, najmä ak strávi celý deň so svojim dieťaťom doma. Potrebuje prestávku, takže sa starajte o dieťa, keď odpočíva. Mala by s ňou stráviť nejaký čas sám, ísť na prechádzku, stretnúť sa s priateľmi alebo jednoducho ísť do obchodu.

Muž by mal dať svojej žene vedieť, kedy potrebuje čas pre seba. V tejto chvíli môžete urobiť niečo pekné, napríklad ísť do telocvične, hrať si bowling alebo stretnúť sa s priateľmi. To mu pomôže vyrovnať sa so stresom.

Muž by mal navštíviť pediatr, keď to dokáže. Od vývojára dieťaťa je vždy dobré sa učiť. Ak budú zmeny užitočné pre dieťa, mali by to byť obaja manželia oboznámení.

Človek potrebuje, aby sa na niektoré z najmenej príjemných povinností starostlivosti o deti, napríklad meniť plienky, nakŕmiť dieťa vo 2 hodiny ráno a pokoj (dúfajme!) Plačúce dieťa. Nemá to urobiť po celú dobu, ale ak si to niekedy bude manželka byť vďačný a úctivý k nemu.

Muž by mal vedieť, že starostlivosť o dieťa je dosť ťažké. Jeho žena sa môže ťažko fyzicky a emocionálne zotavovať z tehotenstva, v kombinácii s starostlivosťou o dieťa. Trvá to čas, takže by ste mali ponúknuť jej podporu.

Môžete si odísť starostlivosť o dieťa. Ak človek zostane doma s dieťaťom a stará sa oňho, pomôže sa priblížiť k dieťaťu, uspokojiť potreby svojej ženy a stať sa dobrým otcom.

Muž by sa mal vyrovnať s jeho emóciami. To môže byť pre neho ťažké vyrovnať sa s výkyvmi nálady jeho ženy, ale ak to zvládne, bude to dobre pracovať pre oboch manželov a problém čoskoro zmizne.

Muž sa tiež môže cítiť depresívne a to je normálne. Porozprávajte sa o tom so svojím manželom, požiadajte ju o pochopenie a snažte sa nájsť spoločne nájsť cestu von z oboch.

Ak človek niečo nevie a chce o tom vedieť, mal by klásť otázky - svoju ženu, priateľov a profesionálov. Musíte pozorne počúvať odpovede a venovať pozornosť detailom.

Muž by mal požiadať ženu, aby reagovala na svoje činy. Koniec koncov, človek nemôže urobiť nič, kým sa neučí, ako to urobiť.

Muž by mal mať dôveru vo svoje inštinkty. Majú obaja so svojou ženou. Už majú dosť informácií o svojom dieťati a môžu inštinktívne pochopiť, čo hľadať. Ak sa zdá, že niečo nie je zlé, možno to je.

S príchodom dieťaťa môžu byť priatelia a príbuzní oveľa dôležitejší ako predtým. Nedávajte sa činnosti dospelých a zábavy.

Malo by byť jasné, že nie je možné byť pripravení na nič.

Funkcie, ktoré si musíte byť vedomé

Znalosť niektorých základov starostlivosti o deti môže v prípade potreby veľmi pomôcť. Ak človek dokáže urobiť to, čo je uvedené v nižšie uvedenom zozname, vo väčšine prípadov bude schopný túto situáciu ovládať. A potom môžete túto aktivitu oddýchnuť a vychutnať.

Mali by ste vedieť, ako dieťa udržať. Vždy musí podporovať a chrániť hlavu. Dieťa môže byť držané v náručí alebo položené na pleci.

Mali by ste vedieť, ako upokojiť plačúce dieťa. Keď sa človek lepšie učí svoje dieťa, pochopí, ako ho utišiť.

Muž by mal požiadať svoju ženu alebo niekoho iného, aby ho učili, ako umývať dieťa. V tomto prípade bude muž schopný umyť dieťa, keď je to potrebné; môže tiež upokojiť dieťa, ak kričí.

Mali by ste sa naučiť, ako správne podať dieťa z fľaše. Ak žena kŕmi dieťa umelými látkami, človek môže nejaký kŕmiť alebo to urobiť po celý čas. Ak žena dojčí, človek bude schopný kŕmiť dieťa z fľaše v prípade potreby.

Mali by ste učiť svoje dieťa spať. To vám pomôže vedieť, čo musíte urobiť, keď táto povinnosť padá na plecia muža. A pomôže utišiť dieťa, keď je nepríjemný.

Mali by ste vedieť, ako chodiť s dieťaťom. A urob to! Krátka prechádzka po ulici je veľmi dobrá skúsenosť. Muž by mal zistiť, čo presne je potrebné počas prechádzky a ako zbierať tašku s plienkami.

[1], [2]

Ako žiť s dieťaťom

S príchodom dieťaťa doma sa životy manželov dramaticky zmení! Budeme musieť urobiť veľa zmien, ktoré ovplyvnia dni, týždne, mesiace a dokonca aj roky. Niektoré z týchto zmien zostanú dlhé roky. Ostatné budú potrebné len do doby, kým dieťa nadobudne nový fyzický alebo emocionálny stav alebo sa bude rozvíjať dostatočne; potom budú potrebné nové zmeny. V tejto časti uvádzame spôsoby, ako môžete život s dieťaťom jednoduchšie a príjemnejšie.

Pár sa musel pripraviť na vzhľad dieťaťa pred niekoľkými mesiacmi. Cítiť sa ako rodina je skvelé!

Režim dieťaťa ovplyvňuje jeho rodičov

V prvých dňoch a týždňoch pobytu dieťaťa doma môže byť pár prekvapený, že všetko, čo robí, je jesť, spať a namočiť alebo namočiť plienky. Mal by sa dieťaťu dávať, aby vypracoval svoj vlastný rozvrh. Môžete ho zmeniť, keď sa rozrastá a vyvíja.

Manželia môžu zistiť, že ich dieťa spí veľmi veľa. Je normálne, že dieťa sa zmení deň a noc, zvyčajne to trvá niekoľko týždňov. Ale je žiaduce, aby v deň, keď dieťa nespalo a bolo aktívne. To mu pomôže pri vytváraní každodennej rutiny.

Počas prvých 4 týždňov života môže dieťa spať 20 hodín denne. Možno sa zaujímate, či bude niekedy dosť bdelý, aby ho poznal. Ale každý deň, dlhšie bdenie. Keď nespí, mal by byť nemŕtvy a pohladený a lepšie a lepšie rozpozná jeho rodičov a okolie.

Dosť spánok a jedlo

Keď dieťa spí, je dôležité, aby sa obaja rodičia pokúsili dobre oddýchnuť. Možno sa im nepodarí vyliezť dokonca ani 7 alebo 8 hodín prerušovaného spánku, ale môžete si vziať spánok a ísť do postele skôr ako obvykle, aby ste spali. Štúdie ukázali, že dokonca aj niekoľko dní deprivácie spánku zvyšuje pravdepodobnosť ochorenia osoby. Manželia musia byť v dobrom zdravotnom stave, aby sa starali o dieťa.

Najlepšia vec, ktorú môže človek urobiť, je spať alebo odpočívať, keď dieťa spí. Dokonca aj keď sa mu v podstate stará len o muža (možno, že matka odpočíva alebo robí niečo, čo jej pomáha relaxovať), mal by odpočívať, keď spí dieťa.

Ak človek nemôže zaspať, je to normálne. Dokonca aj jednoduchý odpočinok pomôže obnoviť silu. Je potrebné ležať na posteli alebo na gauči a nechať mozog "plávať".

[3], [4], [5]

Je potrebné prijať pomoc

Ak sú manželia tak šťastní, že majú príbuzných a priateľov, ktorí sa chcú starať o dieťa, mali by mať možnosť tak urobiť. Mnohí rodičia chcú robiť všetko sami, ale ak niekto ponúka pomoc, dá im príležitosť urobiť niečo iné. Možno, že pár bude potrebovať odpočinok alebo len chcú byť sami navzájom.

Ak niekto spýta pár, čo môže pomôcť, existuje veľa vecí, ktoré mu môže pár dovoliť. Vždy je dobré mať hotovú večeru v chladničke alebo mrazničke. Pomoc pri čistení a umývaní je neoceniteľná. Manželia môžu byť vďační, ak sa niekto stará o dieťa, keď odpočíva alebo robí niečo iné.

Užitočné zmeny týkajúce sa domova

Teplota v dome by sa mala udržiavať na vhodnej úrovni. Nepotrebujete byť príliš teplé, pretože to môže poškodiť všetkých členov rodiny. Najlepšie je udržiavať teplotu v dome od 20 ° C do 21 ° C. Nálada dieťaťa môže byť ukazovateľom jeho pohody. Ak sa dieťa po uvoľnení do náručia alebo na kŕmenie neuchýlí, môže byť príliš chladno alebo príliš horúco.

Nepoužívajte chodiť okolo drobky na špičkách. Normálny hluk domu nepoškodzuje dieťa; ak to počuje, stane sa menej citlivý na to. Manželia budú môcť zistiť, že dieťa najlepšie spí (a nie len doma), ak v pozadí existujú zvuky.

POŽADOVANÉ OPATRENIA. Je tiež dôležité, aby sa dieťa dalo bezpečne. Možno, manželia si nemyslia, že je to potrebné, pretože ich dieťa je stále malé, ale je to tak. Existuje veľa vecí, ktoré je potrebné urobiť, aby bolo dieťa v bezpečí od prvého dňa svojho pobytu doma.

Nikto nemôže urobiť dom úplne bezpečný pre dieťa, ale existujú spôsoby, ako to urobiť menej nebezpečné. Nehody môžu (a budú) dôjsť a zabrániť im, mali by sme si to uvedomiť.

Vzdialenosť medzi tyčami arény by nemala byť väčšia ako 6 cm (nie je možné zasunúť nádobu sódy medzi nimi). Matrac by mal byť v blízkosti stien. Na aréne nie je potrebné umiestňovať nič okrem lôžka a dieťaťa vhodného pre arénu (na zníženie rizika náhleho syndrómu smrti detí).

• Je potrebné, aby sa aréna uzavrela, keď je dieťa v nej.
• Chrastítka a iné hračky pre arénu musia byť mimo dosahu dieťaťa. Možno budú musieť byť odstránené, kým dieťa nevyrastie dosť.
• Manež by mal byť vzdialený od okien, nástenných dekorácií, vykurovacích telies, nábytku, ktorý môže šplhať, šnúry a ďalšie pravdepodobné nebezpečenstvo.
• Nikdy neviažte bradavku alebo iný predmet okolo krku.
• Nemôžete nechať dieťa sami vo vode, aj keď jeho hĺbka je len pár centimetrov. Dieťa sa môže utopiť v hĺbke troch centimetrov a za minútu!
• Nemôžete opustiť dieťa na gauči, postele, posuvnom stole alebo na druhom povrchu, ak nie sú sukne. Môže sa odhodiť na zem.
• Neumiestňujte detskú sedačku do rohu stola, ak je dieťa na sedadle.
• Vždy používajte bezpečnostné pásy.
• Pri manipulácii s výrobkami na starostlivosť o dieťa postupujte podľa pokynov. Výrobcovia sa snažia zabezpečiť bezpečnosť dieťaťa.
• Nikdy nepoberajte dieťa v náručí počas varenia alebo ak osoba pije horúci nápoj alebo fajčí cigaretu.

Ak manželia chcú zohriať detskú výživu v mikrovlnnej rúre, fľaša by sa mala pretrepávať a potraviny by sa mali miešať, aby sa predišlo vzniku horúcich miest. Materské mlieko sa nemôže ohrievať v mikrovlnnej rúre - zmenia sa to imunologické vlastnosti mlieka.

Na kočík nemôžete visieť nič.

Vždy musíte zabrániť dieťaťu na detskej sedačke pre vozidlo. Musí sa zabezpečiť, aby boli dodržané bezpečnostné normy a boli správne nainštalované. Pamätajte si na všetky podrobnosti, ktoré si všimnú zmeny, ak k tomu dôjde.

Schody a iné miesta by mali byť dobre osvetlené.

Na hladkých povrchoch by mali byť umiestnené špeciálne protišmykové rohože, aby sa zabránilo pádu.

V žeriavoch a sprchách by mali byť inštalované protipožiarne zariadenia.

Bežné pochybnosti mladých otcov

Väčšina mladých otcov má rôzne pochybnosti o tom, ako sa ich život zmení s výskytom dieťaťa. To neznamená koniec života, ktorý bol mužom "pred narodením dieťaťa". Možno bude potrebné niečo zmeniť, aby ste sa s týmito zmenami vyrovnali. Je to len ďalšia príležitosť na rozvoj a vzdelávanie. Človek zistí, že v skutočnosti tieto zmeny zlepšujú jeho rodinný život. Niektorí ľudia sa učia, že najlepší čas pre nich je čas strávený s ich manželkou a dieťaťom.

Som pripravený byť otcom? Ak sa pýta väčšina mladých otcov a čestne odpovedajú, ukazuje sa, že žiaden z nich sa necítil pripravený prijať túto novú úlohu. Prečo? Jedným z dôvodov je strach z neznáma. Keďže sme rodičia, vieme, že nikto nemôže povedať, ako to vyzerá. Zároveň človek nepozná radosť, ktorá prichádza s uvedomením, že sa stal otcom, kým ho sám nezažije. Preto by sa malo chápať, že mnohí mladí rodičia podliehajú týmto pochybnostiam.

Keď si človek uvedomí, čo sa od neho vyžaduje ako otca, jeho pochybnosti môžu zmiznúť. Ak človek jednoducho začne byť otcom, ušetrí ho z mnohých pochybností. Keď je zapletený do práce, jeho povinnosti prestávajú byť ťažké a on objaví radosť z toho, že je otcom.

Môžem sa starať o deti? Veľa mužov sa obáva, že sa nebudú môcť starať o dieťa; často starostlivosť o dieťa je niečo, čo človek nemôže v zásade robiť. Jedným z najlepších spôsobov, ako vysporiadať sa s týmito pochybnosťami, je pokúsiť sa ho praktizovať. Prax je najlepší spôsob, ako sa učiť. V kurzoch odbornej prípravy pri narodení dieťaťa sa môžete naučiť, ako sa otáčať a kúpať dieťa. Ak majú manželia priateľov alebo príbuzných s novorodencom, môžete ich požiadať, aby si overili, ako sa budú starať o neho počas dňa alebo večera a zároveň uplatnia svoje zručnosti. Táto metóda je tiež vhodná pre budúcu matku.

NÁŠ DUCHOVNÉ VZŤAHY NIKDY NEBUDE. V niektorých ohľadoch je to pravda. Vzťah medzi manželmi sa navždy zmenil, ale je to dosť dobré. Teraz sa manželia stali partnermi nielen v živote, ale aj v rodičovstve, a ich vzťah sa zmení, odrážajúc zmeny a adaptácie, ktoré obidva vyžadujú.

Obaja manželia by mali pracovať na identifikácii pozitívnych aspektov rodičov. Toto je uvedené nižšie v časti "manželský vzťah".

[6], [7], [8]

Manželské vzťahy

Manželia môžu mať záujem o to, ako presne narodenie dieťaťa ovplyvní ich vzťah. Budú tak blízko, ako kedysi bývali? Bude mať niekedy znovu sex? Ako môžete udržať plameň vášne?

Musíme byť reálne o tom, čo sa deje. Pár sa stal rodičmi a to je veľmi dôležitý aspekt ich vzťahu. Ale aj oni zostávajú manželmi - boli to manželia pred narodením dieťaťa a možno budú chcieť zachovať tieto významné vzťahy. Na to by sa malo pracovať. Obaja manželia by si mali udržiavať vzájomný kontakt. V tejto časti vám povieme, ako presne mohli iné manželské páry udržať svoj vzťah v rovnakej situácii.

Mali by ste sa navzájom tolerovať

Manželia zvyčajne neveria tomu, že po mesiacoch tehotenstva a stresu súvisiacich s tým, že budú závislí na živote s dieťaťom, sa manželský vzťah kedykoľvek vráti k svojmu predchádzajúcemu priebehu. Plánovanie času a úsilia môže pomôcť. Niekedy sa môžete odmeniť za svoju ťažkú prácu, pomáha.

Mali by sme premýšľať o spôsoboch, ktorými môže človek podporiť seba a svoju ženu. Nasledujúce odporúčania pomôžu manželom zlepšiť ich život.

Dajte priateľovi do priestoru. Čoskoro bude pár pochopiť, aké cenné je každý z nich mať trochu tichý čas pre seba. V tejto chvíli si môžete vychutnať svoju prácu, pracovať na počítači alebo hrať golf. Žena si môže vychutnať dlhé "namáčanie" v kúpeľni, tráviť čas sám, čítať alebo robiť šitie. Keď každý z manželov má čas pre seba, pomáha im obnoviť svoju vnútornú silu a túžbu pokračovať v manželskom vzťahu.

PODPORUJTE INÉ PRIATELIA. Môžete si navzájom urobiť niečo zvláštne: usporiadať romantickú večeru pre dvoch doma; prenajať si opatrovateľa alebo požiadať niekoho z priateľov a príbuzných, aby sa starali o dieťa, a v tomto čase spoločne chodiť do kina, do divadla alebo na koncert. Spoločne strávený čas poskytne manželke príležitosť obnoviť svoj vzťah.

Masáž bude potešená našim priateľom. Ak manželia počas gravidity praktizovali masážne techniky, je čas ich aplikovať. Pomôcť si navzájom uvoľniť. A tiež sú tu vynikajúce knihy a videokazety, ktoré sa nachádzajú v knižnici alebo zakúpené v obchode, majú pokyny pre "manželskú masáž". Nehovoríme nič o erotickej masáži; tieto techniky sú určené na relaxáciu.

CESTUJTE S PORUCHAMI. Pre manželské vzťahy je dôležité, aby obaja manželia ovládali svoje pocity. Pre toto sú dôležité tri "K": komunikácia, kompromis a spolupráca.

Ak vzniknú ťažkosti, mali by ste začať vyjadrovaním pocitov. Muž by mal byť selektívny a presvedčiť svojho manžela, aby sa stal selektívnym v tomto. Otvorená komunikácia pomôže obom manželom. Problémy by sa mali prerokovať hneď, ako vzniknú, aby sa s nimi mohli vyrovnať manželia; kým by ste mali byť úprimní pri vyjadrovaní svojich pocitov a pochybností. Pri rozhodovaní je žiaduce kompromisovať (ak je to možné) a spoločnou spoluprácou prepracovať plán do reality.

Už budeme mať niekedy sex znovu?

Možno jednou z najdôležitejších vecí, o ktorých človek myslí po narodení svojho dieťaťa, je obnovenie sexuálnych vzťahov. Väčšina mužov si želá, aby sa tento aspekt manželstva vrátil čo najskôr. Avšak väčšina žien po pôrode má pocit, že sex bude príliš bolestivý. Potrebujú odpočívať, spať dosť a vrátiť sa k normálnemu životu, skôr než zamyslí nad sexom.

Sexuálna príťažlivosť ženy, rovnako ako človeka, môže byť ovplyvnená stresom, emóciami a únavou.

NEZABUDŇUJTE KONTROLU HNOJIVOSTI. Počas sexu nesmieme zabúdať na preventívne opatrenia, ak manželia nechcú okamžite otehotnieť. Žena môže otehotnieť, kým začne jej menštruácia. Je dôležité, aby diskutovala o kontrole antikoncepcie s manželkou as lekárom, v nemocnici alebo počas šiestich oddelených období na zotavenie.

Spoločná práca rodičov

Ak sa manželia začnú stať rodičmi tým, že na tom budú spolupracovať, dosiahnu veľmi dobré výsledky. Oddelenie rodičovských povinností a povinností je čo najrovnomernejšie, čím sa uľahčuje starostlivosť o dieťa pre oboch manželov. Byť rodičom je ťažká práca a môže to byť veľmi vzrušujúce. Ale odmena je skvelá. Tímová práca s partnerom môže zvýšiť túto návratnosť.

V skutočnosti manželia prirodzene pochopia, ako vykonávať určité činnosti, a to je veľmi užitočné. Spolupráca (bez preradenia zodpovednosti k sebe) urobí život dieťaťa integrálnou súčasťou. Po prvé, musíte sa dohodnúť, že každý z manželov môže mať svoje vlastné spôsoby, ako to urobiť alebo ono, ale musíte si uvedomiť, čo každý z nich robí.

Jednou z najbežnejších oblastí tímovej práce je nezhoda; manželia nebudú môcť súhlasiť s druhým. Iste, porozumenie, že každý z nich prináša svoje vlastné myšlienky a pocity pomôže. Každý môže mať svoje vlastné vnímanie situácie. To môže viesť k problémom, ak neexistujú žiadne spôsoby na zvládnutie týchto rozdielov. Mali by sme prediskutovať naše očakávania pred narodením dieťaťa. Je oveľa jednoduchšie zistiť, čo žena chce, skôr ako stres rodičovských povinností klesol na oboch manželov. Manželia môžu byť prekvapení (príjemne alebo nepríjemne) tým, ako každý z nich vníma úlohu rodiča.

Manželia by mali mať spoločné povinnosti. Ak sa obaja zúčastnia na všetkých aspektoch starostlivosti o dieťa, bude ľahšie vnímať zmenu.

Udržujte flexibilitu. Rôzni ľudia majú rôzne spôsoby, ako robiť to isté, ale vedú k rovnakým výsledkom. Zvyčajne existuje veľa riešení tohto problému a mali by ste byť pripravení vykonávať akcie rôznymi spôsobmi. Možno prijatie "iného" spôsobu, charakteristického pre ženu, zachráni silu a nervy človeka.

Je potrebné podporovať navzájom, aj keď manželia majú v niektorých otázkach protichodné názory. Mali by ste hovoriť o rôznych názoroch na situáciu a pokúsiť sa ju vyriešiť.

Je nevyhnutné pracovať na emocionálnej rovnováhe a podporovať sa pri snahe byť dobrým rodičom.

Čo sa môžu rodičia učiť od svojho dieťaťa

Manželia nemusia veriť, že dieťa, ktoré nevie, ako zdvihnúť hlavu a vrátiť sa, môže niečo naučiť. Je však úžasné, koľko vecí sa môže z tohto dieťaťa naučiť, ak manželia majú čas a túžbu učiť sa. Tu sú niektoré veci, o ktorých rodičia nám povedali, že sa to dozvedeli od svojich detí.

Nepěchejte. Existuje také príslovie - "Neponáhľajte, nezastavujte a necítite na ruže." Ak neprestaneš spěchať, nebudeš môcť zastaviť a čuchat ruže. Manželia môžu spolu so svojím dieťaťom nájsť si čas obdivovať, čo im dáva život. Musíme žiť chvíľu, odložiť (na krátky čas) starosti o prácu, doma a financie a vychutnať si to, čo sa momentálne deje!

Nepokúšajte sa byť dokonalí. S príchodom dieťaťa dokonalá dokonalosť letí do potrubia. To neznamená, že manželia sa nemôžu sústrediť na niečo a nesnažia sa byť najlepší. Povedali sme len, že dokonalosť nie je nevyhnutnosťou. Človek nemôže byť dokonalý a ak sa to pokúsi, stráca čas, svoju silu a talent. Život tiež nemusí byť dokonalý. A nie sú žiadne dokonalé deti - v skutočnosti by nemali byť. Deti sa učia zo svojich chýb. Preto by ste mali relaxovať a užívať si život, rovnako ako rast a zmeny, ktoré každý zažíva.

Pokračujte v skúšaní, aj keď sa zdá, že cieľ nemožný. Malé deti sú veľkí majstri druhého, tretieho a štvrtého pokusu. Ak zlyhajú, pokúšajú sa ďalej, pretože keď sa snažia niečo urobiť a utrpieť porážku, získajú skúsenosti a učia sa. Dospelí môžu konať rovnakým spôsobom. Stará povesť hovorí: "Porážka znamená len to, že bol urobený pokus", a to určite platí pre malé deti. Možno to platí aj pre dospelých.

Syndróm popôrodnej depresie

V nedávnej minulosti okolo postnatálnej depresie vzrástol veľký rozruch: diskutoval sa o probléme, ktorý sa nazýva syndróm popôrodnej depresie. Väčšina ľudí nevedela, čo to bolo; mnohí to považovali za "malý problém". V podstate je to naozaj malý problém a dá sa s ním ľahko zaobchádzať. Ale občas sa stáva vážnejším.

Mnoho žien prežíva známky popôrodnej depresie; v skutočnosti je asi 80% žien náchylných na úzkosť krátko po narodení dieťaťa. Túžba zvyčajne trvá od 2 dní do 2 týždňov po narodení dieťaťa. V tejto situácii je dobré, že ide o dočasný jav, ktorý prechádza tak rýchlo ako rozvíjajúci sa fenomén.

V súčasnosti niektorí lekári považujú za normu niektoré známky popôrodnej depresie. Medzi príznaky patrí podráždenosť, nedostatok sústredenia, plače bez dôvodu, nedostatok citu pre dieťa, sebaobviňovanie, nízke sebavedomie, nepokoj, precitlivenosť, podráždenosť a úzkosť. Veríme, že to môže byť dôvodom individuálnej citlivosti ženy na hormonálne zmeny.

Ak sa človek domnieva, že jeho žena má nejakú formu popôrodnej depresie, musí o tom informovať lekára. Akákoľvek popôrodná depresia, slabá alebo silná, je zvyčajne dočasná.

Formy popôrodnej depresie

Najjednoduchšia forma postnatálnej depresie je depresia. V tomto prípade problém trvá niekoľko týždňov a príznaky sa nezhoršujú.

Závažnejšia forma popôrodnej depresie sa nazýva popôrodná depresia; prejavuje sa asi u 10% prvorodených matiek. Rozdiel medzi úzkosťou a popôrodnou depresiou spočíva v frekvencii, sile a trvaní prejavov. Problémy spánku predstavujú dobrý rozdiel medzi týmito dvomi formami. Ak matka môže spať, kým niekto sa stará o dieťa, pravdepodobne bude mať túžbu. Ak nemôže zaspať kvôli nadmernému výskytu, je to pravdepodobne popôrodná depresia.

Popôrodná depresia môže trvať od 2 týždňov do jedného roka po pôrode. Matka cíti hnev, rozpaky, paniku a beznádej a jej obvyklé vzorce spánku a stravovania sa môžu zmeniť. Možno sa bojí, že ublíži dieťaťu, alebo sa bude cítiť, ako by sa bláznila. Zvláštnosť je jedným z hlavných príznakov popôrodnej depresie.

Najzávažnejšou formou popôrodnej depresie je postnatálna psychóza. Žena môže mať halucinácie, môže si myslieť na samovraždu alebo sa pokúsi poškodiť dieťa.

[9], [10]

Ako sa s problémom vyrovnať

Jedným z najdôležitejších spôsobov, ako tento problém pomôcť, je začať podporovať ženu ešte pred narodením dieťaťa. Môžete požiadať o pomoc príbuzných a priateľov. Je žiaduce, aby muž požiadal svoju matku alebo svokru, aby s nimi na chvíľu žil. Muž môže mať malú dovolenku v práci, aby pomohol okolo domu alebo si najal prichádzajúceho služobníka.

Neexistujú žiadne špeciálne prostriedky proti úzkosti, ale existujú spôsoby, ktorými môže človek pomôcť jeho manželke vyrovnať sa s pitím. Mali by ste sa opýtať ostatných, aby pomohli, presvedčiť mladú matku, aby odpočívala, keď dieťa spí, pomôžte jej nájsť ďalšie mladé matky, ktoré sa nachádzajú v rovnakej situácii. Je potrebné dať jej vedieť, že nie je potrebné byť dokonalý, dať jej príznaky pozornosti a podporiť ju v túžbe robiť nie veľmi ťažké cvičenia každý deň. Je potrebné revidovať stravu tak, aby bolo jedlo užitočné, a presvedčiť ženu, aby chodila každý deň.

Ak žena má závažnejšiu formu popôrodnej depresie ako bolesť, mal by ísť s ňou, aby sa stretol s lekárom. Na tejto návšteve by sme mali diskutovať o možných opatreniach. V prípade popôrodnej depresie môžu byť potrebné lieky. Asi 85% žien trpiacich popôrodnou depresiou užíva lieky.

Popôrodná depresia môže mať vplyv na muža

Ak žena má túžbu alebo popôrodnú depresiu, môže to mať vplyv na muža. Nedávne štúdie ukázali, že približne 3% mladých otcov zaznamená významné príznaky depresie po tehotenstve ich manželiek. Štúdie tiež ukázali, že ak je mladá matka deprimovaná, pravdepodobnosť, že jej manžel prežije depresiu, sa výrazne zvýši.

Je dôležité, aby sa človek pripravil na túto situáciu a pochopil, že ak má on alebo jeho žena depresiu, je to dočasné. Iné veci, ktoré môže človek urobiť, aby si pomohol:

• Získajte profesionálnu pomoc, ak ju potrebujete. Toto nie je známkou slabosti, je to znakom sily a zrelosti.
• Nemali by ste osobne vnímať postavenie ženy.
• Starajte sa o seba, dobre sa stravujte, oddychte a športujte.
• Buďte tolerantní voči žene.
• Poskytnite ženu s podporou a láskou v tomto ťažkom čase. Požiadajte ju, aby mu poskytla to isté.