Zvýšenie telesnej hmotnosti v tehotenstve

Ak chcete byť šťastná, mala by sa jej žena páčiť. Z tohto dôvodu sa konštantný zápas s prebytkom kilogramov alebo ich nedostatkom neustále vykonáva s rôznym úspechom. Ale akonáhle žena vstúpi do obdobia, keď očakáva dieťa, lekári začnú kontrolovať jej hmotnosť. Toto nie je nečinnosť zvedavosť. Po prírastku hmotnosti počas tehotenstva je jedným z indikátorov zdravotného stavu tehotnej ženy a následne jej budúceho dieťaťa.

Prírastok hmotnosti v týždňoch tehotenstva

V priebehu rokov sa vypracoval určitý harmonogram optimálneho prírastku hmotnej hmoty budúcej matky. To neznamená, že tým, že ste získali o 50 gramov viac, tehotná žena spadá do rizikovej zóny. Výpočet týždenného doplnenia je individuálny a mal by vychádzať z charakteristík ústavy, zdravotného stavu tehotnej ženy. Niektoré priemerné čísla však stále existujú. Ale skôr než sa obrátime na čísla, ktoré odrážajú prírastok hmotnosti v týždňoch tehotenstva, je potrebné vyhodnotiť index telesnej hmotnosti (BMI) ženy. Vzorec je jednoduchý a nemal by spôsobovať ťažkosti.

BMI = telesná hmotnosť tehotnej ženy / (výška ženy v metroch) ². To znamená, že hmotnosť v kilogramoch sa delí na štvorcový bod výšky v metroch.

Napríklad: výška = 1,6 m, hmotnosť = 64 kg. BMI = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Analyzujeme dosiahnutý výsledok. Ak vypočítané číslo spadne do oblasti <19,8, potom má žena nedostatok hmotnosti, od 19,8 do 26,0 - norma,> 26,0 - nadbytočná telesná hmotnosť.

Vo väčšine prípadov sa v prvom trimestri začne zotavovať matka, ktorá začína od tretieho mesiaca. Ovplyvňuje včasnú toxikózu a závislosť tela na novom stave. V priemere je to jeden až dva kilogramy (výnimkou je spravodlivý sex, predtým dodržiavaný prísna strava).

Intenzita náboru v druhom trimestri sa začína zvyšovať a odporúča sa v rozsahu 250-300 g za týždeň. Napríklad 23 týždňov tehotenstva môže priviesť ženu do 8 kg (od začiatku tehotenstva), pričom ovocie má hmotnosť približne 480 gramov.

Bežný prípustný nárast telesnej hmotnosti z počiatočnej hodnoty pre 29. Týždeň je 8 až 10 kilogramov.

Je potrebné začať kontrolu hmotnosti od okamihu, keď sa žena dozvedela o jej "zaujímavej polohe" - to bude východiskový bod merania. Pri pozorovaní tehotenstva porodník-gynekológ odporúča svojim "oddeleniam" spustiť notebook alebo notebook, kde si tehotná žena zapíše svoje indexy.

Počas celej doby nosenia dieťaťa by budúca matka nemala vyberať viac ako 10 - 12 kilogramov.

Zvýšenie telesnej hmotnosti pri 20 týždňoch tehotenstva

Počas deviatich mesiacov nosenia dieťaťa by mala telesná hmotnosť ženy pri normálnom toku rásť o 8 - 12 kg. Ale to neznamená, že v prvých mesiacoch žena môže jesť dve, a pred narodením ísť na strave a nakoniec v čase pôrodníctva dostať 12 kg potrebných. Je potrebné dodržiavať odporúčaný časový harmonogram harmonogramu hromadného nárastu v týždňoch.

Počas tehotenstva je hmotnosťou budúcej matky:

• Z hmotnosti dieťaťa: hmotnosť samotného plodu, plodovej vody a placenty.
• Z hmoty samotnej ženy sa musí pamätať na to, že maternica a mliečne žľazy rastú. Zvýšte objem krvnej cirkulácie, mastnej vrstvy, telo oddiaľuje vodu.

Počas celého obdobia tehotenstva dochádza k nerovnomernému rastu telesnej hmotnosti. S nárastom gestačného veku sa miera rastu zvyšuje. V prvej polovici obdobia (do 20 týždňov) plod mierne rastie a druhá polovica je indikovaná nárastom rýchlosti rastu - dieťa získava váhu.

20. Týždeň je polovica tehotenstva a vrcholový moment rastu telesnej hmotnosti dieťaťa a matky. V priebehu času sa hmotnosť plodu zvyšuje a placenta klesá. V polovici obdobia je objem amniotickej tekutiny asi 300 ml (v 30. Týždni sa toto číslo zvyšuje na 600 ml a o 35 - na liter, potom miera rastu mierne klesá). Budúci človek sám váži asi 300 gramov a má dĺžku 25 cm.

Priberanie na váhe po 20 týždňoch tehotenstva je nutná a zvýšenie hmotnosti maternice v prvej polovici tehotenstva, potom to bude vytočiť hlasitosť jednoduchým preťahovanie svalových vlákien, konštantná hmotnosť.

Objem krvného obehu sa naďalej zvyšuje počas celého trvania gravidity. Pri príprave na kŕmenie začínajú prsné žľazy získať objem v dôsledku reprodukčných vlastností žľazového tkaniva a rastu tukových usadenín.

Zvýšenie telesnej hmotnosti v normálnom prípade by malo byť od 3 do 6 kg (v závislosti od ženského BMI).

Zvýšenie telesnej hmotnosti v 23. Týždni tehotenstva

Od počatia uplynulo viac ako 5 mesiacov. Bolesť je výrazne zaoblená. Plody počas tohto času pridané a v raste (až 30 cm) a v hmotnosti - asi 0,5 kg. Mozog sa zvýšil desaťnásobne (jeho hmotnosť je 20-25 g), takže je dôležité neustále dodávať potrebné množstvo kyslíka do placenty plodu. Do 23. Týždňa plod je plne formovaný a prakticky vyvinutý.

Počas tejto periódy začína matka pociťovať svoju váhu, čo spôsobuje určité fyzické a emocionálne nepohodlie:

• Existujú bolesti hlavy.
• Opuchy.
• Existuje nespavosť.
• Zvýšený stres na chrbtici a kĺboch, čo vedie k vzniku bolesti.
• Dýchavičnosť.

Zvýšenie telesnej hmotnosti v 23. Týždni tehotenstva je normálne, ak žena získala od okamihu počatia 4 - 7 kg. Väčšia odchýlka v tomto alebo tom smere by mala upozorniť na budúcu ženu pri pôrode a jej lekára. Je naliehavé nájsť a odstrániť príčinu takejto odchýlky.

Zvýšenie telesnej hmotnosti pri 26 týždňoch tehotenstva

Pri bežnej prenatálnej tehotenstve je denný prírastok hmotnosti pri 26 týždňoch gravidity 150 gramov. Z tohto dôvodu sa žena môže stať ťažší o 5 - 9 kg. K týmto údajom vyplýva v podstate fetoplacentárny systém. Je to vďaka tomu, že žena pokojne zbiera získanú hmotnosť hneď po pôrode.

Hmotnosť fetoplacentárneho systému je:

• Hmotnosť budúceho dieťaťa je od 2,5 kg do 4 kg.
• Detské miesto - 0,5 - 0,6 kg.
• Plodová tekutina je 1 - 1,5 litra.
• Proliferácia svalového tkaniva maternice a široká vaskularizácia sa pridáva do kilogramu na celkovú hmotnosť.
• Rast mliečnej žľazy materského prsníka je až pol kilogram.
• Zvyšuje sa objem odčerpanej krvi (s porodom, tehotná žena stráca 0,3 až 0,5 litra).

Tieto kilogramy predstavujú fyziologickú normu prírastku telesnej hmotnosti, ktorá je potrebná na plný vývoj a nesenie plodu, ale i po pôrode zmizne.

V prípade patologického prípadu (ak je váha napísaná príliš rýchlo alebo naopak je nedostatok), telo matky nie je schopné vytvoriť harmonické podmienky pre normálny priebeh tehotenstva. Z toho najprv trpí dieťa, potom žena sama.

Hromadné prijímanie v 26. Týždni môže hovoriť o veľkom plodu (novorodenca váži 4 kg alebo viac) a nahromadenie prebytočnej tekutiny (edému) v vrstvách tkaniva.

Veľké dieťa, hrdina. Pri hmotnosti plodu viac ako 4 kg sa riziko poranenia pri prechode cez pôrodný kanál pre novorodenca zvyšuje a matka pri pôrode trpí. V tomto prípade je pravdepodobnosť cisárskeho rezu vysoká. Preto by mala byť hodnota uvedená v stupniciach 26. Týždňa zvlášť kontrolovaná. Závisí od nej: či tehotná žena porodí alebo sa bude uchýliť k pomoci lekárov.

Často však podnecovanie a masívne prebytky naznačujú patologickú komplikáciu tehotenstva, ktorú môže určiť len špecialista. Jedna z komplikácií:

• Gestóza (neskorá toxóza). Nebezpečná patológia, ktorej najhoršie dôsledky môžu byť strata dieťaťa a dokonca smrť ženy pri pôrode.
• Zvýšená hladina arteriálneho tlaku, ktorá je schopná vyvolať mŕtvicu.
• A ďalšie.

S významným zvýšením objemu, tehotenstvo by mal byť pôst dní (denný objem tekutiny - až 2 litre, znížiť príjem soli), ale majú preniesť na lekársky predpis a pod jeho neustálym dohľadom. Pri tejto symptomatológii je povinné monitorovať krvný tlak niekoľkokrát denne. Ženy v takejto rizikovej skupine majú väčšiu pravdepodobnosť vyšetrenia močom ako iné tehotné ženy.

Pri nedostatku hmotnosti môže nastať oneskorenie alebo úplné zastavenie tvorby plodu. Príčinou nízkej hmotnosti je nízka hladina vody (znížené množstvo plodovej vody), ako aj chronické ochorenia vnútorných orgánov ženy. Určite príčinu zlyhania je potrebné, ak je to možné, prijať primerané opatrenia.

Pri vyvodení záverov z vyššie uvedeného je potrebné pochopiť, že hmotnosť sa má merať nepretržite od prvého do posledného dňa tehotenstva.

Prírastok hmotnosti v 29. Týždni tehotenstva

V čase 29 týždňov je hmotnosť dieťaťa už okolo jednej a štvrtiny kilogramu. Dĺžka dieťaťa je približne 37 cm. Podiely tela sa líšia. Kostra je zosilnená, objavuje sa subkutánna tuková vrstva. Prírastok hmotnosti v 29. Týždni tehotenstva je už významný a pohybuje sa v rozmedzí od 6 do 10 kg (s normálnym priebehom tehotenstva). Zároveň matka už cíti túto váhu na seba.

• Vyskytne sa dýchavičnosť.
• Tehotná aj pri slabom zaťažení sa rýchlo unaví.
• Zvyšuje sa zaťaženie kĺbov, spojivového tkaniva a chrbtice, bolesti sa objavujú v dolnej časti chrbta.
• Problémy s "toaletou": zápcha a časté nutkanie na močenie.
• Chrápanie sa vyskytuje počas spánku.

Ak je prírastok nadmerný - príznaky sa zhoršujú. Aby sa tieto následky minimalizovali, musí sa tehotná žena prispôsobiť každodennej rutine a výžive. Ďalšie odpočinok, ale nie ležať na gauči, ale navštíviť vonku, kombinujúci fyzickú aktivitu s čerstvým vzduchom.

Ak chcete spať budúci mamička na tomto termíne by mal len na jednej strane. V tejto pozícii sú vnútorné orgány tehotnej ženy vystavené najmenšiemu zaťaženiu.

Z potravy by mali tieto produkty odstrániť:

• Strukoviny.
• Plnotučné mlieko.
• Tučné jedlo.
• Hrozno.
• Čerstvá kapusta.
• Obmedzte ostrý a slaný pokrm.
• Sladkosti a pečivo.

Odstráňte všetko, čo môže spôsobiť zápchu a pálenie záhy.

Produkty číslo jedna pre normálny prírastok hmotnosti v 29. Týždni tehotenstva:

• Strihnutá surová mrkva s jablkom.
• Výrobky z kyslého mlieka.
• Sušené ovocie, najmä slivky.
• Olivový, kukuricový, ľanový olej.
• Dostatočné množstvo čistých vôd.

Miera prírastku hmotnosti v tehotenstve

V počiatočných desiatich týždňoch zvyčajne nedochádza k žiadnemu zvýšeniu budúcej mamy v množstvách. Toto je obdobie, kedy ženské telo "asimiluje" s novým stavom. Časté prípady včasnej toxikózy, pri ktorých je pravdepodobnejšie, že bude pracovať na pokles, a nie na súbor kilogramov. A len neskôr začne tehotná žena rásť. Približná miera prírastku hmotnosti počas tehotenstva počas prvého trimestra je jeden až dva kilogramy. Maximálny nárast objemu budúcej matky prichádza v druhom a treťom trimestri. Na ich dĺžke zobrazujú tabuľky každý týždeň o 250 až 300 g vyššie ako predchádzajúce sedem dní.

Zvlášť pozorovanie gravidity pôrodník - gynekológ zaujíma posledný trimester. Prikidochno, lekár stanovuje týždenný nárast hmotnosti pôrodnej ženy v pomere: za každých 10 cm svojej výšky - 22 gramov doplnkov. Napríklad výška ženy je 160 cm, rýchlosť pridávania nie je väčšia ako 352 gramov s výškou 185 cm - 400 gramov.

Každá žena je individuálna preto, aby "držala ruku na pulz", váha tehotnej ženy je kontrolovaná pri každej návšteve lekára a vstúpila na jej výmennú kartu. Nebude to nadbytočné, ak bude jeho váha kontrolovaná a nezávislá doma. Pre čistotu meraní by ste mali stáť na váhe ráno, na prázdny žalúdok av rovnakom oblečení.

Ovplyvňuje tento parameter a vek ženy pri pôrode: čím je staršia, tým vyššia je pravdepodobnosť získania viac. Dôležitá je počiatočná hmotnosť tehotnej ženy, jej genetická konštitúcia: sklon k chudobe alebo tlstosti. Paradoxne to bolo tenšie ako pred počatím, tým viac môcť získať v priebehu tehotenstva, telo, pretože vyplní "deficit" kilogramov. Ovplyvňuje konečné číslo a počet plodov, ktoré tehotná žena nesie: dvojčatá, trojčatá, respektíve pridajte gramy k materským kilogramom.

Celkový prírastok hmotnosti v tehotenstve

Zmeny v počtoch každej ženy sú prísne individuálne. Napriek tomu normatívne celkové zvýšenie tehotenstva spadá do hraníc 7 až 16 kg. Ak je žena ústavne spojená s asténikmi (tenká), potom môže ľahko pridať z 12 na 16 kg počas celej tehotenstva, zatiaľ čo ona a jej dieťa sa budú cítiť skvelo. V prípade tendencie k tvorbe bujatej formy (hypertenzná) sa rýchlosť pridávania pohybuje v rozmedzí od 7 do 10 kg. Ak je tehotná žena normostenická, jej hmotnosť môže byť v ideálnom prípade väčšia po celú dobu nosenia dieťaťa o 10-14 kg.

Kilogramy sa distribuujú približne takto:

• Samotné dieťa je asi 3 kg 500 gr.
• Placenta je približne 0,7 kg
• Plodová kvapalina je o niečo menej ako jeden kilogram (≈0,9 kg).
• Uterus ≈ 1 kg.
• Zvýšenie objemu mliečnych žliaz - 400 - 500 gr.
• Rast objemov krvnej plazmy je 1,2 - 1,5 litra.
• Zvýšenie objemu bunkovej tekutiny - 1,4 - 2,7 litra.
• Rast tukového tkaniva je 2,2 - 3 kg.

Prirodzene ide o priemerné štatistické hodnoty a môžu sa líšiť v prípustných limitoch. Schopnosť vypočítať potrebnú hodnotu rastu je pre tehotnú ženu vynikajúcou možnosťou nezávisle monitorovať jej hmotnosť a podľa potreby ju upravovať (výživa, mierna telesná aktivita, denný režim).

Nie je zbytočné objasniť, že je to váha vyjadrená predpismi, ktorá sa po dodaní najľahšie obnoví. Stačí len správna výživa a komplex gymnastiky zlepšujúcej zdravie.

Patologický prírastok hmotnosti v tehotenstve

Prečo pri pozorovaní tehotenstva pripisuje gynekológ takej dôležitosti pridaniu telesnej hmotnosti? Dokonca aj teraz môžete počuť rady matiek, babiek a priateľiek, že ak ste tehotná - potom teraz musíte jesť pre dvoch (alebo tri - ak sú dvojčatá). Lekári kategoricky nesúhlasia. Práve tieto kilogramy a najťažšie prísť o pôrod pri narodení dieťaťa. Ale nechodte do druhého extrému, keď žena, aby zachránila postavu, je jednoducho podvýživená. Patologické zvýšenie tehotenstva v ktoromkoľvek z jeho prejavov je neprijateľné.

Ak tehotná žena ovláda šípky manévrovania šupín, ktoré sa samy porušujú vo výžive, potom jej dieťa dostáva tiež menej vitamínov, mikroživín. Všeobecné členenie vyvoláva budúce matky a nedostatok kyslíka v tele plodu, čo môže viesť k hypoxii, odtrhnutie placenty a potrat (predčasného pôrodu). V najlepšom prípade sa dieťa narodí slabé, malé.

V prípade zvýšeného abnormálne váhový prírastok počas tehotenstva - žena riziká hromadiť diabetes, zároveň nadmerne zvyšuje záťaž chrbtice a kĺbov, často pozorovaných kŕčové žily, sú bolesti v podbrušku a krížovej kosti, ktorý tiež nepridáva zdravie. Nadmerná váha môže hovoriť o nezdravom stave budúceho organizmu matky a byť indikátorom možnej neskorej toxikózy.

Tehotné ženy, ktoré sa vrátili v rozumných medziach, sú oveľa ľahšie tolerovať obdobie tehotenstva dieťaťa a pôrodnícka starostlivosť tiež uľahčuje. Percento mŕtvo narodených detí a potraty u týchto matiek je výrazne nižšie ako v iných kategóriách.

Väčší prírastok hmotnosti v tehotenstve

Patológia hmotnosti je v každej situácii pomerne nebezpečným problémom. V prípade nosenia dieťaťa sa rozširuje nielen na matku, ale aj na nenarodené dieťa. Veľké zvýšenie telesnej hmotnosti počas tehotenstva môže byť signálom toxikózy, ktorá je plná predčasného pôrodu alebo potratu, zdravie a život žien je tiež ohrozený.

Niektoré nadváha spojená s prítomnosťou vysoko bobtnajúci vo vode alebo vo veľkokapacitných nadváhy môže vyvolať skorú fázu cukrovky, kde sú problémy s svalová aktivita začne rozčuľovať dýchavičnosť, pocit nedostatku vzduchu. Edém zachycuje nielen dolné končatiny, ale aj ruky, spodnú časť brucha, krvný obeh. Existujú aj ďalšie problémy:

• Zvýšená únava.
• Podráždenosť.
• Vysoký krvný tlak.
• Zdá sa to nielen edém, ale aj bolesť lýtkových svalov a chrbta.
• V nohách sú stagnujúce javy, ktoré zhoršujú alebo vyvolávajú rozvoj kŕčových žíl.

S mimoriadne zložitou patológiou sa začne predčasne exfoliovať placenta, ktorá vyvoláva vyblednutie plodu alebo potrat.

Zvýšená hmotnosť môže byť určená nielen rast tukového tkaniva, ale aj vzhľadom k odtoku kvapaliny z krvného obehu textilných vrstiev, ktorý je zviditeľnený je opuch, ktorý spočiatku ani viditeľné.

Často nadýchanie sa objavuje bližšie k pôrode, ktoré mnohé matky vnímajú ako normu, ale táto odchýlka môže byť určená do 23. Týždňa. Príčinou patológie je fyziologická reštrukturalizácia materského organizmu a ak žena pred tehotenstvom trpí na renálnu dysfunkciu a srdcové problémy, edém je reakciou týchto orgánov na novú záťaž.

Kombinácia vyššie opísaných charakteristík môže signalizovať závažnejšiu chorobu - gestózu (toxóza neskorého tehotenstva). Toto vaskulárne ochorenie sa vyznačuje poruchou funkcie obličiek, kardiovaskulárneho systému, mozgových ciev budúcej matky. Preto aj pri najmenšom podozrení na gestózu je tehotná žena naliehavo hospitalizovaná. Liečba a rehabilitácia môže trvať viac ako jeden týždeň.

Pri zistení veľkého nárastu tehotenstva musí gynekológ najprv vylúčiť gestózu a potom sa zaoberať inými príčinami prírastku hmotnosti. Telesná hmotnosť sa môže zvýšiť a na úkor tučnej tkaniny, ktorá môže komplikovať ložisko dieťaťa.

• Chrbtica a tak je vystavená zvýšenému zaťaženiu a ďalšia váha len zhoršuje túto polohu. Súčasne sa zvyčajne mení ťažisko, čo prináša ďalšie problémy. V zadnej časti sú bolesti.
• Osteochondróza sa zhoršuje.
• Existujú bolesti hlavy.
• Vyskytuje sa protruzia medzistavcových diskov.
• Zvýšené riziko trombózy.

Preto, ak respondent len plánuje otehotnieť dieťa a je nosičom sviežich foriem, stojí za to zvážiť to, čo bolo prečítané a odhodiť pár - tri kilogramy. Takže budúca matka sa zbaví mnohých problémov počas nosenia dieťaťa av procese pôrodu.

Ak problém nadváhy existoval pred tehotenstvom, nemyslite si, že musíte urobiť všetko, aby ste už viac nezískavali libier. Napokon, zloženie a indexy tukových vrstiev "nadobudnutého" počas tehotenstva sa výrazne líšia od úspor žien, ktoré nie sú v pozícii. V každom prípade tehotenstvo nie je čas na pokusy a tento problém by sa mal vyriešiť spolu s odborníkom na výživu.

Je potrebné odstrániť z vašej stravy mastné potraviny, majonézy, výrobky rýchleho občerstvenia. Potraviny by mali byť menej kalorické, ale nie horšie ako výživa a plnosť vitamínov a minerálov. Je potrebné revidovať a svoju každodennú rutinu: zvýšiť motorickú aktivitu, urobiť dlhšie prechádzky v prírode.

Preto opatrovník-gynekológ starostlivo kontroluje pridanie svojich oddelení.

Malý prírastok hmotnosti v tehotenstve

Všade sa uprednostňuje "zlatý priemer". Nielen veľké problémy vznikajú u žien s príznakmi obezity, ale malé zvýšenie telesnej hmotnosti počas tehotenstva nie je dobré.

Malý nárast je ukazovateľom toho, že fetálny organizmus nedostáva dostatok živín na jeho vývoj, čo bráni všetkým procesom. Pri zistení potrebného množstva živín sa plod začne vyťahovať z materinského tela. Preto je potrebné konzultovať špecialistu (pôrodník a výživu). Možno bude stačiť len upraviť jedlo, uviesť do neho produkty s vysokým obsahom kalórií, zvýšiť spotrebu tukov - zdroj energie. V potravinách je potrebné zaviesť produkty, ktoré stimulujú chuť do jedla (napr. Kukurica - silné usadzovanie vitamínov, minerálov a stopových prvkov). Jedlo by malo byť rozdelené a často (päť až šesť jedál denne).

Počas celej periódy tehotenstva by takáto žena mala dostať najmenej 11 kg, inak by riskovala pôrodu predčasne narodeného dieťaťa s hmotnosťou menej ako dva kilogramy. Preto je potrebné urobiť všetko pre zvýšenie prírastku hmotnosti v rozmedzí od 11 do 16 kg.

Je veľmi dôležité určiť dôvod, prečo hmotnosť tehotnej ženy rastie pomalšie, ako odporúča norma. Môže to byť nielen podvýživa, ale aj dedičná predispozícia, choroby fyzickej a psychickej povahy.

Výpočet prírastku hmotnosti v tehotenstve

Zvýšenie telesnej hmotnosti tehotnej ženy závisí priamo od jej počiatočných fyzikálnych parametrov. Ako bolo uvedené vyššie, na vypočítanie prírastku hmotnosti počas tehotenstva a na stanovenie odporúčaného časového rozvrhu prírastku hmotnosti v závislosti od obdobia tehotenstva je najprv potrebné nájsť individuálny index telesnej hmotnosti. Vzorec je dosť jednoduchý: počiatočná hmotnosť tela by mala byť rozdelená na štvorcový rast, ktorý sa meria v metroch. V ideálnom prípade by mal tento údaj klesnúť v intervale od 20 do 26.

• Ak je BMI pod 18,5 - vyčerpanie - to znamená významné problémy.
• BMI vo výpočte bol medzi 18,5 - 19,8 miernym stupňom vyčerpania.
• ITM 19.8 - 26 je normou.
• BMI - 26 - 30 mierna obezita.
• Index telesnej hmotnosti nad 30 rokov je obezita.

Ako príklad zvážte parametre: hmotnosť = 79,6 kg, výška = 1,82 m.

Preto BMI - 79,6 / 1,822 = 23,5 - norma. Teraz zostáva obrátiť sa na tabuľku odporúčaní. Možno vidieť, že čím nižší je index tela budúcej matky, tým viac kilogramov môže získať počas všetkých deviatich mesiacov.

[1], [2]

Tabuľka prírastku hmotnosti v tehotenstve

V modernej technologickej spoločnosti je otázka nadváhy vo všeobecnosti a hľadanie prírastku hmotnosti najmä počas tehotenstva akútna. Aby ste nepoškodili vývoj a zdravie budúceho dieťaťa, rovnako ako najrýchlejšie sa zotavuje z pôrodu, stojí za to počúvať odporúčania lekára a pozorne sledovať zvýšenie telesnej hmotnosti.

Nižšie uvedená tabuľka o prírastku hmotnosti počas tehotenstva Vám umožní jednoducho sa pohybovať v normatívnych indexoch a podľa potreby upraviť svoju výživu.

Tehotenstvo, týždne	Rýchlosť nárastu, kg
	BMI pod 19,8 asténikov	IMT 19,8 - 26,0 štandard	BMI nad 26,0, hypertenzný
2	0,5	0,5	0,5
4	0.9	0.7	0,5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4.5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Naplánujte prírastok hmotnosti počas tehotenstva

Každé tehotenstvo je navzájom podobné a rovnako individuálne. Avšak v priebehu rokov boli vypracované kánony, ktoré umožňujú, aby sa sama stala tehotnou a nezávislou, a určila, do akej miery je jej tehotenstvo v súlade s normou. Toto nie je rozmar, pretože akákoľvek odchýlka môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie plodu. Preto týždenné sledovanie telesnej hmotnosti - jeden z vážnych ukazovateľov zdravia a mamičky, a budúce dieťa.

Plán prírastku hmotnosti počas tehotenstva plodu priamo závisí od toho, koľko jeho matka korigovala. A váha tehotnej ženy zahŕňa nielen zaťaženie nenarodeného dieťaťa, ale aj placentu, plodovú kvapalinu, rast maternice a mliečnych žliaz.

Zo súhrnu týchto parametrov získame údaje o pridaných kilogramoch:

• V prvom mesiaci môže dôjsť k zvýšeniu telesnej hmotnosti (ak tehotná žena nemá toxózu) - 175 g týždenne.
• V súvislosti s reštrukturalizáciou tela v druhom mesiaci tehotenstva miera rastu ženy mierne klesla - 125 g počas týždňa.
• Tretí mesiac je poznačený najnižším nárastom - iba asi 75 g / týždeň.
• Štvrtý mesiac - došlo k prudkému nárastu hmotnosti - 200 g / týždeň.
• Piaty mesiac - maximálna telesná hmotnosť tehotnej ženy - okolo 600 g / týždeň.
• Šiesty mesiac - miera rastu sa v najbližších týždňoch zníži na 400 g.
• Od siedmeho až deviateho mesiaca (pred dodaním) sa prírastok hmotnosti stabilizuje a je jeden týždeň 450 gramov.

Tento priemerný plán rastu tehotenstva a menších odchýlok od neho sú prirodzené a súvisia s individuálnosťou každej ženy, jej konštitúciou a fyziológiou.

Prírastok hmotnosti u dvojčiat tehotenstva

Jedným z dôležitých kritérií pre plný vývoj plodu je normálne pridanie kilogramov jeho matky. K dnešnému dňu nie je problém nájsť grafiku alebo tabuľky, ktoré vám umožnia odhadnúť telesnú hmotnosť tehotnej ženy, na výpočet odchýlky od normy. Ale toto je s monotónnym tehotenstvom. A čo ak ultrazvuk ukázal dvojčatá? Tu sa názory lekárov trochu líšia.

Niektorí veria, že nie je žiadny rozdiel v prípade jednorazovej alebo bipartitálnej gravidity a žena musí dodržiavať klasický rozvrh prírastku hmotnosti.

Podľa názoru druhých, prírastok hmotnosti v tehotenstve dvojčatá môže a musí byť väčší a je 15 až 20 kg. Budúca matka astenického typu ústavu je žiaduca, aby sa zotavila o 20 kg s hypertentickým typom - 15 kg. Výpočet je dosť jednoduchý. Celková hmotnosť novorodenca je približne tri kilogramy. Z toho vyplýva, že celková pridaná hmotnosť ženy, ktorá má dve deti, aspoň tieto 3 kg by mala byť viacej z jediného tehotenstva (ale nemali by sme zabudnúť na hmotnosť dodatočnej plodovej vody a ďalšieho "detského sedadla").

Počas druhého trimestra tehotenstva nesmiete povoliť úbytok hmotnosti v prvom trimestri a počas týždňa udržať zvýšenie o 650 gramov týždenne. Ak sa nedospeje rast rastu - môže sa hovoriť o podvýžive budúcej ženy v pracovnom pomere alebo o príliš vysokých výdavkoch na energiu. Súčasne stojí za preskúmanie vašej stravy tým, že sa zavedie viac kalorických jedál a zvýši sa čas, ktorý žena strávi na odpočinok. Ak pridaných kilogramov mierne prekročí normu, je naopak potrebné znížiť obsah kalórií v potravinách (bez straty vitamínov a stopových prvkov) a aktivovať režim dňa.

Denný prírastok hmotnosti v tehotenstve

Žiadny gynekológ Vám nepovie, aký je bežný denný prírastok hmotnosti počas tehotenstva. Koniec koncov, život nemôže byť prenesený do jasného rámca. A ak tehotný týždeň v rámci normy môže získať asi 450 gramov (v priemere asi 60 gramov denne), neznamená to, že každý deň musíte zniesť tieto grafy jasne. Ak je položený slávnostný stôl, prečo sa nezažili s niečím lahodným. Najdôležitejšou záležitosťou je potom (na odporúčanie a pod dohľadom lekára) vyloženie dní.

Vyloženie počas tehotenstva neumožňuje prísnu diétu. Zahŕňa zníženie obsahu kalórií v jedlách bez zníženia ich nutričného stavu a nadmerného pitia. Preto sa neubližujte každodenným prírastkom kilogramov počas tehotenstva, bude postačujúce odvážiť raz týždenne. Výnimku môžeme urobiť, ak budúca matka "uvoľnila" a "dovolila si navyše".

Žena sa chystá stať sa matkou. Mnohí sa domnievajú, že počas tohto obdobia potrebuje jesť dve osoby, takže jej aj dieťa postačia. To nie je správne. Nechoďte na iné extrémy: prísne diéty nie sú v tomto období povolené. Revízia vašej stravy je však nielen možná, ale aj nevyhnutná. Koniec koncov, prírastok hmotnosti počas tehotenstva je kontrolovaný ľahšie než zastavenie tých komplikácií, ktoré môžu vyvolať "abnormálnu" váhu. Od okamihu počatia je budúca matka zodpovedná nielen za seba, ale aj za život a zdravie svojho nenarodeného dieťaťa.

[3], [4], [5], [6], [7], [8]