Vitamíny proti vypadávaniu vlasov pre ženy a mužov

Nedostatok vitamínov - skupina látok, ktoré ovplyvňujú procesy metabolizmu tkaniva - sa považuje za zapojený do zhoršenia štruktúry vlasov na hlave, narušený rast a zvýšenú stratu. Preto sa odporúča brať určité vitamíny na vypadávanie vlasov.

Aké vitamíny na pitie na vypadávanie vlasov?

V dermatologickej praxi sú indikácie na použitie vitamínových prípravkov fokálne, rozptýlené a bežné vypadávanie vlasov, ako aj všetky odrody alopécie.

Ľudia s týmito problémami sa pýtajú, čo vitamín chýba pri vypadávaní vlasov a či vitamínové komplexy a výživové doplnky (doplnky) s vitamínmi môžu pomôcť spomaliť vypadávanie vlasov a obnoviť rast vlasov.

Zoznam vitamínov na vypadávanie vlasov je v čele vitamínov B. Po prvé, je syntetizovaný črevným vitamínom B7 - biotínom črevným mikrobiotom. V norme je jeho sérová koncentrácia zanedbateľná (nie viac ako 0,8 ng / ml) a jeho nedostatok v tele sa zaznamenáva v zriedkavých prípadoch. Napriek nedostatku vedeckých dôkazov o jeho výhodách sa však predpokladá, že biotín je zapojený (ako koenzým hydrolázy a karboxylázy) v syntéze purínových nukleotidov potrebných na tvorbu vlasov a keratínu nechtov. Predpokladá sa, že denný príjem tohto vitamínu v dospelom tele by mal byť na úrovni 30 mcg. [1]

Vitamín B3 (PP, kyselina nikotínová, niacín), akceptovaná norma, ktorej príjem v dospelom tele je 14-16 mg za deň, znižuje obsah cholesterolu a triglyceridov v krvi, čo znižuje produkciu mazu a pozitívne ovplyvňuje stav mazových žľazy v skalp. Je to veľmi dôležité, pretože akumulácia cholesterolu v oblasti vlasových folikulov spôsobuje zvýšenie hladiny enzýmu 5α-reduktázy, ktorá premieňa cholesterol na najaktívnejšiu formu steroidných androgénov - dihydrotestosterón, ktorý narúša štruktúru a funkciu vlasových folikulov. [2]

Odporúča sa tiež vziať vitamíny B6 a B12 na vypadávanie vlasov. Pyridoxín - vitamín B6 - je potrebný na syntézu nukleových kyselín, hemoglobínu, sfingolipidy bunkových membrán a ďalších. Pri svojom nedostatku - zvyčajne kombinované s nedostatkom iných vitamínov tejto skupiny (B9 a B12) - porušuje tvorba lymfocytov a produkcie protilátok. Odporúčané denné množstvo vitamínu B6 pre dospelých je 1,4-1,7 mg. [3]

Vitamín B12 (cyanokobalamín) podporuje funkciu enzýmov, ktoré podporujú metabolizmus buniek, replikáciu DNA a hematopoézu (tvorba červených krviniek v kostnej dreni). Ukázalo sa, že B12 pomáha aktivovať signálnu dráhu diferenciácie buniek a že jej nedostatok môže viesť k vypadávaniu vlasov.

Aby sa zabránilo jeho nedostatku, dospelí musia konzumovať 2,4 mcg B12 denne: existuje dôkaz, že 20% dospelých nad 60 rokov má nedostatok, čo vedie nielen k problémom s vlasmi, ale aj k kognitívnemu poklesu (demencia). Prečítajte si tiež - b vitamínové nedostatok [4]

Zoznam vitamínov potrebných na posilnenie vlasov tiež obsahuje:

• Antioxidačný vitamín A, pozostávajúci z karotenoidov, ktoré chránia bunky rýchlo rastúceho a neustále regenerujúce tkanivá z voľných radikálov. Dospelý muž potrebuje 0,9 mg tohto vitamínu za deň a žena potrebuje 0,7 mg (dojčenie ženy potrebujú 1,3 mcg); [5]
• Vitamín C, ktorý tiež bráni negatívnym účinkom oxidačného stresu, podporuje procesy regenerácie a reguluje metabolizmus lipoproteínov a steroidov. Kyselina askorbová je okrem toho zapojená do syntézy kolagénu a pomáha absorpcii železa. Denná dávka tohto vitamínu pre dospelých je 100 mg pre deti - 50 - 60 mg. Úplné informácie v článku - vitamín C; [6]
• Tokoferol alebo vitamín E z vypadávania vlasov pomáha podobne ako vitamín C, pretože je tiež antioxidantom. Tento vitamín tiež zachováva ochrannú lipidovú vrstvu pokožky pokožky hlavy a zaisťuje jej normálny stav. Denný príspevok vitamínu E u dospelých je 15 mg (22,4 IU); [7]
• Vitamín D, ktorý podporuje imunitu, silu kostí a zdravú pokožku (stimuláciou rastu buniek). Predpokladá sa, že zohráva úlohu aj pri raste vlasov, ale aká je táto úloha ešte nie je známa. Zistilo sa však, že keď ľudia majú nedostatok vitamínu D, začnú mať problémy s vlasmi. V takýchto prípadoch sa odporúča brať najmenej 15 mcg (600 IU) za deň a u starších ľudí najmenej 20 mcg (800 IU). [8]

Berúc do úvahy výsledky biochemických a klinických štúdií, prehľadov trichológov a názorov pacientov a berúc do úvahy faktory, ako sú vek, dedičnosť a hormóny, vitamíny A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 a B12, sa identifikujú ako najlepšie vitamóny pre rast vlasov.

Mikroživiny na vypadávanie vlasov

Úlohu mikroživín v procese rastu vlasov nemožno prehliadnuť, číta - vlasy a mikroživiny

Železo a zinok na vypadávanie vlasov sa považujú za hlavné. Spojenie medzi nedostatkom železa a vypadávaním vlasov však nebolo definitívne dokázané, hoci niektorí vedci trvajú na tom, že existuje. A potvrďte to skutočnosťou, že s pomocou železných červených krviniek transportuje kyslík do všetkých tkanív a vlasové folikuly nie sú výnimkou. Nedostatok železa v tele je tiež spojený s takzvaným telogom efluvium-keď existujúce vlasy prestanú rásť a postupne vypadávajú a viac ako 30% vlasov (namiesto obvyklých 5-10%) vstupuje do fázy dočasného odpočinku (telogén). Podrobne - telogom a anagénové vypadávanie vlasov [9]

Zinok je tiež kofaktorom mnohých enzýmov, ktoré zabezpečujú biochemické procesy v kožných a vlasových folikuloch. Podľa odborníkov môže jeho nedostatok spôsobiť zhoršenie štruktúry proteínov vlasových folikulov a ich oslabenie. Úloha zinku je však oveľa významnejšia: zlúčeniny tohto kovu sa podieľajú na regulácii bunkového delenia a regenerácie na úrovni syntézy DNA, RNA a hormónov. [10]

Nezabudnite na selén! Tento stopový prvok je nevyhnutný pre syntézu enzýmov a hormónov. Napríklad tyroxín tyroidnej štítnej žľazy, ktorý zase ovplyvňuje cyklus rastu vlasov a vypadávania vlasov. [11], [12]

Formulár uvoľnenia

Najbežnejšia a najvhodnejšia z farmakologického hľadiska uvoľňovania pre systémové použitie - vitamíny v kapsulách a tabletoch na vypadávanie vlasov. Existujú prípravky s jediným vitamínom (napríklad kapsuly s biotínom biotínu - biotínu, biotínu angie), kapsuly vitamínu E alebo A; Dvojzložkový Aevit (A + E) a samozrejme komplexy vitamínov na vypadávanie vlasov so súborom stopových prvkov. Viac informácií v článku - pilulky na vypadávanie vlasov

Vitamíny pre vlasy v ampulkách - injekčné roztoky kyseliny nikotínovej (1%), kyanokobalamínu, pyridoxínu (5%); ropný roztok tokoferolu na vstrekovanie (5% a 10%); Ampulky s kompozíciami obsahujúcimi vitamíny na vonkajšie použitie (zvyčajne ide o kozmecey od rôznych výrobcov).

A tekuté vitamíny na vypadávanie vlasov sú rovnaké roztoky (olej alebo voda), ako aj kvapky (vitamín D je k dispozícii v tejto forme). Existujú tiež výrobky na zvýšenie rastu vlasov vo forme pleťov s vitamínmi.

Vitamíny pre rast vlasov a vypadávanie vlasov: mená

Malo by sa pamätať na to:

• Vitamíny pre hormonálne vypadávanie vlasov alebo androgénna alopécia musia mať vo svojom zložení nevyhnutne vitamín B3 (kyselina nikotínová);
• Vitamíny pre lupiny a vypadávanie vlasov by mali byť v komplexe so zinkom a selénom a povinnou prítomnosťou vitamínu E, pozri - centrum od A do zinku (Wyeth-Lederle Pharma, Austria), ako aj prehľad-
• Vitamíny na vypadávanie vlasov a rozdelenie nechtov - Bioaktívny selén+zinkové kapsuly (Pharma Nord AP, Dánsko), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Nemecko), Centrum A-Zink (Pfizer, Nemecko) a ďalšie. Viac informácií nájdete v časti. - vitamíny pre nechty

Ak potrebujete vitamíny na vypadávanie vlasov u mužov, úplné informácie o nich v materiáloch - vitamíny pre mužov proti plešatosti a vitamíny pre vlasy pre mužov

Odporúčané vitamíny na vypadávanie vlasov u žien zahŕňajú:

• Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Dánsko);
• Menopace (Vitabiotics, UK);
• Comvit Radiance (RF).

Keďže vitamíny žien sa uvádzajú kozmetický doplnok bio doplnku - s celým radom vitamínov a stopových prvkov doplnených extraktmi liečivých rastlín.

Vitamíny na vypadávanie vlasov počas menopauzy sú prezentované v publikáciách - najlepšie vitamíny pre ženy počas menopauzy a vitamíny pre ženy po 50 rokoch.

Vymenujeme ďalšie vitamíny farmácie na vypadávanie vlasov:

• Vyvážený komplex vitamínov a minerálov Perfect (Perfectil) a Perfectil Plus (britský výrobca vitabiotikov), UNICAP M (Ferrosan, Dánsko), Actival Max (Beresh Pharma, Maďarsko), Bonavit a Vita-Life (Ukrajina);
• Americké vitamíny Grow Plus (Kimi Naturals), Maxilas (Country Life), Hair & Amp; Doplnok vitamínu na nechty (Brock Beauty);
• Fínske vitamíny Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Vitamíny zdravia vlasov.
• Alerana vitamín a minerálny komplex (RF);

A doplnky vlasov vitamínov zahŕňajú:

• Ducray Anacaps alebo Ducray vitamíny (Francúzsko) so sójovým glycínom a lecitínom;
• Merz vitamíny - Merz Spezias Dragees;
• Pantovigar (Merz Pharma, Nemecko) a mierne odlišné lieky Revalid (TEBA, Maďarsko) a Fijel (Krka, Slovinsko);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

Doplnkový doplnok Zinkit je sulfát zinočnatého (vo forme šumivých tabliet).

Farmakodynamika

Po perorálnom príjme vitamínu A sa koncentrácia karotenoidov v krvnom sére zvyšuje takmer 60%. Beta-karotén je látka rozpustná na tuk so špeciálnou štruktúrou a lipoproteíny v krvi jej pomáhajú preniknúť do tkanív orgánov. A ďalej cheláciou tento vitamín absorbuje voľné radikály a znižuje oxidačný stres buniek, čím bráni ich apoptóze.

Kyselina askorbová (vitamín C) sa rýchlo absorbuje v tenkom čreve; Takmer 25% vitamínu sa viaže na plazmatické proteíny; Hladiny krvi vrcholujú 5 hodín po požití.

Všetky vitamíny B sú rozpustné vo vode a patria do koenzýmov-neproteínových látok, ktoré sa viažu na proteíny enzýmov, ktoré sprostredkujú všetky metabolické procesy v tele. Ľahko sa absorbujú z gastrointestinálneho traktu do systémového krvného obehu; Napríklad vitamín B6 je absorbovaný v tenkom čreve a 90% viazaný na plazmatické proteíny; Maximálna koncentrácia v krvi je zaznamenaná za 5-6 hodín po požití. V tele sa premieňa na pyridoxálny-5-fosfát, jeden z najdôležitejších koenzýmov.

Organometalický vitamín B12, ktorý je citlivý na žalúdočnú kyselinu a chránený pred svojimi účinkami enzýmom slinných slín (transkobalamín), tiež vstupuje do tenkého čreva a viaže sa na vnútorný faktor Castl. Vitamín vstupuje do krvi (maximálny obsah v sére je zaznamenaný po 1-2 hodinách) a potom do tkanivových buniek.

Biotín, ktorý má karboxylovú skupinu, sa viaže na alifantický aminokyselinový lyzín (na vytvorenie biocytínu) a tiež začína fungovať ako koenzým pre metabolizmus viacerých aminokyselín a mastných kyselín.

Aby bol vitamín B3 aktívny, po požití tvorí amid kyseliny nikotínovej (nikotínamid), ktorý sa podieľa na tvorbe dvoch dôležitých koenzýmov (NAD a NADP), ktoré sú nevyhnutné pre všetky redoxné reakcie v rámci tkaniva a reguláciu diferenciácie buniek.

Farmakokinetika

V pokynoch väčšiny viaczložkových vitamínových prípravkov sa farmakokinetika nepodáva kvôli nedostatku úplných údajov týkajúcich sa mechanizmu kumulatívnej absorpcie vitamínov. Častejšie, rovnako ako vo farmakodynamike, je uvedená všeobecná predstava každého vitamínu.

Beta-karotén je teda zničený v tenkom čreve a pečeni; Časť absorbovaného karoténu a jeho metabolity sa vylučujú črevom a obličkami; Polčas sa pohybuje od 6 do 10 dní.

Kyselina askorbová v pečeni podlieha oxidácii za vzniku aktívneho metabolitu, časť vitamínu C sa rozdeľuje na kyselinu sulfát a etanedioovú, ktoré sú vylučované obličkami.

Vitamín B6 sa absorbuje do gastrointestinálneho traktu a vstupuje do krvi a všetkých telesných tekutín a lokalizácia jeho usadenín je pečeň, srdcový sval a čiastočne obličky. V dôsledku štiepenia pečeňovými enzýmami sa tvorí kyselina 4-pyridoxová, ktorá sa postupne eliminuje obličkami močom. Trvanie polovičného života eliminácie je viac ako dva týždne.

Kyanokobalamín je distribuovaný hlavne v kostnej dreni, pečeni, obličkách a nadobličkách. Vylučovanie je obličky (približne 70-75% sa vylučuje nezmenené).

Dávkovanie a podávanie

Komplexné vitamínové výrobky v kapsulách a tabletách sa užívajú perorálne; Dávky sú uvedené v sprievodných pokynoch, obvyklý je jeden až dva kapsuly (tablety) za deň.

Parenterálna aplikácia - vitamínové zábery na vypadávanie vlasov - injekcie vitamínu B12 (pre kobalamín sa táto metóda aplikácie uprednostňuje v prípade jej výrazného nedostatku v zhubnej alebo megaloblastickej anémii, ako aj v prípade pacientov s neurologickými komplikáciami) bude užitočná iba pre liečbu vlasov, čo je spôsobené nedostatkom tohto vitamínu.

Pokiaľ ide o vitamíny rozpustné v tukoch, môžu sa aplikovať externe. Najjednoduchšia maska na vypadávanie vlasov s vitamínmi A a E sa pripravuje z mierne vyhrievaného olivového oleja (dve polievkové lyžice) - s pridaním obsahu jednej kapsuly AEVIT. Pre normálne vlasy ako základňa môžete použiť olej z hrozna pre mastné vlasy - sezamový olej, pre suché vlasy - ricínový olej (bohatý na mastné kyseliny omega-9).

Maska by sa mala aplikovať na čistenie a suchú pokožku pokožky hlavy, vitamíny by sa mali vtierať do pokožky - s prstami namočenými v oleji, masírujúc pohyby. Ak sú lupiny, pridajte štyri kvapky éterického oleja rozmarínu. Umyte sa po 30-45 minútach; opláchnite miernym šampónom; Opakujte dvakrát týždenne po dobu troch týždňov, po ktorých potrebujete prestávku na niekoľko dní.

Základný olej sa môže nahradiť surovým vaječným žĺtkom alebo prírodným jogurtom, ak je pokožka mastná, odporúča sa pridať čerstvú citrónovú šťavu (jedna čajová lyžička).

Rovnakým spôsobom môžete do šampónu na vypadávanie vlasov pridať vitamíny rozpustné v tukoch (a ponechať si ho na vlasoch najmenej 10 minút).

Užitočné informácie - ošetrenie vlasov doma

Aplikácia pre deti

Je neprípustné používať pre deti vitamínových komplexov určených pre dospelých. Bežné kapsuly, žuvacie tablety a pastilky, vitamíny vo forme sirupov na požitie sú predpísané pediatrom alebo špecializovaným lekárom, ale musia to byť prostriedky používané konkrétne v pediatrii.

Všimnite si, že v pokynoch pre vitamíny pre dospelých medzi kontraindikáciami zaznamenali ich použitie u detí mladších ako 12-14 rokov. Biologické doplnky (BAAS) sa tiež nepoužívajú pre deti.

O tom, aké vitamíny na vypadávanie vlasov dajú deťom, čítajú - vitamíny pre deti, ako aj - detské vitamíny

S problémami s vlasmi na hlave tínedžera bude vhodné zložité vitamíny multimax junior a jeho analógy - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager a ďalšie.

Používajte Vitamíny proti vypadávaniu vlasov počas tehotenstva

Počas tehotenstva sú určité vitamínové prípravky predpísané pôrodníckym gynekológom a ich použitie je regulované a monitorované. Preto je povinné diskutovať o používaní všetkých vitamínov s lekárom.

Ženy potrebujú vitamíny nielen pri nosení dieťaťa, ale nie je možné používať vitamíny na vypadávanie vlasov po pôrode a počas laktácie. Môžete použiť: pronatálny (švajčiarsky vitamínový a minerálny komplex pronatálny (pronatálny) a americké vitamíny vitrum prenatálna silná sila (vitrum prenatálna sila), ktorá obsahuje biotín a zinok. Existuje ich plnohodnotný analógový - Alphavit Mamino Health.

Nemecký vitamínový komplex pregnavit (pregnavit) obsahuje dostatok vitamínu B12, ale chýba biotín a zinok. Všetky vyššie uvedené prípravky majú vo svojom zložení kyselina listová (vitamín B9).

Kontraindikácie

Biotín by sa nemal podávať pacientom so poškodením obličiek, anamnézou gastrointestinálnej chirurgie a fajčiarom.

Vitamín E je kontraindikovaný pri hypertyreóze, kardioskleróze a akútnom infarkte myokardu a u detí mladších ako 12 rokov.

Kontraindikácie na vitamín B6 zahŕňajú peptické vredy, zápal pečene a srdcovú ischémiu.

Pacienti s cukrovkou a urolitiázou s oxalátovými kameňmi sú silne odrádzaní od užívania vitamínu C.

Je kontraindikované brať vitamín A (retinol) v prítomnosti: chronická nefritída alebo pankreatitída, závažné zlyhanie srdca, žlčové kamene, systémová granulomatóza, ako aj ľudia s obezitou a závislosťou od alkoholu.

Pri funkčnom zlyhaní obličiek a prítomnosti kameňov v nich, ako aj tuberkulóza a poruchy metabolizmu vápnika sa nemôžu používať vitamín D.

Vedľajšie účinky Vitamíny proti vypadávaniu vlasov

Užívanie vitamínu B6 môže spôsobiť vedľajšie účinky vo forme kožnej alergickej reakcie až po dermatitídu; bolesť hlavy a závraty; nevoľnosť a bolesť žalúdka; kardialgia, dýchavičnosť a poruchy HR; Necitlivosť končatín a záchvatov.

Najvýraznejším vedľajšími účinkami biotínu sú gastrointestinálne poruchy a alergické vyrážky na pokožku. A vitamín B3 (niacín), okrem podobných problémov s gastrointestinálnym traktom na začiatku používania, v niektorých prípadoch spôsobuje krvnú horúčku na tvár a krk s ich začervenaním, zmeny hladín glukózy v krvi, znížená BP, srdcová arytmia.

Rozvíjanie alergickej reakcie, pocity dychu a bolesti na hrudníku sú najbežnejšími vedľajšími účinkami vitamínu D.

Predávkovať

Aké sú nebezpečenstvo predávkovania vitamínov? štúdie ukazujú, že predĺžené predávkovanie vitamínom A môže prispieť k vypadávaniu vlasov a tiež negatívne ovplyvniť KOI.

V prípadoch predávkovania vitamínu C sa môže vyskytnúť pokožka pokrytá svrbivou vyrážkou, nevoľnosťou a zvracaním, môže sa vyskytnúť žalúdky a môže sa vyvinúť zápal močového mechúra (s tvorbou oxalátových bremenov).

Nadmerný príjem vitamínu E môže zvýšiť riziko krvácania. A príznaky predávkovania vitamínu D sa prejavujú kovovou chuťou v ústach; všeobecná slabosť; znížená telesná hmotnosť; nevoľnosť, zvracanie a zápcha; bolesť svalov a kĺbov.

Predávkovanie niacínom sa vyznačuje zvýšenou suchosťou pokožky (svrbením) a očnou sliznicou na pozadí smädu a hnačky; zvýšená hladina cukru v krvi a kyseliny močovej; závraty a poruchy ľudských zdrojov.

Keď je dávka vitamínu B-6 narušená, pálenie záhy a nevoľnosť, parestézia končatín (so zhoršenou koordináciou pohybov) a zvýšená citlivosť na kožu na UV žiarenie sa takmer vždy objavuje.

Interakcie s inými liekmi

Po prvé, vitamíny navzájom interagujú a táto interakcia môže byť nielen neutrálna alebo vzájomne posilňujúca (synergická): môžu byť nezlučiteľné. Napríklad vitamíny A, B3, B6 a B7; Vitamíny A, C a E sa navzájom zvyšujú. Ale kyanokobalamín je prakticky nezlučiteľný s karotenoidmi a železom.

Vitamín E potenciuje účinok kortikosteroidov, NSAID a antiepileptických (antikonvulzívnych) liekov.

Vitamín C zvyšuje účinok sulfonamidov, ale znižuje terapeutický účinok liekov s heparínom a nepriamymi antikoagulanciami.

Vitamíny B sa nezoberú spolu s niektorými antibakteriálnymi liekmi, najmä s penicilínom a tetracyklínom; Vitamín B6 je nezlučiteľný so sulfonamidmi. Pyridoxín tiež zosilňuje účinok diuretík, ale znižuje účinnosť súčasne používaných barbiturátov.

Niacín kombinovaný s alkoholom zvyšuje riziko problémov s pečeňou a jeho súčasné použitie so statínmi zvyšuje vedľajšie účinky týchto liekov.

Podmienky skladovania

Optimálne podmienky na skladovanie liekov na vitamíny - mimo vykurovacích a osvetľovacích zariadení pri teplote miestnosti (nad +25 ° C).

Presný dátum exspirácie každého prípravy vitamínu je uvedený v balíku.

Je ťažké povedať, ako je rozšírená popularita nápravných prostriedkov uvedených v prehľade (medzi lekármi, pacientmi alebo lekárnikmi?): Nikto tento problém neštudoval z hľadiska efektívnosti. Preto akékoľvek hodnotenie tak či onak bude vyzerať nesprávne.

Chceme vám pripomenúť, že najlepším zdrojom vitamínov potrebných na rast vlasov sú denné konzumované potravinové výrobky. Ktoré? Čítajte o tom - foods for Hair