Kalenie je cesta k zdraviu dieťaťa
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Môžete začať proces temperovania kedykoľvek v roku. Hlavná vec je, že sa to stáva postupne a pravidelne. Dodržiavanie pravidiel temperovania umožňuje zlepšenie zdravia dieťaťa a zníženie frekvencie návštev pediatra.
Nalievanie, trenie, vzduchové kúpele a telesné cvičenia budú prospešné, ak ich budete robiť podľa pravidiel:
- Chôdza okolo bytu s bosými nohami je prvým krokom k "novému" životu. Nechajte drobky chodiť naboso a na tráve, piesok, kamienky v teplých letných dňoch. A napriek tomu môžete dať do dvora umývadlo s vodou a nechať dieťa v ňom "stomp" určitý čas.
- Chôdza - "zelené svetlo"! V zime by celková doba strávená na ulici mala dosiahnuť 3-4 hodiny denne. V lete môžete dýchať kyslík po celý deň.
- Naučte sa spať s otvoreným oknom kedykoľvek počas roka.
- Cvičenie je výborným prírastkom k chôdzi. Každé ráno začnite s malým poplatkom a na prechádzku - hrajte aktívne hry.
- Kravaty sú špeciálnym stupňom vytvrdzovania. Musíte ich začať trením telových drobek mokrým froté uterákom. Potom môžete pokračovať do kúpeľa na nohy: nalejte dve umývadlá s vodou s rôznymi teplotami a striedavo znížte nohy dieťaťa na 20 sekúnd v teplej vode a potom na 10 sekúnd - do chladu. O mesiac neskôr pokračovať do nohy do kolena sprchy vody pri teplote miestnosti, a za mesiac, aby drugoy- za kontrastne teploty studenej vody je nižšia ako 20 stupňov.
Po sprchovaní osušte uterák s uterákom.
[