Tehotenstvo: 11 týždňov

Ako dieťa rastie:

Vaše dieťa je už viac ako 4,5 cm a je takmer vytvorené. Jeho ruky sú stlačené do pästiek, malé drobné zuby sa začínajú objavovať pod ďasnami, niektoré kosti začnú posilňovať.

Dieťa sa začne aktívne pohybovať a natiahnuť. Tieto pohyby budú čoraz častejšie, pretože jeho telo rastie a stáva sa viac rozvinutým a funkčným. Môžete tiež pocítiť škytalenie dieťaťa pri vytváraní membrány.

Dôležité: vývoj každého dieťaťa je striktne individuálny. Naše informácie sú navrhnuté tak, aby vám poskytli predstavu o vývoji plodu.

Zmeny budúcej matky

Teraz sa s najväčšou pravdepodobnosťou cítite energickejšie a nevoľavosť sa už tak často nevykazuje. Bohužiaľ môžete tiež trpieť zápchou spôsobenou hormonálnymi zmenami, ktoré môžu spomaliť trávenie a spôsobiť pálenie záhy.

Nebojte sa, ak nemáte väčšiu váhu kvôli nevoľnosti. Vaša chuť sa vráti čoskoro a začnete získavať asi 0,5 kg za týždeň.

Zistite, ktoré z vašich príznakov sú normálne a ktoré sú nútené na neplánovanú návštevu lekára. Tiež by vás mohli zaujímať bezpečné lieky proti prechladnutiu a možnosť pokračovať v tanečných aktivitách.

3 Otázky o ... Bezpečných potravinách počas tehotenstva

Pravdepodobne ste počuli veľa varovaní o nebezpečných potravinách počas tehotenstva. Zatiaľ čo niektoré z nich predstavujú potenciálnu hrozbu pre dieťa, väčšina z nich je bezpečná a riziko komplikácií spojených s výrobkami je veľmi nízke.

• Aké potraviny by som sa mal vyhnúť počas tehotenstva?

Niektoré morské plody môžu byť nebezpečné, pretože môžu obsahovať metylortuť - látku potenciálne nebezpečnú pre vývoj mozgu dieťaťa. Na druhej strane, morské plody majú výhody: je to bohatý zdroj bielkovín a omega-3 tukov.

Aby sa minimalizovala expozícia metylortuti, správny úrad pre potraviny a lieky odporúča zabrániť spotrebe žraloka, mečiarov, makrely kráľovskej a česanej mäso. Niektorí odborníci odporúčajú opustiť používanie tuniakov v akejkoľvek forme okrem konzervy.

Navyše, nejedzte ryby chytené samostatne v najbližšom rybníku. Najprv musíte zabezpečiť, aby voda z tejto nádrže neobsahovala nebezpečné kontaminanty a ortuť. A nakoniec, počas tehotenstva odmietajú konzumovať surové a nedostatočne upravené ryby (vrátane surových údených a nasolených rýb). Môže obsahovať baktérie a parazity, ktoré môžu poškodiť vás a Vaše dieťa.

Medzi potraviny, ktorým je potrebné sa vyhnúť, patrí nepasterizovaný mäkký syr, surové alebo nedostatočne tepelne spracované mäso a hydina, potraviny obsahujúce surové vajcia.

• Pitie, aké nápoje by som sa mal vyhnúť počas tehotenstva?

Alkohol je zakázaný nápoj číslo jedna počas tehotenstva. Rýchlo prechádza krvným obehom do tela dieťaťa a dokonca aj jeden pohár denne môže zvýšiť riziko ochorení. Počas tehotenstva nie je k dispozícii žiadne bezpečné množstvo alkoholu, preto je najlepšie úplne zabrániť jeho použitiu. Ostatné nápoje, ktoré sa majú zlikvidovať, zahŕňajú: nepasterizovanú šťavu a mlieko, ako aj nápoje zo šľahaných vajec s cukrom a alkoholom. Existuje riziko, že tieto nápoje môžu obsahovať baktérie E. Coli a iné baktérie, ktoré môžu poškodiť vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa.

Čo sa týka kofeínu, po mnohoročných kontroverzných výsledkoch, výsledky nedávnych štúdií ukázali, že mierne množstvo kofeínu nepoškodzuje dieťa, zatiaľ čo ostré odmietnutie spôsobí nepríjemné pocity. Pamätajte, že kofeín sa nachádza v čokoláde, čaji, koši a mnohých iných nealkoholických nápojoch. Tieto informácie vám pomôžu vypočítať množstvo spotrebovaného kofeínu.

• Ako sa chrániť pred otravou jedlom?
• Teplé mäso, hydinu a ryby až do varenia.
• Nejezte surové mäso, ryby a paštiky.
• Nenechávajte nezdravé jedlo dlhší čas. Znova ju pred použitím prehrievajte.
• Udržujte surové mäso mimo iných potravín.
• Úplne umývajte alebo čistite ovocie a zeleninu.
• Po dotyku nepotrebných výrobkov dôkladne umyte mydlo. Surové mäso, hydina, morské plody alebo vajcia.
• Nenechávajte potraviny podliehajúce skaze v chladničke.

Aktivita tohto týždňa: Pozrite sa na ostatné mamičky - vrátane vašich vlastných. Ženy, ktoré majú v plnej miere skúsenosti s materstvom, môžu poskytnúť dobrú radu a poskytnúť potrebnú podporu.

[1], [2], [3]