Zlepšenie zdravia dieťaťa: Masáže, stimulácia pohybovej aktivity

• masáž

Správne vykonaná masáž má priaznivý vplyv na priamo spracované oblasti tela a na celý organizmus. Je to preto, že pokožka je veľmi zložitý orgán. Masáž ovplyvňuje nielen rôzne štrukturálne vrstvy, svaly, cievy, koža žliaz jednotku, ale aj vplyv na centrálny nervový systém, s ktorým je koža spojené prostredníctvom nervov do značné množstvo obsiahnutého v jeho rôznych vrstvách.

Pod vplyvom masáže dieťa rastie lepšie a rozvíja sa. Zvyšuje metabolizmus v tkanivách, zlepšuje reguláciu tvorby krvi, zvyšuje krvný obeh, zlepšuje výživu tkanív: koža a svaly sa stávajú elastickými a elastickými. Zvyšuje odolnosť tela voči infekciám. Extrémne užitočná masáž s predčasným narodením a rôznymi chorobami: s vrodenými malformáciami pohybového aparátu, hypotrofia, rachita, pneumónia a ďalšie choroby.

Keďže masáž má na telo iný fyziologický účinok, je veľmi dôležité vybrať správne masážne techniky, spôsoby ich aplikácie a dávkovanie. V opačnom prípade môže masáž poškodiť. Preto pred masážou dieťaťa sa matka musí naučiť vykonávať svoje techniky pod dohľadom pediatra a lekára vo fyzioterapeutických cvičeniach.

Pri masírovaní detí sa používajú nasledujúce metódy: hladenie, brúsenie, povrchové a hlboké hnetenie, výtok a vibrácie.

Hladí. Jemné hladenie má utišujúci účinok na nervový systém, podporuje relaxáciu svalov pri hypertenzii, zvyšuje tón krvných ciev, zlepšuje chuť dieťaťa. Dieťa dodáva váhu, normalizuje fungovanie nervového systému, pomalé dieťa sa stáva živým, aktívnym; vzrušivý - viac pokojný, rýchlo zaspáva a čas spánku sa zvyšuje.

Pri vykonávaní tejto masáže sa dlaň alebo zadná plocha rúk posúva nad telo dieťaťa a trochu sa ho dotýka, ako by sa hladil. Kontakt ruky s pokožkou dieťaťa na začiatku a na konci recepcie by mal byť taký jemný, aby dieťa sotva pocítilo dotyk a hladenie nespôsobilo sčervenanie kože. Stroke začína a končí masážou.

Trenie. Táto metóda je považovaná za variant úderov, ale má svoje vlastné charakteristiky a rôzne ťahy: Whirlsystémom rozdrvení rúk nekĺže po koži, a pokožka sa posúva spoločne s masážnym rukou; masážne pohyby sa môžu vykonávať aj na cestách a proti prúdu lymfy a krvi.

Trenie má pozitívny účinok nielen na pokožku, ale aj na subkutánne mastné tkanivo, ako aj na povrchovo umiestnené svaly. Zvyšuje pohyblivosť tkanív tiahlami jaziev a zrastov sa sraschevaniyah kože na základovej tkanive, zvýšenie prietoku krvi do tkaniva, a tým zlepšenie ich výživy, zvýšenú pružnosť a kontraktilitu. Energetické trenie pozdĺž nervových kmeňov alebo na miestach, kde nervové zakončenia opúšťajú povrch tela, spôsobuje zníženie nervovej excitability.

Trenie sa vykonáva rukoväťou ruky jednej alebo oboch rúk súčasne. Obe ruky trenie sa vykonáva buď oddelene - obidve ruky sa pohybujú v opačnom smere alebo spoločne - jedna kefa leží na druhej strane. Tvárovanie vždy predchádza hnetenie.

Miesenie. Jedná sa o jednu z najzložitejších masážnych techník. Skladá sa z uchopenia, zdvíhania (ťahania) a lisovania tkanív: uchopenie a striedanie, stláčanie a trenie, strihanie a naťahovanie. Keď je hnetenie silnejšie ako pri brúsení, zvyšuje sa svalový tonus a ich kontraktilná funkcia. Táto technika sa považuje za pasívnu gymnastiku pre svaly, a preto je široko používaná pre ich funkčnú nedostatočnosť (pokles tónu).

Pri miesení sa zvýši prívod krvi masírovanej plochy; svrbenie kože sa pozoruje, svalová výživa sa zlepšuje, takže ich hmotnosť, sila, kontraktilita sa zvyšuje. Hnetenie je obzvlášť užitočné, ak má dieťa nedostatočný svalový vývoj z nejakého dôvodu. Podporuje formovanie správneho držania tela a včasný vývoj pohybov v rachotoch.

Hnetenie sa vykonáva jedným alebo oboma rukami. Pri obidvoch rukách sa príjem uskutočňuje nasledovne: obidve ruky sa aplikujú s povrchom dlane, napríklad na bokoch, takže palce ležia na jednej strane a zvyšok na druhej strane svalového hriadeľa. Potom prstami uchopte čo najhlbšie tkanivá na oboch stranách stehna, stlačte ich a postupne ich stlačte a pohybujte sa smerom k trupu. Pri hnetení jednou rukou sa používajú rovnaké triky.

Masážne pohyby súčasne pripomínajú kŕčanie špongie, ktorá je impregnovaná kvapalinou. Recepcia sa najčastejšie používa na masáž končatín.

Začnú ľahkými povrchovými pohybmi a až neskôr prejdú na hlbšie miesenie tkanív. Masáž vykonáva hladko, rytmicky, bez trhania a sťahovania svalov. Miešanie by malo byť pomalé: čím pomalšie, tým silnejší je jeho vplyv. Po miesení musíte urobiť hladenie.

Vibrácie. Podstata recepcie spočíva v prenose masívnej časti tela na oscilačné pohyby. Účinok vibrácií sa neobmedzuje len na miesto jeho použitia. Rozširuje sa hlboko vo vnútri a okolo obvodu, čo spôsobuje rôzne reakcie tela. Vibrácie môžu napríklad posilniť alebo obnoviť stratené hlboké reflexy, mať výrazný analgetický účinok, zlepšiť kontraktilnú funkciu svalov a výživu tkanív.

Pri vykonávaní príjmu ruka maséra bez toho, aby sa oddelila od masívnej časti tela, vytvára rôzne oscilačné pohyby, ktoré musia byť vykonávané prísne rytmicky. Vibrácie môžu byť vyrobené buď stabilne - na jednom mieste, alebo labilné - pozdĺž masírovaného povrchu.

Počas nepretržitých vibrácií tvorí ruka maséra a masívna časť tela jediný celok. Počas vykonávania masér prerušovaným vibrácií rameno je v kontakte s masírovanej časti tela, zakaždým pohybujúce sa od nej, čo má za následok vibračného pohybu sa stane diskontinuálnej a prevziať charakter jednotlivých, po sebe nasledujúcich otrasom. Oba druhy vibrácií sa môžu vykonávať na povrchu koncovej falangie jedného, dvoch, troch alebo štyroch prstov (s výnimkou veľkého); lak dlane; s celou dlaňou ruky.

V detstve je vibrácie zriedkavé, hlavne pri masáži voľných, prehnojených detí. To spôsobuje mierne rytmické pretrepávanie tela dieťaťa.

Effleurage. Séria krátkych rytmických ťahov striedavo aplikuje zadnú plochu ako prvú, potom dve, tri a nakoniec štyri prsty oboch rúk. Prsteň zlepšuje krvný obeh, výživu svalov, činnosť hlbšie umiestnených vnútorných orgánov. Táto masáž sa odporúča iba dobre vyživovaným deťom.

Okrem klasických masážnych techník sa používa aj akupresúra: stlačte jeden alebo dva prsty na určité reflexné zóny; súčasne sa otáčajú prsty. Používa sa na oslabené napnuté svaly a so zvýšeným svalovým tonusom s cieľom zmierniť svalové napätie. Zároveň rýchly, trhavý a relatívne silný tlak spôsobuje excitáciu a napätie svalov. Pomaly, mäkký dopad na rovnakej zóny, prvé stúpa tlak, frekvencia vibrácie, potom po doraz a následné spracovanie oslabenie (bez toho aby došlo k odchýlenie sa od masírovanej oblasti), spôsobí oslabenie svalového napätia v jednotlivých svalových skupín.

Masáž dieťaťa je veľmi jednoduchá a jemná. Počas masáže rúk a nôh dostanú miesto s najväčším mierom - miernym polomilom. Keď sa masážne nohy vyhýbajú šokom v kolennej čiapočke a obchádzajú ju z vonkajšej strany a zospodu, nemusia masírovať vnútorné stehná, pretože sú mimoriadne citlivé. Pri masáži žalúdka musíte ušetriť oblasť pečene (pravé hypochondrium), s chrbtom chrbta - oblasťou obličiek (dolná časť chrbta).

Masáž je teda najúčinnejším spôsobom prípravy pohybového aparátu do budúcnosti pre budúcu fyzickú aktivitu. Avšak ako tvorba motorických funkcií je tento problém stále viac riešený v dôsledku nezávislých pohybov. Masáž ako prostriedok tréningu by sa preto mala používať iba do šiestich mesiacov. Použitie hygienickej a terapeutickej masáže je neskôr opodstatnené. Masáž novorodencov a dojčiat je nutne kombinovaná s pasívnou a pasívnou činnosťou, o ktorej sa ďalej hovorí.

• Stimulácia motorickej aktivity

Fyzické cvičenia majú priaznivý účinok nielen na činnosť všetkých orgánov a systémov dieťaťa, ale aj na jeho motorickú aktivitu, a teda na jeho psychomotorický vývoj. Zvyčajne sa gymnastika s deťmi začína venovať vo veku jeden a pol až dva mesiace. V novorodeneckom motore však môže byť stimulovaná rôznymi spôsobmi. Hlavná je považovaná za studenú, pretože pri nižšej teplote svalové kontrakcie zahrievajú dieťa. Ďalšou možnosťou je použiť reflexy, ktorými sa dieťa narodilo a ktoré mu bolo dané prispôsobiť sa novým podmienkam života.

Triedy gymnastiky sa konajú každý deň v čase vhodnom pre rodinu. Miestnosť, v ktorej sa kurzy uskutočňujú, je dobre vetraná, teplota vzduchu v ňom by nemala presiahnuť 22 ° C. Gymnastika začína 30 minút pred kŕmením alebo 45-60 minút po nej. Nemôžete robiť gymnastiku s dieťaťom a masírovať ho pred spánkom.

Gymnastika v kombinácii s masážou a vytvrdzovaním je obzvlášť prospešná pre predčasné, fyziologicky nezrelé deti, ako aj pre deti s rôznymi vývojovými odchýlkami. Vďaka gymnastike a masáži sa mnohé z týchto odchýlok pripúšťajú korekcii alebo prejdú bez stopy, ak lekcie s dieťaťom začnú v prvých týždňoch života. V opačnom prípade sa odchýlky od vývoja zhoršujú a poškodzujú zdravie, telesnú a duševnú formáciu dieťaťa. Pre takéto deti sa vyvíjajú špeciálne komplexy terapeutickej gymnastiky. Sú vymenovaní lekárom. Predtým, ako začnete zaoberať sa dieťaťom, potrebujete poradiť od pediatra a lekára fyzioterapie, a ak je to potrebné, potom choďte do telocvične v izbe fyzioterapie. Zamestnanie s dieťaťom pravidelne vykonáva dohľad lekár.

U predčasne narodených detí pod vplyvom gymnastiky, masáže a tvrdnutia sa normalizuje svalový tonus, obnovia sa nepodmienené reflexie. Vzhľadom na to, že cvičenia sú sprevádzané vzdušnými kúpeľmi, terénne a mechanické mechanizmy sú vyškolené, zvyšuje sa odolnosť organizmu dieťaťa voči bakteriálnym a vírusovým infekciám. Predčasne narodené deti, s ktorými sa zúčastňujú na cvičebnej cvičebnej terapii, sa rýchlo vyrovnávajú so svojimi rovesníkmi, a to nielen vo fyzickom, ale aj v psycho-emocionálnom vývoji. Čoskoro sa začínajú usmievať, dávajú pozor na pohyblivé predmety, čo tiež naznačuje, že ich zdravie sa blíži k norme.

Pre telesnú výchovu zdravých nedonosených detí začať s dvoch až troch týždňov veku, ale iba so súhlasom fyzioterapia neurológa a lekára, ktorí vzhľadom na stav vývoja dieťaťa tela, vek, pôrodná hmotnosť, predpísané cvičenia a masáže, a ďalej kontrolovať matku.

Odporúča sa začať cvičenie s cvičením na základe nepodmienených reflexov. Na jednej strane ide o aktívne cvičenia, pretože ich sám vykonáva. Na druhej strane to sú jemné cvičenia v porovnaní s pasívnymi cvičeniami, s ktorými sa dospelí správajú. Komplexy cvičení pre predčasne narodené deti zahŕňajú liečbu pozíciou, liečebnú gymnastiku, klasické a akupresúrne techniky. Všeobecné požiadavky na vykonávanie gymnastických cvičení sú rovnaké ako pre deti na plný úväzok. Avšak teplota vzduchu v miestnosti by mala byť vyššia - až do 24 ° C. V teplej sezóne je terapeutická gymnastika vykonaná s otvoreným oknom alebo oknom. Niektoré cvičenia, ak sú odporúčané lekárom, sa vykonávajú dvakrát až trikrát denne.

Počas tréningu nezabúdajte na dieťa povzbudzovať láskyplnými slovami, povzbudzujte ich. Pamätajte, že keď ste zaoberaní novorodencom, už ho vychovávate. Úspech dieťaťa bude v mnohých ohľadoch závisieť od vášho úsilia, trpezlivosti, benevolence a nestability.

Zdravé deti na plný úväzok v druhej polovici života masáže, spravidla už nie. Tento postup však nie je zrušený pre deti predčasne, oslabené, s hypotrofiou, rôznymi odchýlkami vo vývoji.

V gymnastických komplexoch sa dodržiava zákon o kontinuite: ďalšie, zložitejšie cvičenie, ktoré bude dieťa schopné vykonať, keď sa predtým zvládne, jednoduchšie. V siedmeho ôsmeho mesiaca života začne dieťa (s vašou pomocou) začať vykonávať nové cvičenia: zdvihnite trup z polohy na bruchu alebo na zadnej strane; dostať hračku do sediacej polohy; aktívne plaziť sa na hračky na kolenách a rukách roztiahnutých. Prvé cvičenia sa vykonávajú s väčším zaťažením.

Za deviaty až desať mesiacov dieťa už s istotou sedí, vstáva a snaží sa kráčať po postieľke, držiac sa na jeho stenách. Preto sa v komplexe posilňovne zavádzajú cvičenia, ktoré sa vykonávajú v sediacej a stojacej polohe. Aby dieťa posilnilo svaly rúk a predlaktia, v cvičeniach je lepšie použiť krúžky, ktoré drží. Na rozvoj koordinácie pohybov si predstavte cvičenia s loptou. Dieťa s láskou k nej dosiahne, vezme ho v náručí, drží, odpudzuje. Nakoniec dieťa chodí s podporou dospelého človeka. Preto je lepšie použiť otvory, ktoré môžu byť vyrobené z opasku z plášťa. Prechádza sa cez podpazušie. Neodporúča sa riadiť dieťa rukou, pretože to môže spôsobiť zakrivenie chrbtice. Počas jedenástich až dvanástich mesiacov môže dieťa vykonať jednoduché príkazy: "zdvihnite bábiku", "zaobstarajte si písací stroj" atď. Príslušné cvičenia sú zahrnuté v telocvični.

Vďaka dozrievaniu motorických centier v mozgu sa rozvíja koordinácia pohybov a dieťa sa stáva k dispozícii na vykonávanie zložitejších cvičení - napríklad "most". Takže svaly na krku, krku, kmeň a nohy sú posilnené.

V prvom roku života dieťaťa sa rodičia musia starať o svoju budúcu pozíciu. Chyby držania tela v latentnej forme sa vytvárajú v detstve a objavujú už v dvoch alebo troch rokoch. Môžu sa vyskytnúť, ak sa dieťa nosí na jednej strane, skoro začať s rastlinami, položiť na nohy, pohon, držať jednu ruku, nechať si sadnúť dlhú dobu. Nedostatočne vyvinuté extenzívne svaly sa nedokážu vyrovnať so statickým zaťažením, čo spôsobuje chybu v kostnom systéme.

Aby posilnili veľké svalové skupiny, ktoré držia telo v správnej polohe, telocvičňa sa odporúča zahrnúť reflexné predĺženie chrbta, čím niektorí na bruchu, napoly-krútenie trup odchádzania ramená dozadu, vyklenutie chrbta, zakopávanie na ich uvedenie do žalúdka, prechod do sedu z polohy ležmo, a back, back uklonil - "chlapa", ohybové napätie na strane - "most", sa zameriavajú na rukách so zdvihnutým kufra (podporuje dospelých) obdržaní loptu s podporou brucha a dolnej končatiny.

[1], [2], [3]