Pešia turistika môže liečiť depresiu

Jednoduchá pešia turistika môže byť veľmi užitočná pri liečbe depresie - hovoria výskumníci zo Škótska. Je všeobecne známe, že táto neurologická porucha môže byť účinne a takmer zaručená vyliečená ťažkými cvičeniami v posilňovni s najvyšším stupňom stresu a intenzity.

Odborníci sa však domnievajú, že ťažko fyzicky náročná práca sa považuje za všeliek v boji proti depresívnym poruchám. Celkovo na podporu tejto skutočnosti vedci uskutočnili 8 nezávislých štúdií s účasťou 341 pacientov. Špecialisti hodnotili účinky bežnej bezpohlavnej chôdze, zvyčajne na voľnom priestranstve, pokiaľ ide o prekonanie hlavných príznakov depresie.

V dôsledku toho sa zistilo, že účinok chôdze je štatisticky nevýznamný, od podobného účinku získaného v telocvični. Podľa vedcov, pravdepodobne, rovnako ako v prípade cvičenia, chôdza môže byť nielen prostriedkom na liečbu depresívnych porúch, ale úspešný spôsob, ako predchádzať tomu. Okrem iného bude zaručená robiť pravidelné prechádzky osoba, ktorá má zlepšiť ich celkovú duševné zdravie, ktorý je teraz považovaný za pomerne významnou súčasťou zdravého životného štýlu, najmä v súvislosti so zvýšením výskytu degeneratívnych ochorení mozgu po celom svete.

Súčasne sa získané výsledky značne líšia od jednej štúdie k druhej. Výskumníci sa veľmi snažili meniť charakteristiku účastníkov kontrolných skupín, podmienky, v ktorých robili prechádzky chodcami, rýchlosť chôdze a mnoho ďalších faktorov. V dôsledku toho existuje veľa otázok o novom spôsobe liečenia depresie a hlavné sú dostatočné alebo potrebné rýchlosti a trvanie chôdze. Výskumníci uvádzajú, že odpovede na tieto otázky možno získať uskutočnením nového výskumu. Hlavnou príčinou týchto blahodárnych účinkov chôdzu je, že pri pomalej chôdzi človek má zvláštnu pokoj, s tým všetkým, zažíva minimálny fyzickú aktivitu - na niekoľko hodín po týchto prechádzkach bude stimulyatsmya rozvíjať všetky kľúčové hormóny zodpovedné za výbornú náladu

[1], [2]