Príjem cholínu počas tehotenstva ochráni dieťa a matku pred stresmi
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Nie je možné nadhodnotiť výhody kyseliny listovej pre tehotné ženy, pretože metabolity folátu sa podieľajú na syntéze DNA.
Osoba tento syntetizuje vo vode nerozpustný vitamín, ktorý sa vzťahuje na vitamíny skupiny B. Kyselinu listovú možno získať spolu s jedlom. Nachádza sa v produktoch ako chlieb z celozrnnej múky, zelenej zeleniny s listami, strukovín, pečiva a medu.
Tehotným ženám sa odporúča, aby užívali kyselinu listovú približne mesiac pred počatím a počas tehotenstva v počiatočných štádiách.
Vedci však hovoria, že existuje ďalší nutričný prvok, ktorý si zaslúži aj miesto v zozname odporúčaní pôrodníka - gynekológov - cholínu.
Tento vitamín je bežne označovaný ako komplex vitamínov skupiny B. To je nájdené v mäse a vajciach, takže ak človek rozhodne potešiť svoju tehotnú ženu raňajky, môžete dlho premýšľať Vybrané pokrmy, ale jednoducho kŕmiť svoje chutný slaninu a vajcia - a chutné, a súčasne je užitočné.
Cholín reguluje rast buniek a ich vývoj. Užívanie cholínu počas tehotenstva pomôže dieťaťu vyhnúť sa problémom s problémami duševného zdravia a znížiť riziko chronických ochorení v budúcnosti.
Štúdia nedávno uskutočnená zamestnancami na Cornellskej univerzite ukázala, že užívanie cholínu môže chrániť dieťa pred vznikom cukrovky a hypertenzie.
V priebehu štúdií, ktoré sa uskutočnili pod vedením asistenta profesora výživy Marie Codilla, ženy v treťom mesiaci tehotenstva absolvovali 930 miligramov cholínu - dvojnásobok odporúčanej dennej dávky.
Ako výsledok, v novorodených koncentráciu hormónu kortizolu (tzv stresových hormónov) v krvi bola znížená o 33% v porovnaní s kontrolnou skupinou narodených detí, ktorých matky spotrebované cholín v množstve 400 miligramov na deň.
Podľa vedcov cholín pomôže ženám prekonať popôrodnú depresiu a tiež pozitívne ovplyvní metabolický, behaviorálny a neuroendokrinný vývoj.
Zdroje cholínu v potravinách - mlieko, vaječné žĺtky, kurčatá, bravčové mäso, hovädzie mäso, strukoviny. Táto látka sa nachádza aj v komplexoch vitamínov pre tehotné ženy.
[