Zdravé návyky, ktoré ochránia pred prechladnutím
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Na nose sú novoročné a vianočné sviatky, pretože tu jednoducho nie je čas na chorobu. Ale teplota, tečúci nos a bolesť hlavy nezhoršujú vašu dovolenkovú náladu, musíte sa postarať a ignorovať jednoduché pravidlá, ktoré vám pomôžu udržať si dokonalé zdravie.
- Umyte si ruky
Samozrejme, toto je prvé a najdôležitejšie pravidlo, ktoré treba dodržiavať v období jeseň-zima. Čistota pomôže zabrániť šíreniu patogénov.
- Gymnastika a temperovanie
Nie sú to najzložitejšie procedúry, ktoré posilňujú imunitu, pretože ak ste nikdy neurobili jednu alebo druhú, potom nie je nikdy neskoro na to, aby ste začali. Pre ranné zahrievanie posledných 10-15 minút, potom je potrebné nalievať studenú vodu, v žiadnom prípade nie ľad.
- topánky
Uistite sa, že na ulici sú obuv, kde patrí. Podľa lekárov sa infekcia môže šíriť nielen vzdušnými kvapkami, ale aj pomocou topánok alebo iných predmetov.
- Veľa vody
Pri prvom známke chladu vypite veľa tekutín. Hydratácia je dôležitou súčasťou erózie vírusov a baktérií.
Ak chcete ísť do kúpeľa, potom si uchopte nejaký esenciálny olej s vôňou borovicových ihiel. Má ochranné vlastnosti a vysokú antiseptickú aktivitu. Rovnaké vlastnosti majú olej z bergamotu, eukalyptu, borievky a citrónu.
- očkovanie
Očkovanie proti chrípke sa vykonáva podľa želania. K dnešnému dňu je v našej krajine množstvo očkovacích látok proti chrípke, ktoré sú dobre čistené a obsahujú iba komponenty vírusu, ktoré sú v tejto sezóne dôležité.
- Foci infekcie
Všetky snahy o záchranu zdravia môžu byť zbytočné, ak sa zameria na tretiu stranu chronickej infekcie, ktorá oslabuje imunitu. Môže to byť chronická sinusitída, sinusitída, adenoiditída, tonzilitída alebo zubný kaz.
- Zdravotný recept
Citrónová šťava, zázvor a med - skvelý recept, ktorý podporuje zdravie. Strouhaný zázvor musí byť zmiešaný s medom a citrónovou šťavou. Výsledná zmes by sa mala konzumovať dvakrát denne a môže sa použiť ako čaj.
[1]