Zdravé a zdravé cestovanie: 5 najlepších tipov
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Cestovanie je vždy plné radosti, nadšenia a očakávania niečoho nového a úžasného. Aby ste mohli cestovať bezpečne a príjemne, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel. V skutočnosti nezáleží na tom, ktorý typ dopravy sa rozhodnete presunúť. Či už je to lietadlo, auto, vlak alebo loď - nezabudnite na 5 dôležitých pravidiel a rady pre cestujúcich.
Zvlhčovanie
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb je vlhkosť vzduchu v kabíne lietadla nižšia ako 20% a sliznica trpí suchým vzduchom, čo spôsobuje, že človek je náchylnejší na mikróby. Tiež koža reaguje na let . Aby sa zabránilo dehydratácii, experti odporúčajú piť viac vody a vyhnúť sa alkoholu a nápojov, ktoré obsahujú kofeín.
Vírusové ochorenia
V období vypuknutia sezónnych chorôb je lepšie znížiť vaše pohyby a výlety na maximum. Ak však ešte musíte cestovať, musíte byť opatrný, aby ste nezobrali vírusovú chorobu. Existujú dva spôsoby šírenia infekčných ochorení : spadnutím vzduchom a dotykom kontaminovaných povrchov. Riziko ochorenia sa výrazne zvyšuje, ak sa v blízkosti alebo pred a za ním nachádza chorá osoba. Ak nie je možné meniť, použite aspoň sprej na báze roztokov soli alebo namažte vnútorný povrch nosa oxolínovou masťou.
Poistenie
Pokiaľ ide o poistenie, musíte premýšľať, najmä ak idete na dlhú cestu. Samozrejme, málo ľudí premýšľa o možných zraneniach, keď v hlave je len krásny obraz a schopnosť premýšľať nad mrakom pozitívnych emócií. Ale ak sa stále nemôžete vyhnúť problémom, potom ľutuje nepomôže, ale poistenie je veľmi užitočné.
Výlety po mori
Mnohí dýchajú morský vánok prinášajú radosť, niektorí trpia kinetózou a radšej sa pohybujú po zemi alebo letecky. Bohužiaľ, nikto nie je imunný nielen z morskej oblasti, ale aj z takzvanej "črevnej chrípky" spôsobenej norovírusmi. Šírenie infekcie sa môže vyskytnúť v dôsledku zlej hygieny plavidla. Medzi príznaky choroby patrí hnačka, nauzea a vracanie, bolesť brucha. Najefektívnejším spôsobom, ktorý nemožno zanedbať na palube lode a v zásade všade, je dôkladné umývanie rúk, čo pomôže znížiť riziko kontrahovania norovírusu.
Opevnenia
Pre dobré zdravie počas výletu je veľmi dôležité, aby telo bolo adekvátne "kŕmené" vitamínmi a minerálmi. Nezabudnite zahrnúť do stravy produkty z celých obilnín, zeleniny a ovocia. Vitamín C je účinný pri prevencii chorôb a posilňovaní imunity. A zinok pomáha predchádzať prechladnutiu. Nachádza sa v týchto výrobkoch: šošovica, hrach, fazuľa, tekvicové semená a výrobky z celých obilnín.