Celulitída počas tehotenstva

Celulitída počas tehotenstva sa vyskytuje u 90 zo 100 žien. Treba však pamätať na to, že tehotenstvo je dočasný jav a celulitída, ktorá sa objavila počas tohto obdobia, tiež pominie.

Počas tehotenstva dochádza v ženskom tele k množstvu zmien, a to nielen k lepšiemu. Žena stráca svoju atraktivitu, môže sa objaviť akné, opuchy a nadbytočné kilogramy. Postupom času si žena môže na tele všimnúť známky celulitídy; je typické, že celulitída sa môže objaviť aj u žien, ktoré k nej nikdy nemali sklony. Deje sa to z rovnakých dôvodov - fyziologických zmien.

Ženská maternica sa neustále zväčšuje, čo vedie k stláčaniu žíl a lymfatických uzlín, v dôsledku čoho je narušený odtok lymfy a krvi, navyše sa v tkanivách môže hromadiť tekutina, čo prispieva k rozvoju celulitídy. Spravidla sa po pôrode obnovia všetky funkcie a telo sa postupne vracia do normálu. Pri dojčení dieťaťa sa stimuluje štítna žľaza, vďaka čomu sa normalizuje počet tukových buniek. Tehotenstvo je pre ženské telo určitým druhom stresu, ktorý môže aktivovať proces tvorby podkožného tuku alebo naopak ho spomaliť, tu sa všetko deje individuálne.

Príčiny celulitídy počas tehotenstva

Počas tehotenstva rastúce dieťa odoberá z tela matky veľké množstvo jódu. Práve jód v tele je zodpovedný za riadenie metabolizmu na bunkovej úrovni a rýchlosť spaľovania tukov. Nedostatok jódu v tele tehotnej ženy vedie k vzniku celulitídy. Na obnovenie funkcií tela môže byť po narodení dieťaťa potrebný dodatočný príjem liekov obsahujúcich jód.

Počas tehotenstva mnoho žien zažíva prudkú zmenu chuťových preferencií, zvyšuje sa im chuť do jedla a mylné presvedčenie staršej generácie, že tehotná žena by mala jesť za dvoch, vedie k tomu, že žena výrazne priberie, čo je škodlivé nielen pre postavu nastávajúcej matky, ale aj pre dieťa. Veľké množstvo tukových buniek vedie k vzniku celulitídy, takže aby ste predišli vzniku „pomarančovej kôry“, musíte venovať veľkú pozornosť kvalite a množstvu toho, čo jete.

Ak je strava ženy vyvážená, celulitída počas tehotenstva naznačuje prirodzenú zmenu hormonálnych hladín v tomto období. Ženské telo zvyšuje produkciu estrogénu (ženského hormónu), ktorý stimuluje ukladanie tuku, tak potrebného pre menštruáciu, tehotenstvo a dojčenie. Príroda sa postarala o všetko: matka musí mať energetickú rezervu, ktorá pomôže v extrémnych podmienkach. Estrogén riadi rozloženie tukových buniek, čím viac tohto hormónu v tele, tým vyššia je pravdepodobnosť, že sa tuk bude hromadiť v oblastiach, ktoré sú k nemu náchylné (brucho, zadok, nohy). Keďže všetky telesné funkcie sú počas tehotenstva mierne narušené, lymfatický systém si nedokáže poradiť s odstraňovaním nepotrebných látok, takže sa môže objaviť celulitída. V neskorších štádiách estrogén ovplyvňuje spojivové tkanivo (kolagénové vlákna), v dôsledku čoho sa výrazne uvoľňuje, čo je potrebné na zvládnutie rastúceho objemu brucha, a tiež to uľahčuje proces pôrodu. Estrogén je zodpovedný aj za chuť do jedla; čím viac ho je v tele nastávajúcej matky, tým silnejšia je jej chuť do jedla.

Ďalším dôvodom výskytu celulitídy u tehotných žien je zadržiavanie vody v tele, čo je v tomto období úplne prirodzené. Ako už bolo spomenuté, nie každý dostane celulitídu počas tehotenstva. Ak bola žena pred tehotenstvom v dobrej fyzickej kondícii, má oveľa menšiu šancu, že na tele uvidí „pomarančovú kôru“. Správna výživa, viac pohybu – to všetko bude mať pozitívny vplyv nielen na vašu pokožku, ale bude užitočné aj pre vaše dieťa.

[ 1 ]

Príznaky celulitídy počas tehotenstva

9 z 10 žien si počas tehotenstva všimne celulitídu na svojom tele. Táto „pomarančová kôra“, ktorú všetky ženy nemajú rady, sa určuje jednoducho: medzi palcom a ukazovákom sa zovreje malá oblasť kože a trochu sa prevráti. Ak pod prstami cítite hladkú pokožku, nie je dôvod na obavy, ak cítite nerovnosti, hrbolčeky, ktoré dokonca vidíte, sú to prvé príznaky celulitídy.

Vývoj celulitídy počas tehotenstva prechádza niekoľkými štádiami, z ktorých každé má svoje vlastné príznaky. V počiatočnom štádiu majú poškodené oblasti tela (zadok, brucho, stehná) tendenciu hojiť drobné poškodenia kože (odreniny, škrabance atď.) pomalšie, potom koža zhrubne, čo je spojené s hromadením lymfatickej tekutiny. Ďalší vývoj vedie k vzniku modrín bez akéhokoľvek zvláštneho dôvodu (udry, modriny), čo naznačuje poškodenie pokožky zvnútra. Vtedy môžete pozorovať výskyt „pomarančovej kôry“ a zhutnenia pod kožou.

Čo robiť, ak sa počas tehotenstva objaví celulitída?

Ak sa celulitída objaví počas tehotenstva, v prvom rade musíte venovať pozornosť svojej strave. Ak žena nosí dieťa v brušku, neznamená to, že musí jesť za dvoch, strava by mala byť kompletná a pestrá. Neprejedajte sa - nadváha je priamou cestou k vzniku celulitídových usadenín. Snažte sa jesť menej potravín, ktoré nie sú pre vaše telo dobré - živočíšne tuky, sladkosti, údené jedlá, slané jedlá, nepite sýtenú vodu. Takéto jedlo nielenže spustí vznik "pomarančovej kôry", ale je aj škodlivé pre dieťa. Počas tohto obdobia musíte jesť potraviny, ktoré obsahujú dostatočné množstvo vápnika a draslíka (morské plody, šalát, kapusta, zelenina, ryby). Je tiež dobré jesť fermentované mliečne výrobky. Správna výživa tehotnej ženy nielenže udrží jej postavu krásnu, ale prospeje aj dieťaťu.

Fyzické cvičenia boli vždy užitočné pre ženskú postavu, najmä počas tehotenstva. Špeciálna gymnastika zlepší náladu, krvný obeh, posilní svaly a vyrovná textúru pokožky. Aqua aerobic, plávanie, joga a cvičenia s gymnastickou loptou sú pre tehotné ženy veľmi dobré. Počas tehotenstva je prísne zakázané cvičiť so skákaním, vibráciami atď. Nastávajúca matka by mala cvičiť pravidelne, najlepšie by bolo prihlásiť sa na špeciálnu gymnastiku pre tehotné ženy a navštevovať posilňovňu približne 3-4 krát týždenne. Počas špeciálnych hodín tréner vyberie najlepšie cviky na základe vašej počiatočnej úrovne tréningu, ako aj s ohľadom na trvanie tehotenstva. Počas hodín počúvajte svoj stav a v prípade akýchkoľvek porušení o tom okamžite informujte trénera.

Na hodiny si musíte vybrať ľahké a pohodlné oblečenie, ktoré nebude obmedzovať pohyb.

Keď sa objaví celulitída, môžete cvičiť aqua aerobik - druh fitness s minimálnym počtom kontraindikácií. Aqua aerobik má veľký prínos pre ženskú postavu ako celok. Voda masíruje povrch pokožky a špeciálne cvičenia posilňujú svaly, po cvičeniach sa citeľne zlepšuje nálada, krvný obeh atď.

Fitball je ďalší užitočný typ cvičenia na boj proti celulitíde pre tehotné ženy. Pri cvičeniach sa používa špeciálna veľká gymnastická lopta. Cvičenia s takýmito viacfarebnými loptami posilňujú svaly, rozvíjajú flexibilitu, znižujú bolesti chrbta a majú pozitívny vplyv na dýchací a kardiovaskulárny systém. Cvičenia s fitballom nemajú žiadne kontraindikácie, sú veľmi šetrné a možno ich vykonávať v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva.

Dnešný kozmetický trh je bohatý na anticelulitídnu kozmetiku, ale nie všetku môžu používať tehotné ženy. Tehotným ženám je prísne zakázané užívať si špeciálny anticelulitídový kúpeľ, ale kontrastná sprcha s masážou je vynikajúcim riešením na odstránenie nevzhľadnej „kôrky“. Celulitída vzniká v dôsledku stagnácie tekutín v tkanivách, preto je vhodná masáž prírodnou žinkou, ktorú treba masírovať v smere srdca. Na problémové oblasti tela môžete použiť špeciálne peelingy, ktoré treba masírovať asi päť minút krúživými pohybmi. Po sprche môžete použiť aj sériu anticelulitídnej kozmetiky špeciálne určenej pre tehotné ženy. Tehotná žena si nemôže dať kontrastnú sprchu na celé telo, ale môže sa použiť iba na určité oblasti tela. Počas procedúry sa na problémovú oblasť tela smeruje prúd vody, niekedy horúcou, niekedy studenou vodou. Sprchu je lepšie ukončiť studenou vodou a dôkladne utrieť oblasť tela uterákom, na problémové oblasti môžete naniesť špeciálny gél.

Okrem kontrastnej sprchy má dobrý vplyv na tukové usadeniny aj masáž špeciálnymi masážnymi prístrojmi na ošetrenie celulitídy. Tento typ masáže si môžete robiť sami, pričom sa striktne riadite priloženými pokynmi.

Celulitída počas tehotenstva dobre reaguje na liečbu vákuovou masážou, ktorá zlepšuje cirkuláciu lymfy a eliminuje stagnáciu tkaniva. Na vykonanie vákuovej masáže budete potrebovať špeciálnu plastovú nádobu, ktorú je možné zakúpiť v lekárni. Naneste na pokožku špeciálny prípravok pre lepšie kĺzanie (dobre poslúži krém alebo masážny olej), potom stlačte nádobu, aby ste z nej uvoľnili vzduch, a pritlačte ju k telu. Pri masáži pohybujte nádobou v kruhu bez toho, aby ste dlho zostali na jednom mieste (inak sa môže objaviť modrina). Tento druh masáže nemôžete použiť na brucho, pretože to môže viesť k napätiu maternice. Procedúra trvá približne 5 - 10 minút, túto masáž môžete robiť v sprche, pričom na telo nanesiete sprchový gél alebo tekuté mydlo.

Teraz existuje špeciálna séria kozmetiky proti celulitíde pre tehotné ženy. V každom prípade sa však pred použitím musíte oboznámiť so zložením produktu. Niektorí výrobcovia môžu používať fytoestrogény, ktoré sú obsiahnuté v chmeli, sladkom drievku, ďateline červenej, hrozne, lucerne - tieto látky sú pre tehotné ženy kontraindikované.

Musíte si vybrať produkty obsahujúce vitamín E (pre elasticitu pokožky), nechtík, zelený čaj, pagaštan konský, morské riasy (zlepšia prietok krvi v cievach a odstránia opuchy). Pri boji proti celulitíde môžete vyskúšať homeopatické prípravky, napríklad pomarančový alebo fikusový olej má dobrý anticelulitídový účinok.

Ako odstrániť celulitídu počas tehotenstva?

Ak sa „pomarančová kôra“ stala viditeľnou, musíte vynaložiť maximálne úsilie, aby ste zabránili tomu, aby proces zašiel príliš ďaleko. Počas tehotenstva je takmer nemožné úplne sa zbaviť celulitídy a množstvo účinných metód na boj proti tukovým usadeninám v problémových oblastiach je kontraindikovaných (napríklad zábaly, anticelulitídová masáž).

Celulitída počas tehotenstva sa stáva menej viditeľnou, ak dodržiavate zásady zdravého stravovania, ako aj ak robíte špeciálne cvičenia. Počas tehotenstva sa chuť do jedla ženy pod vplyvom hormónov výrazne zvyšuje, chce rôzne chutné veci (údené, sladké, slané atď.). Nadmerná konzumácia takýchto produktov sa prejavuje na bokoch a zadku ženy a takáto strava je pre dieťa mimoriadne škodlivá. Preto pozorne sledujte, čo máte na stole a z čoho pozostáva váš obed. Tehotné ženy by mali do svojho jedálnička zaradiť morské riasy (obsahujú veľké množstvo jódu, ktorého tehotným ženám extrémne chýba), ovocie, orechy, morské plody a fermentované mliečne výrobky. O dodatočnom príjme rybieho oleja sa môžete poradiť s lekárom. Je potrebné piť dostatok tekutín, ale iba ak nie sú opuchy.

Špeciálne cvičenia určené pre tehotné ženy nielenže pomôžu zmierniť vzhľad „hrbolčekov“, ale budú mať aj pozitívny vplyv na celkový stav tehotnej ženy.

Používanie rôznych anticelulitídových produktov (gély, krémy, masky atď.) je potrebné s mimoriadnou opatrnosťou, pretože niektoré zložky v ich zložení môžu preniknúť cez kožu do krvi, čím poškodia dieťa.

Na zlepšenie tónu pleti sa odporúča dvakrát týždenne sa kúpať s morskou soľou. Takýto kúpeľ tiež podporuje normálnu funkciu podkožného tukového tkaniva.

Celulitída počas tehotenstva sa môže objaviť v dôsledku nosenia vysokých podpätkov, tiež nemôžete nosiť anticelulitídnu spodnú bielizeň, pančuchy alebo šortky, pretože vytvárajú „skleníkový efekt“ a to bude mať negatívny vplyv na dieťa. Venujte pozornosť svojej spodnej bielizni – nemala by byť tesná, príliš tesná alebo stláčaná, pretože to narúša krvný obeh, čo, ako je známe, prispieva k vzniku celulitídy.

Celulitída nemá rada pohyb - preto sa snažte hýbať čo najviac, ale bez fanatizmu, častejšie počúvajte svoj stav. Môžete sa poradiť s lekárom o fyzickej aktivite, ak vo vašom prípade neexistujú žiadne kontraindikácie, potom môžete zvážiť výber cvičení. Môžete to robiť doma sami, môžete si kúpiť špeciálny disk s cvičeniami pre tehotné ženy. Teraz existuje obrovský výber centier, kde v skupine pod vedením špecialistu môžete robiť gymnastiku, aqua aerobik, fitball, jogu, fitness atď. Kurzy pre tehotné ženy sú väčšinou krátke (asi 20 minút), ale pozitívny účinok bude badateľný už v blízkej budúcnosti.

Na zvýšenie účinku gymnastiky po sprche môžete masírovať problémové oblasti špeciálnou žinkou vyrobenou z prírodných vlákien, takáto masáž zlepší krvný obeh a odtok lymfy z tkanív. Počas masáže môžete žinku posypať jemnou morskou soľou. Po masáži má dobrý anticelulitídový účinok takáto maska: med, citrónová šťava a citrusový olej (napríklad pomarančový). Túto zmes by ste mali po sprche vtierať do problémových oblastí tela, pohyby by mali byť mierne potľapkávacie. Pocity sú nepríjemné, v závislosti od citlivosti, niekedy až bolestivé, ale po 15 takýchto sedeniach začne „pomarančová kôra“ miznúť.

Jedľový esenciálny olej je dobrý na liečbu celulitídy. Pridajte tri kvapky oleja do telového mlieka alebo krému, dobre premiešajte a namažte problémové oblasti tela. Nie je potrebné nanášať takýto krém na celé telo. Takýto domáci „anticelulitídový“ krém je dobrou alternatívou k drahým anticelulitídovým produktom, ktoré môžu dieťaťu aj uškodiť.

Nemali by ste používať hrejivé zábaly, takýto účinok je pre dieťa mimoriadne škodlivý. Môžete použiť prírodné peelingy, napríklad kávu (kávová usadenina sa pridáva do sprchového gélu alebo tekutého mydla a vtiera sa do miest, kde sa objavila celulitída).

Prevencia celulitídy počas tehotenstva

Počas tehotenstva môžu ženy prijať určité preventívne opatrenia, ktoré minimalizujú riziko vzniku celulitídy.

Celulitída počas tehotenstva sa neobjaví alebo sa vyvinie v miernej miere, ak budete dodržiavať tieto zásady:

• zdravé stravovanie. Jedzte viac fermentovaných mliečnych výrobkov (mlieko je lepšie úplne vylúčiť). Kapusta, rôzne druhy zeleniny, šaláty, rybí olej, morské plody, varené mäso – prítomnosť týchto produktov vo vašej strave výrazne zníži pravdepodobnosť vzniku „pomarančovej kôry“.
• Kúpeľ s morskou soľou dvakrát týždenne zlepší tón pleti a normalizuje fungovanie podkožného tuku.
• Niekoľkokrát do týždňa robte špeciálne cvičenia pre tehotné ženy s ohľadom na menštruáciu. Fyzická aktivita zlepší metabolické procesy v tele a zabráni zmenám v spojivovom tkanive. Pri cvičení je dôležité sledovať dýchanie - malo by byť hlboké a rovnomerné. Cvičenia je lepšie robiť vo vetranej miestnosti. Oblečenie by nemalo byť príliš tesné a obmedzovať pohyb.
• Ak je to možné, prihláste sa do bazéna – voda poskytuje dobrú masáž povrchu pokožky a plávanie posilňuje svaly.

Celulitída počas tehotenstva je takmer nevyhnutná, objavuje sa u väčšiny tehotných žien. Tieto procesy sú však celkom prirodzené a stvorené prírodou pre bezpečné nosenie dieťaťa. Spravidla sa po pôrode proces regenerácie tela normalizuje a telo sa vracia do normálu. Prejavy celulitídy možno výrazne znížiť dodržiavaním správnej a kompletnej stravy, neprejedaním sa a pravidelným cvičením. Okrem toho môžete ovplyvniť vývoj „pomarančovej kôry“ pomocou masáže s prírodnou tvrdou žinkou, špeciálnymi masážnymi prístrojmi a prírodnými peelingmi.