Falošné kontrakcie: kedy začínajú, ako dlho trvajú, pocity, ako ich identifikovať

Počas tehotenstva žena počúva svoje telo viac ako kedykoľvek predtým: bábätko sa pohlo, v brušku cítila mierne ťahanie – a toto? Mohli by to byť naozaj kontrakcie? Ale je to ešte trochu skoro, však? V skutočnosti sa kontrakcie u nastávajúcej matky môžu objaviť už dávno pred začiatkom pôrodu. Sú to však len falošné kontrakcie, ktoré nevedú k začiatku pôrodu. Prečo sú potrebné a ako si ich nemožno zamieňať so skutočnými?

Tehotnú ženu spravidla zaplavuje množstvo otázok. A ak na takéto otázky neexistuje konkrétna odpoveď, úzkosť sa zvyšuje – najmä ak sa blíži očakávaný dátum pôrodu. My sa zase pokúsime odpovedať na najčastejšie otázky týkajúce sa falošných kontrakcií.

[ 1 ]

Epidemiológia

Podľa štatistík si ženy môžu všimnúť falošné kontrakcie už v dvadsiatom týždni tehotenstva. Najčastejšie – u približne 70 % žien – sa však objavujú po 37. – 38. týždni.

Nie viac ako 5 % nastávajúcich matiek nepociťuje falošné kontrakcie počas celého tehotenstva (hoci to neznamená, že neexistujú).

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Príčiny falošné kontrakcie

Falošné kontrakcie sú úplne normálnym periodickým stavom počas tehotenstva, keď nastávajúca matka pociťuje rastúce napätie v maternici, po ktorom nasleduje jej uvoľnenie. Ani tieto kontrakcie sa však nevyskytujú bezdôvodne: často sú impulzom pre ich vznik určité okolnosti alebo dôvody:

• fyzická aktivita (gymnastické cvičenia rôznej intenzity, chôdza, upratovanie domu, umývanie atď.);
• vykonávanie vodných procedúr (kúpanie, sprcha, kúpeľ);
• zvýšená intrauterinná aktivita dieťaťa;
• chyby v stravovaní (konzumácia čokolády, kakaa, kávy, silného čaju);
• moment zážitku, strachu, úzkosti;
• pohlavný styk;
• fajčenie (aj pasívne fajčenie);
• nevyprázdnený močový mechúr;
• zlý spánok alebo jeho nedostatok;
• cestovanie akýmkoľvek druhom dopravy (autobus, auto, vlak atď.);
• nedostatok vitamínov a tekutín v tele.

Pocity periodického napätia v maternici možno pozorovať už v dvadsiatom týždni tehotenstva. Sú to úplne normálne pocity, ktoré by sa mali brať ako samozrejmosť.

Falošné kontrakcie niekoľko dní pred pôrodom môžu byť o niečo intenzívnejšie a mať špecifickejšiu príčinu - ide o prípravu tela na začiatok pôrodu. V tomto prípade sa kontrakcie často nazývajú „tréning“ - svaly maternicového orgánu sa pripravujú na nadchádzajúcu udalosť a tiež pripravujú samotnú ženu na pocity, ktoré ju čakajú.

[ 8 ]

Rizikové faktory

Prečo niektoré ženy pociťujú falošné kontrakcie len krátko pred pôrodom, zatiaľ čo iné ich pociťujú niekoľko mesiacov pred narodením dieťaťa?

Pravdepodobne príčinou tohto javu môžu byť určité rizikové faktory:

• nadmerná citlivosť nastávajúcej matky (tzv. labilný nervový systém);
• častá fyzická aktivita (tehotné športovkyne, manuálne pracovníčky);
• zlá výživa a životný štýl (nedostatok pohybu, nadváha, nedostatok prístupu k čerstvému vzduchu atď.);
• dedičná predispozícia.

Ak žena často pociťuje dlhotrvajúce falošné kontrakcie dlho pred pôrodom, je potrebné poradiť sa s lekárom na prenatálnej klinike: je veľmi dôležité nezamieňať si takéto kontrakcie s hypertonicitou maternice a hrozbou predčasného ukončenia tehotenstva.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Patogenézy

Odborníci zatiaľ nemôžu presne odpovedať na otázku patogenézy falošných kontrakcií, ktoré majú veľa spoločného so skutočnými predpôrodnými kontrakciami maternice, ale zatiaľ nenaznačujú bezprostredný začiatok pôrodu. Niektoré úryvky a závery vedcov sú však stále k dispozícii:

• Počas falošných kontrakcií sa svalové skupiny maternice sťahujú so zvyšujúcou sa amplitúdou, ale krčok maternice sa neotvorí a pôrod nezačne.
• Falošné kontrakcie sa dajú zistiť na začiatku druhej polovice tehotenstva. Najčastejšie – približne 70 % z nich sa však hlási od 37. týždňa.
• Niektoré ženy si neuvedomujú, že majú falošné kontrakcie: mylne si ich považujú za periodickú tiaž v bruchu.
• Či už existujú falošné kontrakcie alebo nie, ani jedno, ani druhé nenaznačuje prítomnosť akejkoľvek patológie v procese tehotenstva.
• Počas falošných kontrakcií je placenta nasýtená kyslíkom, zlepšuje sa trofizmus tkanív a plod dostáva oveľa viac výživy.
• Falošné kontrakcie krátko pred pôrodom prispievajú k zmäkčeniu a skráteniu krčka maternice, čo slúži ako určitá príprava maternice na proces pôrodu.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Príznaky falošné kontrakcie

Falošné kontrakcie sa ťažko zamenia so skutočnými kontrakciami a existuje veľa znakov, ktoré to naznačujú.

Falošný poplach sa teda môže vyskytnúť 2 až niekoľkokrát denne a prejavuje sa ako mimovoľné zvyšujúce sa napätie svalov maternice.

Prvé príznaky falošnej kontrakcie sa vyskytujú pri záchvatoch: záchvat môže trvať od pol minúty do 1-2 minút. Počas tejto doby sa maternica zdá byť stiahnutá, ale potom sa postupne uvoľňuje. Zvyčajne sa nevyskytujú žiadne bolestivé pocity ako také.

Predzvesť falošných kontrakcií sa môže prejaviť vo forme miernej necitlivosti v podbrušku, menších pocitov ťahania, podobných tým v prvých dňoch menštruácie.

• Ako dlho trvajú falošné kontrakcie? Asi 1-2 minúty, nie viac. Okrem trvania je potrebné venovať pozornosť aj ďalším dôležitým príznakom:

1. pocit narastajúceho a klesajúceho kŕča vo vnútri brucha (niekedy v oblasti slabín);
2. nepravidelné kontrakcie;
3. nepredvídateľnosť nástupu kontrakcií;
4. nedostatok rytmu.

• Spôsobujú falošné kontrakcie vždy nepohodlie a bolesť? Takéto pocity sú individuálne: ak falošné kontrakcie spôsobujú niektorým ženám tie najnepríjemnejšie pocity, u iných môžu prebiehať takmer bez povšimnutia. Lekári však trvajú na tom, že bolesť počas falošných kontrakcií by sa nemala vyskytnúť. Ak sa objaví bolesť, je lepšie neodkladať a poradiť sa s lekárom.
• Aký by mal byť interval medzi falošnými kontrakciami? Medzi falošnými kontrakciami nie je žiadny interval – to znamená, že môže byť ľubovoľný. To je zásadný rozdiel oproti skutočným pôrodným kontrakciám, ktoré sa vyznačujú rovnakými časovými intervalmi.
• Môžu sa v noci vyskytnúť falošné kontrakcie? Falošné kontrakcie sa môžu vyskytnúť kedykoľvek počas dňa, vrátane noci. Niektoré ženy pociťujú takéto pocity iba v noci, hoci je to individuálne a nemôže to byť ukazovateľom normy ani patológie.
• Môžu sa v 35., 36., 37., 38., 39., 40. týždni tehotenstva vyskytnúť bolestivé falošné kontrakcie? Falošné kontrakcie spravidla nie sú sprevádzané bolesťou. Malá bolesť je povolená, ak sa takéto kontrakcie vyskytnú v posledných 2 týždňoch tehotenstva. Bolesť by však nemala byť veľmi ostrá, nemala by vyžarovať do dolnej časti chrbta, kostrče, chrbta. Pre skutočné kontrakcie je typická narastajúca bolesť - a to je jeden z hlavných rozdielov, o ktorom si povieme trochu nižšie.
• Ak falošné kontrakcie trvajú týždeň, znamená to, že pôrod je na spadnutie? Nie, nie vždy. Niektoré nastávajúce matky začínajú pociťovať falošné kontrakcie už v 20. – 30. týždni: ako viete, v týchto prípadoch nie je možné hovoriť o bezprostrednom nástupe pôrodu.
• Môžu sa vyskytovať pravidelné falošné kontrakcie? Nie, falošné kontrakcie sa vyznačujú svojou nepravidelnosťou a nepredvídateľnosťou. Pravidelnosť je typická pre skutočné kontrakcie.
• Líšia sa falošné kontrakcie u žien, ktoré znovu rodia, od tých, ktoré sa vyskytli počas prvého tehotenstva? Počas opakovaných tehotenstiev žena skutočne nemusí pociťovať takmer žiadne falošné kontrakcie. Navyše, takmer nikdy neobťažujú ženu, ktorá znovu rodí, až do 32. týždňa a u väčšiny žien až do 37. týždňa. Dôvodom je, že telo ženy už malo skúsenosť s pôrodom raz (alebo viackrát), takže jej svalový systém je na takúto záťaž spočiatku pripravený.
• Kedy nastáva pôrod po falošných kontrakciách? Neexistuje jasná súvislosť medzi objavením sa falošných kontrakcií a bezprostredným začiatkom pôrodu. Ak sa však takéto kontrakcie objavia po 37. týždni, všeobecne sa uznáva, že pred pôrodom môže uplynúť ďalších 7 – 14 dní.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Etapy

Falošné kontrakcie nemajú jasne definované fázy, ako pri skutočných kontrakciách. Toto sa považuje za hlavný rozlišovací znak.

Pripomeňme si, že skutočné kontrakcie prebiehajú v troch fázach:

• počiatočná fáza trvá až 8 hodín (kontrakcie trvajúce 30 – 45 sekúnd, s intervalom päť minút a otvorením krčka maternice až do 3 cm);
• aktívne štádium trvá v priemere 4 hodiny (kontrakcie trvajú minútu, s intervalom 2-3 minút, s otvorením krčka maternice o tri až sedem centimetrov);
• prechodné štádium môže trvať až hodinu a pol (kontrakcie trvajúce 1-1,5 minúty, s minimálnymi intervalmi, s otvorením krčka maternice o sedem až desať centimetrov).

Ak žena už predtým rodila, trvanie jej kontrakcií sa takmer vždy skracuje.

[ 20 ], [ 21 ]

Formuláre

Falošné kontrakcie sa nazývajú aj tréningové kontrakcie alebo Braxton-Hicksove kontrakcie. Všetky vyššie uvedené pojmy sú v podstate synonymá.

Falošné kontrakcie Braxton-Hicks sa nielenže považujú za nepatologické, ale v niektorých ohľadoch sú užitočné aj pre prenatálnu prípravu tela. Vďaka nim sa žena naučí správne dýchať, relaxovať a znášať bolesť.

Počas celého obdobia rastu plodu sa ženské telo mení. Napríklad maternica sa od okamihu počatia až po začiatok pôrodu zväčší asi päťstokrát - viete si predstaviť, akú záťaž musí svalový systém orgánu znášať. A aby sa napäté svaly maternice počas pôrodu dokázali dobre stiahnuť a zabezpečiť tak výstup dieťaťa, maternica si musí vopred natrénovať.

Hicksove falošné kontrakcie sú presne tým istým tréningom svalového rámca maternice. Zároveň počas takéhoto zvláštneho tréningu dochádza k dodatočnému prísunu kyslíka k plodu - a výhoda v tom je nepopierateľná.

Preto by si človek nemal myslieť, že falošné kontrakcie sú nebezpečné, práve naopak! Toto je len príprava maternice, placenty a samotnej ženy na nadchádzajúci náročný proces pôrodu.

[ 22 ]

Komplikácie a následky

Falošné kontrakcie sú normálnym prirodzeným javom u tehotných žien. Preto takéto kontrakcie nemôžu mať žiadne nepriaznivé následky - telo sa týmto spôsobom jednoducho pripravuje na nadchádzajúcu pôrodnú záťaž.

Ak sa však kontrakcie stanú pravidelnými a čoraz bolestivejšími, pôrod sa môže čoskoro začať. Takéto zhoršenie príznakov si nemožno nevšimnúť. Žena v takejto situácii by mala zavolať sanitku a ísť do pôrodnice.

Nemali by ste sa báť falošných kontrakcií - pamätajte, že ide o úplne prirodzený a absolútne normálny proces, ktorý je prípravou na narodenie dieťaťa. Je dôležité, aby ste sa v momente falošných kontrakcií nebáli, ale jednoducho počúvali signály svojho tela a čakali na začiatok skutočne pravých kontrakcií.

V nasledujúcich prípadoch môžete mať podozrenie na patológiu s falošnými kontrakciami:

• napätie maternice je sprevádzané bolesťou, ako počas menštruácie;
• spolu s napätím sa z genitálnej štrbiny uvoľňuje krv;
• objaví sa zvláštny vaginálny výtok;
• v dolnej časti brucha je pocit tlaku;
• uvoľňuje sa plodová voda;
• bolesť sa objavuje aj v iných častiach tela - napríklad v dolnej časti chrbta alebo slabín.

Ak sa zistia niektoré z uvedených príznakov, mali by ste sa urýchlene poradiť s lekárom.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Diagnostika falošné kontrakcie

Ak má nastávajúca matka pochybnosti o tom, či sú kontrakcie skutočne falošné, mala by ísť na pôrodnicu alebo ku svojmu gynekológovi. Lekár vykoná diagnostiku a objasní obraz toho, čo sa deje.

• Testy v treťom trimestri pri výskyte falošných kontrakcií sú spravidla všeobecným krvným a močovým testom. Takéto štúdie sa vykonávajú niekoľkokrát počas celého tehotenstva. Krátko pred pôrodom sa moč vyšetrí na absenciu bielkovín a krv sa vyšetrí na normálnu hladinu glukózy. Dôležité sú aj ukazovatele zrážanlivosti krvi - na posúdenie rizika krvácania počas pôrodu.
• Inštrumentálna diagnostika falošných kontrakcií nevyhnutne zahŕňa vyšetrenie krčka maternice na gynekologickom kresle. Ak sú kontrakcie pravdivé, lekár zistí postupné otváranie krčka maternice. V prípade falošného poplachu sa krčok maternice nemení. Okrem vyšetrenia sa vykonáva aj taký typ štúdie, ako je CTG. Tento postup umožňuje posúdiť pravidelnosť napätia svalov maternice, ako aj sledovať stav nenarodeného dieťaťa. Sťažnosti ženy na falošné kontrakcie často úplne nezodpovedajú realite, pretože citlivosť na bolesť je u každého iná. CTG v tomto prípade pomôže opísať, aké pravidelné a intenzívne sú kontrakcie. Falošné kontrakcie na CTG nemajú rovnaké intervaly a dieťa sa správa normálne a neprejavuje nepokojné správanie.

Ako rozpoznať falošné kontrakcie?

Žena to môže urobiť sama – stačí jednoducho spočítať frekvenciu svalového napätia. Čas sa zaznamenáva od okamihu, keď sa maternica začne napínať – a počíta sa až do konca kontrakcie. Potom sa zaznamená čas do ďalšieho svalového napätia. Takéto záznamy by sa mali uchovávať aspoň hodinu – len tak sa dá dospieť k určitým záverom.

Ak sa kontrakcie stávajú častejšími a samotné svalové napätie sa predlžuje, potom je táto situácia podobná začiatku pôrodu.

Ak sú kontrakcie menej časté alebo sa vyskytujú chaoticky a ich trvanie sa skracuje, potom bol poplach s najväčšou pravdepodobnosťou falošný.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Odlišná diagnóza

Diferenciálna diagnostika cvičných kontrakcií sa vykonáva s predčasným oddelením normálne umiestnenej placenty.

Predčasné odlúčenie normálne umiestnenej placenty sa vyznačuje takými hlavnými príznakmi, ako je krvácanie a bolesť. Ďalšie príznaky sú:

• bolesť v maternici pri palpácii;
• zvýšený tonus maternice;
• nedostatok kyslíka u plodu.

Rovnako dôležité je rozlišovať medzi falošnými a skutočnými kontrakciami.

Ako rozlíšiť falošné kontrakcie od skutočných? Možno vám pomôže nasledujúci diagram:

Príznak	Falošné kontrakcie	Skutočné kontrakcie
Existuje bolesť, ktorá sa postupne zvyšuje	Nie	Áno
Trvanie kontrakcie sa zvyšuje	Nie	Áno
Plodová voda sa rozpadá	Nie	Áno
Kontrakcie sú nepravidelné, nie je zreteľný rytmus.	Áno	Nie
Intenzita napätia sa zvyšuje a trvá 60 sekúnd alebo dlhšie.	Nie	Áno
Kontrakcie sa vyhladzujú zmenou polohy tela alebo chôdzou.	Áno	Nie
Pozoruje sa postupné otváranie a zmäkčovanie krčka maternice	Nie	Áno
V slabinách je pocit tlaku	Nie	Áno
Počas hodiny sa zaznamenajú menej ako 4 kontrakcie maternice	Áno	Nie

Liečba falošné kontrakcie

Zopakujme si ešte raz: falošné kontrakcie nie sú patológiou, takže ich nie je potrebné liečiť. Ale ako zmierniť bolesť - falošné kontrakcie môžu byť niekedy bolestivé? Samozrejme, takýto stav nemožno nazvať úplne pohodlným. Ak sú však pocity naozaj neznesiteľné (čo sa stáva pomerne zriedkavo), môžete sa uchýliť k niektorým opatreniam na zmiernenie pohody budúcej matky.

Napríklad je veľmi dôležité naučiť sa správne dýchať počas tehotenstva. Dýchacie cvičenia sa zvyčajne praktizujú v ženských konzultačných centrách – takto lekár učí ženy, ako zmierniť svoj stav počas pôrodu. Cvičenie dychových cvičení pomáha zvládať nielen samotný pôrod, ale aj falošné kontrakcie.

Ak falošné kontrakcie bránia žene v dobrom odpočinku, mala by urobiť všetko pre to, aby si zabezpečila čo najpohodlnejší spánok. Na to môžete použiť ďalšie vankúše a prikrývky, zapnúť ľahkú hudbu (mimochodom, to bude užitočné aj pre dieťa), požiadať príbuzných, aby jej dali ľahkú masáž. V takýchto podmienkach môžu kontrakcie oslabnúť a spánok sa bude postupne zlepšovať.

Prijímajú do pôrodnice ženy s falošnými kontrakciami?

Ak lekár počas vyšetrenia zistí u ženy falošné kontrakcie, spravidla ju pošle domov. V pôrodnici zostávajú iba tehotné ženy so skutočnými kontrakciami alebo tie, u ktorých je diagnostikovaná patológia tehotenstva. V druhom prípade je nastávajúca matka odoslaná na oddelenie patológie tehotenstva, kde môže stráviť zvyšok menštruácie až do pôrodu.

Ak prídete do pôrodnice s falošnými kontrakciami a máte akékoľvek ďalšie ťažkosti, neváhajte o nich povedať lekárovi. Niekedy, najmä v neskorších štádiách, môže mať aj zdanlivo nevýznamný príznak obrovský a dokonca životne dôležitý význam.

Lieky

V prípade potreby môže lekár predpísať lieky na zmiernenie nepohodlia pri falošných kontrakciách, ako aj na prípravu krčka maternice na nadchádzajúci pôrod.

• No-shpa sa predpisuje na falošné kontrakcie od 38. týždňa, 1 tableta trikrát denne.
• Použitie estrogénov je povolené - v tabletách alebo injekciách, podľa uváženia lekára.
• Odporúča sa pridávať do jedla rastlinný olej. Obsahuje veľké množstvo kyseliny arachidónovej, ktorá slúži ako hlavná zložka pre cirkuláciu prostaglandínov v kostrovom svalstve.
• V prípade potreby môže lekár predpísať zavedenie špeciálnych gélových prípravkov s prostaglandínmi do vaginálnej klenby alebo do oblasti krčka maternice. Analógom sa považuje tyčinka Laminaria - starý liek, ktorý obsahuje obrovské množstvo prostaglandínov.
• Na zníženie tonusu maternice sa môžu použiť β-adrenergné agonisty (Partusisten, Brikanil, Alupent vo forme intravenóznych infúzií počas 2-3 hodín).
• Papaverín na falošné kontrakcie sa môže predpisovať súčasne s tabletami Na-shpa - jeden čapík denne na noc. Papaverín je antispazmodikum. Pomáha zmäkčiť krčok maternice a eliminovať bolestivé pocity počas falošných kontrakcií.

Existuje mnoho rôznych liečebných režimov na zmiernenie stavu ženy krátko pred pôrodom. Môžete napríklad kombinovať β-adrenergné agonisty a dexametazón (glukokortikoidné hormóny sú spúšťačom začiatku pôrodu - zvýšenie koncentrácie kortizolu v plodovej vode nastáva v dôsledku funkcie nadobličiek budúceho dieťaťa). Lieky sa samozrejme nepredpisujú všetkým ženám - zvyčajne ide o tie, ktoré patria do rizikových skupín, ako aj o tie, u ktorých sa očakáva abnormálna pôrodná aktivita (napríklad s patológiami maternice). Predpisovanie antispazmodík bez potreby môže viesť k ďalšiemu oslabeniu pôrodnej aktivity alebo k pooperačnému tehotenstvu.

Vitamíny

V druhej polovici tehotenstva, keď sa už môžu pozorovať periodické falošné kontrakcie, žena potrebuje vitamíny viac ako kedykoľvek predtým - a predovšetkým kyselinu askorbovú, vitamín K, E a D. Hlavné vitamíny možno získať z potravín - zeleniny, ovocia, bobúľ. Mnoho užitočných látok sa nachádza v zelenine, orechoch a semenách. Pre plný príjem vitamínu D v tele je potrebné byť častejšie na slnku, na čerstvom vzduchu.

V poslednom trimestri tehotenstva telo nastávajúcej matky rýchlo stráca vápnik - používa sa na posilnenie a formovanie kostrového systému dieťaťa. Aby sa predišlo možným problémom, je potrebné konzumovať fermentované mliečne výrobky - tvaroh, fermentované pečené mlieko, ako aj plnotučné mlieko a tvrdý syr.

Okrem toho ženské telo potrebuje jód - dá sa získať z morských rias a fíg, ako aj železo - nachádza sa vo veľkom množstve v jablkách, granátových jablkách a sušenom ovocí.

V období, keď žena už má falošné kontrakcie, je potrebné starostlivo zvážiť stravu. Telo musí dostávať všetky živiny v dostatočnom množstve: iba v tomto prípade môžeme zaručiť absenciu zdravotných problémov pre nastávajúcu matku aj dieťa.

Fyzioterapeutická liečba

Ak sa vyskytnú falošné kontrakcie, nie je potrebná fyzioterapia. Pripomeňme si, že falošné kontrakcie sú v treťom trimestri tehotenstva bežným javom, ale nie patologickým stavom. V prípade potreby sa žena môže uchýliť k tonizujúcim metódam fyzioterapie - dažďu, prachu, vejárovej sprche, ľahkej masáži krčnej a golierovej zóny a pokožky hlavy, čiastočnému treniu tela.

Ak nastávajúca matka trpí nervozitou a úzkosťou, môžu jej byť ukázané nasledujúce metódy:

• audiovizuálna relaxácia;
• aromaterapia s borovicou;
• pitie minerálnych vôd so zvýšeným obsahom mikroelementov.

V zriedkavých prípadoch, keď sa žena cíti unavená a vyčerpaná, sa používa elektrospánok, bróm-horčíková elektroforéza na golierovej zóne, aeroionizácia tvárovej zóny a oblasti projekcie dýchacích ciest, kyslíková terapia a ultrafialové ožarovanie na pomalom princípe.

Ľudové prostriedky

Na odstránenie nepríjemných pocitov falošných kontrakcií môžu pomôcť niektoré ľudové metódy:

• môžete zmeniť polohu tela, prechádzať sa po miestnosti, robiť ľahkú gymnastiku;
• môžete si umyť tvár teplou vodou, dať si teplú sprchu (ale nie horúcu!);
• môžete vypiť 200-300 ml čistej vody (dehydratácia zhoršuje nepríjemné pocity kontrakcií);
• Je nevyhnutné čo najviac relaxovať a dýchať pomaly a zhlboka.

Mnoho ľudí odporúča, aby ste sa počas tréningových kontrakcií snažili rozptýliť: počúvajte svojho obľúbeného interpreta, čítajte knihu alebo listujte v časopise, pozrite si vzrušujúcu reláciu alebo film.

Takéto jednoduché metódy nebudú schopné úplne sa zbaviť falošných kontrakcií. Pomôžu však zmierniť nepríjemné pocity a zlepšiť pohodu nastávajúcej matky.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ], [ 35 ]

Bylinná liečba

Používanie akýchkoľvek bylín počas tehotenstva bez súhlasu lekára je prísne zakázané a každá tehotná žena to vie. Recepty, ktoré bylinkári ponúkajú na zmiernenie stavu počas falošných kontrakcií a na prípravu na pôrod, nemusia byť užitočné pre všetky ženy. Preto je pred začatím bylinnej liečby nevyhnutná konzultácia s lekárom.

• Čaj z malinových listov – zlepšuje adaptáciu maternice počas pôrodu, zmierňuje bolesť.
• Nálev z tymianu – reguluje kontrakcie maternice, ale môže urýchliť nástup pôrodu.
• Čaj z listov šalvie muškátovej – zabraňuje bolesti počas kontrakcií.
• Šípkový čaj pripravuje telo na nadmernú fyzickú námahu.
• Čaj z hlohu – pomáha zmierniť kŕče a predchádzať krvácaniu.
• Infúzia z prasličky a listov brusnice účinne odstraňuje opuchy v neskorom tehotenstve.
• Nálev z brezových púčikov zvyšuje odolnosť ženského tela.

Na prípravu bylinkového čaju vezmite 1 kopcovitú polievkovú lyžicu byliny, zalejte 1 litrom vriacej vody a nechajte lúhovať asi 15 minút pod pokrievkou. Pite teplý, 100 ml trikrát denne, pol hodiny pred jedlom.

Homeopatia

V prípade nepríjemných falošných kontrakcií a na prípravu na pôrod od 37. týždňa je povolené užívanie homeopatických liekov:

• Prvosienka - užíva sa pri nepravidelnej bolesti, úzkosti a nepokoji.
• Aletris farinosa – užíva sa pri bolestiach svalov a strate sily.
• Arnika – pomáha zmierniť bolesť a predchádzať krvácaniu.
• Belladonna - pomáha zmierniť príznaky falošných kontrakcií.
• Caulophyllum – uvoľňuje napätie vo svaloch maternice a krčka maternice, môže stimulovať pôrod.
• Rumanček - zmierňuje bolesť, odstraňuje úzkosť.
• Cimicifuga sa užíva na úľavu pred pôrodom, 1 zrnko pred spaním počas jedného týždňa.
• Nux vomica – užíva sa pri nevoľnosti počas kontrakcií, dokonca až do mdloby.

Homeopatické lieky, rovnako ako bylinné liečby, musia byť počas tehotenstva schválené lekárom ženy.

Chirurgická liečba

Chirurgická liečba falošných kontrakcií sa nepraktizuje.

Prevencia

Prevencia bolestivých falošných kontrakcií by mala začať dlho predtým, ako sa objavia. Je dôležité zbaviť sa zlých návykov - fajčenia a pitia alkoholu (dúfame, že ste sa ich zbavili ešte predtým, ako ste začali plánovať tehotenstvo).

Ďalšie preventívne opatrenia môžu byť nasledovné:

• kvalitný a dlhotrvajúci spánok (8 až 9 hodín denne);
• odpočinok, minimalizácia fyzickej aktivity;
• nedostatok stresu, pozitívny prístup;
• dychové cvičenia, cvičebná terapia pre tehotné ženy, ľahká masáž krku a ramenného pletenca;
• zmeny v stravovaní – mali by ste sa vyhýbať vyprážaným a mastným jedlám, vylúčiť soľ, údené jedlá, čokoládu a sladkosti.

Do stravy je potrebné zaradiť dostatočné množstvo vitamínov. Sú prítomné v dostatočnom množstve v rastlinných potravinách, v sušenom ovocí alebo bobuľovom kompóte.

[ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ]

Predpoveď

Falošné kontrakcie v treťom trimestri sú úplne normálne a žiadna tehotná žena nie je imúnna voči ich výskytu. Ak sa včas zaregistrujete v ženskej konzultačnej klinike, budete dodržiavať všetky odporúčania lekára a pravidelne budete podstupovať vyšetrenia a testy, potom falošné kontrakcie nebudú bolestivé a budúcej matke prinesú minimálne nepohodlie.

[ 41 ]