Gymnastika pre deti od jeden a pol do troch mesiacov

Do dvoch mesiacov dieťa veľa spí - až 22 hodín denne. To znamená, že sa málo hýbe. Preto sa dieťa potrebuje hýbať. S tým pomôžu fyzické cvičenia pre bábätká, ktoré by sa mali robiť každý deň od jedného a pol mesiaca života dieťaťa. Aký druh gymnastiky pre deti je to a ako to robiť?

Výhody cvičenia

• Posilňuje cievy a srdce
• Zlepšuje sa prietok krvi
• Zlepšuje sa fungovanie vnútorných orgánov, najmä dýchacích orgánov.
• Motorické zručnosti dieťaťa sa zlepšujú
• Nervový systém dieťaťa je posilnený
• Imunita dieťaťa sa zvyšuje

Správna poloha pri zaspávaní

Keď dieťa spí, rodičia by mali dbať na to, aby spalo v správnej polohe. Nohy sú v polohe, ktorá závisí od polohy tela počas spánku. Ak dieťa zaspí v polohe na boku, nohy by mali byť pritiahnuté k brušku (poloha plodu). Aby ste predišli problémom s držaním tela u dieťaťa a zabezpečili správny vývoj jeho chrbtice, dbajte na to, aby mal počas spánku ruky umiestnené pod hlavou a neboli v nepohodlnej polohe. Ak sú ruky pod hlavou, telo sa automaticky narovná a chrbtica bude v správnej polohe.

Pre správne cvičenie a ukladanie dieťaťa je dôležité vedieť, že až do štyroch mesiacov veku môže mať dieťa hypertonus nôh a rúk, najmä v oblasti ich ohybu. Aby sa predišlo zhoršeniu hypertonusu, je potrebné s dieťaťom robiť cvičenia, ktoré uvoľnia svaly rúk a nôh. Najlepšie je, keď sa cvičenia kombinujú s masážou - týmto spôsobom sa dosiahne väčší účinok. Hlavnou technikou takejto masáže je hladenie rúk, nôh dieťaťa a jeho tela. To dobre uvoľňuje svalový tonus dieťaťa.

Rodičia by mali vedieť, že všetky cvičenia by sa mali robiť opatrne a opatrne a nemali by sa robiť dlhšie ako 15 minút vkuse. Ak je cvičenie náročné, malo by sa odložiť a urobiť niečo, čo je pre dieťatko prístupnejšie. Ešte lepšie je, keď sa matka počas cvičenia s dieťaťom rozpráva. Takto bude dieťatko uvoľnenejšie a bude sa cítiť oveľa pohodlnejšie.

[ 1 ]

Cvičenie na posilnenie nôh

Musíte položiť dieťa na nohy. Ak chcete urobiť cvičenie na posilnenie rúk a nôh, musíte vziať dieťa pod pazuchy a otočiť ho tvárou od seba. Nechajte jeho nohy stáť na stole alebo na podlahe, ak je pre vás ľahké sedieť na podlahe. Vo všeobecnosti by mal byť povrch tvrdý. Hlavná vec pri tomto cvičení je, aby sa dieťa opieralo o jednu nohu a potom o druhú. Bábätkám sa toto cvičenie zvyčajne veľmi páči a robia ho s radosťou. Aby ste toto cvičenie robili správne, musíte sledovať. Aby sa dieťa opieralo o povrch stola celou nohou a nedotýkalo sa ho len prstami na nohách - potom nedôjde k žiadnym zraneniam ani modrinám. A nohy sa posilnia. Je dôležité, aby rodičia v tejto chvíli dieťa podopierali vo vzduchu a v žiadnom prípade mu nestláčali slabé rebrá.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Cvičenie na posilnenie brušných svalov

Toto je veľmi dôležité cvičenie, ktoré pomôže posilniť brušné svaly a tým aj ozdraviť vnútorné orgány. Dieťa musíte položiť vodorovne a ruky mu dať pod chrbát. Prstami musíte podoprieť hlavu dieťaťa. Nohy by mali spočívať na bruchu rodiča alebo maséra. Potom by sa malo dieťa plynulo zdvihnúť vertikálne a pomaly spustiť.

[ 5 ]

Cvičenia na posilnenie všetkých svalových skupín

Toto je ideálne cvičenie, ktoré je založené na bezpodmienečnom reflexe plazenia. Toto cvičenie posilňuje všetky svalové skupiny, najmä brušné svaly, ruky a nohy. Dieťa dvíha hlavu, ale jeho pohyby by nemali byť prudké - musíte dbať na to, aby boli plynulé a opatrné, a kontrolovať, aby dieťa nespadlo. Takže musíte dieťaťu roztiahnuť kolená od seba a jeho päty by mali byť spojené. Nemusíte dieťaťu uvoľňovať nohy. Dlane by mali byť umiestnené pod chodidlami - ich zadnou stranou - tak, aby palce na nohách dosahovali k pätám.

Podstata cvičenia spočíva v tom, že dieťa sa snaží narovnať nohy a plaziť sa dopredu, ale nohy sú zaneprázdnené - sú v rukách matky. Aby sa dieťa pri cvičení nenudilo a malo dostatok tréningu, malo by sa opakovať maximálne štyrikrát.

Popísali sme základné cviky, ktoré je dobré použiť na posilnenie svalov malého dieťaťa od jedného a pol mesiaca do troch mesiacov. Gymnastika pre dieťa v tomto veku by sa mala vykonávať s veľkou opatrnosťou, aby sa flexibilne rozvíjal jeho svalový a kostrový systém.