Je v poriadku, aby dojčiaca matka jedla banány?

Je možné jesť banán pre dojčiacu matku? Táto otázka je celkom dôležitá, pretože tieto plody už dávno milovali mnohí. Banány poškodia dieťa s dojčením a aké sú prospešné vlastnosti banánov. Všetky tie nuansy, ktoré by mladá matka mala vedieť, aby dala svojmu dieťaťu maximálne množstvo užitočných prvkov počas laktácie.

Výhody banánov pri dojčení

Ovocie a zelenina sú hlavným zdrojom základných živín a zohrávajú dôležitú úlohu pri rozvoji dieťaťa. Plody v dojčení sú výživné potraviny a môžu uspokojiť potreby a potreby vášho dieťaťa v oblasti vitamínov, minerálov a vlákniny. Aký druh ovocia je možné konzumovať počas dojčenia, aby boli užitočné a neubližovali dieťaťu? Po prvé, môžete presne konzumovať tie ovocie, ktoré ste jedli pred tehotenstvom a počas tehotenstva. Pravdepodobnosť výskytu nežiaducej reakcie dieťaťa je veľmi nízka.

Môže banana dojčiaca matka v prvom mesiaci po narodení dieťaťa. Banán vo svojej antigénnej štruktúre sa považuje za alergénne ovocie. Okrem toho obsahuje veľa živín, takže výhody banánov pre dieťa sú skvelé. Napriek tomu mnohé ženy pochybujú o výhodách konzumácie banánov počas dojčenia. Preto je potrebné zvážiť, aké látky sú obsiahnuté v tomto ovocí.

Výhody konzumácie banánov počas dojčenia:

1. Poskytuje dodatočné kalórie: počas laktácie mamička potrebuje ďalších 400 až 500 kalórií denne. Tieto extra kalórie pomáhajú udržiavať energetickú úroveň. Ženské telo potrebuje viac energie počas dojčenia. Zvláštna energia, ktorú potrebujete, vás môže pomaly cítiť hladná. Výber správneho jedla v tomto čase je rozhodujúci. Banán je dobrý zdroj týchto extra kalórií. Navyše materské mlieko poskytuje nielen živiny pre dojčatá, ale tiež pomáha bojovať proti mnohým chorobám. Preto ak dojčíte, je dôležité, aby ste sa postarali o vašu diétu.
2. Dobrý zdroj vitamínu C: vitamín C pomáha ľudskému telu absorbovať železo z iných zdrojov potravy. Pretože banán je bohatý na vitamín C, môže pomôcť ošetrujúcej matke absorbovať železo z iných zdrojov. Vitamín C pomáha obnoviť telesné tkanivá, uzdravuje rany a rezy, udržuje zdravie zubov a ďasien a je dôležitý pre silnú imunitu.
3. Banán je dobrý zdroj draslíka. Jeden banán má v zložení 450 miligramov draslíka. Draslík pomáha udržiavať krvný tlak a pomáha udržiavať ho na neutrálnej alebo normálnej úrovni. Banán má tiež upokojujúci účinok na nervy a revitalizujúci účinok na obličky. Tento dôležitý minerál zmäkčuje niektoré nepríjemné vedľajšie účinky po pôrode. To môže znížiť frekvenciu alebo závažnosť bolestivých kŕčov v nohách a pomôcť predchádzať alebo zmierniť prirodzené opuchy.
4. Všetky vitamíny skupiny B hrajú kľúčovú úlohu vo vývoji vášho dieťaťa, a banány sú bohaté na vitamíny skupiny B. Centrálneho nervového systému vášho dieťaťa na báze vitamínu B6, B9 koordinovať činnosť v priebehu svojho vývoja a pomoc pri biosyntéze neurotransmiterov dopamínu a serotonínu. Kým sa vyvinie centrálny nervový systém vášho dieťaťa, vitamín B6 z banánov pomáha prenášať kyslík do tkanív prostredníctvom hemoglobínu. Kyselina listová hrá dôležitú úlohu vo vývoji nervov, mozgu a miechy. Výhody banánov pre dojčiace matky sú práve v prevencii nedostatku folátu.
5. Banán je bohatým zdrojom železa a tiež zvyšuje vstrebávanie železa v tele. Banán pri dojčení dieťaťa môže zvýšiť rast hemoglobínu a tak zabrániť anémii vo vašom dieťati.
6. Banány počas dojčenia s kolikou u dieťaťa môžu znížiť ich závažnosť. Banán obsahuje antacidum, ktoré inhibuje sekréciu kyseliny. Tiež tieto plody sú bohaté na pektín, čo pomáha normalizovať trávenie v čreve. Banány môžu znížiť nadúvanie a môžu zmierniť pohyb čriev. U novorodencov spôsobených vláknami môže znížiť nadúvanie tým, že sa absorbuje prebytočná voda a plyny.
7. Vápnik je spravidla dôležitý pre vývoj kostí a kostrového systému vo všetkých vekových kategóriách. Každých 200 gramov banánov obsahuje 10 mg prírodného vápnika. Pre nervy je vápnik sám o sebe užitočný pri urýchľovaní procesu svalovej kontrakcie a rozvoja kostí dieťaťa.
8. Výhody banánov pri dojčení novorodenca sú plody bohaté na bielkoviny. Bielkoviny slúžia ako zdroj kalórií, ako aj na tvorbu protilátok u dieťaťa a matky, ktoré sú ich imunitnou obranou.
9. Banány sú dôležité pre udržanie hladiny cholesterolu a cukru v krvi počas laktácie. Najmä u žien, ktoré trpia cukrovkou, sa má po každom dojčení udržiavať konštantná hladina cukru. Banány môžu normalizovať túto úroveň cukru.
10. Banán obsahuje minerálne zložky, ako je horčík. Tak banán je bezpečný pre matky, ktoré dojčia. Výhody banánov pre dojčiace ženy - banány pravidelne pomáhajú znižovať obezitu po tehotenstve. Je to spôsobené tým, že banány môžu urýchliť proces metabolizmu. Okrem toho môžu banány produkovať membránu, ktorá chráni črevá, pomáha zničiť toxíny v tele a môže stimulovať ich lepšie trávenie.
11. Použitie banánov vám pomôže vyrovnať sa so stresom. Táto výhoda vyplýva zo skutočnosti, že banány sú bohatým zdrojom draslíka, ktorý znižuje krvný tlak a znižuje úzkosť.

Koľko banánov denne môže dojčiaca matka? Len preto, že banány sú pre vás dobré, neznamená to, že by ste ich mali vždy jesť počas dojčenia. Mali by ste dodržiavať odporúčané dávkovanie, pretože za normálnych podmienok je dávka 2-4 banánov denne. Ak konzumujete banány mierne, existujú veľké šance, že vy aj vaše dieťa budú mať veľký úžitok z tohto skromného plodu, ktorý je tak zaťažený vitamínmi a živinami.

Aké sú škodlivé účinky banánov počas laktácie?

Banán je nepochybne naplnený množstvom živín a vitamínov, ktoré z neho robia vynikajúcu voľbu jedla, najmä počas laktácie. Existuje však aj dôvod na obavy, keďže banány sú bohaté na chitinázu, čo je veľmi bežný alergén. Chitinázový antigén je spojený s poruchou latexu. Ak trpíte alergiami alebo máte negatívny vplyv na produkty obsahujúce latex, banány môžu spôsobiť alergie. Okrem banánov táto skupina zahŕňa avokádo, kivi a gaštany. Ak ste citliví na latex alebo netolerujete iné potraviny v skupine, pred použitím banánov sa poraďte so svojím lekárom.

Niektorým ženám sa odporúča, aby nezjedli banány, najmä ak ich hladina cukru je vyššia ako normálna dávka. Za takýchto okolností sa neodporúča, aby dojčiace matky konzumovali banány.

Banány sú vláknové ovocie a obsahujú tak gumovú živicu, ako aj pektín, rozpustné vlákna nachádzajúce sa aj v jablkách. Tieto vlákna pomáhajú redukovať hnačku tým, že absorbujú prebytočnú vodu vo vašom tele. Draslík v banánoch môže tiež pomôcť s črevnými kŕčmi, ktoré sú niekedy sprevádzané hnačkou. Ale ak je váš novorodenec závislý na zápche, potom prebytok banánov v strave vašej matky môže zhoršiť takéto problémy.

Môžem kombinovať banány s iným ovocím? Kombinácia dojčiacej matky môže byť banány a jablká, pretože ide o vynikajúci zdroj železa a vlákniny. Výhody konzumácie banánov a jabĺk počas laktácie zahŕňajú ochranu dieťaťa pred astmou v detstve. Presná príčina je nejasná, ale zjavne je použitie jabĺk efektívne na dosiahnutie tohto konkrétneho účinku.

Banány a jablká sú bohaté na železo, pomáhajú bojovať proti anémii, aby matku a dieťa udržali zdravé aj bez preventívnych dávok železa. Jablká podporujú trávenie a sú bohatými zdrojmi nerozpustných vlákien. Preto nie je prekvapujúce, že jablká s banánmi pomáhajú pri podpore trávenia a znižovaní črevných porúch u dieťaťa. Jablká sú tiež bohaté zdroje vápnika, a preto by mali byť zahrnuté vo vašej strave počas laktácie.

Banány a hrušky pre dojčiace matky možno prijať na normalizáciu úrovne mikroelementov. Hrušky sú tiež veľmi užitočné pre mamičku a dieťa. Hrušky sú počas kŕmenia bezpečné, pretože obsahujú málo kalórií a obsahujú veľa užitočných prvkov, ktoré sú obzvlášť dôležité pre deti. Toto ovocie je prirodzeným prostriedkom na vyčerpanie, závrat, nízky metabolizmus a poruchy príjmu potravy, ako je averzia k jedlu a obezita. Jedna veľká hruška obsahuje 143 kalórií. Pretože obsahujú veľké množstvo vlákniny, hrušky sú úplne naplnené a poskytujú nízkokalorické občerstvenie, ktoré vám tiež prinesú zdravú energiu. Hrušky obsahujú dva jednoduché uhľohydráty, fruktózu a glukózu, ktoré sú ľahko stráviteľné a poskytujú zdravú energiu. Ovocie nevedie k zvýšeniu hmotnosti, pretože má nízky obsah tuku.

Hrušky poskytujú približne 14 mikrogramov kyseliny listovej na porciu. Nie veľa potravín obsahuje kyselinu listovú, takže väčšina lekárov odporúča ženám, aby si pri kŕmení užívali doplnky, ktoré predstavujú významnú časť vášho denného príjmu. Kyselina listová je obzvlášť dôležitá v prvých mesiacoch života dieťaťa, keď hrá dôležitú úlohu pri prevencii porúch nervového vývoja.

Hrušky, ako banány, sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C. Len jedna hruška obsahuje asi 10 miligramov. Vitamín C pomáha vášmu telu bojovať proti infekcii, čo je obzvlášť dôležité v stresových časoch a bezprostredne po pôrode. Jedzte hrušky s výrobkami, ktoré obsahujú železo, napríklad s banánmi, ktoré pomáhajú telu absorbovať železo.

Hrušky sú tiež dobrým zdrojom vlákniny, čo pomáha znižovať zápchu, ktorá sa často vyskytuje u batoľatých. Preto používanie banánov a hrušiek môže zlepšiť motorické zručnosti u dieťaťa. Jesť hrušky s kôrou získať najvyšší obsah vlákniny.

Jedenie jednej alebo dvoch hrušiek denne vám umožní splniť denné požiadavky na kobalt, ktorý pomáha absorbovať železo. To tiež umožňuje obličkám vylučovať prebytočnú vodu. Hrušky sú mierne a prírodné antidepresíva. Preto pomáha bojovať proti každodennému stresu a napätiu, čo sa často deje u mladých dojčiacich matiek. Veľké množstvo trieslovín prítomných v ovocí pomáha pri účinnom odstraňovaní ťažkých kovov a nebezpečných toxínov. Hrušky a banány z hľadiska detoxikácie sú tiež veľmi účinné.

Banány teda možno kombinovať s iným ovocím - jablkami, hruškami, slivkami. Ale musíte byť opatrný a jesť všetky ovocie dohromady iba ak ste ich jedli oddelene a dieťa nemalo žiadnu reakciu.

Konzumácia banánov od dojčiacej matky môže byť veľmi užitočná. Tieto plody obsahujú nielen vitamíny, ale aj stopové prvky, ktoré aktívne pomáhajú normalizovať žalúdok u dieťaťa. Preto sa ovocie musí nachádzať v strave mladých matiek, vrátane banánov, jabĺk, hrušiek a tých plodov, ktoré rastú v krajine.