Môže si dojčiaca mamička dať sušené ovocie?

Čo hovoria pediatri o tom, či je sušené ovocie povolené počas dojčenia? Koniec koncov, každý vie, že dojčiaca matka musí kontrolovať svoj jedálniček a že množstvo produktov sa neodporúča na konzumáciu počas laktácie, pretože niektoré z ich zložiek, ktoré sa dostanú do materského mlieka, môžu spôsobiť nepríjemné pocity v črevách dieťaťa.

Nebudeme sa podrobne venovať vitamínom, makro- a mikroelementom a ich prospešným vlastnostiam obsiahnutým v sušenom ovocí: úlohou je zistiť, prečo sa napriek všetkým nesporným výhodám pre telo matky (najmä na prevenciu anémie) niektoré sušené ovocie neodporúča konzumovať počas laktácie.

Môže dojčiaca matka jesť hrozienka?

Pediatri neodporúčajú konzumovať hrozienka počas dojčenia v prvom mesiaci života dieťaťa, teda v novorodeneckom období, a až do troch mesiacov veku dieťaťa. Hrozienka obsahujú veľa ľahko stráviteľných sacharidov, najmä glukózy, a do približne dvoch a pol mesiaca deti nemajú dostatok enzýmov pre aeróbny metabolizmus. A keď matka zje 50 g hrozienok (dve polievkové lyžice), je to takmer 138 % dennej potreby glukózy...

Hoci rovnaké množstvo sušeného hrozna alebo hrozienok neposkytuje viac ako 8 % denného príjmu vlákniny, stačí to na výrazné zvýšenie tvorby plynu v črevách a zlepšenie ich peristaltiky.

Neexistuje absolútny zákaz krekrov s hrozienkami počas dojčenia, ale stojí to za to riziko? Treba tiež vziať do úvahy, že tvaroh s hrozienkami počas dojčenia môže viesť k plynatosti u matky aj u dieťaťa, ktoré sa živí jej mliekom.

Lekári odporúčajú obmedziť konzumáciu hrozienok počas laktácie aj kvôli vysokému obsahu bóru: viac ako 1000 % dennej potreby v 50 g. Hoci je bór nevyhnutný pre vstrebávanie vápnika a tvorbu kostného tkaniva, jeho nadbytok môže negatívne ovplyvniť nielen trávenie a spôsobiť hnačku, ale môže tiež narušiť vstrebávanie vitamínu C a proteinogénnych aminokyselín, ako je metionín a cysteín.

Môže dojčiaca matka jesť sušené marhule?

Rovnako ako sušené hrozno, ani sušené marhule by nemali byť prítomné v strave dojčiacej matky počas prvého mesiaca po narodení dieťaťa: tento úžasný a zdravý produkt sa môže vyskúšať, keď má dieťa 2,5-3 mesiace - s povinným sledovaním stavu dieťaťa (povaha stolice, prítomnosť koliky, kožné vyrážky).

Aby sa nevytvorili ďalšie problémy s fungovaním fyziologicky nezrelého gastrointestinálneho traktu dojčeného dieťaťa, je najlepšie dodržiavať rovnaké zásady pri konzumácii kompótu zo sušených marhúľ počas dojčenia.

Počas dojčenia však nie je vôbec potrebné piecť a jesť koláč zo sušených marhúľ: okrem samotných sušených marhúľ môže akékoľvek pečivo, najmä to, ktoré je vyrobené z drožďového cesta, spôsobiť nadúvanie a plynatosť.

Odborníci tiež pripomínajú, že mnohí producenti sušených marhúľ zabraňujú strate farby marhúľ a predlžujú trvanlivosť produktu ošetrením sušeného ovocia plynom obsahujúcim síru – oxidom siričitým. U niektorých ľudí siričitany vyvolávajú žalúdočné kŕče, kožné reakcie vo forme vyrážok a astmatické príznaky. A nesprávne skladované sušené ovocie môže byť kontaminované aj plesňami a toxickými aflatoxínmi.

Môže dojčiaca matka jesť sušené slivky?

Prirodzený laxatívny účinok sliviek je spôsobený prítomnosťou rastlinnej vlákniny a sorbitolu. Okrem toho sa počas výroby sušených sliviek (aby nadobudli lesk) plody ošetrujú glycerínom, ktorý pôsobí aj na črevá ako preháňadlo.

Z tohto dôvodu - aby sa predišlo hnačke u dieťaťa - sušené slivky počas dojčenia pri zápche u matky nie sú liekom voľby. Oveľa účelnejšie je používať glycerínové rektálne čapíky pri zápche u dojčiacich matiek - nemajú absolútne žiadny vplyv na dojčatá.

Zároveň sušené slivky počas dojčenia v prvom mesiaci prakticky zaručujú vznik koliky u novorodencov.

Slivkový kompót počas dojčenia a najmä jogurt so slivkami počas dojčenia môže viesť k podobným výsledkom.

Okrem toho by dojčiace ženy mali vziať do úvahy, že:

• konzumáciou iba 50 g sliviek denne telo dostane 127,5 % dennej potreby glukózy, čo zvyšuje riziko priberania na váhe;
• už jedna bobuľa slivky pomáha zvýšiť chuť do jedla a zároveň stimuluje tvorbu žalúdočnej šťavy a žlčových kyselín;
• sušené slivky zvyšujú diurézu (pôsobia diureticky).

Sušené ovocie a orechy počas dojčenia

Ako vidíte, odporúčania konzumovať sušené ovocie a orechov počas dojčenia by sa mali brať kriticky, pretože biochemické zložky týchto produktov a tráviace vlastnosti dojčiat sa nie vždy zohľadňujú.

Preto sa predpokladá, že vlašské orechy zvyšujú obsah tuku v materskom mlieku, čo je užitočné pre dojčatá. Žalúdočné enzýmy malých detí však zvládajú rozklad iba fyziologicky potrebného množstva tukov a keď ich je nadbytok, vstupujú do čriev a vychádzajú von, čím dávajú stolici mastný vzhľad (toto sa nazýva steatorea).

Len 50 g jadier vlašských orechov obsahuje viac ako 412 % dennej potreby omega-3 nenasýtených mastných kyselín pre dospelých, približne 186 % dennej potreby omega-6 kyselín a 75 % dennej potreby sterolov. Dojčiaca matka by preto nemala zjesť viac ako dva vlašské orechy denne.

Arašidy, ktoré patria medzi strukoviny, ale nazývajú sa aj podzemnica olejná, by sa mali konzumovať s opatrnosťou a až keď je vaše dieťa trochu staršie – do šiestich alebo siedmich mesiacov. Vtedy už niekoľko pražených orechov denne pomôže produkovať viac materského mlieka a črevá dieťaťa už nebudú na tento produkt tak prudko reagovať. Treba však vziať do úvahy, že arašidy často vyvolávajú alergie.

[ 1 ]

Aké sušené ovocie sa môže jesť počas dojčenia?

Počas dojčenia nie sú žiadne námietky voči kompótu zo sušeného ovocia, ak sa na prípravu nápoja použijú sušené jablká, hrušky a šípky.

Odborníci v časopise Journal of Human Lactation tvrdia, že sušené ovocie bohaté na vápnik, ako sú figy a datle, môže pomôcť zvýšiť produkciu materského mlieka, keď je jej málo.

To môže byť pravda, ale datle a figy môžu tiež spôsobiť črevné problémy u dojčiat.

Mimochodom, sušené ovocie obsahuje veľa cukru a orechy obsahujú kalórie a vášeň pre tieto produkty môže prispieť k priberaniu na váhe u dojčiacich žien a z dlhodobého hľadiska k rôznym zdravotným problémom.