Môžem dojčiť matku?

Táto otázka opakovane znepokojuje mladých mamičiek, pretože v období dojčenia by mali byť všetky dietetické preferencie matky revidované na potraviny, ktoré sú pre dieťa výhodnejšie? Ale je skutočne možné jesť nejaké džem a čo jesť vôbec?

Podľa súčasných odporúčaní nemusíte vylúčiť žiadne jedlo z vašej stravy. Použitie výživnej stravy, naplnenej rôznymi zdravými jedlami, pomáha udržiavať zdravie a dodáva svojmu dieťaťu živiny potrebné na to, aby mohol správne rásť. Ak nemáte alergie na jahody alebo iné bobule, potom ich môžete bezpečne zaradiť do svojej diéty ako džem. Sledujte však svoje dieťa a jeho negatívne reakcie.

Ak chcete hovoriť vo všeobecnosti, potom odpoveď na otázku, je možné urobiť džem s laktáciou, jednoznačné - to je možné! Ale tu je to, čo džem môže byť dojčiace matka, musíte veľmi diferencovaný prístup k tejto otázke.

Na rozdiel od masla, margarínu, nutelly a syra, džem neobsahuje cholesterol a tuky, ktoré sú škodlivé pre vaše telo. Jam je bohatý na cukor a veľký zdroj energie a vlákniny.

Jam je koncentrovaný potravinový zdroj, keď je vyrobený z plne zrejúceho ovocia. Príprava zmiešaných typov džemov má zvyčajne výraznejšiu chuť, ale iba jednosložkové typy džemu sú povolené na kŕmenie.

Jam je konzervovaný výrobok s ovocným pôvodom. Zatiaľ čo veľa čerstvého ovocia mamičky nemôže byť spôsobené rizikom alergických reakcií a možnej dyspepsie u dieťaťa, varené ovocie môže byť alternatívou. Samozrejme, pri varení alebo konzervovaní ovocia pre džem sa strácajú mnohé užitočné látky, ale niektoré vitamíny sú stále tam. Preto môžete jesť zaseknutý laktáciou, ale musíte zistiť, ktorý z nich bude najužitočnejší.

Ako si vybrať džem s laktáciou?

Je možné dojčiť domáce džemy? Táto záležitosť je naozaj dôležitá, pretože obchod s džemom nie je ani tak chutný ako domáce džem. A ak je džem pripravený správne, je lepšie dať prednosť domovu. Koniec koncov, môžete variť z najlepšieho ovocia a ušetriť maximálne množstvo vitamínov. Domáce džem je najlepšou voľbou pre matku, pretože sa vyrába s kúskami ovocia a nielen so šťavou. Kusy ovocia v džeme budú poskytovať ďalšie živiny, rovnako ako vlákno. Okrem toho je potrebné vziať na vedomie množstvo cukru a typ cukru, ktorý sa používa na výrobu vášho džemu. Preto sa uprednostňujú domáce výrobky, ktoré obsahujú určité množstvo cukru a ďalšie užitočné ovocie.

Čo je lepšie jesť? Prísne obmedzenia nie sú, ale musíte pamätať na správnu výživu a minimalizáciu používania škodlivých karbohydrátov. Preto je lepšie ponechať čerstvé buchty neskôr, keď ste si istí, že vám neublížia.

Koľko môžete jesť džem s laktáciou? Najprv sa snažte jesť minimálne množstvo džemov a pozorovať reakciu dieťaťa súčasne. Ak budete jesť 20 gramov džeme a po dni, keď sa dieťa nestane nepokojnejšie ako zvyčajne, znamená to, že všetko je v poriadku. Tiež by ste mali venovať pozornosť pokožke dieťaťa a zistiť, či nejaké vyrážky alebo začervenanie. Je potrebné dávať pozor na stoličku dieťaťa, ak je to dieťa, potom môžete tento jam jesť v rovnakej výške. Zvýšenie dávky zaseknutia sa neodporúča, je lepšie jesť menej, ale pravidelne.

Malinový džem

Obsahuje veľké množstvo vitamínov, ktoré sú veľmi potrebné na udržanie dobrého zdravia pokožky, ako aj celkového stavu tela. Sladké a šťavnaté maliny plnené mnoho živín, ktoré sú ideálne pre telo kŕmenie mamy.100 g malín obsahuje len 52 kalórií s nulovou cholesterolu. Je tiež dobrým zdrojom nasýtených tukov, zdravšia verzia tukov, ktoré sú potrebné na výrobu hormónov a energie.

Jam z malín tiež produkuje dobré množstvo sacharidov, ktoré udržujú svaly a prácu centrálneho nervového systému. 6,5 gramov vlákniny, čo je 16% odporúčaného denného príjmu, stimuluje pohyb v črevách, čím zlepšuje pohyb čriev.

Nadváha je jedným z problémov, ktoré mnohé matky čelia po pôrode. Tento produkt možno použiť na zníženie hmotnosti, pretože je bohatý na mangán a vlákninu, čo pomáha zvyšovať rýchlosť metabolizmu, čím zabraňuje nahromadeniu tuku v tele. Malinový džem môže mať pozitívny vplyv na správu hmotnosti kvôli dvom silným zlúčeninám nazývaným ketón a tyroid. Tieto vlastnosti sú veľmi účinné antioxidanty, ktoré čistia telo toxínov. Raspberry je jedným z vzácnych zdrojov ketónu. Táto vlastnosť sa nedá nájsť v žiadnom inom ovocí a zelenine. Ketón zvyšuje metabolizmus tukov v tele, čím zvyšuje spotrebu kyslíka. To povedie k zníženiu telesného tuku, najmä v tukových bunkách. Spotreba malín tiež spomaľuje aktivitu pankreatickej lipázy. Je to tráviaci enzým, ktorý absorbuje tuk. Ak sa pankreatická lipáza spomalí, telo môže absorbovať menej tukov, čo zabraňuje obezite. Obsah tyrozídu zabraňuje zápalu, čo vedie k vzniku nežiaducich tukov.

Malina, ktorá sa používa na výrobu tohto džeme, obsahuje kyselinu ellagicovú a zabraňuje vzniku rakoviny neutralizáciou voľných radikálov v tele, ktoré spôsobujú rakovinu. Toto ovocie obsahuje aj niektoré antioxidanty, ktoré zabraňujú akumulácii škodlivých látok v tele, čo môže viesť k určitým komplikáciám so zdravím. Malina je výborným zdrojom vitamínu C. Tento vitamín rozvíja odolnosť tela voči infekčným faktorom. Vitamín C je jedným z najdôležitejších vitamínov, ktoré telo potrebuje. Vitamín C stabilizuje všeobecný zdravotný stav. S dostatočným množstvom vitamínu C v organizme je zabezpečená ochrana pred bežnými chorobami. Vitamín C čistí telo na bunkovej úrovni. Zastavuje akumuláciu voľných radikálov, čo vedie k poruchám, ktoré vedú k chorobám a chorobám.

Malinový džem tiež poskytuje významné množstvo vitamínov E a K. Vitamín E normalizuje bunky a tkanivá. Tiež chráni červené krvinky. Vitamín K je na druhej strane veľmi dôležitý pre zrážanie krvi a udržanie zdravia pečene.

Okrem vyššie uvedených vitamínov je malinový džem vynikajúci zdroj minerálov vrátane mangánu, medi, draslíka a železa. 29% mangánu obsiahnutého v malinách pomáha premeniť tuky a proteíny na energiu, ako aj na tvorbu kostí a chrupaviek, ktoré sú užitočné na hojenie rán. Meď tiež pomáha pri tvorbe kostí, ako aj pri tvorbe erytrocytov a metabolizme železa. Železo reaguje s meďou pri vytváraní červených krviniek, pretože funguje pri syntéze DNA. Nakoniec 3% draselných prác vyrovnáva tekutinu v tele. Vitamíny, vrátane rôznych flavonoidných látok, robia maliny bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré sú nevyhnutné pre telo matky a dieťaťa.

Tieto flavonoidy sú jedným z najúčinnejších antioxidantov, ktoré dokážu optimalizovať nielen funkciu srdca, ale aj funkcie iných častí tela. Flavonoidy zabraňujú zápalu a vyhýbajú sa akumulácii krvných doštičiek. Tento antioxidant tiež reguluje krvný tlak, uvoľňuje žily a tepny, aby optimalizoval krvný obeh zo srdca a do srdca. Tiež posilňuje steny tepien, aby sa znížilo riziko tvorby krvných zrazenín.

Malinový džem je vynikajúci zdroj vlákniny, ktorý, ako je známe, reguluje správne trávenie. Obsahuje tiež vysoký obsah vody, ktorý pomáha vyhladzovať proces trávenia. Je veľmi dôležité, aby tráviaci proces bol vykonávaný primerane, pretože telo absorbuje živiny extrahované z jedla, ktoré konzumujeme. Ak potravina nie je riadne zlikvidovaná, telo nebude mať dostatok vitamínov a minerálov potrebných pre optimálne fungovanie. To môže viesť k abnormalitám, ktoré vedú k ochoreniu.

Ďalšou dôležitou vlastnosťou malinového džemu, najmä pre vaše dieťa, je to, že chráni sietnicu pred poškodeniami, ktoré môžu spôsobiť infekcie, frustráciu a dokonca aj slepotu.

Marhule džem 

Jedná sa o jednu z najzdravších ovocných džemov na svete s mnohými výhodami. 100 gramov marhuľovej marmelády dať 12% vitamínu C, vitamínu A 12% a 6% draslík, ktoré telo - všetky menšie ako 50 kalórií. Marhuľové džemy obsahujú vitamín A, ktorý je tiež známy ako retinol. Je to vitamín rozpustný v tukoch, ktorý pomáha najmä pri zlepšovaní videnia. A udržuje imunitný systém pod kontrolou a chráni vašu pokožku v procese. Retinol a beta-karotén (prítomné aj v marhule) tiež znižujú pravdepodobnosť zrakových porúch u matky a dieťaťa.

Ak je váš džem s kúskami marhule, potom marhule sú dobrým zdrojom vlákniny. Vzhľadom na to, že retinol v marhule je rozpustný v tukoch, plod sa ľahko rozpustí v tele a dôležité živiny sa ľahko absorbujú v systéme. A rýchlo ničí mastné kyseliny, čo znamená, že vaše trávenie je v poriadku.

Vzhľadom k tomu, že marhuľový džem obsahuje veľa vlákniny, pomáha znižovať zlý cholesterol v tele a to znamená, že vaše srdce je chránené. A zároveň zvyšuje dobrý cholesterol. Okrem toho obsah draslíka vyrovnáva hladiny elektrolytov v našom systéme a udržiava naše svaly srdca v poriadku.

Marhule džem je prirodzeným zdrojom antioxidantov. Antioxidanty zase tiež zabíjajú voľné radikály, ktoré poškodzujú naše bunky.

Akékoľvek rastlinné produkty, ktoré obsahujú železo, majú železo bez heme, ktoré sa nachádza aj v marhuľovom džeme. Tento typ železa potrebuje čas na absorbovanie tela a čím dlhšie zostáva v systéme, tým lepšie sú vaše šance na prevenciu anémie. Odporúča sa užívať vitamín C spolu s ním, aby ste dosiahli lepšiu absorpciu železa.

Diétne vlákno v marhuľovom džeme zlepšuje tráviaci systém mamy a dieťaťa. Preto bude mierne množstvo marhuľového džemu veľmi užitočné pre dojčiacu matku, berúc do úvahy aj nízky alergický potenciál tohto produktu.

Ak dojčíte počas obdobia aktívneho rastu jahôd, potom sa neodporúča vyskúšať čerstvé jahody, a to aj napriek všetkým svojim užitočným vlastnostiam. V tomto prípade môže byť alternatívou džem, ktorý sa považuje za menej alergénny ako čerstvé bobule. Jahodový džem je naplnený množstvom vitamínov a minerálov, ktoré vy a vaše dieťa potrebujete pre dobré zdravie. Mnohé dojčiace matky chýbajú železo a pridanie jahôd, zatiaľ čo dojčenie je jedným zo spôsobov, ako zvýšiť príjem. Jedna porcia jahodového džemu tiež poskytuje malé množstvo vápnika, horčíka a draslíka. Jahoda je zdravý zdroj vitamínu C, ktorý potrebujete každý deň počas dojčenia.

Jahodový džem

Ide o prírodné vlákna a životne dôležité vitamíny, minerály, aminokyseliny a ďalšie živiny, ktoré majú nízky obsah cukru.

Jahodové džemy sú dôležité miesto vo vývoji nervových vlákien, čo je dôležité vo fáze intenzívneho rastu vášho dieťaťa. Jahoda s vysokým obsahom antioxidantov chráni mozgové bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Taktiež menia spôsob interakcie neurónov v mozgu navzájom. To nakoniec vedie k zlepšeniu tvorby a správania nervových impulzov, čo môže zlepšiť pamäť vášho dieťaťa.

Jahodové džemy obsahujú kvercetín a spotreba kvercetínu spolu s pravidelnými cvičením môže znížiť tvorbu plakov aterosklerózy.

Jahody sú tiež bohaté na vitamín C, ktorý hrá dôležitú úlohu pri prevencii zápalu.

Je známe, že jahoda obsahuje pektín, čo je typ rozpustnej vlákniny, ktorá znižuje hladinu LDL (zlého cholesterolu) v tele.

Jahodový džem môže u kojencov spôsobiť koliku, nervozitu a nepohodlie. Ak má vaše dieťa koliku, pravdepodobne bude plakať, bude sa správať rozpačito alebo bude ťahať nohy do hrudníka bolesťou. Sledujte príznaky vášho dieťaťa a vyhnite sa jahodám, aby ste zistili, či zmiznú v najbližších dňoch.

Vysoko alergické potraviny môžu prechádzať cez materské mlieko. Jahody sú veľmi alergénne potraviny, čo znamená, že môžu spôsobiť alergickú reakciu, aj keď budete jesť džem. Symptómy alergickej reakcie môžu zahŕňať nevolnosť, hnačku a kožnú vyrážku. Ak vaše dieťa prejaví niektorý z týchto príznakov po tom, čo ste jedli jahodový džem, už to nejedzte.

Zaseknite z ryže

Má široké spektrum zdravotných výhod. Navyše plody čierne ríbezle obsahujú oveľa viac vitamínu C ako akékoľvek iné prírodné rastliny alebo zdroj potravy (asi päťkrát viac ako čerstvý pomaranč). Pokiaľ ide o potraviny bohaté na vitamín C, čierne ryžové džemy sú super-potraviny. Výživové výhody vitamínu C pre telo sú významné. Používa sa v našom tele na metabolizmus bielkovín a tvorbu kolagénu.

Fialová farba čierneho ryže naznačuje prítomnosť antokyanov, ktoré majú mimoriadne silnú antioxidačnú aktivitu, ako aj iné vlastnosti, ktoré podporujú zdravie.

Štúdie ukazujú, že zrnko čierneho ryže je výrazne vyššie v hladinách antioxidačnej aktivity než iné plody. A aj keď budete jesť čierne ríbezle vo forme džemu, je dôležité vedieť, že antioxidanty čierneho ríbezle vyzerajú veľmi stabilné a zostanú aktívne po liečbe.

Ďalšou dôležitou výhodou džemov čierneho ryže je, že obsahuje mnoho Omega-3 mastných kyselín, ktoré sú tiež skvelé na posilnenie zdravia srdca. Tieto esenciálne mastné kyseliny sú schopné znížiť hladiny lipoproteínu s nízkou hustotou (LDL) cholesterolu alebo "zlý cholesterol" a súčasne sa zvýši množstvo lipoproteínu s vysokou hustotou (HDL) alebo "dobrého cholesterolu" v krvi. Kyseliny sa tiež podieľajú na vývoji neurónových spojení v mozgu vášho dieťaťa.

Čierne ryže má vynikajúce antibakteriálne vlastnosti, pretože obsahuje chemické zložky - tanín a antokyanín. Obidva môžu zabrániť rastu baktérií v močovom trakte, takže ryžársky šalát chráni pred infekciami močového systému.

Ak vezmeme do úvahy dobrú znášanlivosť dieťaťa spolu s používaním jarného mäsa, môžete sa pokúsiť pridávať také džemy počas dojčenia.

Čerešňové konzervy 

Obsahuje množstvo vitamínov, ako je vitamín C, draslík a beta-karotén.

Cherry, rovnako ako ovocie samotné, má vysoký obsah vody; zvýšenie spotreby vody bude určite viesť k zvýšeniu úrovne energie, ako aj k zlepšeniu metabolického procesu. Ak sa džem z cherry správne varí bez nadbytočného množstva cukru, zachovajú sa aj výhody čerešne.

Cherry jam má niektoré užitočné vlastnosti. Antokyány, antioxidanty v čerešňových džemoch sú látky, ktoré sú spojené s ochranou pred voľnými radikálmi, ako aj inhibíciou enzýmov cyklooxygenázy. Preto má cherry džem protizápalový a analgetický účinok, ktorý sa rovná alternatívnej medicíne.

V džem tmavých odrôd čerešní je kvercetín, kyselina ellagová a veľké množstvo melatonínu. Všetky tieto zložky účinne pôsobia na nervovú sústavu matky a zlepšujú dĺžku spánku a liečia nespavosť.

Čerešňa obsahuje antioxidanty a poskytuje vynikajúci zdroj vitamínov B1-B3, B5, B6, C, K, draslíka a horčíka pre telo. Obsahuje nízky obsah tuku a tiež neobsahuje cholesterol, preto je džem ideálnym občerstvením alebo dokonca liečbou, ktoré pomáha schudnúť.

[1]

Plum jam

Na rozdiel od masla a syra neprispievajú k obsahu cholesterolu a tuku, a preto sú uprednostňované dôraz na raňajky pre dojčiace matky. Plum jam je jedným z najužitočnejších druhov džemov na zlepšenie trávenia. Pektín je látka obsiahnutá vo všetkých plodoch. Pri procese zahrievania počas prípravy zaseknutia sa táto látka modifikuje. Upravený pektín zvyšuje peristaltiku a pomáha pri zápche, čo môže pôsobiť nielen na matku, ale tiež dostať do materského mlieka a zabrániť dieťa zápchu. 

Plum džemy sú bohaté na cukor a dobrý zdroj energie. Slivky sú bohaté na vlákninu, vitamín C, A a antioxidanty. Slivka obsahuje dobré množstvo horčíka, ktoré môže uvoľniť svaly a zabrániť stresu. Vzhľadom na nízku alergickú aktivitu môže mladá matka konzumovať slivku v miernom množstve bez poškodenia dieťaťa.

Čučoriedkový džem 

Je plný živín a je všeobecne známy svojimi zdravotnými výhodami, najmä pre deti. A ak mama bude jesť jam aj pri kŕmení svojho dieťaťa, potom vplyv na vývoj mozgu u dieťaťa bude významný. Borovica je považovaná za jednu z najviac výživných bobúľ. Jeden šálka čučoriedky (148 gramov) obsahuje okrem vlákniny aj 24% odporúčaného vitamínu C, 36% odporúčaného vitamínu K a 25% mangánu.

Čučoriedky pozostávajú z približne 85% vody a majú veľmi nízke hladiny kalórií a sacharidov, ale sú bohaté na živiny. Antioxidačné zlúčeniny nachádzajúce sa v čučoriedkach sú schopné zachovať svoje ochranné vlastnosti aj po tepelnom ošetrení. Čučoriedkové džemy tiež pomáhajú udržiavať mozgovú funkciu, znižujú oxidatívne poškodenie mozgových buniek a zlepšujú pamäť vášho vyvíjajúceho sa dieťaťa.

Hruška zaseknutá

Na rozdiel od slivky má väzbový účinok, takže pri výbere tohto alebo toho džemu by ste mali venovať pozornosť tomu, aké dieťa má vaše dieťa. Hrušková džem je tiež veľmi užitočná pre mladé matky. Zdravotné výhody hrušiek na bábätke pre deti sú dobrým zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov. Ľahko trápi, pomáha rýchlejšie hojiť rany, stimuluje imunitný systém a tiež má antimikrobiálne vlastnosti. Jedným z hlavných dôvodov, prečo by mal byť hruška jam obsiahnutých v strave matky počas dojčenia, je poskytnúť potrebné vitamíny a minerály navyše k pravidelnej zásoby sacharidov, bielkovín a tukov. Hrušky obsahujú celý rad vitamínov, ako je vitamín A1, B1, niacínu, B2, niacín, kyselina listová, E a C sú dôležité minerálnymi extrakty, ako je draslík, fosfor, meď a hrušky v nízkym obsahom síry, horčíka, vápnika, železa , sodíka a chlóru. Existuje niekoľko odrôd hrušiek, ktoré majú v nich veľmi bohatý zdroj železa. Vitamíny a minerálne látky hrajú dôležitú úlohu v celkovom vývoji vášho dieťaťa, vrátane posilnenia imunitného systému, zlepšenie videnia, rast kostí, vývoj mozgu, tvorbu červených krviniek. Každý vitamín a minerál hrá dôležitú úlohu v celkovom vývoji vášho dieťaťa. A všetky tieto vitamíny obsahujú materské mlieko pred šiestimi mesiacmi. Keďže čerstvé ovocie hrušky môže mať niektoré vedľajšie účinky, je lepšie dať prednosť hruškovým džemom.

Hruška je jedným z najbohatších dodávateľov antioxidantov.

Antioxidanty sú tie biochemické látky, ktoré sú dôležité na ochranu buniek, tkanív a DNA pred poškodením. Pretože jedlo, ktoré jeme, sa rozpadá na určité živiny a spotrebuje sa v každej bunke nášho tela, ako zvyšok bunka uvoľňuje určité chemikálie známe ako voľné radikály. Tieto molekuly s voľnými radikálmi nemajú elektróny a chemicky sa stabilizujú, odťahujú elektróny z akéhokoľvek miesta, vrátane buniek, tkanív a dokonca aj DNA. To vedie k poškodeniu buniek a DNA, ktoré môžu byť niekedy nenapraviteľné. Deti sú tiež citlivé na útoky voľných radikálov. Poskytovanie ovocia, zeleniny a bylín pravidelne v materskej strave pomáha udržiavať hladinu antioxidantov.

Maslo hrušiek je veľmi mäkké a jemné. To spôsobuje, že džem z týchto plodov je jedným z ideálnych kandidátov na dobré zvládnutie matky. Je tiež užitočné v čase, keď vaše dieťa trpí problémami s trávením vrátane tendencie k funkčnej hnačke.

Hruška má antimikrobiálne vlastnosti. Táto kvalita obsahuje biochemické látky z hrušky. Sú účinné proti bakteriálnym druhom, ktoré zvyčajne spôsobujú ochorenie.

Ďalšou výhodou hrušiek je hojivé vlastnosti rany. Aj hruška je pre imunitný systém veľmi dobrá. Imunitný systém je stimulovaný biochemickými látkami, ako je kyselina kávová a kyselina chlorogénna. Tieto biochemické látky posilňujú imunitnú bdelosť tela. Opatrenia, ktoré treba prijať počas dojčenia a konzumácie hrušky, sú prevenciou alergií. Vzhľadom k tomu, hruška patrí do rodiny rastlín, ktoré spôsobujú alergie, je pravdepodobné, že aj hruška môže spôsobiť alergie vo vašom dieťati.

Jahodový džem

Vzťahuje sa na svoj druh na analógy jahôd. Preto je stupeň alergénnosti tohto džemu rovnocenný s jahodami. Jahodový džem má tiež množstvo vitamínov, ale aj tie zložky, ktoré sú obsiahnuté výlučne iba v tomto bobule. Jahodový džem sa môže stať dobrým zdrojom vápnika a fosforu. Rast vášho dieťaťa bude závisieť od toho, koľko diétneho vápnika dostane každý deň. Ako všetci vieme, vápnik je nevyhnutný pre rast kostí, ako aj pre vývoj a fungovanie svalov, srdca a nervov. Fosfor na druhej strane pomáha aj pri vývoji kostí spolu so zlepšením trávenia, deštrukciou bielkovín, obnovou buniek a rôznymi chemickými reakciami, ktoré sa vyskytujú v tele. Jahody sú dobrým zdrojom kyseliny listovej alebo kyseliny listovej. Kyselina listová je veľmi dôležitá pre dojčatá a malé deti. Folát pomáha pri tvorbe červených krviniek a je užitočný pri vývoji mozgu. Všetky tieto prvky dieťa môže dostať z mlieka, ak budete jesť jahodový džem.

Avšak jahodový džem môže byť pre deti potenciálne nebezpečný. Preto sa odporúča pokúsiť sa jej zaviesť do stravy vo veľmi malom množstve a sledovať reakciu dieťaťa.

Jam z angora

Jedna z najužitočnejších nízkokalorických potravín. Angreštáľ obsahuje veľa vody a vitamínov, čo sa zachová aj pri varení. Obsahuje nízky obsah cukru, na rozdiel od ostatných bobúľ, ako poskytuje zdravší tráviaci systém. Angreštáľ je naozaj vlákno bohaté na vlákno. To pomôže pri zdravom a vyváženom pohybe čriev, rovnako ako dôkladne očistí črevný trakt. Jeho horká a kyslá chuť aktivuje mnoho receptov na chuť a tiež pomáha aktivovať tráviace enzýmy. Tieto typy šťavy pomáhajú pri správnom zničení nutričných prvkov. Je známe, že neutralizuje kyslosť v žalúdku a má chladiaci účinok. Jam z egreše zmierňuje žalúdočné problémy, pretože má protizápalové vlastnosti a pôsobí ako dobrá protilátka pre zažívacie ťažkosti. Znižuje kyslosť, ak sa užíva na prázdny žalúdok.

Angreštáľ je bohatá na minerály, ako je chróm, zinok, meď, železo a iné. Preto sa džem z egreše považuje za užitočný, a to pre matku i dieťa, a dokonca zabraňuje vypadávaniu vlasov v dôsledku hormonálnych zmien v tele matky.

Kvety sa džem 

Možno pripísať na exotické typy jám, takže veľa matiek sa bojí, aby to skúsiť a dať prednosť tým druhom džemu, sú vyrobené z miestnej vypestovaných plodov. Ale to nie je úplne správne, pretože v skutočnosti je duna veľmi užitočným produktom a džungovu džemu takmer nikdy nespôsobujú alergie. Okrem dúchajúcej, kyslastej chuti je duna dobrým zdrojom živín, vitamínov a minerálov. Spotreba 92 g džemu z duly obsahuje 0,6 mg selénu, vitamín C 13,8 mg, 0,12 mg medi, 14,08 g sacharidov, 0,64 mg železa, 1,7 g celkovej vlákniny, 181 mg draslíka 0,037 mg vitamínu B6 a 16 mg fosforu. Ako väčšina ovocia, dule bohaté na živiny, ako sú vitamíny A, B a C, vlákniny a minerálov, ako je draslík, meď, selén, zinok, fosfor, vápnik, železo a horčík. Jam z dule s nízkym obsahom tuku. Bohatá nutričná hodnota dule je užitočná pre vaše zdravie týmito spôsobmi.

Príjem z džemov zase znižuje hladinu cholesterolu v tele. Antioxidačná aktivita môže znížiť oxidáciu tukov, neutralizovať triglyceridy a znížiť obsah tuku medzi krvnými cievami. Navyše koža dutej obsahuje flavonoid nazývaný kvercetín. Tento flavonoid môže znížiť zápal v našich krvných cievach, čo je stimulátor srdca.

Flavonoidné zlúčeniny a fytonutrienty môžu znížiť stupeň poškodenia zraku a tiež zlepšiť zrelosť kužeľov v oku vo vašom dieťati. To pomôže predchádzať problémom s videním u dieťaťa v budúcnosti a zníži sa riziko vzniku farebnej dysfunkcie u vášho dieťaťa.

Džem zaseknutý môže pomôcť pri tvorbe červených krviniek. Pre novú tvorbu krviniek je potrebná meď a železo. Vyššia hladina železa v plodoch môže významne zlepšiť produkciu červených krviniek. Nedostatok železa môže viesť k anémii a únavu.

Peach jam 

Má podobnú štruktúru a zloženie, ako marhuľa. Vzhľadom na to, že marhule sa považujú za miestny produkt a broskyne sú exotické, odporúča sa znížiť úroveň spotreby broskýň počas laktácie. To sa však nevzťahuje na broskyňový džem, pretože ide o varený výrobok, ktorý nie je tak alergický ako čerstvé ovocie.

Približne 50 gramov broskyňového džemu vám poskytuje tieto živiny: sacharidy, bielkoviny, tuky, vlákninu, vitamín C, vitamín A, draslík, horčík a železo. Broskvový džem je mimoriadne bohatý na vitamín C, ktorý je potrebný na tvorbu kozliatok, 100 g ovocia broskyňa vám dáva 6,6 miligramov tohto vitamínu. Vitamín C pomáha ľahko vstrebávať železo do vášho tela a pomáha vám aj vašim dieťaťom predchádzať anémií. 100 g džemov z broskyne poskytuje približne štyri mikrogramy kyseliny listovej. Kyselina listová je dôležitá živina počas laktácie. Týmto sa minimalizuje úzkosť dieťaťa, únava matky, kŕče v nohách. Peach jam udržiava tekutú rovnováhu medzi matkou a dieťaťom. Peach jam je bohatý na vitamíny A a C a antioxidanty, ako je luteín, zeaxantín a beta-kryptoxantín. Tieto živiny sú dôležité pre zdravý vývoj očí a vízie dieťaťa.

Bohatá draslík prítomná v broskyni je vhodná pre systém krvného obehu dieťaťa. Nadbytočný príjem sodíka môže byť škodlivý pre dojčatá, pretože ich nezrelé obličky nemôžu spracovávať minerály. Majú dostatok z materského mlieka. Broskyne majú nízky obsah sodíka.

Peach jam obsahuje fluorid, ktorý je potrebný pre zdravý vývoj kostí a zubov. Vhodný prívod fluoridov pomáha predchádzať zubnému kazu alebo rozpadu zubov.

Broskyne sú dobrým zdrojom vlákniny, ktoré ponúkajú asi 1,5 gramu na 100 gramov ovocia. Odporúčaná denná dávka fosforu počas laktácie je 700 miligramov a 100 gramov broskyňového ovocia poskytuje 20 mg tejto živiny. To pomáha vytvárať silné kosti ako v matke, tak v rastúcom dieťati. Preto džem z broskyne dáva všetko, čo je potrebné pre dojčenie.

Zaseknutie tuku 

Používajú sa na liečbu rôznych ochorení. Ajurvéda používa fíky ako liek na liečbu horúčky, astmy, krvácania a epilepsie.

Existuje mnoho zdravotných výhod poskytovaných figami. Existuje však pochybnosť o tom, či je možné injekčnú injekciu nakrájať na kŕmenie dojčiacej matky a či to nebude škodlivé pre dojčatá. Ukazuje sa, že fíky môžu byť podávané do detskej výživy a poskytujú potrebné vitamíny a minerály, ktoré sú potrebné pre rast dieťaťa.

Zložky zachovávajú trávenie. Táto výhoda je obzvlášť užitočná v prípade dojčiat, ktorých tráviaci systém je veľmi slabý, a preto potrebujú veľmi jemné jedlo. Zavedenie fíg do stravy laktujúcej mamy môže pomôcť pri hladkom trávení potravy a zlepšiť stoličku dieťaťa.

Potreba vitamínov a minerálov je vyššia u dojčiat a detí ako u dospelých. U dojčiat a detí hrajú dôležitú úlohu vitamíny a minerály vo vývoji svojho tela a mozgu. Minerály ako železo, meď, vápnik, fosfor, draslík, horčík sú potrebné pre vývoj rôznych orgánov v tele. Ingredic lak je dobrým zdrojom vitamínov a minerálov a pravidelné fíky môžu byť tou najlepšou voľbou v dlhodobom horizonte.

Zlepšenie funkcie imunitného systému by malo byť hlavnou úlohou matky, ak je potrebné zohľadniť celkové zdravie dieťaťa. Figuri vám s tým môžu pomôcť. Je známe, že rôzne biochemické a polyfenoly, ktoré sa v ňom nachádzajú, zlepšujú imunitný systém.

Jam z fíg by nemal byť pripravený dlho, najmä ak používate čerstvé ovocie. Pri varení sa uistite, že nevyliečte vriacú vodu, pretože voda bude obsahovať všetky živiny.

[2], [3]

Zmrznutý papier 

Je potrebné jesť veľmi opatrne. Napriek tomu, že obsahuje veľa vitamínov, najmä vitamínu C, tento liek má veľa preháňadiel. To môže zvýšiť peristaltiku u matky a dieťa môže spôsobiť hnačku. Preto je lepšie ochutnať tento džem po období laktácie.

Rastliny rakytníka zachovávajú 

Je známy svojou činnosťou proti chrípke. Zvyšuje aktivitu imunitného systému počas chladného obdobia a zabraňuje prechladnutiu. Vzhľadom k tomu, že mladá matka nemôže byť chorá pri kŕmení dieťaťa, môže pomôcť v tomto jam. Okrem toho, zachránky rakytníka obsahujú vitamíny B, K, PP, ktoré zlepšujú bariérovú funkciu pokožky dieťaťa, čo je preňho dôležité počas tohto obdobia. Musíme však pamätať na to, že jesenné džemy z rakytníka potrebujú čerstvé, vyrobené z ovocia v tomto roku, odvtedy sa tam môžu hromadiť škodlivé látky.

Cranberry zachováva 

Veľmi užitočné pre prácu kardiovaskulárneho systému. Obsahuje veľa vitamínu K, čo tiež dieťaťu umožňuje zabezpečiť normálne fungovanie systému zrážania krvi. 

Pre matku môže byť pomarančový džem užitočný z dôvodu obsahu aktívnych antioxidantov, ktoré regulujú metabolizmus a zlepšujú trávenie.

Drieň sa zachováva

Používa sa v arabských krajinách ako hlavný prostriedok na prevenciu a liečbu prechladnutia. Pretože táto rastlina medzi našimi územiami nie je taká bežná, zbytočne sa nepoužíva na ten istý účel. Vzhľadom na to, že dojčiace matky nemôžu užívať drogy počas sezóny ochorení, v tomto prípade môže byť psím džem vynikajúcou voľbou. Dogwood obsahuje pektín, organické kyseliny, tanín, cukor, živicu a vitamín C a zaujímavé je, že má viac vitamínu C než oranžovú. Má široké spektrum terapeutických účinkov a môže sa použiť v nasledujúcich situáciách: bolesť hrdla, anémia, ochorenie obličiek.

Čaj s drieňmi sa môže použiť ako prirodzený spôsob boja proti horúčke a problémom s tráviacim systémom. Tanín a pektín, ako jedna z hlavných zložiek tejto rastliny, majú pozitívny vplyv na črevnú sliznicu. Preto sa môže odporúčať pre dojčiace matky.

Džem s kojením môže byť vynikajúcim zdrojom vitamínov, ktoré nie sú k dispozícii v určitých ročných obdobiach alebo ktoré môžu byť alergény čerstvé. Preto by sa dojčiace matky nemali vzdať džemu a mysleli si, že v tom nie je nič dobré. Ak pečiete správne, potom môžete uložiť veľa nutričných prvkov a vitamínov pre vašu matku a jej dieťa.

[4]