Sladkosti pri dojčení

Budúce a novopečené mamičky si dobre uvedomujú výhody dojčenia. Príroda sa postarala o to, aby dieťa s materským mliekom dostalo všetko potrebné pre svoj rast. Je to ochrana pred infekciami, lepší fyzický a duševný vývoj, sedatívum, bližšie emocionálne puto s matkou. Matka tiež veľa získava z dojčenia: pohodlie kŕmenia bez sterilizácie fliaš a kupovania detskej výživy, výhody pre svoje zdravie vrátane mliečnych žliaz a pohlavných orgánov, odolnosť voči stresovým situáciám, denný výdaj až pol tisíc kalórií počas produkcie mlieka, a teda nehromadenie nadmernej telesnej hmotnosti. Všetky tieto argumenty sú na jednej strane váh a protiváhou k nim je určité obmedzenie vo výžive. Aké miesto zaujímajú sladkosti počas dojčenia?

Sladkosti v prvom mesiaci dojčenia

Mnoho mladých matiek poznamenáva, že aj tie, ktoré nemajú chuť na sladké, majú počas dojčenia silnú chuť na sladké. Vysvetľuje to skutočnosť, že pri kŕmení telo míňa veľa energie, navyše je žena vystavená zvýšenému fyzickému a emocionálnemu stresu a sacharidy dodávajú nával sily, podporujú produkciu serotonínu - hormónu radosti, a zlepšujú náladu. Aké sladkosti môže dojčiaca matka jesť v prvom mesiaci života svojho dieťaťa? Odborníci tvrdia, že žena by mala jesť plnohodnotnú a pestrú stravu, nemala by sa vzdávať sladkostí, ale mala by vedieť, kedy prestať. Prvý mesiac života dieťaťa je časom starostlivých experimentov so súborom produktov vrátane sladkostí. Ak sa u dieťaťa z tej či onej sladkosti nevyvinie diatéza, matka si ju môže dovoliť v malých množstvách.

Aké sladkosti môžete jesť počas dojčenia?

Aké sladkosti sú počas dojčenia stále vhodnejšie a ktoré je lepšie odmietnuť? Analyzujme konkrétne produkty a určme, či sa môžu jesť:

• chalva — už v sovietskych časoch existoval názor, že chalvu by ste mali jesť, pretože zvyšuje obsah tuku v materskom mlieku. Teraz je dokázané, že obsah tuku nezávisí od jedla, ale iba od potrieb dieťaťa v rôznom veku. Na základe prirodzeného zloženia chalvy: semená alebo orechy, melasa alebo karamelová hmota, penidlo (recepty sa líšia) neexistuje nič, čo by mohlo dieťaťu ublížiť. Je pravda, že niektorí pediatri varujú pred jej alergénnosťou, ale malé porcie a sledovanie reakcie dieťaťa umožnia mame dovoliť si jej obľúbenú maškrtu;
• čokoláda - odporúča sa zdržať sa konzumácie tohto produktu počas prvých dvoch až troch mesiacov života dieťaťa kvôli jeho alergénnosti. Za jeho nebezpečné zložky sa považujú bielkoviny kakaových bôbov, mliečne bielkoviny, chemické prísady, kofeín;
• džem - ak je sladkosť vyrobená doma z ovocia a bobúľ z vašej dachy, potom dieťaťu neublíži. Kupované pochúťky môžu obsahovať arómy, farbivá a iné škodlivé zložky. Najlepšie je uprednostniť jablká a slivky a marhule majú laxatívny účinok a môžu u dieťaťa spôsobiť hnačku;
• marshmallow - má dve hlavné zložky: vaječné bielky a jablkové pyré, ale sú tam aj ďalšie zložky, nie vždy zdravé. Ak nahradíte priemyselný potravinársky výrobok domácim, potom je to skvelá nízkokalorická pochúťka. Pri nákupe v obchode s potravinami si musíte preštudovať zloženie, nekupovať lacný výrobok, nenechajte sa viesť jasnou farbou, pretože určite obsahuje farbivo;
• Med je veľmi cenný produkt v ženskej strave, pretože je zásobárňou vitamínov a mikroelementov. Významnou nevýhodou je jeho hyperalergénnosť. Preto sa najprv môžete pokúsiť zjesť veľmi malú dávku a sledovať reakciu, potom porciu mierne zvýšiť. Absencia vyrážok umožní zvýšiť hodnotu materského mlieka;
• vafle - neodporúča sa počas laktácie, kým dieťa nedosiahne vek najmenej troch mesiacov. Dôvod je rovnaký: prítomnosť emulgátorov, farbív a iných prísad. Ak máte neodolateľnú chuť jesť vafle, mali by ste sa obmedziť na malý kúsok;
• zmrzlina - fakt, že pri jej konzumácii často cítime jej neprirodzenosť a sťažujeme sa, že kedysi bola oveľa chutnejšia, hovorí v prospech zákazu tohto produktu. Zmrzlina navyše obsahuje kazeín, ktorý môže vyvolať intoleranciu laktózy. A predsa, ak si mama dovolí trochu tejto sladkosti, mala by sa uprednostniť bežná zmrzlina, nie čokoládová alebo s plnidlami;
• koláče - akékoľvek domáce pečivo je oveľa lepšie ako kupované a nie je zakázané pre dojčiacu matku, ak nie pre jedno „ale“ - droždie v jeho zložení. Tie vedú k fermentačným procesom v brušku dieťaťa, čo má za následok nadúvanie a koliku. Najlepšie je variť výrobky bez droždia a nepoužívať prémiovú múku, pretože je bielená chemickým benzoylperoxidom, aby sa získala biela farba, a 1. stupeň - hrubšie mletie s veľkým množstvom vitamínov a mikroelementov. Ako náplň možno použiť zdravé bobule a jablká;
• cukríky - existuje široká škála týchto cukrárenských výrobkov. Pre tých, ktorí majú radi sladké, je veľmi ťažké odolať takémuto lahodnému pokušeniu a nie je to potrebné, ak hovoríme o jednom alebo dvoch kusoch. Ak chcete viac sladkosti, potom čokoláda, karamel, želé nie sú na to vhodné, obsahujú veľa látok, ktoré sú škodlivé pre dieťa. Najlepšie je vyrobiť si cukríky sami, napríklad pusinky, grilované, z rôzneho sušeného ovocia, orechov;
• kondenzované mlieko - existuje mylná predstava, že ide o veľmi užitočný produkt počas laktácie a že zvyšuje tok mlieka. Moderné štúdie túto skutočnosť vyvracajú a navyše dokazujú, že kvôli veľkému množstvu cukru a tuku je pre dieťa škodlivé;
• Koláč je vysokokalorický produkt, ktorý neprospeje ani matke, ani dieťaťu. Okrem toho, produkty kupované v obchode obsahujú rôzne prísady chemického pôvodu. Výrobou jednoduchého koláča so známymi ingredienciami žena získa dvojnásobné potešenie a neublíži dieťaťu;
• pastila - najčastejšie sa vyrába z jabĺk, ale môže sa použiť aj iné ovocie. Ak dieťa nie je alergické na konkrétne ovocie, potom je to pre najmenšie najbezpečnejšia sladkosť. Pastila je ľahko stráviteľný sacharid, bohatý na vitamíny B a PP, takže nielen poteší mamu, ale bude aj užitočná. A napriek tomu by ste nemali jesť pastilku každý deň, ale obmedzte ju na 2-3 krát týždenne v malých porciách;
• sladký čaj - počas dojčenia by žena mala piť veľa tekutín a niekoľko šálok slabého sladeného čaju nespôsobí škodu. Napriek tomu, že čaj obsahuje aktívne zložky tanín, kofeín, teofymín, teobromín, pri jeho nízkej koncentrácii sa do tela dostáva nevýznamné množstvo stimulantov. Prednosť by sa mala dať zelenému a bielemu čaju. Čaje s rôznymi dochucovadlami, ako aj ibištek (červený), by sa nemali piť, aby nespôsobovali alergické reakcie;
• Cukrová vata - je cukrový sirup, jeho farba závisí od farbiva. Pre milovníkov vzdušného šoku zo sladkej chumáče sa odporúča biela pochúťka, bez pridania farbív a v obmedzenom množstve.