Aké produkty znižujú hemoglobín v krvi: zoznam

Najčastejšie počujeme o problémoch spojených s nízkym hemoglobín, ale prekročená norma je tiež známkou toho, že všetko nie je v poriadku s zdravotného stavu. Najčastejšou príčinou nárastu hemoglobínu je diabetes, kardiovaskulárne ochorenia, pľúcna porucha, rakoviny, vysoký krvný hrúbka, atď .. Prejavuje porušením únavu, stratu chuti do jedla, bledá koža, konštantný ospalosť, rozmazané videnie, dysfunkcia močového traktu. Takéto príznaky naznačujú potrebu ísť do laboratória a vykonať krvné testy.

Úroveň hemoglobínu je ovplyvnená železom vstupujúcim do tela z výrobkov. V závislosti od miery asimilácie je rozdelený na dva typy: heme a non-heme. Prvý rýchlo zvyšuje hemoglobín a nachádza sa v potravinách živočíšneho pôvodu. Železo, ktoré nie je heme, dodáva rastliny, mliečne výrobky. Ak nie sú žiadne významné odchýlky hemoglobínu od normy, postačí to napraviť pomocou diéty bez pripojenia liekov.

Produkty, ktoré znižujú hladinu hemoglobínu u žien

Normálna koncentrácia hemoglobínu u žien je 120 - 140 gramov na liter krvi. Jeho vysoká úroveň je nadbytkom normy o 20 jednotiek. Ak prieskum neodhalil žiadne presvedčivé dôvody, ktoré by viedli k zvýšeniu obsahu proteínov a vyžadovali liečbu ochorenia, úsilie mohlo byť zamerané na výber produktov, ktoré znižujú hemoglobín a vylučujú tie, ktoré ho vyvolávajú z ponuky. Čo by ste mali žrať pre ženy? Po prvé, musíte piť veľa tekutín, dehydratácia vedie k nadmernej koncentrácii hemoglobínu.

Mnoho žien často užíva multivitamínové komplexy. Kyselina listová a kyselina askorbová, vitamíny B2, B6, B12 prispievajú tiež k zvýšeniu obsahu bielkovín v krvi.

Vápnik je známy tým, že interferuje s absorpciou železa, takže výrobky obsahujúce túto stopu tiež pomôžu znížiť hemoglobín. Patrí medzi ne mliečne výrobky, mlieko, tvaroh, syry s nízkym obsahom tuku, niektoré druhy morských rýb, celozrnných výrobkov, okrem pohánka, zelenina, ovocie a bobule, okrem červenej. Takže 200g. Parmezán obsahuje vápnik 3x dennej potreby, čedar - 1,8, syr - 1,3, tavený syr - 75%, tvaroh - 38%, kozie mlieko - 36%, jogurt - 30%, varené krevety - 27%, kuracie vajcia - 14% atď. Z polievok výživné polievky by mala byť nahradená s ľahkými zelenine, v lete - cool: okroshka, gazpacho, z červenej repy.

Mnoho žien rád jesť sladké cukrovinky, ale mali by byť obmedzené v používaní. Myšlienka, že toto opatrenie nielen pomôže stabilizovať hemoglobín, ale aj znížiť jeho hmotnosť, by malo pomôcť vyrovnať sa s porušením gastronomických túžob.

Produkty, ktoré znižujú hladinu hemoglobínu u mužov

U mužov je normálny hemoglobín - 140-160 g / l. Na číslach, ktoré presahujú tieto, musíte venovať pozornosť. Samostatne o produktoch, ktoré znižujú hladinu hemoglobínu u mužov, sa človek nedokázal zastaviť, ak nie za svoj záväzok voči mäsu a mäsovým výrobkom, ako aj sklon k niekedy nadmernej konzumácii alkoholických nápojov. Alkohol obsahuje škodlivú kombináciu etylalkoholu a železa, urýchľuje jeho absorpciu a tým zvyšuje hemoglobín. Jeho spotreba bude musieť byť prísne obmedzená a je lepšie jej zrušiť.

Výrobky živočíšneho pôvodu budú musieť byť vylúčené z menu, najmä červené mäso, pečeň, droby, majú veľa bielkovín. Muži môžu byť oveľa ťažšie sa zbaviť týchto pôžitkov ako pečenie. Napriek tomu budú nasýtené mäsom s nízkym obsahom tuku: kurča, morka; morské plody: chobotnice, krevety, slávky, biele štíhle ryby; orechy; strukoviny.

Po vykonaní stávky na korekciu hemoglobínu pomocou diéty je čas od času nevyhnutné, aby muži a ženy skontrolovali jeho obsah tak, aby neznížili jeho úroveň na nízke ukazovatele, ktoré sú nebezpečné pre zdravie.