Čo je užitočnejšie? Káva alebo čakanka?

Ľudia, ktorí sú zvyknutí začať ráno s osviežujúcim nápojom, zvyčajne vyberajú medzi kávou a čajom. Voľba medzi čakankou a kávou vzniká, keď lekári neodporúčajú oživiť nápravu a úplne opustiť obvyklý nápoj neznesiteľný ... Pozrime sa na alternatívu?

Aký je rozdiel medzi čakankou a kávou?

Vonkajší nápoj čakanky a kávy je ťažko rozlíšiteľný. Avšak majú individuálne vlastnosti a majú rôzne účinky na osobu. Aký je rozdiel medzi čakankou a kávou?

Káva je pozoruhodná pre chuťový buket a špecifický zápach, ktorého intenzita a farba závisí od odrody, spôsobu spracovania zrna a skutočnej prípravy nápoja. Je bohatý na kofeín, čo je v mnohých prípadoch veľkou nevýhodou. Je to návyková a nespavosť. Výhodou stojí za zmienku preventívny účinok proti rakovine, migréne, cukrovke.

• Ak porovnáte čakanku a kávu, čakanka je horkejšia, chuť sa mierne podobá na kávu av granulovanom produkte je silnejšia. Neobsahuje kofeín. Vyvažuje nervový systém v závislosti od jeho typu: buď doplňuje energiu alebo zmierňuje stres.

Čakanka má celý rad jedinečných vlastností, ktoré majú priaznivé účinky na najdôležitejšie funkcie tela - zažívacie, metabolické, imunitné. V kombinácii s mliekom teleso obohacuje telo vápnikom.

Na pozitívnych výsledkoch čakanky, keď strácajú váhu, idú legendy a takáto slávna rastlina vďačí polysacharidovému inulínu, ako aj pektínom a intibínu. Urýchľujú metabolizmus, znižujú množstvo cukru a podporujú asimiláciu rýchlych sacharidov. Na výhody kofeínu tiež existujú informácie, ale vyžaduje si viac fyzickej námahy na to, aby sme mohli schudnúť, inak navyše kilogramy môžu znovu obsadiť "tvrdé" miesta.

Indikácie pre lekársky predpis

Hovoriť o svedectve o vymenovaní čakanky a kávy nie je úplne správne, pretože tá istá káva nie je liek a je zvyčajne opitá skôr s preferenciami chuti než s lekárskymi odporúčaniami.

Ďalšia vec - čakanka, ktorá má súbor užitočných zložiek a liečivých vlastností. Vzhľadom na tieto vlastnosti a nedostatok kofeínu je čakanka indikovaná v nasledujúcich prípadoch:

• Diabetici normalizujú činnosť pankreasu a prospešnú mikroflóru.
• Hypertonika posilňuje, nie zvyšuje tlak.
• Opitý v noci, zmierňuje nespavosť.
• Očisťuje telo a zlepšuje ochranné schopnosti.
• Pomáha absorbovať prospešné zložky mlieka.
• Najlepšia náhrada kávy pre deti a predpokladané matky.
• Podporuje ženskú mládež a krásu.

Cikorka namiesto kávy

Je možné použiť čakanku namiesto kávy na 100 percent? Koniec koncov, nemôžete hovoriť čakanku a rovnaké výrobky z kávy a prívrženci tejto kávy nikdy nebudú súhlasiť s takouto náhradou. Pre ľudí, ktorí nepovoľujú čiernu kávu, je jednoduchý spôsob, ako si vychutnať svoju skutočnú chuť: pridajte štipku zemiakových bôbov k čakankovým nápojom.

Znížte množstvo kofeínu je jednoduché: nalejte čerstvú mletú kávu s vriacou vodou, priveďte do varu a ihneď nalejte do šálky. Na tento účel sa odporúča použiť rôzne druhy arabice v zrnách, čo je o tretinu menej kofeínu ako v robustách. Dobrá správa pre tých, ktorí nevnímajú telové mlieko: pridaná do čakanky je dokonale trávená a doplňuje zásobu vápnika.

Výhodou je, že čakanka, na rozdiel od kávy, má liečivé vlastnosti. Preto je povolené používať čakanku namiesto kávy pre deti, tehotné a dojčiace matky, staršie osoby. Škodlivý produkt sa používa pre ľudí s gastritídou, kŕčovými žilami, poruchami nervového systému. Táto kategória spotrebiteľov by sa mala poradiť s lekárom o tom, či môžu piť čakanku a kávu.

[1]

Ako vyrábať kávu z čakanky?

Existuje niekoľko spôsobov, ako vyrábať kávu z čakanky. Najjednoduchší spôsob nákupu hotového rozpustného prášku a variť rovnakým spôsobom ako obľúbený kávový nápoj: nalejte vriacu vodu, pridajte mlieko, smotanu, med a / alebo cukor, ak si to želáte. Sladké prísady zjemňujú trochu horkú chuť a mlieko podporuje trávenie.

Vďaka skutočnosti, že čakanka osviežuje, ráno šálka nápoja nahradí prírodnú kávu a vo večerných hodinách takýto prostriedok podporuje dobrý spánok. Užitočné vlastnosti sa zachovávajú v studených nápojoch s prídavkom citróna, medu, jablkového džúsu.

• Čakanka a káva sú rovnako chutné, ak sú pripravené z čerstvo mletých surovín. Koreň môže byť zozbieraný nezávisle, a čo je najdôležitejšie, poznať miesta, kde táto pomerne nenáročná rastlina rastie.

Suroviny sa zberajú na jeseň, po vädnutí kvetov a listov. Vyčistené z malých a chorých koreňov, umývané a sušené na slnku po dobu 5 dní. Konštitúcia sa kontroluje rozbitím koreňa: musí sa vypočuť špecifická kríza.

Sušené surové smažte až do svetlohnedej farby, rozotierajte v mlynčeku na kávu a nalejte horúcu vodu. Pri príprave by sa malo pamätať na to, že korenie je lepšie byť pražené ako príliš teplé.

Odporúča sa tiež vylievať zemný koreň so strmou vriacou vodou, aby nedošlo k zničeniu zostávajúcich vitamínov po pálení, ktorých celá kytica je obsiahnutá v tomto koreňovom kvete.

Čakanka s príchuťou kávy

Neúspešne zabudnutá čakanka s chuťou kávy získava popularitu a dokonca tvrdí, že je nezávislá medzi ostatnými horúcimi nápojmi. Takže namiesto výberu - "čakanka alebo káva?", Možno čoskoro bude veselá odpoveď: čakanka a káva!

V prospech čakanky hovorí kompozícia - inulín, vitamíny, minerálny komplex. Chuť pripomínajúca čiernu kávu, niektoré ešte viac. A nadmerná horkosť sa ľahko zmierňuje prídavkom mlieka.

• Cikoróza ako alternatíva k káve sa používa na zníženie telesnej hmotnosti. Nápoj je pripravený s prídavkom mletých bôbov alebo bez potreby, ale bez krému a cukru alebo medu, pretože tieto zložky nielen zlepšujú chutnosť, ale aj zvyšujú obsah kalórií.

Na prípravu čakanky s chuťou kávy je kúpený prášok alebo kvapalný rozpustný výrobok, ale nápoj s praženým koreňom je omnoho chutnejší. Recept je:

Premyté korene sa sušia na vzduchu, nakrájajú na kusy a vyprážajú sa o 180 stupňov, v peci alebo v panvici. Praženie pridáva tmavú farbu a odstraňuje horkosť. Rozdrviť v mlynčeku na kávu, skladovať v zapečatenej nádobe.

Na časť horúcej zikor kávy vezmite 1-2 lyžičky. Suroviny, variť niekoľko minút, trvať na tom, dávať na - a piť na zdravie.

Znalec chuti prišiel s radom receptov na lahodné studené nápoje, napríklad pomocou extraktu z čakanky, oranžového sirupu a jablkového džúsu. Extrakt sa pridáva aj na ochutenie ovocných čajov.

Zelená káva s čakankou

V koreni čakanky sú sústredené mnohé užitočné prvky, ktoré sú dôležité pre ľudské telo. Nie je náhodou, že rastlina je aktívne používaná farmaceutmi, cukrármi, alternatívnymi liečiteľmi. Cikorika a káva (zelená) sú dve v jednej kombinácii pozitívnych vlastností dvoch zložiek: nepražené kávové zrná a drvený koreň.

Dnes si môžete kúpiť rôzne zelené kávy s čakankou. Majú bohatú chuť a vôňu, obsahujú vitamíny, ktoré sa pri pečení strácajú, polysacharidy, triesloviny. Z dôvodu neustáleho používania týchto nápojov sú pozorované nasledujúce výsledky:

• doplnenie energie, tón, zvýšenie účinnosti;
• zníženie chuti do jedla, normalizácia trávenia, kontrola hmotnosti;
• čistenie z trosiek a jedov;
• zlepšenie nálady a blahobytu.

Nápoj zabraňuje vzniku kardiovaskulárnych problémov a cukrovky, znižuje množstvo tuku, má tonický účinok na celé telo.

Kontraindikácie sa týkajú tehotenstva, precitlivenosti, tiež sa neodporúča piť hypertenzívne pacientov a pacientov s vegeto-vaskulárnou dystóniou.

Káva z koreňov čakanky

Je známe, že v čakanke nie je žiadny kofeín a v káve a čaj - inulín. Je náhrada nápoja z mletého kávového zrna s ekvivalentnou kávou z koreňov čakanky?

Ľudia, ktorí majú zdravotné kontraindikácie pre tlak, odporúčanú čakanku a kávu, nahradia mnoho ukazovateľov - chuť, vôňu, akciu pre zdravie. Tí, ktorí dávajú prednosť okamžitým nápojom, budú musieť ochutnať čakankový prášok. Pri zníženom tlaku je najlepšie vyhnúť čakanke.

Liečivé vlastnosti sú rozmanité: čakanka znižuje horúčku, upokojuje, má choleretické, hypnotické a diuretické účinky. Účinná látka inulín ako náhrada za cukor je u diabetikov užitočná. Draslík má pozitívny účinok na srdce, vitamíny B - na nervový systém, železo - na hematopoetické orgány.

Vazodilatačný účinok sa používa pri arytmii, tachykardii, ateroskleróze. Alternatívne recepty používajú čakanku na preventívne účely a na liečbu ochorení tráviaceho traktu, sleziny a obličiek. Aby ste sa vyhli samoliečaniu, mali by ste skôr, než začnete užívať liek, konzultovať s lekárom.

Káva, odvar, infúzie, šťava z koreňov čakanky sú účinné pri ochorení kože, rovnako ako v liečbe obezity, bolesti zubov, skorbut, dna, zvýšiť celkovú imunitu. Klasický recept na nápoje: čajová lyžička suroviny sa naleje do studenej vody, zohrieva sa na varenie a varí sa. Potom sa kvapalina filtruje a sladí podľa chuti.

Zelená káva s goji bobuľami a čakankou

Než pochopíme, čo je zelená káva s goji bobuľami a čakankou, budeme sa zaoberať s goji oddelene. Tieto bobule sú známe pod rôznymi názvami - dereza, zamaniha, wolfberry.

Napriek strašnému názvu, v skutočnosti ide o veľmi výživné a vitamínové ovocie, prírodné antioxidanty. Podľa niektorých štúdií stimulujú duševnú aktivitu, zlepšujú náladu a spánok, omladzujú, zabraňujú onkologickým a iným ochoreniam. Goji sa používa v alternatívnej medicíne, najmä v Číne.

Čo robí tento výrobok s čakankou a kávou? Pripravený nápoj s názvom "Zelená káva" spája jedinečné vlastnosti kávy, goji a stevie. Buket zložiek obsiahnutých v týchto rastlinách má priaznivý vplyv na metabolizmus, prospešné mikroorganizmy, spája tuky, znižuje chuť do jedla a úspešne sa používa na zníženie telesnej hmotnosti. Kofeín, antioxidanty, vitamíny v takom nápoji nie sú zničené vysokou teplotou.

Zelená káva stimuluje prácu s mozgom a pohybovú aktivitu, umožňuje vám robiť viac práce a zároveň cítiť viac veselý. To je dôležité pre ľudí a duševnú a fyzickú prácu. Hlavnou vecou nie je preháňať ho a nie preťažovať telo.

Môže byť čakanka podaná tehotným ženám namiesto kávy?

Čakanka a káva, čaj a kakao - jeden z týchto nápojov aspoň raz denne pije každý. A ak je telo v poriadku, potom zdravie! Pochybnosti, či je to možné pre tehotnú čakanku namiesto kávy, sa vyskytujú u očakávaných matiek, ktorí sú zvyknutí začať ráno s čiernym nápojom. Ale po vypočutí možného poškodenia dieťaťa hľadajú náhradu za obľúbený nápoj.

Nie je potrebné ísť ďaleko za alternatívu. Podobné chuť má nápoj z koreňa čakanky. Má priaznivý vplyv na orgány a systémy tehotnej ženy, ktoré sú vystavené dvojitému zaťaženiu, najmä kardiovaskulárnemu a hematopoetickému. Cikoróza pomáha prácu srdca, čistí krv, zvyšuje hemoglobín a aktualizuje červené krvinky. Šťava z koreňa, zriedená v mlieku, sa odporúča ako liek na liečbu anémie.

Čakanka utišuje nervy tehotnej ženy, zlepšuje črevnú aktivitu, stimuluje činnosť žalúdka, eliminuje nevoľnosť a pálenie záhy, ktoré obťažujú mnohé ženy. Nápoj odstraňuje toxíny, zlepšuje činnosť pečene. V alternatívnej medicíne sa používa pri liečbe sleziny, obličiek, cholelitiázy, diabetes mellitus, rán a nádorov.

Existujú však aj varovania. Niekedy môže čakanka posilniť kašeľ a príliš stimulovať chuť do jedla. Kontraindikácie pre tehotné ženy tiež existujú s kŕčovými žilami, gastritída, hemoroidy.

Je možné miešať kávu s čakankou?

Cesta čakanky k spovedaniu nebola jednoduchá a dlho mala len neuplatňovateľný štatút falšovanej kávy. Zdroje hovoria, že v tom istom čase boli špecialisti, ktorí vyrábali čakanku vo forme zŕn a predali ju v podobe originálnych plodov kávových stromov. Zákazníci nedokázali ľahko rozlíšiť medzi takou čakankou a kávovými zrnami.

• V priebehu času boli gurmáni presvedčení, že pridanie čakanky nezkazí, ale zlepšuje arómu a prináša zaujímavé poznámky o chuti nápoja vyrobeného z kávových zŕn. Pochybnosti o tom, či je možné miešať kávu s čakankou, boli experimentálne odmietnuté.

Dnes je zmiešaný produkt je zaujímavá pre dve kategórie zákazníkov: káva, rozhodla o znížení spotreby čiernej kávy, a ľudia, ktorí vedia o liečivé vlastnosti čakanky.

Pri príprave miešaného nápoja je potrebné odobrať čerstvé, mleté zložky. Spracované rôznymi spôsobmi a rozpustné výrobky nie sú tak chutné. Proporcie - 2 hodiny kávy na 1 hodinu čakanky. Za časť plnej čajovej lyžičky prvej a druhej zložky.

Pri príprave nápoja v turečtine sa zmes naplnená pohárom vody zohreje na vriec a vytiahne sa z ohňa. Pridaním mlieka a cukru sa turčan opäť nasadí na oheň a odstráni sa tvorbou peny. Nápoj je pripravený.

Výhodou zmiešaného nápoja je to, že ovplyvňuje menej nervového systému, a preto spôsobuje menšiu závislosť.

Používanie čakanky

Chuť nápoja čakanky sa podobá na kávu, takže téma "Čakanka a káva" je taká dôležitá. A ak je skoro všetko známe o kvalite kávy, potom sa mení jeden nápoj na druhého, stojí za to pýtať, aké je použitie čakanky. Ak chcete zmeniť lahodný originál pre menej chutnú náhradu.

Používanie čakanky je rozmanité. Rovnako ako káva, povzbudzuje a zvyšuje náladu. Niekto má rád sladké, s kravou, sójou, kokosovým mliekom, niekým - čiernym a nesladeným. V miernom množstve nie je nápoj škodlivý, vrátane tehotenstva.

Vitamíny B, ktoré sú bohaté na koreň čakanky, majú pozitívny vplyv na nervový systém, ktorý, na rozdiel od kávy, upokojuje, nezačne stimulovať. Ďakujem železe, čakanka slúži na prevenciu a liečbu anémie.

• Tí, ktorí chcú schudnúť pomocou tejto rastliny, môžu schudnúť bez toho, aby sa vzdali pečenia a sladkosti. Je to spôsobené inulínom, ktorý znižuje škody spôsobené týmito výrobkami a hladinou cukru, ako aj pektínom, ktorý potláča pocit hladu. Tieto vlastnosti sú u diabetikov obzvlášť užitočné, preto ich používajú lekári ako ďalšia liečba.

Inulín je veľmi užitočný pre črevá. Je to ochutnať bifidobaktérie, preto zabraňuje dysbakterióze a zápche. Čistiaci účinok a vitamíny v kompozícii zvyšujú imunitu. Posilňujú sa ochranné sily a špeciálna kyselina čakanová.

Vitamínová sada a minerály sa najlepšie odrážajú na koži, pretože pomáhajú obnoviť kolagén a tónujú dermis. Tinktúry koreňa s vonkajšou aplikáciou môžu liečiť rany, vyčistiť pokožku psoriázou, ekzémom, dermatitídou.

Tieto rovnaké vlastnosti čakanky sú užitočné pre vlasy: zlepšujú štruktúru a stimulujú rast. Efekt sa vyskytuje pri oplachovaní vlasov s infúziou čakanky.

Nápoj nielen čistí obličky a pečeň z toxínov, ale celé telo - od parazitov.

A ak sú jadrá nútené vzdať kávy z dôvodu kofeínu, potom nemá čakanku, ale je bohatá na látky potrebné pre prácu srdca. Rozširuje cievy, znižuje "zlý" cholesterol, preto sa odporúča pre hypertenziu a iné cievne problémy.

Čakanka alebo káva - čo je užitočnejšie?

Nie všetci ľudia vedia rozdiel medzi čakankou a kávou. Zdá sa, že iba praví gurmáni rozlišujú chuť, ale kontroverziou na tému: "Čakanka alebo káva je užitočnejšia?" - neprestávajte. Podporovatelia a odporcovia nápojov predkladajú nové argumenty o výhodách a poškodení čiernych nápojov.

Káva dokonale plní svoju funkciu, keď sa chceme "prebudiť" ráno alebo sa pretrepávať v inom čase dňa. Je to spôsobené prítomnosťou kofeínu v kompozícii. U niektorých pacientov zmierňuje migrény.

Zároveň látka vo veľkých dávkach má na prvý pohľad zvláštnu vlastnosť: potláča psychiku a aktivitu. To vám umožní používať ho na poruchy spánku.

• Kávový nápoj nie je márne podávaný na dezert: urýchľuje trávenie, čo je užitočné pre zdravých ľudí. Ak je porušenie gastrointestinálneho traktu z kávového dezertu žiaduce opustiť.

Vlastnosti čakanky sú trochu iné. Upokojuje nervy bez útlaku, pozitívne ovplyvňuje srdce, stimuluje chuť do jedla. Má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, znižuje hladinu cukru u diabetikov, podporuje rozvoj prospešných mikroorganizmov. Medicína používa čakanku ako anthelmintickú, choleretickú, adstringentnú a diuretickú. Je ocenený za efektívnosť chcieť zbaviť sa ďalších kilogramov.

Ako vidíme, obidva produkty v miernych dávkach majú rôzne užitočné vlastnosti. Preto nie je možné jednoznačne odpovedať na vyššie uvedenú otázku. Fanúšikovia by si mali vybrať vhodný aromatický nápoj v závislosti od chuti, zdravia, denného času, nálady.

[2]

Vplyv kávy z čakanky na činnosť čriev

Čakanka obsahuje inulín - druh vlákniny, ktorý aktívne podáva užitočné bifidobaktérie v čreve. Účinok kávy z čakanky na činnosť čreva spočíva v tom, že bráni dysbakterióze a jej nepríjemným následkom, ako je zápcha. V prípade problémov s defekáciou sa otázka čakanky a kávy jednoznačne rozhodne v prospech prvých, pretože káva môže len zhoršiť situáciu.

Činnosť na intestinálne poruchy je zabezpečená týmito zložkami:

• Inulín - urýchľuje metabolizmus a normalizuje trávenie;
• trieslové zlúčeniny - chráni pred infekciami, ktoré spôsobujú problémy so stoličkami;
• Intibin je glykozid, ktorý pozitívne ovplyvňuje nervový systém, ktorý tiež ovplyvňuje trávenie.

Čakanka je užitočná pre tráviace orgány vo všeobecnosti. To je jeho plus a alternatívna medicína používa túto vlastnosť už dlhú dobu. Na odstránenie zápchy je nápoj pripravený nesladený a bez mlieka.

Inulín stimuluje regeneráciu mikroflóry, ktorá je veľmi postihnutá zápchou. Akceptovaná vo vnútri čakanky čistí telo toxínov, zlepšuje vstrebávanie vitamínov a imunity.

A nakoniec, ak sú v čreve parazity, ktoré vyvolávajú oneskorenie v pohybe čriev, koreňová tinktúra ich môže odstrániť, ako aj sprievodné problémy - napríklad gastritída.

Postup sa vykonáva doma. Pre-zem koreň v množstve 1 lyžička. Na 300 ml vriacej vody zmiešajte s lyžicou sušeného raka, po 15 minútach. Liek je pripravený na použitie. Pijte tinktúru na prázdny žalúdok.

Káva a čakanka na zníženie hmotnosti

Čakanka a káva - obe produkty sú prirodzené. Môžu byť opití každému, kto má rád tieto nápoje alebo hľadá alternatívu k káve. Rozdiel je v tom, že pre ľudí s nadváhou čakankový nápoj pomáha normalizovať metabolizmus a stráca nadváhu, čo sa nedá povedať o káve. Výsledkom je, že dve alebo tri dávky kávy čakanky na dennú hmotnosť sú dostatočné.

Ako sa vyskytuje strata hmotnosti? Tento proces je spojený so zložkami prítomnými v koreňoch tohto zariadenia: inulín a intibín, rovnako ako špecifická príchuť nápoja pripraveného z neho.

• Inulín podporuje najrýchlejšie spracovanie cukru v spojení s tým, čo sa nestane tukom a nevedie k obezite.
• Intibin pomáha rozkladať tuky, takže nie sú skladované v sklade a potraviny sú rýchlo trávené.
• Horká chuť rastliny znižuje chuť do jedla. Obrazovo povedané, časť nápoja pred jedlom spomaľuje chuť do jedla a po jedení signalizuje telu o konci jedla a "odporúča" pocit sýtosti, aby zostal dlhší čas.

Recept na kávu čakanky na chudnutie: 1 lyžička. Mletý produkt sa varí v pol litri vody asi 10 minút. Vypustite filtrovanú kvapalinu v troch krokoch. Rovnaký efekt má pripravený instantný nápoj, ktorý si môžete jednoducho kúpiť v maloobchodných predajniach. Ak chcete schudnúť v nápojoch, nemusíte dať cukor.

Malo by sa však pamätať na to, že čakanka nie je všeliekom a nie je schopná rýchlo znižovať hmotnosť. Jeho úlohou je zlepšiť činnosť gastrointestinálneho traktu a na dosiahnutie cieľa je dôležité revidovať stravu, pohybovať sa veľa a nezapájať sa do zlých návykov.

[3]

Kontraindikácie

Kontraindikácie čakanka a káva sú odlišné. Najmä sa neodporúča zneužiť čakanku, nevyvolávať nespavosť alebo zvýšený chuť do jedla a tiež v týchto prípadoch:

• s kŕčovými žilami, hemoroidmi a ďalšími problémami s krvnými cievami;
• s vredmi tráviacich orgánov;
• s alergiami;
• s chronickým kašľom, bronchitídou, astmou.

Ak sa rozhodnete zaviesť prvýkrát v strave čakanky, aby ste predišli nepredvídaným reakciám, začnite s malou časťou a sledujte telo. V prípade anémie by malo byť prírodné mlieko nahradené rastlinnými analógmi.

[4]

Recenzia

Spomedzi recenzií o čakanke a káve prevažujú tie, ktoré sa týkajú čakanky - možno kvôli novinkám tohto produktu. Zaznamenajú mierny účinok pri znižovaní hmotnosti v závislosti od jednotlivých charakteristík - o 2-5 kg za mesiac. Povedzte o obľúbených a naopak sklamaných produktoch rôznych výrobcov. Ženy sú obzvlášť aktívne, ktorí srdečne zdieľajú svoje vlastné recepty na varenie, čakanku a kávu vrátane.

Čakanka a káva na pitie alebo niečo pitie je vecou chuti a návykov. Existujú však všeobecné odporúčania, ktoré by sa nemali zanedbávať. Káva je vhodná pre zdravých ľudí, je vhodné ju piť ráno, druhá časť na dobitie, asi 14 hodín. Cikória, naopak, bude postupne cez deň a večer, - odpočívať po náročnom dni.