Čo je zdravšie? Káva alebo čakanka?

Ľudia, ktorí sú zvyknutí začínať ráno osviežujúcim nápojom, si zvyčajne vyberajú medzi kávou a čajom. Voľba medzi čakankou a kávou vzniká vtedy, keď lekári neodporúčajú osviežujúce látky a je neznesiteľné úplne sa vzdať bežného nápoja... Hľadajme alternatívu?

Aký je rozdiel medzi čakankou a kávou?

Navonok sú čakankové a kávové nápoje takmer nerozoznateľné. Majú však individuálne vlastnosti a na ľudí pôsobia odlišne. Aký je rozdiel medzi čakankou a kávou?

Káva je pozoruhodná svojou kyticou chutí a špecifickou arómou, ktorej intenzita a odtieň závisia od odrody, spôsobu spracovania zŕn a samotnej prípravy nápoja. Je bohatá na kofeín, čo je v mnohých prípadoch hlavnou nevýhodou. Spôsobuje závislosť a nespavosť. Medzi výhody patrí preventívny účinok proti onkologickým nádorom, migrénam a cukrovke.

• Ak porovnáte čakanku a kávu, čakanka má horšiu chuť, aróma mierne pripomína kávu a v granulovanom produkte je silnejšia. Neobsahuje kofeín. Vyrovnáva nervový systém v závislosti od jeho druhu: buď dopĺňa energetickú aktivitu, alebo zmierňuje napätie.

Čakanka má celú škálu jedinečných vlastností, ktoré priaznivo pôsobia na najdôležitejšie funkcie tela – tráviacu, metabolickú, imunitnú. V kombinácii s mliekom obohacuje telo o vápnik.

O pozitívnych výsledkoch čakanky pri chudnutí sa šíria legendy a rastlina vďačí za takúto slávu polysacharidu inulín, ako aj pektínom a intibínu. Zrýchľujú metabolizmus, znižujú množstvo cukru a podporujú vstrebávanie rýchlych sacharidov. Existujú aj informácie o výhodách kofeínu, ale chudnutie s jeho pomocou si vyžaduje väčšiu fyzickú námahu, inak si nadbytočné kilogramy môžu opäť zaujať svoje „rodné“ miesto.

Indikácie na použitie

Nie je úplne správne hovoriť o indikáciách na predpisovanie čakanky a kávy, pretože káva sama o sebe nie je liek a zvyčajne sa pije s ohľadom na chuťové preferencie, a nie na lekárske odporúčania.

Ďalšou vecou je čakanka, ktorá má komplex užitočných zložiek a liečivých vlastností. Vďaka týmto vlastnostiam a absencii kofeínu je čakanka indikovaná v nasledujúcich prípadoch:

• U diabetikov normalizuje činnosť pankreasu a prospešnej mikroflóry.
• Povzbudzuje hypertonikov bez zvýšenia krvného tlaku.
• Pitie v noci pomáha zmierniť nespavosť.
• Čistí telo a zlepšuje jeho obranyschopnosť.
• Podporuje vstrebávanie prospešných zložiek mlieka.
• Najlepšia náhrada kávy pre deti a tehotné ženy.
• Podporuje mladosť a krásu žien.

Čakanka namiesto kávy

Je možné použiť čakanku na 100 percent namiesto kávy? Koniec koncov, čakanku a kávu nemožno nazvať identickými produktmi a zástancovia pravej kávy s takouto náhradou nikdy nesúhlasia. Pre ľudí, ktorí nemajú dovolené čiernu kávu, existuje jednoduchý spôsob, ako si vychutnať jej skutočnú arómu: pridajte do nápoja z čakanky štipku mletých zŕn.

Množstvo kofeínu je jednoduché znížiť: čerstvo mletú kávu zalejte vriacou vodou, priveďte do varu a ihneď nalejte do šálky. Na tento účel sa odporúča použiť odrodu Arabica, ktorej zrná obsahujú o tretinu menej kofeínu ako Robusta. Dobrá správa pre tých, ktorých telo neakceptuje mlieko: produkt pridaný do čakanky sa dokonale vstrebáva a dopĺňa zásoby vápnika.

Výhodou je, že čakanka má na rozdiel od kávy liečivé vlastnosti. Preto ju môžu namiesto kávy konzumovať deti, tehotné a dojčiace matky a starší ľudia. Produkt sa považuje za škodlivý pre ľudí s gastritídou, kŕčovými žilami a poruchami nervového systému. Táto kategória spotrebiteľov by sa mala poradiť s lekárom, či môže piť čakanku a kávu.

[ 1 ]

Ako pripraviť kávu z čakanky?

Existuje niekoľko spôsobov, ako si pripraviť čakankovú kávu. Najjednoduchší spôsob je kúpiť si hotový instantný prášok a pripraviť ho rovnakým spôsobom ako obľúbený kávový nápoj: zalejte vriacou vodou, pridajte mlieko, smotanu, med a/alebo cukor podľa potreby. Sladké ingrediencie trochu zjemňujú horkú chuť a mlieko podporuje vstrebávanie.

Vzhľadom na to, že čakanka povzbudzuje, šálka nápoja ráno nahradí prírodnú kávu a večer takýto liek podporuje dobrý spánok. Užitočné vlastnosti sa zachovávajú aj v studených nápojoch s pridaním citróna, medu a jablkovej šťavy.

• Čakanka a káva sú rovnako chutné, ak sa pripravia z čerstvo zomletých surovín. Koreň sa dá pripraviť samostatne, hlavné je poznať miesta, kde táto pomerne nenáročná rastlina rastie.

Surovina sa zbiera na jeseň, po odkvitnutí kvetov a listov. Malé a choré korene sa odstránia, umyjú a sušia na slnku 5 dní. Stav sa kontroluje zlomením koreňa: malo by byť počuť špecifické chrumkanie.

Suché suroviny sa pražia do svetlohneda, pomelú sa v mlynčeku na kávu a zalejú sa horúcou vodou. Pri príprave nezabudnite, že je lepšie koreň nedoprážiť ako preprážiť.

Taktiež sa odporúča neliať mletý koreň vriacou vodou, aby sa nezničili vitamíny zostávajúce po spálení, ktorých je v tomto koreni obsiahnutých veľa.

Čakanka s kávovou príchuťou

Nezaslúžene zabudnutá čakanka s kávovou príchuťou získava na popularite a dokonca si nárokuje nezávislosť medzi ostatnými horúcimi nápojmi. Takže namiesto výberu - "čakanka alebo káva?", možno čoskoro príde veselá odpoveď: čakanka aj káva!

Zloženie hovorí v prospech čakanky - inulín, vitamíny, minerálny komplex. Chuť, pripomínajúca čiernu kávu, niektorým chutí ešte viac. A prebytočnú horkosť možno ľahko zjemniť pridaním mlieka.

• Čakanka ako alternatíva ku káve sa používa na zníženie telesnej hmotnosti. Nápoj sa pripravuje s mletými zrnami alebo bez nich, podľa chuti, ale nevyhnutne bez smotany a cukru alebo medu, pretože tieto zložky nielen zlepšujú chuť, ale aj zvyšujú kalorický obsah.

Na prípravu čakanky s kávovou príchuťou si kúpte práškový alebo tekutý rozpustný produkt, ale nápoj z domáceho praženého koreňa je oveľa chutnejší. Recept je nasledovný:

Umyté korene sa sušia na vzduchu, nakrájajú na kúsky a vyprážajú pri teplote 180 stupňov, v rúre alebo na panvici. Pražením získajú tmavú farbu a odstránia horkosť. Pomelú sa v mlynčeku na kávu, skladujú sa v uzavretej nádobe.

Na porciu horúcej čakankovej kávy vezmite 1 – 2 čajové lyžičky suroviny, nechajte lúhovať niekoľko minút, preceďte – a pite na zdravie.

Znalci chuti prišli s rôznymi receptami na lahodné studené nápoje, napríklad s použitím extraktu z čakanky, pomarančového sirupu a jablkovej šťavy. Extrakt sa pridáva aj na dochucovanie ovocných čajov.

Zelená káva s čakankou

Koreň čakanky obsahuje mnoho užitočných prvkov, ktoré sú dôležité pre ľudské telo. Nie je náhoda, že rastlinu aktívne využívajú farmaceuti, cukrári a ľudoví liečitelia. Čakanka a káva (zelená) sú dva v jednom, kombinácia pozitívnych vlastností dvoch zložiek: nepražených kávových zŕn a drveného koreňa.

Dnes si môžete kúpiť rôzne odrody zelenej kávy s čakankou. Majú bohatú chuť a arómu, obsahujú vitamíny, ktoré sa strácajú počas praženia, polysacharidy a triesloviny. V dôsledku neustálej konzumácie týchto nápojov sa pozorujú nasledujúce výsledky:

• doplnenie energie, tónu, zlepšenie výkonu;
• znížená chuť do jedla, normalizácia trávenia, kontrola hmotnosti;
• čistenie od toxínov a jedov;
• zlepšenie nálady a pohody.

Nápoj zabraňuje vzniku kardiovaskulárnych problémov a cukrovky, znižuje množstvo tukových usadenín a má celkový tonizujúci účinok na celé telo.

Medzi kontraindikácie patrí tehotenstvo, precitlivenosť a nápoj sa tiež neodporúča hypertenzným pacientom a pacientom s vegetatívno-vaskulárnou dystóniou.

Káva z koreňov čakanky

Je známe, že čakanka neobsahuje kofeín a káva a čaj neobsahujú inulín. Je ekvivalentné nahradiť nápoj vyrobený z mletých kávových zŕn kávou vyrobenou z koreňov čakanky?

Ľuďom, ktorí majú zdravotné kontraindikácie na krvný tlak, sa odporúča používať čakanku, ktorá v mnohých ohľadoch nahradí kávu – chuťou, arómou a vplyvom na pohodu. Tí, ktorí uprednostňujú instantné nápoje, si obľúbia čakankový prášok. Ak máte nízky krvný tlak, je lepšie čakanku nepoužívať.

Liečivé vlastnosti sú rozmanité: čakanka znižuje horúčku, upokojuje, má choleretický, hypnotický a močopudný účinok. Účinná látka inulín, ako náhrada cukru, je užitočná pre diabetikov. Draslík má pozitívny vplyv na srdce, vitamíny skupiny B na nervový systém, železo na krvotvorné orgány.

Vazodilatačný účinok sa používa pri arytmii, tachykardii, ateroskleróze. Tradičné recepty používajú čakanku na preventívne účely a pri liečbe ochorení gastrointestinálneho traktu, sleziny, obličiek. Aby ste sa predišli samoliečbe, pred užitím lieku by ste sa mali poradiť s lekárom.

Káva, odvar, tinktúra, šťava z koreňov čakanky sú účinné pri kožných ochoreniach, ako aj pri liečbe obezity, bolesti zubov, skorbutu, dny, na zlepšenie celkovej imunity. Klasický recept na nápoj: čajová lyžička suroviny sa zaleje studenou vodou, zohreje sa do varu a povarí. Potom sa tekutina precedí a dosladí podľa chuti.

Zelená káva s goji bobuľami a čakankou

Predtým, ako pochopíme, čo je zelená káva s goji a čakankou, pozrime sa na goji samostatne. Tieto bobule sú známe pod rôznymi názvami - kustovnica, lycaenid, wolfberry.

Napriek strašidelnému názvu ide v skutočnosti o veľmi výživné a na vitamíny bohaté ovocie, prírodné antioxidanty. Podľa niektorých štúdií stimulujú duševnú činnosť, zlepšujú náladu a spánok, omladzujú, predchádzajú rakovine a iným chorobám. Goji sa používa v ľudovom liečiteľstve, najmä u Číňanov.

Čo má tento produkt spoločné s čakankou a kávou? Hotový nápoj s názvom „Zelená káva“ kombinuje jedinečné vlastnosti kávy, goji a stévie. Kytica zložiek obsiahnutých v uvedených rastlinách má priaznivý vplyv na metabolizmus, prospešné mikroorganizmy, spaľuje tuky, znižuje chuť do jedla, čo sa úspešne používa na chudnutie. Kofeín, antioxidanty a vitamíny v takomto nápoji nie sú zničené vysokými teplotami.

Zelená káva stimuluje mozgové funkcie a motorickú aktivitu, umožňuje vám vykonávať viac práce a cítiť sa energickejšie. To je dôležité pre ľudí, ktorí vykonávajú duševnú aj fyzickú prácu. Hlavné je nepreháňať to a nepreťažovať telo.

Môžu tehotné ženy piť čakanku namiesto kávy?

Čakanka a káva, čaj a kakao – každý človek pije jeden z týchto nápojov aspoň raz denne. A ak je telo v poriadku, tak dobré zdravie! Pochybnosti o tom, či tehotné ženy môžu piť čakanku namiesto kávy, vznikajú u nastávajúcich mamičiek, ktoré sú zvyknuté začínať ráno čiernym nápojom. Ale keď počuli o možnej škodlivosti pre dieťa, hľadajú náhradu za svoj obľúbený nápoj.

Pre alternatívu nemusíte chodiť ďaleko. Nápoj z koreňa čakanky má podobnú chuť. Má priaznivý vplyv na orgány a systémy tehotnej ženy, ktoré sú vystavené dvojitej záťaži, najmä na kardiovaskulárny a hematopoetický systém. Čakanka pomáha srdcu pracovať, čistí krv, zvyšuje hemoglobín a obnovuje červené krvinky. A šťava z koreňa, zriedená v mlieku, sa odporúča ako liek na anémiu.

Čakanka upokojuje nervy tehotnej ženy, zlepšuje črevnú činnosť, stimuluje žalúdok, odstraňuje nevoľnosť a pálenie záhy, ktoré trápia mnoho žien. Nápoj odstraňuje toxíny, zlepšuje funkciu pečene. V ľudovom liečiteľstve sa používa na liečbu sleziny, obličiek, žlčových kameňov, cukrovky, rán a nádorov.

Existujú však určité upozornenia. Čakanka môže niekedy zvýšiť kašeľ a nadmerne stimulovať chuť do jedla. Kontraindikácie pre tehotné ženy existujú aj v prípade kŕčových žíl, gastritídy a hemoroidov.

Môžete zmiešať kávu s čakankou?

Cesta čakanky k uznaniu nebola jednoduchá a dlho mala len nelichotivý status kávového falzifikátu. Zdroje opisujú, že kedysi existovali špecialisti, ktorí čakanku vyrábali vo forme zŕn a predávali ju ako pôvodné plody kávovníkov. Kupujúci mali niekedy problém rozlíšiť takúto čakanku od kávových zŕn.

• Postupom času sa gurmáni presvedčili, že pridanie čakanky nepokazí, ale vylepší arómu a vnesie do chuti nápoja z kávových zŕn zaujímavé tóny. Pochybnosti o tom, či je možné miešať kávu s čakankou, boli teda experimentálne vyvrátené.

Dnes je tento zmiešaný produkt zaujímavý pre dve kategórie spotrebiteľov: milovníkov kávy, ktorí sa rozhodli znížiť spotrebu čiernej kávy, a ľudí, ktorí poznajú liečivé vlastnosti čakanky.

Na prípravu miešaného nápoja by ste mali použiť čerstvo zomleté ingrediencie. Rôznym spôsobom spracované a instantné produkty nie sú také chutné. Pomer je 2 čajové lyžičky kávy na 1 čajovú lyžičku čakanky. Na porciu stačí celá čajová lyžička prvej a polovica druhej ingrediencie.

Ak nápoj pripravujete v turku, zmes zaliata pohárom vody sa zahrieva do varu a odstaví sa z ohňa. Po pridaní mlieka a cukru sa turek vráti na oheň a odstaví sa, keď sa vytvorí pena. Nápoj je hotový.

Výhodou miešaného nápoja je, že má menší vplyv na nervový systém, a preto je menej návykový.

Výhody čakanky

Chuť čakankového nápoja pripomína kávu, a preto je téma „Čakanka a káva“ taká aktuálna. A ak je o vlastnostiach kávy známe takmer všetko, potom pri výmene jedného nápoja za druhý sa oplatí popýtať sa na výhody čakanky. Aby ste nevymenili lahodný originál za menej lahodnú náhradu.

Výhody čakanky sú rôzne. Rovnako ako káva, povzbudzuje a zlepšuje náladu. Niektorí ľudia ju majú radi sladkú, s kravským, sójovým, kokosovým mliekom, iní ju majú radi čiernu a nesladenú. V miernom množstve nie je nápoj škodlivý, a to ani počas tehotenstva.

Vitamíny skupiny B, na ktoré je čakanka bohatá, majú pozitívny vplyv na nervový systém, ktorý na rozdiel od kávy skôr upokojuje ako vzrušuje. Vďaka železu čakanka slúži na prevenciu a liečbu anémie.

• Tí, ktorí chcú schudnúť s pomocou tejto rastliny, môžu schudnúť bez toho, aby sa vzdali pečiva a sladkostí. Deje sa to vďaka inulínu, ktorý znižuje škodlivosť takýchto výrobkov a hladinu cukru, ako aj pektínu, ktorý potláča pocit hladu. Tieto vlastnosti sú obzvlášť užitočné pre diabetikov, takže ich lekári používajú ako doplnkovú terapiu.

Inulín je veľmi užitočný pre črevá. Je podobný bifidobaktériám, takže zabraňuje dysbakterióze a zápche. Čistiaci účinok a vitamíny v zložení zvyšujú imunitu. Špeciálna kyselina čakanka tiež pomáha posilniť obranyschopnosť.

Vitamínový komplex a minerály sa najlepšie prejavujú na pokožke, pretože podporujú obnovu kolagénu a tonizujú dermu. Tinktúry z koreňa pri vonkajšej aplikácii dokážu hojiť rany, čistiť pokožku pri psoriáze, ekzémoch a dermatitíde.

Rovnaké vlastnosti čakanky sú užitočné aj pre vlasy: zlepšujú štruktúru a stimulujú rast. Účinok sa prejaví pri oplachovaní vlasov čakankovou tinktúrou.

Nápoj nielen čistí obličky a pečeň od toxínov, ale aj celé telo od parazitov.

A ak sú srdcoví pacienti nútení vzdať sa kávy kvôli kofeínu, tak čakanka ho neobsahuje, ale je bohatá na látky potrebné pre srdce. Rozširuje cievy, znižuje „zlý“ cholesterol, preto sa odporúča pri hypertenzii a iných cievnych problémoch.

Čakanka alebo káva - čo je zdravšie?

Nie všetci ľudia poznajú rozdiel medzi čakankou a kávou. Zdá sa, že iba skutoční gurmáni dokážu rozlíšiť chuť, ale debata na tému: „Čakanka alebo káva, čo je zdravšie?“ neutícha. Zástancovia aj odporcovia nápojov predkladajú nové argumenty o výhodách a škodlivosti čiernych nápojov.

Káva si dobre poradí, keď sa chceme ráno „zobudiť“ alebo sa v inej dennej dobe natriasť. Je to vďaka prítomnosti kofeínu v zložení. Niektorým pacientom zmierňuje migrény.

Zároveň má látka vo veľkých dávkach na prvý pohľad zvláštnu vlastnosť: tlmí psychiku a aktivitu. Čo umožňuje jej použitie pri poruchách spánku.

• Nie nadarmo sa káva podáva ako dezert: urýchľuje trávenie, čo je užitočné pre zdravých ľudí. Ak máte gastrointestinálne poruchy, je vhodné sa kávovému dezertu vyhnúť.

Vlastnosti čakanky sú trochu odlišné. Upokojuje nervy bez útlaku, má pozitívny vplyv na srdce, stimuluje chuť do jedla. Má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, znižuje hladinu cukru u diabetikov a podporuje rozvoj prospešných mikroorganizmov. Medicína používa čakanku ako antihelmintikum, choleretikum, adstringent a diuretikum. Jej účinnosť si cenia tí, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov.

Ako vidíme, oba produkty v miernych dávkach majú rôzne prospešné vlastnosti. Preto nie je možné dať jasnú odpoveď na vyššie položenú otázku. Fanúšikovia by si mali vybrať vhodný aromatický nápoj v závislosti od svojej chuti, zdravia, dennej doby a nálady.

[ 2 ]

Vplyv čakankovej kávy na funkciu čriev

Čakanka obsahuje inulín, druh vlákniny, ktorú aktívne živia prospešné črevné bifidobaktérie. Účinok čakankovej kávy na črevá spočíva v tom, že zabraňuje dysbakterióze a jej nepríjemným následkom, ako je zápcha. V prípade problémov s vyprázdňovaním je otázka čakanky a kávy určite rozhodnutá v prospech prvej, pretože káva môže situáciu len zhoršiť.

Nasledujúce zložky pôsobia proti črevným poruchám:

• inulín – urýchľuje metabolizmus a normalizuje trávenie;
• triesloviny – chránia pred infekciami, ktoré spôsobujú problémy so stolicou;
• Intibín je glykozid, ktorý má pozitívny vplyv na nervový systém, čo ovplyvňuje aj trávenie.

Čakanka je všeobecne užitočná pre tráviace orgány. To je jej výhoda a nie nadarmo ľudová medicína túto vlastnosť už dlho využíva. Na odstránenie zápchy sa nápoj pripravuje nesladený a bez mlieka.

Inulín stimuluje obnovu mikroflóry, ktorá je veľmi ťažko postihnutá zápchou. Čakanka užívaná vnútorne čistí telo od toxínov, zlepšuje vstrebávanie vitamínov a imunitu.

A nakoniec, ak sa v črevách nachádzajú parazity, ktoré spôsobujú zápchu, tinktúra z koreňa ich dokáže odstrániť, ako aj súvisiace problémy, ako je gastritída.

Procedúra sa vykonáva doma. Vopred nastrúhaný koreň v množstve 1 čajovej lyžičky na 300 ml vriacej vody sa zmieša s lyžicou suchého rebríčka, po 15 minútach je prípravok pripravený na použitie. Tinktúru pite nalačno.

Káva a čakanka na chudnutie

Čakanka aj káva sú prírodné produkty. Môže ich piť každý, kto má rád takéto nápoje alebo hľadá alternatívu ku káve. Rozdiel je v tom, že čakankový nápoj pomáha ľuďom s nadváhou normalizovať metabolizmus a schudnúť, čo sa o káve povedať nedá. Na dosiahnutie výsledku stačia dve alebo tri porcie čakankovej kávy na chudnutie denne.

Ako dochádza k chudnutiu? Proces je spojený so zložkami nachádzajúcimi sa v koreni tejto rastliny: inulínom a intibínom, ako aj so špecifickou chuťou nápoja z nej pripraveného.

• Inulín podporuje rýchle spracovanie cukru, takže sa nepremieňa na tuk a nevedie k obezite.
• Intibín pomáha rozkladať tuky, takže sa neukladajú v depe a jedlo sa trávi rýchlejšie.
• Horká chuť rastliny znižuje chuť do jedla. Obrazne povedané, porcia nápoja pred jedlom potláča chuť do jedla a po jedle signalizuje telu, že jedlo skončilo a „odporúča“, aby sa pocit sýtosti udržal dlhšie.

Recept na čakankovú kávu na chudnutie: 1 čajovú lyžičku drveného produktu varte v pol litri vody asi 10 minút. Precedenú tekutinu vypite v troch dávkach. Rovnaký účinok má aj hotový instantný nápoj, ktorý sa dá ľahko zakúpiť v maloobchodných predajniach. Na chudnutie nemusíte do nápojov pridávať cukor.

Treba však mať na pamäti, že čakanka sama o sebe nie je všeliekom a nie je schopná rýchlo znížiť hmotnosť. Jej úlohou je zlepšiť fungovanie gastrointestinálneho traktu a na dosiahnutie tohto cieľa je dôležité prehodnotiť stravu, veľa sa hýbať a nenechať sa uniesť zlými návykmi.

[ 3 ]

Kontraindikácie

Kontraindikácie pre čakanku a kávu sú rôzne. Najmä sa neodporúča zneužívať čakanku, aby sa nevyvolala nespavosť alebo zvýšená chuť do jedla, ako aj v nasledujúcich prípadoch:

• pri kŕčových žilách, hemoroidoch a iných cievnych problémoch;
• pri vredoch tráviacich orgánov;
• na alergie;
• pri chronickom kašli, bronchitíde, astme.

Ak sa rozhodnete zaviesť čakanku do svojho jedálnička prvýkrát, aby ste predišli neočakávaným reakciám, začnite s malou porciou a sledujte svoje telo. V prípade anémie by sa malo prírodné mlieko nahradiť rastlinnými analógmi.

[ 4 ]

Recenzie

Medzi recenziami čakanky a kávy prevažujú tie, ktoré sa týkajú čakanky – možno kvôli novosti tohto produktu. Zaznamenávajú mierny vplyv na chudnutie v závislosti od individuálnych charakteristík – o 2 – 5 kg mesačne. Hovoria o produktoch od rôznych výrobcov, ktoré sa im páčili a naopak sklamali. Obzvlášť aktívne sú ženy, ktoré sa rady podelia o vlastné recepty na varenie, vrátane čakanky a kávy.

Pitie čakanky a kávy alebo nepiť nič je vecou chuti a zvyku. Existujú však všeobecné odporúčania, ktoré by sa nemali zanedbávať. Káva je dobrá pre zdravých ľudí, je vhodné piť ju ráno, druhú porciu, na dobitie energie, - okolo 14:00. Čakanka sa naopak hodí popoludní a večer - na relax po náročnom dni.