Dieta ATKINSA: klady a zápory

V Spojených štátoch amerických v roku 1972 bola prvá publikovaná diéta Atkins. O tom - viac.

[1], [2]

Stručne o diele Atkins a jeho tvorcovi

Autor tejto diéty bol v roku 1985 uznaný za čestný titul "muž roka". A až po jeho smrti fanúšikovia Atkins zistili, že je chorý a má srdcové problémy. Smrť ho prekonala 28 rokov po tom, ako ho ľudia uznali. Atkins sám vážil 177 kilogramov a bol 180 cm vysoký.

Čo je Atkinsova diéta?

"Redukčná fáza" - takzvané počiatočné dva týždne stravovania. Počas prvých dvoch týždňov by sa mal znížiť príjem sacharidov na 20 gramov. Jedno zrelé jablko obsahuje 15 gramov. Vaše telo bude spaľovať tuky a existuje práve kvôli tomu, pretože ste ho zbavili možnosti robiť to, na čo bol zvyknutý.

Budete prestať byť lepšie na úkor sacharidov a tam bude prirodzené spaľovanie tuku (5-10 kg počas dvoch týždňov). Nie je to vtip, ale dokázaná skutočnosť.

Postupne po prvom termíne zvyšujte príjem sacharidov z 30 na 100 gramov počas dňa. Je potrebné poznamenať, že lekári hovoria, že pre normálny život človek potrebuje 300-400 gramov tých istých makroživín (sacharidov).

Najpriaznivejšia strava

Vzniká otázka, čo je tu? Tu prichádza najpriaznivejší moment: jesť toľko, koľko môžete, z tučného mäsa alebo hydiny.

Tuk je naším motorom počas trvania stravy. Nepopierajte sa s sebou morské plody ani vajcia, môžete jesť listovú zeleninu, akúkoľvek cibuľu, kapustu a olivy s hubami. Jediná vec, ktorá je zakázaná, je cestoviny, ovocie a obilniny s chlebom.

Dobrá stránka stravy Atkins

1. Veľmi rýchla a príjemná strata hmotnosti, ktorá prakticky neobmedzuje stravovanie.
2. Telo je veľmi rýchlo nasýtené mäsom a dáva energiu dlhú dobu. Mäso je uspokojivý produkt. Za pár dní sa dostanete zo sladkostí a nebudete si myslieť, že máte hlad.
3. Mäso je bielkoviny a bielkoviny sú svaly. Svalová hmotnosť pretrváva, čo je veľmi pozitívna stránka stravy.

Negatívne momenty v strave

1. Maximálne množstvo tukov a minimálne množstvo sacharidov je úžasom pre telo. Na to nie je zvyknutý. Kto vie, čo sa stane, ak auto, ktoré poháňa iba benzín, naplní plyn? Nezapojujte sa.
2. Vedci dokázali, že diéta Atkins v niektorých prípadoch vedie k vážnym zdravotným problémom. Choroby srdca, cukrovka, obličkové kamene, problémy s žlčníkom, kostné tkanivo a imunita. Ženy sa ešte viac bojí premýšľať o dôsledkoch takejto účinnej stravy. Existuje možnosť, že žena nebude môcť mať deti po diéte.
3. Počas Atkinsovej diéty môžete trpieť bolesťami hlavy, náchylnosťou na nevoľnosť, stratu nálady alebo vôňou z úst. Iný môže zvracať a existuje riziko zápchy - to je to, čo zhoršuje taký úžasný prínos Atkinsovej diéty.

Jednoduché ustúpenie

Atkinsova diéta pomôže všetkým ľuďom, ktorí si želajú a pretrvávajú, aby stratili svoju váhu. Dovoľte mi, aby som vám poradil. Pokúste sa, ak sa rozhodnete, že ju potrebujete. Tento moment prišiel, a ak teraz čítate tieto diéty, potom ste už začali zmeniť seba a je to úžasné, nezastavujte. Vychutnajte si chudnutie.