Diéta na čistenie čreva z trosiek za 10 dní

Diéta na čistenie čreva je špeciálne navrhnutý typ jedla, ktorý pomáha čistiť črevo ako súčasť komplexného čistenia tela alebo ako samostatný postup.

[1]

Indikácia

Pravidelné čistenie čriev by sa malo vykonávať v takýchto prípadoch:

• žijúcich v miestach s nízkymi ekosystémovými podmienkami;
• konzumácia potravinárskych výrobkov s potravinárskymi prísadami (príchute, farbivá, stabilizátory);
• malá fyzická aktivita, sedavý životný štýl;
• preferenčné použitie potravinárskych výrobkov živočíšneho pôvodu;
• často použitie smažených, údených, tučných jedál, alkoholu, nápojov sýtených oxidom uhličitým, energetických inžinierov, rýchleho občerstvenia.

Pravidelné čistenie čreva sa môže uskutočňovať ako preventívne opatrenie pre rôzne ochorenia vrátane gastrointestinálnych porúch. Existujú náznaky na určenie stravy v naliehavejšom poradí, ako napríklad:

• zápcha;
• nadúvanie;
• špinavý zápach tela;
• dermatologické ochorenia;
• ťažkosti s dýchaním;
• častá únava;
• radiculitis;
• časté ARI.

Avšak aj v prípade zdravého životného štýlu, cvičenia a dodržiavania zásad správnej výživy sa trosky a toxíny môžu dlhodobo hromadiť v čreve. Aby ste ich odstránili, musí sa telo vyčistiť, v ktorom sa vykonáva čistenie intestinálneho čreva.

[2], [3]

Všeobecné informácie diéty na čistenie čriev

Podstatou stravy na čistenie čriev je implementácia niektorých odporúčaní týkajúcich sa výživy a životného štýlu. Hlavné pravidlá sú:

• prijatie povolenej stravy jedla a vylúčenie zo zakázanej stravy;
• potraviny na režim v určitých časoch;
• dodržiavanie režimu výstupu a odchodu do dôchodku, pokiaľ možno skôr;
• odstránenie stresových situácií;
• spať v príjemnom prostredí vo vetranej miestnosti;
• časté prechádzky a fyzická aktivita;
• vylúčenie alkoholu a tabaku.

Táto strava je strava na čistenie čriev a zároveň stráca váhu, pretože s odstránením toxínov preberá nadbytočnú hmotnosť.

Existuje niekoľko variantov stravy na čistenie čriev z trosiek. Najpopulárnejšie sú:

Diéta na čistenie čriev počas 10 dní

Desaťdňová strava prinesie významné výsledky. V dôsledku udržiavania určitého menu a stravy sa zlepšia struska, nadmerná hmotnosť a celková pohoda.

Približná diéta stravy podľa dní:

1. Raňajky a obed: jablká (zelená). Večera: zelený čaj.
2. Raňajky a obed: jablká (zelená). Večera: zelený čaj.
3. Raňajky: obilnín. Obed: varené mäso, zelenina. Večera: obilnín, zelený čaj.
4. Raňajky: obilniny, zelený čaj. Obed: niekoľko jabĺk. Večera: niekoľko jabĺk, citrusov.
5. Raňajky: mrkvový šalát s citrónovou šťavou, fermentovaný mliečny výrobok, tvaroh. Obed: pečené zemiakové vajcia, zeleninový šalát. Večera: varené mäso, zelený čaj.
6. Raňajky: obilnín, zelený čaj. Obed: obilniny, zelenina. Večera: niekoľko jabĺk a citrusov.
7. Raňajky: čaj je zelený. Obed: časť tvarohu, vývar na zelenine, jablko. Večera: nápoj z kyslého mlieka.
8. Raňajky: obilniny, zeleninový vývar, jablko a citrusy. Obed: kyslé mlieko. Večera: varené mäso, obilnín, niekoľko jabĺk.
9. Raňajky: nápoj z kyslého mlieka. Obed: varené ryby, zelený čaj. Večera: varené mäso, obilnín, niekoľko jabĺk.
10. Raňajky: Kyslý mliečny nápoj. Obed: čaj je zelený. Večera: obilnín, citrusy.

Jednodenná strava na očistenie čriev

Takáto diéta sa môže pozorovať jednak jeden deň až tri dni. Táto strava na čistenie pečene a čriev nevykazuje maximálny výsledok, ale účinok stravy je zrejmý a okamžitý. Vzorová ponuka (musíte jesť každú hodinu):

• zelený čaj;
• jablko, čaj na chlieb;
• čaj z chleba a hroznovej šťavy v rovnakých pomeroch, hrozno;
• zelený čaj;
• čaj z chleba a mrkvovej šťavy v rovnakých pomeroch, hrozno;
• šťava z hrozna, hrozno;
• zelený čaj;
• čaj z chleba a mrkvovej šťavy v rovnakých pomeroch;
• minerálna voda;
• Bulharský korenie;
• čaj z chleba a hrušky alebo jablkový džús v rovnakých pomeroch;
• zelený čaj.

Výhody

Črevné úlohy ako súčasť gastrointestinálneho traktu zahŕňajú trávenie, následné odstránenie spracovaných potravín, ako aj vstrebávanie živín, stopových prvkov a vody. Aktivita čreva závisí od pozitívneho priebehu vyššie uvedených procesov. Ak sa jeho aktivita znižuje, spracované potraviny vo forme výkalov sa vylúčia z tela s určitými ťažkosťami. V dôsledku toho sa hromadí v čreve a tvoria toxíny.

Akumulácia toxínov v črevách vedie k sérii hmotnosti, únavy a chabého celkového zdravia, rozvoja rôznych patológií. Aby ste sa zbavili týchto príznakov, mali by ste pravidelne čistiť črevá, vrátane použitia špeciálnej diéty.

Použitie diéty na čistenie čriev:

• strata nadmernej hmotnosti;
• zlepšenie pokožky;
• zbaviť sa alergických prejavov;
• zlepšenie pečene, gastrointestinálneho traktu ako celku;
• detoxikácia;
• zmiznutie účinku konštantného nadúvania;
• posilňovanie, zvyšovanie aktivity.

[4]

Čo môže a čo nemôže?

Počas stravovania by mali byť použité ako potraviny prírodné potraviny:

• zelenina (paradajky, uhorky, mrkva atď.);
• ovocie (jablká, citrusové plody);
• mandle, kešu a ostatné orechy;
• greeny;
• chudé mäso a ryby;
• tvaroh;
• zelený čaj;
• jogurt;
• minerálna voda;
• šťavy sú čerstvé.

Čo nemôžete jesť?

Počas stravovania sa neodporúča používať:

• soľ;
• pražené;
• výrobky obsahujúce cukor;
• múka;
• káva;
• sóda;
• konzerváciu;
• koreniny;
• tukov živočíšneho pôvodu.

Kontraindikácie

Kontraindikácie k diéte sú:

• tehotenstvo a laktácia;
• obdobie menštruácie;
• SARS, iné infekčné choroby;
• chronické choroby;
• trvalé užívanie liekov;
• onkológia;
• diabetes mellitus;
• Gastrointestinálne ochorenia (gastritída, duodenitída, gastroduodenitída);
• patológia kardiovaskulárneho systému;
• častý stres.

[5], [6]

Možné riziká

Riziká spojené s výživou sú zachovanie vyššie uvedeného režimu za prítomnosti kontraindikácií. Taktiež sa dlhodobá strava neodporúča.

Možnými komplikáciami po dlhej strave je obmedzený príjem všetkých potrebných stopových prvkov. V tomto ohľade môžu začať problémy s kožou, vlasmi a nechtami, môžu sa vyvinúť vnútorné patológie a u žien sa môžu objaviť poruchy menštruačného cyklu. Aby ste predišli rizikám, mali by ste dodržiavať jasné inštrukcie a nedržte sa stravy dlhšie ako predpísaný čas.

[7], [8], [9]

Recenzia

Pri jasnej implementácii pokynov týkajúcich sa načasovania a stravovania sa aktivuje črevné procesy a proces straty hmotnosti prebieha. Podľa recenzií má pozitívny vplyv na prácu tela ako jednodňovú diétu a desaťdennú výživu na čistenie čriev.