^

Kseniya Borodina diétne menu

, Lekársky editor
Posledná kontrola: 04.07.2025
Fact-checked
х

Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.

Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.

Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.

Začnime hneď s diétou s názvom „Borodinova diéta“ a úvod vynechajme.

Borodinov diétny plán - efektívna práca na sebe

Diétne menu Ksenia Borodiny

Raňajky

Ráno, pred raňajkami, vypite 200 gramov studenej vody, potom vaše telo vynaloží energiu na jej zahriatie. Takto sa spáli určité množstvo kalórií, čo je dôležité. Potom zjedzte krajec chleba a pár uhoriek.

Večera

Keď začnete jesť, máte väčší výber produktov. A to sa stane pestrejším. Pripravte si zelený šalát alebo uhorkový šalát. Ak máte chuť, urobte si zeleninovú polievku.

Polievka môže obsahovať akúkoľvek zeleninu okrem zemiakov. Zemiaky sú najkalorickejšou zeleninou (103 kcal na 100 gramov zemiakov). Niekoľkokrát do týždňa si môžete uvariť kuracie mäso a vychutnať si ho so šalátom.

Večera

Večera sa veľmi nelíši od raňajok. Obmedzíme sa na 2 alebo 3 uhorky a šalát. Netreba telo v noci preťažovať, nie je to potrebné.

Vlastnosti Borodinovej diéty

Počas dňa vypite aspoň 2 litre vody a zjedzte aspoň 5 uhoriek, ale neprejedajte sa. Diéty by ste sa nemali držať veľmi dlho - stačí dva týždne. Ksyusha Borodina sa s pomocou tejto diéty podarilo schudnúť až 12 kilogramov.

Všetky údaje o tejto diéte sú na internete, pretože Borodinská diéta dosiahla veľkú popularitu. A budeme radi, ak prekonáte samých seba a posilníte, upevníte svoje telo i ducha pomocou našich rád.

Chudnutie s uhorkami a vitamínmi

Pri dodržiavaní diéty Ksenia Borodiny nezabudnite piť veľa vody, počnúc dvoma litrami. Odporúčame užívať vitamíny navyše, ale nie v doplnkových potravinách, a je vhodné kupovať vitamíny v lekárňach.

Ak chcete diverzifikovať svoje metódy chudnutia, robte si klystíry každý deň.

Uhorky zo skleníka alebo priamo zo záhrady?

Skleníkové uhorky sú menej zdravé ako tie pestované v záhrade a obsahujú menej užitočných, výživných látok, menej kalórií a menej draslíka, ktorý je zodpovedný za močopudný účinok.

Záhradné uhorky obsahujú oveľa viac vlákniny, zatiaľ čo skleníkové uhorky sú väčšinou vodnaté. A mleté uhorky sú chutnejšie a my milujeme chutné veci, najmä keď držíme diétu. Vyberte si tie, ktoré vám najviac chutia, a urobíte správne rozhodnutie.

Existuje len jedna výnimka. Odporúčame nejesť úplne prvú úrodu uhoriek, tie sú najviac nasýtené chemikáliami a dusičnanmi.

Borodinova diéta: Počúvajte seba a svoje telo

Diéta Ksenia Borodiny by nemala trvať dlhšie ako dva týždne. V opačnom prípade si telo jednoducho zvykne na nízke množstvo kalórií a prestane spaľovať tuky. Ak sa vám táto diéta páči, začnite ju po dvoch týždňoch znova.

Prísne opatrenia – jasný výsledok

Keď diétu skončíte, nejedzte mastné, škrobové a sladké jedlá, alebo aspoň znížte konzumáciu takýchto potravín na minimum. Úplne prestaňte piť alkohol (ak ste ho pili predtým), dokonca aj suché víno. Taktiež vám odporúčame, aby ste po 19. hodine nič nejedli, môže to viesť k narušeniu metabolizmu.

Borodininu diétu možno nepochybne pripísať prísnym opatreniam na chudnutie. Táto metóda je najvhodnejšia na urgentné chudnutie do určitého dátumu. Ale ak to cítite, potom je toto vaša voľba - smelo do toho! Všetko sa mení len k lepšiemu!

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.