Recepty na jablkovú diétu

Môžete prejsť diétou Apple nielen s výhodami, ale aj s príchuťou - ak k tejto záležitosti pristupujete kompetentne as láskou. Môžete použiť nielen recepty odporúčané výživovými pracovníkmi a „kolegami“ pri chudnutí, ale tiež si vytvoriť svoj vlastný. Šaláty, šťavy, namočené ovocie, kompony z čerstvých a sušených jabĺk na chudnutie sú užitočné nielen počas stravy, ale aj v dennej strave. Robia potravinový systém zdravším a chutnejším, zabraňujú hromadeniu nadváženej hmotnosti, s ktorou následne musíte bojovať.

Pectíny, kľúčové vitamíny, dôležité stopové prvky, organické kyseliny, triesloviny, fytosteroly - Toto je čiastočný zoznam komponentov, ktoré sa dopĺňajú pravidelnou spotrebou jabĺk. Prispievajú k chudnutiu, ale nemajú magické vlastnosti, ktoré okamžite spĺňajú túžby.

• Ak v ponuke, spolu s ovocím, budú prítomné škodlivé výrobky, táto pomoc sa zníži na takmer nula.

Recepty na nakladané jablká sú nezaslúžene zabudnuté: nie je to len diétny produkt, ale aj skvelé občerstvenie. Vďaka špeciálnemu náplňu, nakladané ovocie, získajú pikantnú chuť a špeciálnu príchuť, zachovávajte si výhody čerstvých a sú uložené po dlhú dobu, takmer ako konzervy.

Menej pracovným procesom je príprava pečených jabĺk ochutených škoricou a medom. Recept je najjednoduchší: polovice ovocia sú usporiadané na podnos a pečené v rúre, kým nie sú mäkké. Ak pečiete celé, je potrebné urobiť prepichnutia, aby bloky nerastali.

Jablká s citrónom na chudnutie

Používanie jabĺk na chudnutie, z rôznych programov a receptov si môže zvoliť najvhodnejšie pre ich potreby. Pozitívnu úlohu zohráva skutočnosť, že ovocie sa kombinuje s veľmi množstvom potravinových prísad. V tomto zmysle je zaujímavý nápoj z jabĺk s citrónom na chudnutie a zotavenie tela.

Výživa pripomínajú, že z tohto nápoja, ako od ostatných, nemôžete očakávať zázrak a okamžité naplnenie túžob. Výsledok si vyžaduje určenie a rozvoj zdravých návykov.

• Ako aj pripravenie na skutočnosť, že každé telo vníma a reaguje inak na diétu; Obrazne povedané, to, čo je dobré pre jedného, je smrť pre druhého.

Citrón a jablká a škorica majú spoločné, že majú nízky obsah kalórií a s vysokým obsahom antioxidantov. Nápoj pripravený z troch prísad má protizápalové, regulačné, čistiace prostriedky, spaľovanie tukov. Obzvlášť aktívne odstraňuje tuk nahromadený na bruchu. V prípade chudnutia by ste okrem nápoja mali konzumovať zelené jablká obohatené o enzýmy a pektín.

Recept je nasledujúci: 2 ovocie, pestované ekologickým spôsobom, s šupkou, nakrájané na plátky, vytlačte šťavu z citróna a premiešajte s literom vody. Pridajte jablká a škoricu, na niekoľko hodín alebo lepšie cez noc, obliekajte sa. Začínajúc ráno vypite trochu pred jedlom.

Zázvor, jablká a citrón

Jedným z hlavných problémov ľudstva je znečistenie okolitého sveta. Vzduch, voda, jedlo obsahuje toxíny, ktoré sa dostanú do človeka a postupne otrávia jeho orgány. To viedlo k potrebe detoxikačných nápojov, ktoré pomáhajú eliminovať jedovaté látky a očistiť orgány a tkanivá. Zázvor, jablká a citrón sú komponentmi populárneho nápoja na čistenie, zotavenie a stratu hmotnosti.

• Je to v podstate rozmanitá šťava vyrobená odšťavovaním 2 zelených jabĺk, pre odrody priority na chudnutie, polovicu citróna a 2,5 cm koreňa zázvoru.

Podávanie zmiešanej šťavy je 28 g. Táto zmes je bohatá na antioxidanty, vitamíny, živiny. Vykonáva prírodné čistenie, zvyšuje imunitu, zlepšuje pohodu. Má pozitívny vplyv na trávenie, upokojuje žalúdok, zmierňuje nevoľnosť a ďalšie nepríjemné príznaky.

Nápoj z jabĺk sa môže opiť v akomkoľvek vhodnom čase. Pili uprostred pracovného dňa, naplní vás to horšie ako čierna káva. Okrem toho šťava čistí pečeň a odstraňuje hlienu. Revitalizuje schopnosť tela odolať chorobám a stresu.

Mnohí to považujú za nový trend detox, hoci iné informácie naznačujú, že uvedené zložky sa použili na prirodzené očistenie tela aj za starých čias.

Jablká, zázvor, citrón a med

Nápoj, ktorý zahŕňa jablká, zázvor, citrón a med, dokonale plní dve funkcie: ochladzuje smäd a podporuje chudnutie. Takéto výrobky sú osobitne zaujímavé pre ľudí, ktorí sa chcú zbaviť nadmernej hmotnosti nie príliš rigidným spôsobom: bez drastickej zmeny stravy a odmietnutia obľúbených jedál.

• Kľúčovou súčasťou prípravy je zázvorový koreň, známy svojimi kvalitami spaľovania tepla, ale jablká na chudnutie sú tiež dôležité. Používajú sa osobitne aj spolu s inými produktmi podobného pôsobenia.

Zázvorové tóny krvných ciev, vďaka ktorým sú aktivované krvný obeh a metabolizmus. Koreň však nie je všeliek, dokonca ani v kombinácii s vyššie uvedenými komponentmi. Aby sa táto forma nemala byť lenivá: namiesto verejnej dopravy chodiť pešo, cez víkendy idú na vidiecky, ak takáto aktivita nie je možné nájsť čas na výcvik. A nápoj, variant receptu, ktorého ponúkame nižšie, je pripravený pomôcť dosiahnuť cieľ.

Nápoj za zázvor s prísadami nahrádza tradičný ranný čaj alebo kávu. Je ľahké ho vyrobiť.

• 10 cm korene tenké rezané, nalejte 2 litre vody, vložte do palice škorice. Varte 25 minút, vychladnite na pohodlnú teplotu. Zamiešajte citrónovú šťavu a med, podľa chuti.

Apple s škoricou na chudnutie

Výhody jabĺk s škoricou pre chudnutie sú dvojnásobné, pretože obe komponenty osobitne majú vlastnosti spaľujúce teplo. Cinnamon stimuluje metabolické procesy a rozpad látok tvoriacich tuk. Vďaka aromatickému koreniu sa kalórie nepremení na lipidy, ale na energiu. To spôsobuje nárast vitality a energie. Cinnamon čistí pečeň a žlčník, aktivuje mozgovú aktivitu, eliminuje parazity a stimuluje tráviace procesy.

• Jablká pre chudnutie sú také užitočné, že odborníci na výživu na týchto ovociach vyvinuli špeciálne nízkokalorické diéty.

Študovali sa vlastnosti jabĺk rôznych odrôd a farebných odtieňov, ich kombinácia s inými výživovými výrobkami. Odstraňujú jedy a tekutiny, nasýtené vitamínmi a antioxidantmi, majú priaznivý vplyv na srdcovú aktivitu. Kombinácia jabĺk a škorice v diétnej diéte nielen zvyšuje účinok, ale tiež významne diverzifikuje rozsah chutí.

Najčastejšie sa táto kombinácia nachádza v nápojoch. Na letnú sezónu sa pripravujú chladné nápoje na zimu - horúce nápoje. Voda z jablkovo-Cinnamon, čaj, smoothies sa pripravujú s ďalšími komponentmi: čajový čaj, sušené ovocie, zázvor, kefir.

Okrem nápojov obsahuje jedlo, ktoré obsahuje sladké a kyslé ovocné šaláty, horúce dezerty s medom. Takéto jedlo dopĺňa hlavnú stravu počas diéty, podporuje chudnutie a udržuje váhu počas stabilizácie. Ak počas obdobia zdravého stravovania aktivujete fyzickú aktivitu, potom na udržanie čísla nebude potrebovať prísnu diétu.

Zeler s Apple na chudnutie

Na organizovanie správneho procesu chudnutia je dôležité venovať pozornosť nielen kalorickému obsahu potravín, ale aj ich schopnosti dodávať telo kľúčovými komponentmi. Minerály, vitamíny, antioxidanty sú len niektoré z týchto látok. Zelenina a ovocie v kombinácii alebo jednotlivo sú schopné tieto úlohy plniť. Potvrdzuje to duo zeleru a Apple na chudnutie. Najvýhodnejšie ich konzumovať vo forme šalátov, ktoré môžu zahŕňať bylinky, pikantné bylinky, inú zeleninu.

• Jablká na chudnutie, spolu s zelerom, obohacujú vitamínmi niekoľkých skupín, mikro- a makronutrientov.

Šalát má priaznivý vplyv na trávenie, tóny, omladzuje, čistí, posilňuje obranu. Obsahuje menej kalórií, ako je potrebné na jeho strávenie. Potraviny tak skutočne spaľujú tuk a podporuje chudnutie.

• Jeden z najúčinnejších šalátov, okrem strúhaného jabĺk a zelerovej zelenej, obsahuje bielu cibuľu.

Nasekané prísady sú oblečené z rastlinného oleja. Nie nadbytočný bude zelený kôpt. Ak máte večeru s týmto jedlom, po týždni môžete stratiť dva kilogramy.

Šalát na obed má bohatšiu kompozíciu. Jablká, koreň zeleru, sladké korenie a petržlen sú nasekané, zmiešané, solené a nalievané jogurtom. Ozdobte pobočkou petržlenu.

Jablko s medom na chudnutie

Vďaka kombinácii jabĺk na chudnutie s rôznymi ingredienciami je možné schudnúť „s príchuťou“ bez toho, aby ste sa príliš obmedzovali na potešenie z potravín. Apple s medom na chudnutie to potvrdzuje, aj keď sa zdá, že ako je možné na tento účel vôbec použiť najsladšiu látku na svete? Ukazuje sa, že môže, a v praxi táto možnosť prináša mínus 4-6 kg za týždeň.

Pred začatím programu je potrebné vylúčiť kontraindikácie a možnosť alergií na výrobky včiel. Odporúčaná schéma je nasledovná:

• V prvom mesiaci cvičte týždenné dni vykladania na jablkách s medom.
• Potom zostaňte na tejto strave na týždeň rovno.
• Na budúci mesiac urobte znova vykladacie dni.
• Urobte si prestávku na dva alebo tri mesiace.
• Opakujte týždennú diétu z jabĺk.
• Pozorujte moderovanie v dennej výžive.

V dôsledku rovnováhy táto metodika pomáha zbaviť sa škodlivého odpadu, nasýtiť telo dostatočnou energiou a vitamínmi.

• Za deň je potrebné konzumovať až 2 kg jabĺk a 4 lyžice. Spoony medu. Toto množstvo jedla by sa malo jesť v troch jedlách večer - do 21 hodín. Potrebným nápojom je voda a zelený čaj, celkom až 2 litre.

V prípade rozmanitosti sa z dvoch ingrediencií pripravujú aj jablká, kaša jablko, pečené jablká a sladký nektár. Jablká naplnené sladkosťou a príchuťou sa pripravujú jednoducho: nalejte trochu medu do rezov polovíc a napĺňajte 15 minút.

Jemnejšia verzia umožňuje zahrnúť nejakú zeleninu, ryby, vajcia, citrusové ovocie, diétne nápoje. Zároveň je potrebné jesť do hodiny. Občerstvenie nie je povolené. Hlavná podmienka - deň je dokončený iba časťou jabĺk a medu.

Mrkva a jablko na chudnutie

Základom jednej z nízkokalorických diét je mrkva s jablkom na chudnutie. Takýto variant je navrhnutý nie pre dlhodobé, ale pre krátkodobé vykladanie po hojných sviatočných sviatkoch. Alebo na úspešné dokončenie dlhších programov stratiť posledných pár, obzvlášť ťažké stratiť kilogramy.

Jablká pre chudnutie sú známym zložkou výživy. Sú bohaté na vlákninu v potrave, ktorá potláča chuť do jedla, čo pomáha štíhlejšiemu netrpieť hladom. Mrkva je tiež bohatá na tieto zložky, ako aj vitamíny, takže účinnosť stravy v strave mrkvy sa zdvojnásobí.

Existujú dva režimy chudnutia: za 3 za 7 dní. Trojdňový plán spočíva v tom, že každé dve hodiny jesť časť šalátu z jabĺk. Predstavuje strúhané ovocie (1 kg čerstvých jabĺk a 0,5 kg mrkvy, naplnené citrónovou šťavou). Časti by mali byť rovnaké pre každé jedlo.

• Strava zahŕňa turistiku, pitie veľkého množstva vody (až 3 litre denne) a chodenie do sauny. Ak chcete niečo viac výživné, pomôže vám 2-3 lyžice chrumkavých otrúb.

Jesť jablká a mrkva často spôsobuje vedľajší účinok vo forme hnačky. Je to kvôli prebytku pektínových látok. Na vyváženie metabolizmu môže byť potrebné užívať multivitamíny. A tak, aby sa hmota neponáhľala rýchlo sa vrátiť na predtým obľúbené miesta, nasledujúcich 10-15 dní musíte jesť skromne, bez kulinárskych excesov.

Grapefruit a jablko na chudnutie

Tropický grapefruit a jablko sa na chudnutie používajú z nejakého dôvodu. Pri zložení exotických citrusov má fenylalanín, čo dáva sýtosť aj v minimálnych množstvách. Kalórny obsah ovocia je nízky a vlastnosti výživy - vysoké: stimulácia spaľovania lipidov, podporovanie trávenia, zbavenie sa toxických látok. Programy na chudnutie boli vyvinuté výlučne na citrusových plodoch vrátane grapefruitu.

• Celé ovocie alebo slobody sa počas stravy konzumujú denne.

Jablká na domácom trhu na chudnutie majú pozoruhodnú chuť a výživné vlastnosti. Iba jedno ovocie, konzumované pred jedlom, pomáha postupne schudnúť - kvôli tomu, že sa konzumuje menej kalórií alebo nezdravé jedlo. Výživa odporúčajú neodstraňovať pokožku, aby s ňou nevyhodili užitočnú vlákninu.

• Tretím členom metodiky Apple-Grapefruit je kvapalina - v tomto prípade obyčajná voda.

Zúčastňuje sa na metabolizme, odstraňuje svoje výrobky mimo tela, odobraté pred jedlom, znižuje chuť do jedla. Je užitočné piť čistú vodu pri izbovej teplote. Po naplnení žalúdka ponecháva menej priestoru pre iné jedlo, pričom vôbec nezvyšuje kalórie.

Používanie vyššie uvedených výrobkov na chudnutie môžete bezbolestne schudnúť bez toho, aby ste pocítili podvýživu a súvisiace nepohodlie. Súbežne by ste mali obmedziť nezdravé jedlo, neprejedá sa, najmä v noci, viesť fyzicky aktívny život. Čoskoro sa výsledky váženia potešia a do roku je celkom realistické znížiť hmotnosť o 8 alebo viac kg.

Chata syr a jablká na chudnutie

Ostrá strava je zlá pre vaše blaho, jemné diéty nie sú príliš účinné. Mnoho ľudí nevadí nájsť zlatý priemer a skutočne to je: je to strava na syre a jablkách na chudnutie.

• Kombinácia s syrom chaty je na chudnutie lepšia ako jablká.

Dairy ingrediencia prináša do potravinového systému proteínovú zložku, ktorá chýba v čisto jablkovej strave. Chata syr obsahuje esenciálne aminokyseliny, trávia sa dlhšie ako napríklad mäsové bielkoviny, a to je veľké plus počas stravy, pretože sa cítite menej hladní.

Strava vyžaduje 300 g syra v chate a 1,5 kg jabĺk za deň. Súsť sa často, ale naposledy, posledný čas - asi 18 hodín. Režim pitia - tradičný pre stravu: voda a bylinný čaj až do celkového objemu 2 litrov. V dňoch Apple a srvátky sa odporúča vykonávať ranné cvičenia, pomôže to stratiť až kilogram hmotnosti každý deň. Program je navrhnutý na 1,5-2 týždne mesačne.

Diéty nie sú indikované pre ľudí so zlým zdravím. Prítomnosť jabĺk v strave je nežiaduca pre pacientov so zápalom žalúdka a vredmi, s urolitiázou. Konzultácie s lekárom môžu navrhnúť variant Apple alebo iných vhodných metód - schudnúť a nie ublížiť zdraviu.

Ovsené vločky s jablkami na chudnutie

Ovsené vločky sa stali klasikou, a to nielen pre Britov. Ovsené vločky s jablkami na chudnutie - skvelá voľba pre zdravú stravu, správny začiatok pracovného dňa. Pre ľudí, ktorí chcú vyzerať atraktívne, je toto jedlo v kombinácii s ovocím, rovnaké jablká - pre chudnutie je ideálnou voľbou.

• Ovsené obilniny a vločky obsahujú látky, ktoré odstraňujú toxíny a prebytočnú soľ, chránia sliznice tráviacich orgánov a zlepšujú ich pohyblivosť. Ovsené vločky sa zbaví nepotrebného cholesterolu a energie, čo je obzvlášť dôležité ráno.

Je pravda, že jesť kašu za účelom chudnutia nemôže byť nekonečné. Faktom je, že odstraňuje a niektoré užitočné komponenty, napríklad vápnik. Aby sa predišlo poškodeniu v ovsenej vločke, je potrebné každé dva týždne prestávka.

Okrem ovsených vločiek a jabĺk existujú aj recepty s pridaním rôznych ingrediencií: mlieko, hrozienka, škorica, kakao, med, čerstvé bobule, jogurt. Výhoda ovsa je to, že sú dodávateľom vlákniny. V žalúdku látka napučiava priestor a dokonca aj v malom množstve vytvára pocit sýtosti, trochu nepravdivý, ak to môžem povedať.

• Druhým prínosom pre výživu je stimulácia trávenia, ktorá vedie k rýchlejšiemu metabolizmu. To je to, čo je potrebné na stratu libier.

Denná časť jedla - pohár obilnín a 1-1,5 kg jabĺk. Kaša sa varí s vodou alebo mliekom. Pitie nie je obmedzené objemom, ak to bude obyčajná voda a zelený nesladený čaj. Po dobu dvoch týždňov sa šípka na stupnici zobrazí mínus 7-10 kg, čo je výsledkom, pre ktoré sa oplatí „variť kašu“ každý deň.

Pohánka a jablká na chudnutie

Jednou z najúčinnejších diét je variant „pohánky a jablká pre chudnutie“. Môže sa považovať za expresnú metodológiu, pretože sa zbavuje 5 až 6 kilogramov hmotnosti za jeden týždeň. Je najjednoduchšie dosiahnuť výsledky pre milovníkov pohánky a jabĺk; Aby ste schudli, budete musieť jesť výlučne tieto výrobky. Je to tiež ekonomická možnosť, pretože stravovacie potraviny sú dosť lacné a dostupné v ktorejkoľvek sezóne.

• Stručne povedané, je to skutočná osoba, ktorá schudne, nie jeho peňaženka.

Okrem hlavného účinku pomáha diéta jabĺk s pšenicou nasýtiť telo užitočnými látkami, zvyšuje hemoglobín a ochranné sily, reguluje trávenie, čistí od jedov. Vylepšuje nielen vzhľad obrázku, ale aj stav pokožky, nechtov, vlasov.

• Iba dva výrobky však v žiadnom prípade nie sú schopné poskytnúť všetky potrebné látky.

Výživa zdôrazňujú, že strava je vyčerpaná na bielkoviny a zdravé tuky, čo je plné pomalého metabolizmu. Fyzicky to pociťuje slabosť, závraty, zlá nálada.

Menu Diéty je skromné a monotónne. Pohonné drážky sa lepšie nevaria, ale dusia sa a robia to deň predtým, ako ráno začnite stravu. Je vhodné napariť všetku pohánku naraz, v termosku alebo v bežnom hrnci a je pripravené distribuovať do niekoľkých rovnomerných porcií. Neskľujte, nepridávajte cukor, mlieko, maslo. Pohodlie a že nie je potrebné tráviť veľa času v sporáku, varím najrôznejšie uhorky.

• Diverzifikácia ponuky pomôže receptom, ktoré povedia, ako správne variť pohánka alebo z nej vyrobiť kastról.

Jablká sa konzumujú čerstvé, pečené, strúhané. Vhodný je aj prírodná šťava z ovocia. Ďalším produktom diéty Apple-pheat je nontučný kefir; Je opitý buď počas hlavného jedla alebo ako občerstvenie, keď cítite silnú túžbu jesť.

Ryža s jablkami na chudnutie

Pri štúdiu predmetu výživy výživy na účely chudnutia je človek nútený spomenúť si na výraz, ktorý je uvedený pri inej príležitosti: všetko je liek a všetko je jed, je dôležitá iba miera akejkoľvek látky. V prípade potravín možno tvrdiť, že spôsob prípravy a kombinácie určuje prínos alebo poškodenie výrobkov. Jablká pre chudnutie sú typickým príkladom.

• Ak sú kombinované s inými produktmi v správnych rozmeroch a schémach, zvýši sa vlastnosti výživy a účinnosť metód ako celku sa výrazne zvýši.

Ryža s jablkami na chudnutie je pozitívnym príkladom takejto interakcie. Rovnako ako ostatní monodie, je vypočítaná na 7-10 dní, počas ktorých je realistické schudnúť o niekoľkých kilogramoch. Strava sa odporúča vykonať v lete, jej menu zostáva rovnaká každý deň. Denné množstvo je nasledujúce: 200 g ryže, 100 g jabĺk+50 ml čerstvej šťavy, 1 vajcia alebo 50 g bieleho mäsa.

• Režim výživy obsahuje také jedlá. Varená ryža je oblečená šťavou. Ak zostane voda, vopred vypustila. Do kaše sa pridávajú rezanie Vajce alebo mäso je povolené na večeru.

Počas diéty úplne vylučujte soľ, korenie, omáčky, cukor. Pitie nie je naopak v horúcom období obmedzené, mali by ste piť najmenej 2,5 litra. Voda bez plynu, čaj bez akýchkoľvek prísad poskytne dehydratáciu a zlé zdravie.

Vajcia a jablká na chudnutie

Sedenie na vajciach a jablkách na chudnutie môže byť krátke, ale efektívne. Toto je extrémne, aj keď vyvážená metodika, ktorá vám umožňuje zbaviť sa 2 až 3 kilogramov v čo najkratšom možnom čase.

Vajcia sú bielkoviny a tuky, jablká na chudnutie - vláknina a uhľohydráty, takže je prítomná celá skupina výživových zložiek počas takejto stravy. Okrem toho oba výrobky patria do skupiny s nízkym obsahom kalórií. Zároveň dochádza k rýchlemu čisteniu od toxínov.

• Diétové menu je minimálne: každý deň jesť až 5 varených vajíčok a toľko jabĺk, koľko chcete. Režim pitia je štandardný - nie menej ako dva litre kvalitnej vody a čaju.

Dôležitou úvahou je, ako variť vajíčko. Výživa preskúmali, že „tvrdšie“ vajíčko, to znamená, že čím dlhšie je podrobené tepelnému spracovaniu, tým ťažšie je stráviť. A že ľudia, ktorí jedia vajcia na raňajky, prichádzajú efektívnejšie ako ostatní.

• Jablká sú prítomné v strave bez obmedzenia množstva.

Zvyčajne sa odporúčajú zelené, ale nejde o kategorickú podmienku. Okrem čerstvých sú vhodné aj pečené, nakrájané ako šalát alebo hrubé nastrúhané.

Na dva dni vykladania stravy s vaječnými vajciami môžete vylepšiť svoju postavu na optimálne parametre a pripravovať sa na dôležitú udalosť. Veľkým plusom je, že hlad v tejto dobe nie je prakticky pociťovaný.

Pečené jablká na chudnutie

Aplikujte pečené jablká na chudnutie sa môžu použiť rôznymi spôsobmi: v prísnych monodietoch a v kombinácii s niektorými výrobkami. Týždeň na pečených jablkách na chudnutie dáva dobrý výsledok: mínus 3-5 kg. Počet jabĺk na chudnutie závisí od zvoleného variantu stravy.

Prísna strava zahŕňa použitie výlučne pečených ovocia, až 7 za deň a samozrejme hojné pitie - až 2 litre vody. Jablká sú pečené škoricou, pridajte trochu medu. Ak sa zdá, že táto strava je nemožná, je doplnená kefirom alebo jogurtom v pomere 1 skla na 1 jablko.

• Okrem jabĺk a kefir môžete za deň zahrnúť 250-gramovú porciu syra s nízkym obsahom tuku.

Týždeň vykladania dáva ľahkosť v tele, pohodlie v tráviacich orgánoch, zlepšenie tónu pleti. Ak chcete udržiavať tvar kefir-afple vykladanie, stačí na vykonanie dvakrát ročne.

Pečené jablká sa používajú nielen na korekciu obrázkov. Vlákna a pektín, ktoré sú bohaté na jablká, odstraňuje prebytočnú tekutinu, reguluje črevnú pohyblivosť, odstraňuje cholesterol a ďalšie škodlivé látky. Tento chutný lekári produktu vždy predpisujú pacientov po operácii a gynekologických intervenciách, ľudia s tráviacimi problémami a kardiologickými patológiami. A pre zdravých ľudí zostávajú voňavé mäkké jablká obľúbeným dezertom, ktorý sa dajú jesť bez obmedzení s veľkým prínosom pre telo. Jablká so syrom a strúhaným orechom sú ešte chutnejšie: taká hmota je plnená ovocím so stredným výrezom.

Sušené jablká na chudnutie

Podľa ročných prieskumov výživových pracovníkov, dieteri, ktorí schudnú na diéte, chcú najmä sladkosti. Pacienti súhlasia s tým, že tolerujú neprítomnosť vyprážaného mäsa, múky, mliečnych potravín, ale bez sladkostí môže byť neznesiteľné. To je jednomyseľne uvedené prívržencami rôznych metód. Čo môže uspokojiť túžbu po sladkostiach kvôli nedostatku uhľohydrátov?

• Správna odpoveď je, že sušené jablká na chudnutie zmierňujú stres a dodávajú „krmivo“ potrebné pre funkciu mozgu a normálny metabolizmus.

Výhody sušenia jabĺk na chudnutie sú nasledujúce:

1. Sušené ovocie má vysoký obsah fruktózy a glukózy, nízko v sacharóze - mnohokrát viac ako čerstvé produkty.
2. Majú farbivá, arómy, geneticky modifikované komponenty.
3. Pri sušení sa zachovávajú užitočné látky.
4. Žuvacie plátky potláčajú hlad.
5. Sušené ovocie z jabĺk neobsahujú alergény.
6. Pectíny aktivujú metabolizmus, vláknina viaže škodlivé látky (rádionuklidy, toxíny) a odstraňuje ich z tela.
7. Bór v jablkách stimuluje funkciu mozgu.

Kvalitný sušený vyzerá prirodzene, bez príliš jasných alebo matných odtieňov. Nemali by ste si kupovať plátky pokryté nepochopiteľnou patinou, zápach, príliš scvrknutá. To naznačuje nesprávnu prípravu, skladovanie alebo prepravu sušených výrobkov. V každom prípade by sa mal produkt pred použitím dôkladne umyť.