Tabuľka sacharidov pre kremelskú stravu

Túto tabuľku sacharidov možno použiť na výpočet počtu bodov pre Kremeľskú diétu. Pamätajte, že v prvom týždni Kremeľskej diéty na chudnutie nemôžete konzumovať sacharidy denne za viac ako 20 bodov. V druhých 2 týždňoch Kremeľskej diéty si môžete podľa tabuľky sacharidov dovoliť 30 bodov denne. V nasledujúcich týždňoch si na upevnenie výsledku chudnutia môžete dovoliť konzumovať sacharidy za 40 bodov z tejto tabuľky.

Názov produktu	USD/100 g
Mäso, klobásy, vajcia
Jahňacie, bravčové	0
Steak	0
Hovädzie, teľacie mäso	0
Husi, kačice	0
Doktorova klobása	1,5
Klobásy	0
Bedrá	0
Králik	0
Kuracie mäso	0
Mäso v strúhanke	5
Mäso v múčnej omáčke	6
Bravčové nohy	0
Hovädzia pečeň	0
Kuracia pečeň	1,5
Salo	0
Hovädzie klobásy	1,5
Bravčové klobásy	2
Srdce	0
Mliečne klobásy	1,5
Bravčový jazyk, hovädzí jazyk	0
Vajcia v akejkoľvek forme (kus)	0,5
Mlieko, mliečne výrobky
Jogurt bez cukru	3,5
Jogurt sladký	8,5
Kefír, kyslé mlieko	3.2
Stolová majonéza	2.6
Margarín	1
Maslo	1.3
Pasterizované mlieko	4,7
Pečené mlieko	4,7
Krém	4
Kyslá smotana	3
Rôzne druhy syrov	1,5
Glazované tvarohy	32
Diétny tvaroh	1
Tučný tvaroh	2,8
Nízkotučný tvaroh	1,8
Sladká tvarohová hmota	15
Ryby, morské plody
Červený kaviár	0
Čierny kaviár	0
Chobotnica	4
Kraby	2
Krevety	0
Mušle	5
Morské riasy	1
Homáre	1
Ryba v strúhanke	12
Ryba v paradajkovej omáčke	6
Údené ryby	0
Varená ryba	0
Ryby čerstvé a mrazené	0
Ustrice	7
Chlieb, obilniny, zrná, strukoviny
"Herkules"	50
Borodinský	40
Bagely	58
Lúpaný hrášok	50
Pohánka	62
Pohánka (prerezaná)	65
Diabetik	38
Zemiakový škrob	79
Kukuričný škrob	85
Arménsky lavaš	56
Vaječné rezance	68
Ražné placky	43
Cestoviny	69
Krupica	67
Kukuričná múka	70
Pšeničná múka prémiovej triedy	68
Pšeničná múka prvej triedy	67
Preosiata ražná múka	64
Sójová múka	16
Ovsené vločky	49
Perlový jačmeň	66
Pšenica	50
Proso	66
Raž	34
Riga	51
Ryža	71
Sladké žemle	51
Sladká slama	69
Krémové sucháre	66
Sušičky	68
Fazuľa	46
Zrnitý chlieb	43
Jačmeň	66
Zelenina, bylinky
Baklažány	5
Fazuľa	8
Švéd	7
Zelený hrášok	12
Daikon (čínska reďkovka)	1
Melón	9
Zelený hrášok	6,5
Kaviár z baklažánu	5
Kaviár z červenej repy	2
Cuketový kaviár	8,5
Cuketa	4
Biela kapusta	5
kapusta kapusta	8
Červená kapusta	5
Karfiol	5
Zemiak	16
Kukurica	14,5
Zelená cibuľka	3,5
Cibuľa	9
Pór	6,5
Mrkva	7
Čerstvá uhorka	3
Uhorky	3
Olivový	5
Zelená sladká paprika	5
Sladká červená paprika	5
Papriky plnené zeleninou,	11
Petržlen (zelenina)	8
Petržlen (koreň)	10,5
Paradajky	4
Reďkovka	4
Reďkovka	6,5
Repa	5
Listový šalát	2
Šalát z morských rias	4
Repa	9
Zeler (zelenina)	2
Zeler (koreň)	6
Špargľa	3
Paradajkový pretlak	19
Paradajky	4
Tekvica	4
Fazuľa	2,5
Zelené fazuľky	3
Chren	7,5
Divoký cesnak	6
Cesnak	5
Špenát	2
Šťaveľ	3
Ovocie, bobule
Marhuľa	9
Kdoule	8
Čerešňová slivka	6,5
Ananás	11,5
Oranžová	8
Vodný melón	9
Banán	21
Brusnica	8
Hrozno	15
Čerešňa	10
Čučoriedka	7
Granátové jablko	11
Grapefruit	6,5
Hruška	9,5
Sušená hruška	49
Hrozienka	66
Obr.	11
Kivi	10
Drieň	9
Jahoda	6
Brusnica	4
Egreš	9
Sušené marhule	55
Citrón	3
Malina	8
Mandarínčina	8
Moruška	6
Nektarinka	13
Rakytník morský	5
Broskyňa	9,5
Jarabina	8,5
Arónia čierna	11
Slivka	9,5
Biele ríbezle	8
Červené ríbezle	7,5
Čierna ríbezľa	7,5
Sušené marhule	53
Dátumy	68
tomel	13
Čerešne	10,5
Čučoriedka	8
Sušené slivky	58
Čerstvé šípky	10
Sušené šípky	21,5
Jablká	9,5
Sušené jablká	45
Huby
Bieli	1
Biele sušené	7,5
Čerstvé mliečne huby	1
Čerstvé kuriatka	1,5
Čerstvé maslové šampiňóny	0,5
Čerstvé medové huby	0,5
Hríb	1,5
Sušený hríb	14
Čerstvé osikové huby	1
Sušené osikové huby	13
Ryžiki	0,5
Smrčky	0,2
Russula	1,5
Šampiňóny	0,1
Orechy, semená
Arašid	15
Vlašské orechy	12
Céder	10
Kešu oriešok	25
Kokos	20
Mandľový	11
Slnečnicové semienka	18 rokov
Sezamové semienka	20
Tekvicové semienka	12
Pistácie	15
Lieskový orech	15
Polievky, vývary
Kurací a mäsový vývar	0
Hrachová polievka	20
Hubová polievka	15
Zeleninová polievka	16
Paradajková polievka	17
Gulášová polievka	12
Zelená kapustová polievka	12
Cukrovinky, sladkosti
Jahodový džem	71
Malinový džem	71
Jablkový džem	66
Bežné vafle	65
Ovocné vafle	80
Džem	68
Diabetický džem	3
Karamel s plnkou	92
Čokoládové cukríky	51
Cukrový fondán	83
Lízanky	70
Marmeláda	76
Med	75
Kondenzované mlieko	56
Zmrzlinový krém	22
Ovocná zmrzlina	25
Eskimácka zmrzlina	20
Prilepiť	80
Maslové sušienky	75
Krémový koláč	62
Diabetický džem	9
Jablkový džem	65
Perníkové sušienky	77
Cukor	99
Piškótový koláč	50
Mandľový koláč	45
Chalva	55
Horká čokoláda	50
Mliečna čokoláda	54
Čokoláda s orechmi	48
Korenie, koreniny
Horčica (1 polievková lyžica)	0,5
Kapary (1 polievková lyžica)	0,4
Kečup (1 polievková lyžica)	4
Brusnicová omáčka (1 polievková lyžica)	6,5
zázvorový koreň (1 polievková lyžica)	0,8
Škorica (1 čajová lyžička)	0,5
Stolová majonéza	2.6
Margarín	1
Rastlinný olej	0
Mletá čili paprička (1 čajová lyžička)	0,5
Mäsová omáčka (na báze vývaru, 1/4 šálky)	3
Bylinky (1 polievková lyžica)	0,1
Sójová omáčka (1 polievková lyžica)	1
BBQ omáčka (1 polievková lyžica)	1,8
Sladkokyslá omáčka (1/4 šálky)	15
Tatárska omáčka (1 polievková lyžica)	0,5
Paradajková omáčka (1/4 šálky)	3,5
Ocot (1 polievková lyžica)	2,3
Biely vínny ocot (1 polievková lyžica)	1,5
Červený vínny ocot (1 polievková lyžica)	0
Jablčný ocot (1 polievková lyžica)	1
Chren (1 polievková lyžica)	0,4
Nealkoholické nápoje
Marhuľový kompót	21
Čerešňový kompót	24
Hruškový kompót	18 rokov
Hroznový kompót	19
Kompót s xylitolom	6
Jablkový kompót	19
Minerálna voda	0
Marhuľová šťava	14
Pomarančový džús	12
Hroznová šťava	14
Šťava z granátového jablka	14
Grapefruitová šťava	8
Mandarínková šťava	9
Mrkvová šťava	6
Slivková šťava	16
Slivková šťava s dužinou	11
Paradajková šťava	3,5
Jablkový džús	7,5
Čaj, káva bez cukru	0
Alkoholické nápoje
Suché červené víno	1
Suché biele víno	1
Whisky	0
Vodka	0
Koňak, brandy	0
Likér 60 g	18 rokov
Pivo 250 g	12
Rum	0
Tequila	0