Bezplatné chudnutie diéty

Sú bezplatné diéty účinné? A za ktoré diéty na chudnutie sa oplatí platiť? O tom vám povieme v našej publikácii.

[ 1 ], [ 2 ]

Čo sú to platené diéty?

Na internete vám veľmi často ponúkajú rôzne metódy na chudnutie, za ktoré vás žiadajú o prevod peňazí: na účet, doplnením elektronickej peňaženky alebo prostredníctvom SMS. Oplatí sa to robiť?

Je nepravdepodobné, že elektronický internetový systém bude schopný vypočítať vašu hmotnosť a odporučiť najlepšie produkty na chudnutie bez zohľadnenia vašich individuálnych charakteristík. Preto sa sotva oplatí platiť peniaze za platenú diétu, pokiaľ nie je zapojený profesionálny dietológ-gastroenterológ.

Ak ste vyskúšali mnoho diét a stále sa vám nepodarilo schudnúť, ak máte zdravotné komplikácie, je lepšie si zaplatiť za konzultáciu so špecialistom. Pozorne si vás vypočuje, vykoná vyšetrenie tela vrátane hormonálneho testu, zistí, či máte nejaké choroby, sklon k alergiám a potom vám bude môcť vypracovať individuálnu diétu na chudnutie špeciálne pre vás.

Buďte si istí, že dobrý odborník na výživu vám nielen odporučí vhodné produkty, ale aj vypočíta počet kalórií, ktoré potrebujete, a podľa potreby aj jedálny lístok s vitamínmi a minerálmi.

Okrem toho, individuálne vybrané diéty na chudnutie, pre dosiahnutie čo najlepšej účinnosti, musia byť kombinované s cvičením v posilňovni, ktoré vám tiež individuálne vyberie váš lekár.

Potom vaše peniaze vynaložené na gastroenterológa budú fungovať pre vás a budú fungovať efektívne.

Čo sú to bezplatné diéty?

Ide o diéty, ktorých je dostatok v odbornej literatúre, ktoré si môžete kúpiť v obchode, požičať si od priateľov, vziať z knižnice, nakoniec alebo vyloviť najjednoduchším a najrýchlejším spôsobom - z internetu.

Za tieto diéty nemusíte platiť. Stačí si ich len pozorne preštudovať, určiť, či sú pre vás ich zložky vhodné, a nakoniec si ich účinok v praxi otestovať.

Tipy na jednoduché chudnutie

20-30 minút pred jedlom vypite pohár čistenej vody. Pomôže to znížiť chuť do jedla a budete jesť menej. Voda navyše pomáha čistiť telo od toxínov.

Obmedzte sa na svoje bežné porcie. Ak ste jedli veľkú misku kaše, zmeňte ju na malú. Psychologicky to nie je veľmi viditeľné, ale je to dobrý nástroj na chudnutie.

Vláknina je dobrý spôsob, ako schudnúť. Obsahuje veľmi málo kalórií, ale je veľmi sýta. Okrem toho vláknina pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.

Polievky sú skvelé na zníženie hladu. Nie nadlho, ale predsa. Majú veľmi nízky obsah kalórií. Preto sa polievky, najmä zeleninové, odporúčajú počas diét na chudnutie.

Nahraďte čokolády a koláče sladkým ovocím. Aj hrozno s vysokým obsahom kalórií je lepšie ako krémový koláč plnený margarínom a palmovými olejmi.

Neberte diétu ako rýchly spôsob, ako schudnúť 10 kíl, ale ako dlhodobý projekt zameraný na zdravý životný štýl a neustále zdravé stravovanie. Potom sa vaša hmotnosť vráti do normálu a dlhodobo zostane na ideálnej úrovni.

Takže, diéta na chudnutie je vaša voľba a prajeme vám, aby bola stabilná a úspešná.