Depresia súvisí s prechodom na zimný čas

Prepínanie hodín z letného na zimný čas spôsobuje depresiu. K takýmto záverom dospeli vedci z Dánska. Na Katedre klinickej medicíny jednej z najväčších univerzít v Dánsku tím vedcov študoval údaje približne 200-tisíc pacientov, u ktorých bola diagnostikovaná depresia.Vedci po preštudovaní výsledkov analýz zistili, že v Dánsku sa pri prechode na zimný čas počet nových prípadov depresívnych porúch zvyšuje o 8 %. Celkovo výskumníci študovali údaje od roku 1995 do roku 2012 a vedci poznamenávajú, že rozvoj depresie počas tohto obdobia je príliš výrazný na to, aby sa považoval za náhodu. Nová štúdia bola založená na analýze prípadov stredne ťažkej až ťažkej depresie, ktoré boli diagnostikované v dánskych psychiatrických klinikách, a odborníci naznačujú, že neexistuje dôvod domnievať sa, že prechod hodín môže ovplyvniť rozvoj závažnejších foriem depresívnych porúch. Napriek tomu, že analýza neodhalila mechanizmus zodpovedný za nárast prípadov depresie, odborníci poukazujú na pravdepodobné dôvody, napríklad prechod na zimný čas môže u človeka vyvolať negatívne emócie spojené s dlhotrvajúcim chladným počasím, nepriaznivým počasím, skrátením denného svetla, nedostatkom slnečného svetla atď. Depresívne poruchy boli predtým vedcami jednoznačne podceňované, ale dnes je toto ochorenie rozšírené a môže viesť k vážnym následkom. Depresia sa najčastejšie vyvíja na jeseň, ale vedci sú si istí, že ročné obdobie s tým nemá nič spoločné. Podľa odborníkov je pre dobrú náladu a pozitívny prístup potrebný len dobrý odpočinok, sex a fyzická aktivita, inými slovami pravidlo troch „C“ – spánok, sex, šport. A ak k tomu pridáte vitamín D, jesenná depresia vás vôbec nebude trápiť. Odborníci sú si istí, že spánku by sa mala venovať osobitná pozornosť – mal by byť nielen plný (7 – 8 hodín), ale aj kvalitný (bez prebúdzania, dlhých období zaspávania atď.). Fyzická aktivita pomáha znižovať emocionálny stres a sex jednoducho prináša potešenie a zvyšuje produkciu hormónu šťastia v tele. Vitamín D pomôže telu ľahšie znášať nedostatok slnečného žiarenia. V Španielsku vedci uviedli, že na boj proti fyzickému a emocionálnemu stresu stačí vypiť pohár vína denne. K týmto záverom dospeli po experimente, do ktorého bolo zapojených niekoľko tisíc ľudí vo veku 55 až 80 rokov. Každý účastník musel vypiť jeden pohár vína denne a špecialisti sledovali jeho celkový stav. Ako ukázali výpočty, denná konzumácia 300 – 1 000 ml vína denne znižuje riziko vzniku depresie v starobe o 1/3. Podľa vedcov víno obsahuje rosuveratrol, čo je látka, ktorá zabraňuje vzniku depresie. Rosuveratrol ovplyvňuje oblasti mozgu zodpovedné za náladu a potláča negatívne myšlienky. Špecialisti však tiež varujú, že víno môže vyvolať zvýšenie krvného tlaku, takže pacienti s hypertenziou musia hľadať iný spôsob, ako predchádzať depresii.

[ 1 ]