Knihy sú najlepším liekom na depresiu

V dnešnej dobe sa depresia považuje za jedno z najčastejších duševných ochorení, ktoré môže postihnúť ľudí bez ohľadu na vek, pohlavie, sociálne postavenie a prostredie. Každý z nás aspoň raz zažil pocit útlaku a beznádeje. Ak je tento stav spojený s nejakým vonkajším podnetom, netreba sa príliš obávať, ale ak sa pocit beznádeje časom len zintenzívňuje a neustupuje, potom sú zjavné príznaky klinickej depresie.

Vedci z University of Scotland už dlho skúmajú metódy liečby klinickej depresie a dospeli k záveru, že samoliečba s pomocou odbornej literatúry môže byť dosť účinná. Lekári z Glasgowa sa domnievajú, že čítanie kníh zameraných na poskytovanie psychologickej pomoci a podpory môže byť pre pacienta užitočnejšie ako užívanie liekov na depresiu. Výsledky nedávnej štúdie nepochybne potešia zástancov neliečebnej liečby aj odporcov antidepresív.

Na vykonanie experimentu boli pozvaní ľudia so zdokumentovaným prípadom klinickej depresie. Štúdie sa zúčastnilo viac ako dvesto ľudí s miernou a stredne ťažkou depresiou. Vedci rozdelili pacientov do dvoch rovnakých skupín a vykonávali komplexnú liečbu rôznymi metódami počas niekoľkých mesiacov. Prvá metóda bola založená na liečbe pacientov antidepresívami, druhá bola založená na rozhovorovej terapii, čítaní špeciálne vyvinutej literatúry zo série „sebapomoc“.

Podľa výsledkov experimentu tí ľudia, ktorí bojovali s depresiou pomocou čítania, rozprávania a sebaanalýzy, vykazovali oveľa lepší výsledok ako tí, ktorí niekoľko mesiacov „sedeli“ na antidepresívach. Literatúra, ktorú vedci odporúčajú ako terapiu, je založená na princípoch liečby pomocou rozhovorov. Psychológovia tvrdia, že človek je schopný zvládať svoje problémy, zmeniť vlastné myslenie pomocou kníh.

Terapia hovorením už predtým odporúčali špecialisti z Austrálskej univerzity. Vedci zo Sydney poznamenali, že kognitívno-behaviorálna terapia (druh terapie hovorením) môže mať priaznivý vplyv na ľudí trpiacich duševnými poruchami. Terapia hovorením sa odporúča ako doplnok k liečbe drogovou závislosťou, problémom však je, že mnohí pacienti sa nedokážu otvoriť prostredníctvom rozhovoru. Cieľom nedávnej štúdie lekárov zo Škótska bolo preskúmať možný vplyv kníh na vedomie ľudí s rôznymi štádiami depresie. Pozitívny výsledok dokázala skutočnosť, že v procese čítania odbornej literatúry zameranej na výučbu samostatného myslenia a riadenia vedomia má pozitívny vplyv na duševný stav pacientov. Lekári si nie sú istí, či terapia pomocou kníh môže byť jedinou liečbou depresie, ale trvajú na používaní kníh zo série „sebapomoc“ v procese komplexnej liečby, a to nie bezdôvodne.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]